運動養(yǎng)生

內(nèi)容概要

運動是人類保養(yǎng)生命的主要方法，積極鍛煉是保證身心健康的首要途徑。古人云：“動則不衰”；現(xiàn)代科學(xué)家說：“生命在于運動”。因此，形成良好的運動習(xí)慣非常重要?！　×己玫倪\動習(xí)慣是你從小為自己儲存的健康資本。如果你堅持運動，則健康資本就不斷增值，你便在一生中享受健康身體給予你的旺盛精力和生命活力。

書籍目錄

第一部分　運動概述　1.運動是生命的基本特征之一　2.為什么生命在于運動　3.運動有哪些重要性　4.運動養(yǎng)生有哪些特點　5.運動養(yǎng)生的原則有哪些　6.鍛煉身體有哪些好處　7.體育鍛煉可提高生命質(zhì)量　8.運動能使人長壽　9.運動能給生命增添活力　10.運動是人身健康的重要原因　11.適度運動有利于健康　12.鍛煉貴在堅持　13.健康最好的辦法是運動　14.心理健康為什么也受運動的影響　15.為什么年齡因素影響運動項目的選擇　16.為什么成年人應(yīng)重視健身　17.什么是有氧運動　18.怎樣制定運動計劃　19.低能量運動對人的身體有益　20.運動能給人帶來好心情　21.運動吸氧可抗衰老　22.運動能調(diào)節(jié)情緒、改善心理第二部分　運動與疾病　1.運動醫(yī)學(xué)的主要內(nèi)容有哪些　2.為什么運動可提高臟器功能　3.運動可防治哪些疾病　4.運動為什么是糖尿病治療不可少的一環(huán)　5.交替運動為什么可預(yù)防中風(fēng)　6.偏癱病人為什么需要鍛煉　7.為什么運動是抗癌防癌的良方　8.心臟早搏病人怎樣運動　9.心衰病人怎樣運動　10.為什么運動能健全心血管功能　11.為什么運動改善肺功能　12.為什么運動可調(diào)節(jié)神經(jīng)免疫系統(tǒng)　13.骨質(zhì)增生為什么需要體育鍛煉　14.慢性病患者健身運動要注意些什么　15.哪些運動有利于防病　16.缺少運動有哪些危害第三部分　按摩健身法第四部分　“浴”與健康第五部分　老年人運動第六部分　運動保健常識第七部分　古人健身方法第八部分　健身方法有哪些

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    運動養(yǎng)生 PDF格式下載

---