老年人養(yǎng)生

內(nèi)容概要

老年人在退休以后，由于沒有了工作的壓力，一下子變得清閑起來，空余時間增多了，這就為從事健身運動提供了時間上的保證。此外，老年人一旦退休，會有一種遠離社會，甚至被 社會拋棄的感覺，而且退休后老人的人際交往大大減少，女子獨到或成家，更有的老伴已不幸先逝，這些都使老年人的孤寂感增強。孤獨是健康的大敵，孤獨、寂寞會引發(fā)抑郁癥，可使癌癥發(fā)病率增加。通過健身運動，一方面使老人有事可做，不至于覺得過于無聊，另一方面可以促進老人的身心健康，減少老人的疾病發(fā)生率，有利于延年益壽。    不可否認，老年人存在著弱點，有一定的劣勢，這主要來自于身體的衰老和頭腦的僵化。老年人要想改變此種情況，就應(yīng)該進行科學(xué)合理的養(yǎng)生保健，加強學(xué)習(xí)，積極參與社會生活，樹立健康向上的老年觀，量力而行地有所作為，瀟灑歡樂地頤養(yǎng)天年。    本書主要介紹了老年人養(yǎng)生常識，由于個人水平有限，不全面或錯誤之處在所難免，熱忱地希望同道指正及幫助．我們忠心地希望全國的老年朋友都能健康長壽，“盡其天年”。

書籍目錄

第一部分  老年人養(yǎng)生概述  1.　老年人年齡如何劃分  2.　老年人有哪些生理特點  3.　人過50歲為什么會急劇衰老  4.　老年人的壽命為什么沒有坎  5.　老年人衰老主要表現(xiàn)在哪些方面  6.　人為什么可以活到百歲  7.　老年人長壽有哪些共同特征  8.　老年人為什么要維護自身健康  9.　老年人為什么要以健康為中心  10.　為什么健康長壽是人類永恒的追求  11.　為什么老年人長壽才能享受幸福晚年  12.　為什么老年人無病不等于健康  13.　人老了為什么也有創(chuàng)造力　14.　老年人養(yǎng)生應(yīng)辯證取舍，不應(yīng)盲從　15.　老年人為什么要主動養(yǎng)生　16.　老年人怎樣對待希望　17.　老年人過分依賴為什么會加速衰老　18.　老年人有哪些需求　19.　老年人為什么要精神不老　20.　老年人為什么要承認自己老了　21.　老年人要善待自己為什么是養(yǎng)生之本　22.　老年人怎樣歡度晚年　23.　60歲為什么是老年人第二個青春期　24.　老年人為什么要注意生命質(zhì)量　25.　人變老了有哪些好處　26.　老年人如何面對死亡第二部分  老年人疾病與養(yǎng)生  1.　老年病和老年期疾病的特點  2.　老年人對待疾病應(yīng)報什么態(tài)度  3.　老年人易患哪些疾病  4.　老年人為什么要學(xué)會和疾病打交道  5.　老年人生理上有哪些變化  6.　老年病為什么要加強防治  7.　老年醫(yī)學(xué)面臨哪些挑戰(zhàn)  8.　老年人隱性疾病有哪些  9.　對老年人疾病有哪些預(yù)測  10.　老年人為什么要警惕夜間的“無聲殺手”  11.　老年人消瘦為什么不可掉以輕心  12.　老年人怎樣養(yǎng)病  13.　老年人如何防止“亞健康”……第三部分　老年人家庭和睦與養(yǎng)生第四部分　老年人娛樂與養(yǎng)生第五部分　老年人保健與養(yǎng)生第六部分　老年人養(yǎng)生的其他方法

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