走進(jìn)健康

內(nèi)容概要

　　書中主要強(qiáng)調(diào)健步走對人身體的益處。　　在新的世紀(jì)、新的年代、醫(yī)學(xué)如此進(jìn)步，藥物保健品業(yè)如此發(fā)達(dá)，世界衛(wèi)生組織并沒有號召大家去打針、吃藥，而是號召人們：你的“運(yùn)動”是你的風(fēng)貌、你的生活、你的幸福。讓我們沿著人類生命的軌跡，為了健康而運(yùn)動吧！　　當(dāng)我們“步行”起來時，才能體驗(yàn)到“動”給我們帶來健康上的奇跡！

書籍目錄

第一章　“步行”會讓我們得到什么　第一節(jié)　給個理由，讓我們走起來吧　第二節(jié)　關(guān)于“走”的新說第二章　“步行”幫我們遏制健康“殺手”　第一節(jié)　關(guān)于“體制衰退”造成健康問題的綜述　　第二節(jié)　從體制上看我們健康中的問題　第三節(jié)　如何關(guān)注體制第三章　加入到“步行”運(yùn)動中來　第一節(jié)　人需要鍛煉什么　第二節(jié)　關(guān)注心臟鍛煉　第三節(jié)　鍛煉我們的“肺”　第四節(jié)　關(guān)注“肌肉”保護(hù)　第五節(jié)　鍛煉“骨頭”　第六節(jié)　關(guān)注“腿健”＝“人健”　第七節(jié)　鍛煉“頸肩”　第八節(jié)　鍛煉“腰腹”　第九節(jié)　鍛煉“平衡系統(tǒng)”的走第四章　“步行”鍛煉必須有方得法　第一節(jié)　用步行鍛煉來改善我們的健康　第二節(jié)　科學(xué)的行走鍛煉第五章　營養(yǎng)“合理”是關(guān)鍵　第一節(jié)　關(guān)注營養(yǎng)　第二節(jié)　飲食與防病治病　第三節(jié)　飲食與鍛煉第六章　行為與身心健康　第一節(jié)　關(guān)注心理健康　第二節(jié)　體育健身是一種心理減壓的手段　第三節(jié)　行為養(yǎng)心法

編輯推薦

　　書中主要強(qiáng)調(diào)健步走對人身體的益處。

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