意志力

用戶評(píng)論 (總計(jì)168條)

•   在故事的鋪墊下，《意志力：關(guān)于專注、自控與效率的心理學(xué)》的作者們告訴了我們強(qiáng)大意志力的秘訣：意志力像汽車的油一樣，用一點(diǎn)少一點(diǎn)，要把寶貴的意志力用在最重要的事情上；當(dāng)你開始心煩意亂的時(shí)候，注意，這是你意志力最薄弱的時(shí)刻，此時(shí)要慎作重大決定，不要讓自己有接觸酒、色、游戲等“毒品”的機(jī)會(huì)；要擅于運(yùn)用任務(wù)清單，至少要做一個(gè)不做什么的清單，天天默念，心有清單。要巧妙正向運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體的力量，用它們來幫助自己提升意志力，完成任務(wù)……
•   可以系統(tǒng)了解意志力，意志力是有限的，合理使用，避免耗盡，并提高意志力的上限。和《自控力》一起看最好。 在我寫《意志力》讀書筆記的時(shí)候，我的電腦旁擺著一盒盒飯，我剛吃完飯，我室友嫌食堂的盒飯難吃，直接去別的寢室蹭菜吃去了，這盒菜沒動(dòng)過，我打著打著字，就忍不住了打開盒子吃了幾塊肉，于是又接著寫，寫這個(gè)東西很煩，既要找到《意志力》的思維線路，然后要不停決定哪些該舍去，哪些重要，我本打算畫一個(gè)思維導(dǎo)圖，結(jié)果沒找到好軟件，畫個(gè)開頭沒多久，我就厭煩放棄了，但總有一個(gè)“心猿”（monkey heart）在提醒我，要完成這個(gè)任務(wù)，于是我決定寫個(gè)書摘吧，于是就不斷總結(jié)，挑選，摘抄，這個(gè)過程很費(fèi)腦，看著旁邊的菜，我又忍不住了，于是又吃了幾口，直到把這個(gè)菜吃完了。 　　 讀書的好處就在于，以前我肯定會(huì)覺得的自己意志力不夠，看完《意志力》后，我就可以心安理得的對(duì)自己說：做決策是很費(fèi)意志力的，使用意志力就會(huì)消耗，當(dāng)消耗完后，人就會(huì)做保守、錯(cuò)誤的決策。而補(bǔ)充意志力的最好辦法是:補(bǔ)充葡萄糖。并不是我沒有意志力去克服貪食的欲望，而是我的大腦缺乏葡萄糖，而是發(fā)出信號(hào)，讓我去多吃點(diǎn)補(bǔ)充葡萄糖，通過補(bǔ)充葡萄糖，可以有利于短期決策。如果我不服從大腦的指示，而去克服這種欲望，我反而會(huì)消耗掉更多的意志力，我可能連這篇文章都寫不完。這是《意志力》這本書的重要觀點(diǎn)，而我不過是服從大腦的需求。 　　 這不是一種瞎說?！兑庵玖Α氛J(rèn)為，當(dāng)你有一件比節(jié)食、戒煙更重要的事的時(shí)候，在做這件事前就不要絕食，不要戒煙，而要飽食一頓，喂飽魔鬼，留出足夠的意志力來做這件事情的決策，千萬不要逛完商場(chǎng)，精疲力竭，消耗掉意志力之后，再去做重要的決策，這時(shí)候，頭腦基本上沒有太多精力來完成目標(biāo)了，做出的決策多半會(huì)維持現(xiàn)狀，據(jù)說，這也是很多改高考試卷者的心態(tài)，吃完早餐，如果沒有和老婆吵架，心情好，看到一篇好文章就愿意給高分，而臨近中午，累了一上午，這個(gè)時(shí)候給的分都是偏中庸，選取最保險(xiǎn)、最安全的決策。這確實(shí)不公平?！兑庵玖Α放e的是審核犯人是否假釋的法官的案例。法官臨近中午，更愿意保持現(xiàn)狀，讓犯人繼續(xù)待監(jiān)獄里?！睋p耗了意志力，人們就會(huì)想辦法推遲或逃避決定?！斑@也是剩男剩女為什么越來越多的原因。現(xiàn)在信息發(fā)達(dá)，有很多人可挑選，有很多要求要考慮，你不會(huì)將就一個(gè)不夠理想的人，于是人們就不停去尋找，并且把關(guān)閉一個(gè)選項(xiàng)視為損失，于是為了保持選擇權(quán)而忽視了長遠(yuǎn)代價(jià)——當(dāng)你不愿將就一個(gè)不夠完美的伴侶，你最后就會(huì)一個(gè)也選不到。 　　 很多人覺得我是一個(gè)意志力很強(qiáng)的人，這么冷了還堅(jiān)持跑步，其實(shí)我的辦法是三： 　　 一是廢除完美主義，有空就多跑跑。狀態(tài)好的時(shí)候，我一周跑5次，事情多，懶的時(shí)候，一周跑2~3次，甚至，有些周不跑的情況也有，但是我沒太把跑步當(dāng)回事，盡量有空就去跑，這周跑的少，那下周多跑跑，往往長時(shí)間休息了，下周跑步狀態(tài)特別好。有時(shí)候?qū)嵲诓幌氤鲩T跑步，就盡量逼著自己出門，所以，操場(chǎng)8點(diǎn)關(guān)門，我經(jīng)常七點(diǎn)半才慢吞吞出門，跑個(gè)十圈，大媽就吹笛了要關(guān)門了，于是再走回來，昨天出門實(shí)在晚了，只跑了三圈就回來了，今天于是去跑了8km，比平常多跑3km。如果我是一個(gè)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，我肯定不夠格，我太懶了，所以，在非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員里，再加上大部分的人缺乏鍛煉習(xí)慣，顯得我特愛鍛煉。 　　 辦法二是：做跑步記錄。我跑完步后，就會(huì)寫一篇跑步微博（跑步很無聊，于是就不停想微博內(nèi)容），這樣，大家就會(huì)監(jiān)督你，這也是《意志力》書提倡的一個(gè)辦法，監(jiān)控外包。每個(gè)人都會(huì)更在意別人對(duì)自己的了解，如果有很多人知道你的目標(biāo)，你就更不愿意去丟臉，你更有意志力完成。我還會(huì)在google日歷上，寫上每次的跑步時(shí)長、路程。有空看看，就知道這段時(shí)間跑的少，接下來一段時(shí)間自然就會(huì)多去跑跑。 　　 辦法三是，形成一個(gè)良好習(xí)慣。大家覺得很難做到是因?yàn)?，大家缺乏鍛煉?xí)慣，每次出門跑步，都覺得是一個(gè)受罪，需要很多的意志力。而我養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣，一旦我用意志力把跑步變成習(xí)慣，跑步就變成了相對(duì)自動(dòng)的心智過程，再也不用什么太多意志力了，生活自動(dòng)會(huì)朝良性方向發(fā)展。因?yàn)樾纬闪诉@樣的習(xí)慣，就會(huì)節(jié)省下大量意志力，用于更重要的事情，而跑步也會(huì)源源不停地提供給身體提供幫助，提供意志力。自相矛盾的是，大家正好是沒有意志力去堅(jiān)持跑步，但是從長遠(yuǎn)來看，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣會(huì)有利于提高意志力。 　　 知識(shí)還是有很多好處的。知識(shí)依舊是力量。如果很多人在節(jié)食減肥前看看《意志力》，他們就不會(huì)不停減肥失敗，體重還不斷增長了。有很多人想要減肥，于是他們?nèi)ス?jié)食，有些人節(jié)食減肥成功了，但過一段時(shí)間，食物一放開，一不注意，體重又胖了，甚至比以前還胖。原因在于，當(dāng)你節(jié)食的時(shí)候，身體以為你正在經(jīng)歷類似《一九四二》的大旱災(zāi)，缺乏糧食吃，于是身體一旦有過吃不飽的經(jīng)歷就會(huì)努力保存所有的脂肪，防備下一次的大旱災(zāi)。這是進(jìn)化的需要。所以，永遠(yuǎn)不要節(jié)食。減肥之所以難在于，為了堅(jiān)持減肥，就需要大量的意志力，而為了補(bǔ)充意志力，就需要補(bǔ)充葡萄糖，這基本是兩難的境地。所以，不要急速減肥，而是要用自制力慢慢的改變，產(chǎn)生持久效應(yīng)。為了減肥，首先照鏡子、稱體重，然后制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃加以實(shí)施。這不是作為瘦子的我說的話，而是作者的話。大家耐心的減肥吧。 　　 　　 自制力高的人，具有更強(qiáng)的同理心，更擅長換位思考。他們情緒更穩(wěn)定，更不容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、偏執(zhí)、精神問題、強(qiáng)迫行為、酗酒問題以及其他疾病。他們更少動(dòng)怒，而且他們動(dòng)怒的時(shí)候更不可能出現(xiàn)攻擊行為（不管是言語的還是身體的），相比之下，自制力差的人，更可能攻擊伴侶、放下各種各樣的罪行——一而再再而三地。所以去訓(xùn)練意志力吧，致力于改進(jìn)生活某一方面，就會(huì)不知不覺地也改進(jìn)生活的其他方面。但是一定要記住，日拱一卒，不期速成。一次只做一件事。這非常重要。謝謝大家的閱讀
•   書中要點(diǎn)：1. 人的意志力是有限的，各種事情都要從同一個(gè)賬戶提取意志力，需要了解自己的意志的極限在那。2. 在冷靜期做計(jì)劃和抉擇，千萬不要在疲勞的時(shí)候做決定，會(huì)讓你短視。3. 做任務(wù)清單，如果不行就做一個(gè)“不做清單”，一旦做出具體計(jì)劃，人的無意識(shí)就會(huì)消停。4. 制定目標(biāo)不要超過3個(gè)，分清輕重緩急。5. 保持干凈整潔，和壞習(xí)慣的人保持距離。6. 積極拖延的力量：拖延者一般會(huì)做些其他事情來回避某個(gè)任務(wù)，他們很少坐在那里什么也不做。比如你想看電視，你把這個(gè)節(jié)目記下來，告訴自己工作后再看，一旦完成工作了，你可能不想看這個(gè)節(jié)目了。7. 別無選擇。規(guī)則：1.你不一定非得寫2.你不能做其他事情，剩下的就是自然而然的事情了。舉例：你要寫東西，你留出1個(gè)小時(shí)，你在這一個(gè)小時(shí)內(nèi)，你可以寫也可以不寫，沒有靈感就不要硬著頭皮寫，你可以看窗外，可以練習(xí)倒立，可以在地上打滾，但不能看電視，不能看書，不能上網(wǎng)，不能看雜志，剩下的就是自然而然。8. 追蹤了解，自我監(jiān)控，改善長期計(jì)劃。減肥，每天稱重比較典型。9. 經(jīng)常獎(jiǎng)勵(lì)。需要從意志力中獲得東西，能從最枯燥的任務(wù)中體會(huì)到樂趣。比如說記賬，節(jié)省出來的錢，需要發(fā)相當(dāng)大的一部份用于獎(jiǎng)勵(lì)。10. 意志力是人獨(dú)有的美德，讓我們每個(gè)人都變強(qiáng)。11. 蔡氏效應(yīng)：任務(wù)未完成、目標(biāo)未實(shí)現(xiàn)，腦子里會(huì)有一個(gè)聲音不斷提醒你去完成任務(wù)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，然而，一旦任務(wù)完成了，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，腦子里的那個(gè)聲音就會(huì)消失。放歌，放一半，這首歌的可能會(huì)在你腦子自動(dòng)播放，如果歌曲放完了，就不太可能會(huì)一直想歌的旋律。12. 鏡子測(cè)驗(yàn)：在動(dòng)物身上涂個(gè)無味色斑，把鏡子放在動(dòng)物前，動(dòng)物會(huì)自己觸碰鏡子，兩歲前的嬰兒也不能通過這個(gè)測(cè)試，兩歲后的孩子一看到鏡子里的形象，會(huì)模自己的頭，往往帶有吃驚的反應(yīng)。證明自我意識(shí)的存在，人類獨(dú)有。人在有鏡子的時(shí)候狀態(tài)會(huì)優(yōu)于無鏡子時(shí)的狀態(tài)，同理人在有監(jiān)控時(shí)的狀態(tài)要優(yōu)于無監(jiān)控時(shí)的狀態(tài)。13. 意志力的訓(xùn)練，從最簡(jiǎn)單的開始做起，集中精力改變一個(gè)習(xí)慣行為，比如說用左手刷牙，或者提醒自己坐直，設(shè)定天數(shù)給予自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)，逐步挑戰(zhàn)下一個(gè)習(xí)慣。
•   雖然關(guān)于個(gè)人修為方面的書很多了，這本書仍然不失為一本重要的修身之作。決定一個(gè)人成功的因素很多，大體分為兩種，一種是可控因素，一種是不可控因素。不可控因素包括命運(yùn)的隨機(jī)安排、個(gè)人天賦、出身背景、風(fēng)險(xiǎn)與機(jī)遇等；可控因素則有個(gè)人的勤奮、方法的積累、還有最重要的一點(diǎn)：對(duì)自己的控制！隨著年歲增長，越來越覺得自控力在個(gè)人成長和成熟過程中，發(fā)揮著舉足輕重的重要作用。一個(gè)自控力好的人，不會(huì)本來需要干活卻想著瀏覽網(wǎng)頁、本來需要學(xué)習(xí)卻想著去打牌、本來需要規(guī)律作息卻老喜歡熬夜、本來需要把好自己的嘴卻老喜歡將一些秘密透露出去、本來需要嚴(yán)格按照時(shí)間表安排進(jìn)度卻老不到最后一刻不愿動(dòng)手、……，所有這些，都?xì)w功于良好的自控力，從《意志力：關(guān)于專注、自控與效率的心理學(xué)》一書，我看到自控不僅是一種情商，更是一種理性性格的表現(xiàn)，是發(fā)展智商的另一個(gè)維度，自控力提升了，甚至連氣質(zhì)也會(huì)改得更加平和穩(wěn)重、思考問題也會(huì)更加深入細(xì)膩。此書絕大多數(shù)論述都是基于科學(xué)試驗(yàn)，結(jié)論可信，而且給出的方法巧妙，可操作性強(qiáng)，別的且不說，如果能從堅(jiān)持將此書反復(fù)看很多遍入手培養(yǎng)第一種自控力，我認(rèn)為不失為一個(gè)很好的開始。一點(diǎn)讀書體會(huì)與書友們共勉！
•   收獲極大的一本書。本書從心理學(xué)角度論述了“意志力”的發(fā)生及培養(yǎng)、特點(diǎn)等方面，都是最新的研究成果。作為成功學(xué)類型的書，精細(xì)的閱讀卻還是必不可少，自己不斷思索延伸，也終于明白了為什么以前總是列計(jì)劃不成功，而因?yàn)槌Ｄ甑氖?，我陷入了一種抑郁中。讀罷本書，我了解了列計(jì)劃是門大學(xué)問，而計(jì)劃未完成，幾乎是人人的常態(tài)，摩西不也是愿望與斗志很高制定了十誡，卻因族人根本不遵守這些誡條而怒而毀碑了嗎？計(jì)劃是每日生活的方向，是為了避免自己被生活的大浪沖昏了頭腦，而忘記該做的事所制定的航線，制定它是為了更好地適應(yīng)生活的變化，使自己守住內(nèi)心寧靜的園地，而非在日日“計(jì)劃趕不上變化”的苦惱中希望生活盡在掌握之中。難以預(yù)測(cè)的變化和愿望很好的心，加一起幾乎就是生活本身了。
  本書還講述了如何提高意志力，以及意志力是怎樣被消耗的，還有為什么節(jié)食減肥總是失敗，可以說這些或許是每個(gè)人都想知道的吧！
  但奉勸各位讀本書時(shí)不要走馬觀花，因?yàn)榇藭诵睦韺W(xué)原理基本沒有講具體的成功學(xué)，它沒有說到底該怎么培養(yǎng)意志力，步驟是什么，怎么監(jiān)督，只是講了其培養(yǎng)的普遍原理，若就這點(diǎn)評(píng)價(jià)該書，就自然見仁見智?？扇粝胝嬗惺斋@，我想還是該讀的時(shí)候加上自己的經(jīng)歷，自己的思考。
•   1.你渴望成功，但卻在眾多的目標(biāo)中迷失?！獰o從選擇
  2.工作時(shí)渴望休假，休假時(shí)又擔(dān)憂工作?！钤趧e處
  3.覺得自己“應(yīng)該”去做什么，卻總是沉淪在“不應(yīng)該”做的事情中。——難以自控
  4.與重要人物相處時(shí)心慌氣短；重大機(jī)會(huì)來臨時(shí)手足無措。——自我意識(shí)太重，過于敏感
  5.忙碌時(shí)渴望讀書，待在書房里卻靜不下心來，思緒茫然?！≡?br /> 如果你有其中的三種或以上表現(xiàn)，那么，你可以思考一下：你是否缺乏一個(gè)成年人應(yīng)該具有的基本定力——意志力。
•   這是一本關(guān)于專注、自控與效率的心理學(xué)書籍，毅力源于心理，心理決定于態(tài)度，讓我們端正態(tài)度，讓意志力變得更強(qiáng)大
•   這本書一拿到手，就迫不及待的看完了全本，很有啟發(fā)，理解了意志力的來源及一些經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，對(duì)提升自我意志力很有幫助，贊一個(gè)
•   這本書并不是廢話連篇的滿嘴火車的那種日本人寫出來的滿篇廢話的**，而是向你闡述意志力的定義，并逐步鑒定分解，讓你了解什么是意志力，為什么意志力喪失。這更像是一本有關(guān)意志力心理的研究性總結(jié)讀物。如果你是科學(xué)愛好者或者是心理學(xué)愛好者，或者是一個(gè)苦于無法堅(jiān)持的普通人，我覺得讀讀這本書。會(huì)讓自己了解自身的不足~洞悉~并解決~~書的開頭，告訴你 貴在堅(jiān)持~ 看這本書也是~~
•   書中提出了很多關(guān)于自控的策略，很收益。原來意志力不是用來應(yīng)對(duì)緊急情況，把意志力總在破除壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣會(huì)發(fā)揮它最大的效果。
  其實(shí)本書編排可以更系統(tǒng)些，后面幾章部分在監(jiān)控和習(xí)慣方面有重復(fù)
•   全部看完了。書里面講了很多與意志力有關(guān)的實(shí)驗(yàn)，包括證明意志力的存在、意志力的可消耗、意志力的培養(yǎng)等很多實(shí)驗(yàn)例子。還有一些名人意志力相關(guān)的故事。另外，還傳授了一些提高意志力的方法，挺好的?？偟脕碚f，是一本心理學(xué)方向的書，也是一本通過剖析意志力來了解自身，找尋途徑提高自身意志力的好書~~支持一下！
•   教我們?nèi)绾卧鰪?qiáng)意志力，現(xiàn)在人人都處在一個(gè)充滿誘惑的時(shí)代，時(shí)時(shí)要抗拒那些食物性的誘惑，意志力就對(duì)人格外重要，所以多讀一些這方面的書，對(duì)人很有好處。
•   按佛教的教義，人的定力是要修行的基本功夫，意志力從現(xiàn)代心理學(xué)的角度，全新證明和詮釋了自我控制和社會(huì)控制的機(jī)制，從這個(gè)意義上講，意志力是自我修行的核心之一，而本書是我們提高自我功底的寶典之一。
•   這類書籍其實(shí)很多，很多其實(shí)也都是大同小異，這本書總體上來說還是不錯(cuò)的，能學(xué)到東西，但畢竟作者是外國人，他提供的一些建議可以通用，有一些則不能用了，另外，價(jià)值觀的不同，有些章節(jié)其實(shí)是可以略去不看的，沒什么實(shí)質(zhì)性幫助。對(duì)于這類書，最重要的不是看多少本，數(shù)量不是重點(diǎn)，因?yàn)槊勘镜暮鹆科鋵?shí)說穿了也就那么多，甚至只是對(duì)某一品質(zhì)、某一行為進(jìn)行闡述，但是關(guān)鍵就在于執(zhí)行，讀完后能不能照著書上的堅(jiān)持做便是能否收獲的關(guān)鍵。讀完這本書，我們會(huì)對(duì)意志力這個(gè)神秘的詞有顛覆性的理解，但卻是實(shí)實(shí)在在的理解——葡萄糖。像我一樣覺得自制力不夠就去看看吧，能提升點(diǎn)意志力的。
•   用事實(shí)證明了意志力的存在，及一般規(guī)律。里程碑式的著作，開啟了心理學(xué)的新紀(jì)元。
•   意志力是人格體系里本我、自我和超我中的超我部分，修煉意志力就是修煉控制能力，擁有自控力的人才能掌控自己的人生。
•   諸如此類的心理學(xué)的書看過不少，這次看看這位作者是從什么角度來論述意志力的。
•   原來意志力是如同肌肉一樣可以鍛煉的，原來生活中，與誘惑抗拒的就是意志力！
•   最缺乏的就是意志力，現(xiàn)在書上介紹了很多用科學(xué)的辦法提高意志力的方法，跟我一樣的童鞋一定要好好看看，大有幫助！相信我！
•   長久以來，個(gè)人一直在致力于改變自身習(xí)慣，因?yàn)閭€(gè)人目前的狀態(tài)已經(jīng)算得上是非常嚴(yán)重的拖延癥患者了，但是我一直沒有意識(shí)到我所采取的方法從來都是錯(cuò)誤的，耗盡意志力不說，反而使拖延越來越嚴(yán)重。書中的一些概念，讓我恍然大悟，如同撥云見日般讓我立即看清了事情的本質(zhì)。但是，光知道這些概念和知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要根據(jù)自身的情況，著手定制正確可行的計(jì)劃，立即執(zhí)行起來，拒絕拖延。
•   以為重點(diǎn)是教人如何有意志力和用意志力做事情的，可是書中卻大篇幅在研究人究竟有沒有意志力，并舉了好多例子證明意志力是存在的（書中提到有觀點(diǎn)認(rèn)為意志力不存在），感覺沒什么幫助，內(nèi)容很晦澀，讀不下去。
•   很實(shí)用，對(duì)生活中增強(qiáng)意志力很有效。提醒人們把心理能量用在更適宜的地方。
•   一個(gè)人，如果連自己都無法控制，那他還能做什么事情呢？一個(gè)人的意志力往往取決于這個(gè)人對(duì)于自己的要求，并且是努力的去完成。如果你想控制世界，請(qǐng)先控制自己。
•   此書有不少新穎的觀點(diǎn)，而且有科學(xué)論據(jù)支持，如果透過本書找到一些適合自己的方法，還是可以幫助自己培養(yǎng)起較好的意志力的！不過，是要真的好好看的。
•   意志力是什么，和自控又有什么關(guān)系，和情商有關(guān)系嗎？和成功又有什么關(guān)系，這一系列的問題都可以從該書中找到答案。
•   這本書是講什麼是意志力，如何利用，增強(qiáng)，控制！簡(jiǎn)直把我對(duì)意志力的認(rèn)識(shí)帶到另一個(gè)境界，書中說，智力一般是天生，很難提高。但意志力就有辦法後天增強(qiáng)鍛練，對(duì)育兒的方向也是一本很好的指導(dǎo)書！謝謝作者以及譯者帶給我們那麼好的書！
•   能否成功，其中有一條重要的素質(zhì)就是意志力和自控力，這本書總給人煥然一新的觀點(diǎn)，實(shí)在，有用。
•   所有的意志力都存在一個(gè)賬戶里，意志力用完了就沒了，人就會(huì)顯示出特別放縱的一面。有意思，在哈佛幸福課里接觸過類似的理論，不過這個(gè)是單獨(dú)詳細(xì)講的，會(huì)對(duì)意志力的成長有特別的意義
•   從心理學(xué)上培養(yǎng)自己的意志力，值得看一看。
•   很好的書，意志力自控力很重要。
•   一本不錯(cuò)的意志力科學(xué)的書，書中的神經(jīng)心里學(xué)方面的內(nèi)容我個(gè)人感覺少了些。
•   很有趣，書中多以真人真事來舉例，按著書中的建議來做會(huì)有助于增強(qiáng)意志力
•   雖然還沒有讀完，但是感覺很好。作者通過大量的研究分析，一步步探討出關(guān)于意志力的“驚人”答案。對(duì)于這個(gè)我們自小就認(rèn)為自己缺乏的概念一旦有了全新而又更科學(xué)的認(rèn)識(shí)，我相信一定會(huì)極大地改變我們的生活。強(qiáng)烈推薦。
•   意志力的事情，光看書是幫不到多少的，要實(shí)踐為主，在實(shí)踐中提升自身的能力，當(dāng)然，看書加強(qiáng)理論也要的，還不錯(cuò)的書。
•   意志力的作用就是抵制小誘惑以獲取更大的誘惑 O(∩_∩)O
•   如何控制自己的恐懼和欲望，壞脾氣和懶惰，這本書會(huì)介紹很多方法給你，關(guān)鍵是自己要找出一知適合自己的道路。要想成功，必須具體很強(qiáng)的意志力和自我控制力。
•   自控，意志力，會(huì)對(duì)你有幫助的
•   是提高年輕人的自控力、意志力值得認(rèn)真讀一讀的一本好書！
•   意志力真是不哪么容易說得明，曉得著的。書中的講述信不信由你。不過，總體來講是好有趣的探討。讓生活來印證吧。
•   把一些生活中常見的現(xiàn)象背后的原因介紹給大家，挺有意思的，也學(xué)習(xí)到最好把意志力變成一種習(xí)慣。
•   還不錯(cuò)，基本看完了。學(xué)到了關(guān)于意志力更真實(shí)更科學(xué)的東東，但個(gè)人感覺吧，想要擁有好的意志力還是要一段時(shí)間的訓(xùn)練的，看本書不不可能直接就能獲得的~~~嘿嘿，其實(shí)書中都有寫啦·~~
•   介紹口語化，很幽默，很生動(dòng)，不會(huì)給人說教的感覺。從科學(xué)角度解讀了意志力，推薦！
•   非常好的書，讓我們知道生活中的很多事情，都受到意志力的影響，也知道如何提高自己的意志力。
•   快遞很給力，不錯(cuò)，一天就到了。是看世界銀行行長在美國東北大學(xué)演講會(huì)上看到的這本書。里面出現(xiàn)了一句意志力的話語，提到出自本書，于是我就果斷買了。才開始看，還沒看完?？赐暝僮芳釉u(píng)論
•   意志力薄弱一直是我最大的弱點(diǎn)，希望能夠改變吧
•   就等著這本書來拯救自己脆弱的意志力了！
•   最無意志力的人希望能找出意志力的方法,希望有意志力完成這本書
•   對(duì)于意志力差的人值得擁有，本書能培養(yǎng)你的意志力。學(xué)會(huì)書上的方法，你會(huì)有一顆堅(jiān)韌的心。
•   從根本上解決了困擾我的意志力薄弱的問題，快來試試吧！
•   如題，實(shí)用又好讀。也有能夠幫助你提高自己意志力的途徑，解釋為什么減肥屢屢失敗
•   專注與意志力對(duì)每個(gè)人來說都是最大的資本
•   人需要意志力，也就是堅(jiān)持，讓堅(jiān)持成為一種習(xí)慣
•   導(dǎo)師說，如果看完這本書都提升我們的意志力都無效的話，其他所謂的勵(lì)志書就都可以扔了
•   人的意志力有極大的力量,它能克服一切困難,不論所經(jīng)歷的時(shí)間多長,付出的代價(jià)有多大,無堅(jiān)不摧的意志力終能幫人達(dá)到成功的目的。你想成為一個(gè)擁有堅(jiān)強(qiáng)意志的人，那么就要在心中成為一個(gè)擁有堅(jiān)強(qiáng)意志的人。
•   通過實(shí)例來說明問題，沒有太多說教。 只是單純告訴你意志力的作用，然后讓你自己意識(shí)到意志力的作用以及培養(yǎng)鍛煉意志力的好處
•   運(yùn)用很大的實(shí)驗(yàn)證明了意志力的存在和運(yùn)用。很不錯(cuò)。
•   因?yàn)榉治鋈诵枨笠庵玖?jiān)持，才能可以做大事情
•   一天看一點(diǎn)希望可以堅(jiān)持下去！意志力！
•   很喜歡這本書，通過實(shí)例來展示意志力的特性，從而知道了自己的部分行為模式的由來，原來不是自己意志力太差啊，而是不知道方法，不及時(shí)補(bǔ)充能量，總是消耗意志力，而不給它恢復(fù)的時(shí)間。只有了解了它，才能改進(jìn)它。讀起來非常有意思，比只是講道理有趣多了。
•   提升自己的意志力很有幫助。
•   收到后，會(huì)好好的把這本書看完，意志力薄弱確實(shí)是現(xiàn)在很多年輕人的一個(gè)大毛病，我也是一樣，80后加油！
•   人的意志力還真是神奇得很啊
•   嗯，鍛煉意志力，很重要
•   有時(shí)候意志力很重要，很多時(shí)候我們做事的時(shí)候往往很難堅(jiān)持，要好好學(xué)習(xí)，鍛煉一下啦
•   剛看了開頭，還不錯(cuò)。意志力像肌肉，可以被訓(xùn)練嗒
•   意志力不夠強(qiáng)大的人可以學(xué)習(xí)
•   關(guān)于個(gè)人意志力的提升和培養(yǎng)，非常不錯(cuò)。
•   既有技術(shù)性的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，也有簡(jiǎn)單易懂的解讀，對(duì)現(xiàn)有的很多意志力缺失問題進(jìn)行解析。對(duì)提升自己的意志也提出了具體建議。挺有用。
•   很喜歡這本書，慢慢體會(huì)讓自己意志力得到提升
•   我們成就 的大小取決于我們的意志力的堅(jiān)定程度。
•   現(xiàn)在買零食有了更好的理由，為了自己的意志力提供能量！
•   可以提高意志力的書，可以常常拿來看看。
•   鍛煉鍛煉意志力，拜托拖延癥
•   意志力，通往幸福之路必需的品質(zhì)，這本書講的通俗易懂，深入淺出，有料??！
•   意志力，念力，完成很多小事
•   最缺乏的就是意志力了，要好好的讀讀
•   還行，用事實(shí)講書意志力
•   意志力很重要
•   還沒看呢，如果意志力堅(jiān)強(qiáng)的人，很多都能做到
•   讓人明白怎樣更有效的培養(yǎng)意志力
•   內(nèi)容很不錯(cuò)了 把意志力用形象生動(dòng)的例子體現(xiàn)出來了 沒有空洞的大段說教了
•   看過之后買了送給朋友的，很好的一本書哦！講了如何培養(yǎng)意志力
•   正準(zhǔn)備開始讀，看前言感覺這本書還不錯(cuò)，也很喜歡意志力這方面的書籍。
•   意志力每天有存量被消耗被葡萄糖補(bǔ)充，挺有意思
•   關(guān)于意志力的暢銷書，應(yīng)該不錯(cuò)
•   關(guān)于意志力，很好的
•   打開了看待意志力的新視角，重新認(rèn)識(shí)了意志力，很有收獲
•   缺乏意志力，希望好好研究，能不能改改拖延的毛病！
•   意志力不行了，買這本書看看，曾慶意志力
•   看了才知道意志力是怎么一回事。
•   非常喜歡這本書，從一個(gè)問題的提出，到一些實(shí)驗(yàn)的驗(yàn)證，再到另一個(gè)問題的引出，一切編輯的那么自然，讓你非常好奇接下來會(huì)發(fā)生什么。當(dāng)然，書中提出的問題都與我們的生活息息相關(guān)，并且把一些現(xiàn)實(shí)的問題心理化、把一些抽象的感覺科學(xué)化，非常讓人信服，而且也非常容易應(yīng)用到生活當(dāng)中。這本書自我的提升不再像傳統(tǒng)心理學(xué)的書一樣，讓人摸不著頭腦，讓人可以意會(huì)不可言傳，他真實(shí)，自然，可行動(dòng)，已學(xué)習(xí)。已經(jīng)成為我的枕邊書了，愛之！
•   還不錯(cuò)的一本書，多看看這種心理學(xué)圖書還滿好的。學(xué)習(xí)一下如何專注，自控和效率
•   關(guān)于專注，自控與效率的心理學(xué)，很好
•   關(guān)于專注、自控與效率的心理學(xué)，寫得挺好的
•   看完以后確實(shí)提高了自控和效率了。很好的一本書。里面有很多心理學(xué)實(shí)驗(yàn)。
•   關(guān)于控制自己的自控力的指導(dǎo)。關(guān)于心理學(xué)的研究的著作，感覺還是丹艾瑞里的最詼諧
•   孩子非常喜歡看心理學(xué)的書籍，家里也有不少，但現(xiàn)在孩子的自控能力較差，購買這本書的意義就是希望這本書能給他一些啟發(fā)。
•   如題，充分發(fā)揮了兩位作者各自的作用，一個(gè)有學(xué)問有思想，另一個(gè)負(fù)責(zé)讓書的內(nèi)容好懂好玩，每一章都有發(fā)現(xiàn)，不難懂，還算好讀~
•   專注、自控與效率相當(dāng)大程度決定人生的高度或者說幸福。這本書系統(tǒng)講解相關(guān)知識(shí)，而且很生活化，讀起來也比較輕松，受益不少。
•   科學(xué)心理學(xué)知識(shí)，可以運(yùn)用到生活的方方面面。

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