父母是孩子的鏡子

前言

作者序  生命中的復(fù)制現(xiàn)象你知道我們雖然看起來已經(jīng)長大，且離開父母獨立生活或擁有屬于自己的家庭，但事實上卻從未離開過原生家庭及家族的意識范疇和多重影響嗎？在這些影響下想要“秀”出真正的自己，就必須更徹底地了解自己和這些關(guān)系之間的聯(lián)結(jié)。越是能看清楚自己、真正認(rèn)識自己的人，越能借助智慧與經(jīng)驗，主導(dǎo)命運，擺脫束縛，活出自在人生！ 你知道自己總在生活中耳濡目染、不自覺地悄悄復(fù)制父母的一切嗎？這一切包含喜好、興趣、脾氣、價值觀、審美觀、人文素養(yǎng)、道德感，對于人、事、物的看法或見解，長相、外形，伴侶、婚姻、親子、人際等情感關(guān)系，職業(yè)規(guī)劃、投資理財、金錢財富，當(dāng)然還有宗教信仰、生活、飲食、衛(wèi)生習(xí)慣等方面，甚至是身體的健康狀況與疾病問題……不妨安靜下來給自己一個獨處的空間，啟動內(nèi)心的力量，讓它引領(lǐng)你跨越時空藩籬，再度經(jīng)歷自己的過去，開始找出引發(fā)你興趣及攸關(guān)現(xiàn)在的每個癥結(jié)點，以及彼此聯(lián)結(jié)所產(chǎn)生的深遠(yuǎn)影響。生命中的復(fù)制現(xiàn)象可能幫助人獲得更美好的人生，卻也可能阻礙人獲得應(yīng)有的幸福。一般人可能認(rèn)為人生中好的部分要靠自己的努力才能獲得；而不夠好的部分，雖然至今仍無法擺脫，卻沒想過是與生命的復(fù)制現(xiàn)象有關(guān)。我們不能把多舛的命運完全歸咎于原生家庭及復(fù)制父母的問題上，但我們必須承認(rèn)它是很重要的一環(huán)。通過這個方式找出問題，猶如鏡面反射，你可以直接明了地知道“我怎么了？”“我到底是誰？”“我如何主導(dǎo)自己，讓自己變得更好？”而且總會有不錯的成效。如果自己受到原生家庭和父母的影響十分深遠(yuǎn)，那么，通過更深入地學(xué)習(xí)和了解，對于自己和孩子的關(guān)系，一定也能夠找到改善或者預(yù)防負(fù)面效應(yīng)的方法。孩子曾經(jīng)受了自己哪些影響？他的未來又會如何呢？會擁有正面的具有創(chuàng)造力的人生，還是負(fù)面消極的人生？這是全天下所有父母都想提早了解的。通過自我心靈的覺察，你即將進入自己與上一代及下一代關(guān)系的聯(lián)結(jié)、整理和重建之中，這正是一場心靈凈化與進化工程的開始。

內(nèi)容概要

　　身為父母的你，真的長大了嗎？
　　你知道自己總是不自覺悄悄復(fù)制父母的教養(yǎng)習(xí)慣嗎？
　　進入婚姻、生養(yǎng)孩子、擁有自己的家庭，逐漸脫離父母的敘事軸線……我們看似創(chuàng)造了自己的生命故事，但生命中的復(fù)制現(xiàn)象，卻也同時悄悄地啟動了。這些從上一代承接而來的經(jīng)驗，是我們美好人生的奠基所在，卻也很有可能成為我們?nèi)松械淖璧K，唯有終止負(fù)面的復(fù)制，才能活出更好的未來。
　　本書透過具體的剖析，帶我們發(fā)現(xiàn)每個人都深受原生家庭的影響，自己總是在悄悄復(fù)制父母的情緒反應(yīng)和教養(yǎng)習(xí)慣。當(dāng)我們愿意向內(nèi)看時，我們會發(fā)現(xiàn)以往看不慣的孩子的言行，竟然起因于我們自己。
 　　放下強烈的自我意識，傾聽孩子的心聲，才能營造正向的親子關(guān)系。

作者簡介

　　許家華
　　臺灣知名心靈專家/作家，關(guān)注家庭和諧，擅長情感、親子關(guān)系的正面轉(zhuǎn)化；數(shù)年來累積500多個家庭心靈輔導(dǎo)個案。
　　目前接受各大機關(guān)、團體、中小學(xué)邀約，不定期通過講座、開辦心靈課程、讀書會以及心靈體驗活動，分享心得和感悟。

書籍目錄

作者序 生命中的復(fù)制現(xiàn)象
引　言　建立與承襲
Chapter 1 摸索
　Unit 01 別讓原生家庭形成你的教養(yǎng)壞定勢！
　Unit 02 從父母的情緒，窺見孩子的未來
　　委屈訴苦型的爸媽，容易教出“將別人的問題往自己身上攬”的孩子！
　　冷漠疏離型的爸媽，容易教出“對愛充滿渴望和遺憾”的孩子！
　　過度溺愛型的爸媽，容易教出“易逃避問題，也比較依賴他人”的孩子！
　　朝令夕改型的爸媽，容易教出“易猜疑，特別在意別人看法和感覺”的孩子！習(xí)慣否定型的爸媽，
　　容易教出“不能真正肯定自己及包容他人”的孩子！
　　人格分裂型的爸媽，容易教出“易自我批判和感到內(nèi)疚”的孩子！
　　審判質(zhì)問型的爸媽，容易教出“失去自尊和信心，創(chuàng)造力也被扼殺”的孩子！
　　訓(xùn)誡講理型的爸媽，容易教出“不喜歡待在家，總是向往外在世界”的孩子！
　　暴力體罰型的爸媽，容易教出“行為較殘酷，思想也較偏激”的孩子！
　　宣泄凌虐型的爸媽，容易教出“自暴自棄，傷害自己及他人”的孩子！
　Unit 03 如何幫助自己擺脫原生家庭的負(fù)面影響？
Chapter 2 封閉
　Unit 01 親子問題，往往起因于原生家庭里那未被打開的癥結(jié)
　　新移民家庭
　　單親家庭
　　隔代教養(yǎng)
Chapter 3 矛盾
　Unit 01 身為父母的我們，真的長大了嗎？
　　老大的反叛心態(tài)
　　中間孩子的陽剛性格
　　老幺的驕縱情緒
　Unit 02 面對你的過去
　　拓展生命的視野
　　拿到原本就屬于你的禮物
　　生活，就像一個大型游樂場
Chapter 4 接受與敞開
　Unit 01 無法逃避的人際聯(lián)結(jié)：親子關(guān)系
　　親子關(guān)系的定義 　　
　　只有去面對，問題才能不重復(fù)上演 　
　　后天的因素更重要 　　
　Unit 02 如何建立跟孩子的正常互動關(guān)系？ 　　
　　傾聽孩子的想法和意見 　　
　　提升彼此檢視問題的能力 　　
　　生命有熱忱，沒事難得倒 　　
　　激發(fā)生命泉源的創(chuàng)造力 　　
Chapter 5 寧靜與覺知
　Unit 01 勇敢的父母應(yīng)該知道的真相
　Unit 02 親子關(guān)系的12個“為什么”
　　為什么孩子會做出令我意想不到的憾事？
　　為什么孩子總是達(dá)不到我的要求，把我氣個半死？
　　為什么孩子總是跟我唱反調(diào)、不聽話？
　　為什么孩子無法獨立
　　為什么我會控制不住自己的情緒，對孩子嚴(yán)格管教？
　　為什么我總是怕孩子走失、被壞人抓走、發(fā)生意外？ 　　
　　為什么孩子的成績總是不如人？ 　　
　　為什么我無法忍受孩子犯錯？
　　為什么孩子總是與我不喜歡的朋友交往？
　　為什么孩子像陌生人、仇人般無法親近？
　　為什么我的孩子沉迷于上網(wǎng)交友、在線游戲而無法自拔？
　　為什么孩子總是經(jīng)常生病？
Chapter 6 愛與感恩
　Unit 01 生病的可能不是身體，而是心
　Unit 02 心靈輔導(dǎo)轉(zhuǎn)化疾病的方法、步驟與應(yīng)用
　Unit 03 開啟內(nèi)心覺察的路徑
Chapter 7 聯(lián)結(jié)與分享
　Unit 01 愛的進化論：擁抱自己，喚醒愛！
　Unit 02 正面力量，在分享中流動
　注釋

章節(jié)摘錄

Chapter1 摸索愛是什么？在含糊不清與好奇的摸索階段，我們會經(jīng)歷：在痛徹心扉里體驗，愛也在心痛里。我們會經(jīng)歷：在彼此誤解與扭曲的傷害里學(xué)習(xí)，愛也在傷害與被傷害里。我們會經(jīng)歷：在刻骨銘心記憶的糾纏里，愛也刻骨銘心。我們會經(jīng)歷：在掙扎、對抗，積極扭轉(zhuǎn)的挫折里，愛也在每一次的挫折里。因此，我們會承認(rèn)自己在這個時期對愛的不了解，以及對愛的渴望！Unit 1 別讓原生家庭形成你的教養(yǎng)壞定勢！俗話說：“娶妻當(dāng)看丈母娘，嫁人要看老公公?！币驗榻Y(jié)婚對象的性格通常和他（她）的家庭環(huán)境有著很大的關(guān)聯(lián)。還有另一句很有意思的話是這么說的：“夫妻躺在床上，其實不只兩個人，而是6個人。”大家可別胡思亂想了，這句話的意思是指一個家庭的組成除了夫妻倆，還包括夫妻雙方各自的父母，“原生家庭”的影響是非常深遠(yuǎn)的，即便結(jié)婚之后并沒有跟任何一方的父母住在一起?！霸彝ァ保╢amily of origin）是指“一個人從小長大的家庭，至少包括自己、父母和祖父母三代人，在我們一生當(dāng)中，它對我們的影響是最早、最有力，也是持續(xù)最久的”。影響范圍包含了居家環(huán)境、氣氛、日常生活中的親子互動、父母的情緒模式、處世態(tài)度、氣質(zhì)涵養(yǎng)、價值觀……現(xiàn)在就請父母們先準(zhǔn)備紙筆，把記憶中或腦海里浮現(xiàn)的銘?。ㄔ斠姇┳⑨將伲┤鐚嵱涗?。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)銘印大多來自父母的時候，請?zhí)嵝炎约喊擦⒃诋?dāng)下并且保持平靜及理智，這樣不但可以幫助自己接收到宇宙正面能量，也可以讓自己的心靈更有正念與力量。愛將逐漸地改善自己與上一代及下一代的關(guān)系，達(dá)到和諧共處。 本書將逐章逐步引導(dǎo)各位，解讀上一代對于我們的教養(yǎng)模式是如何影響到我們與下一代的關(guān)系的。前半部將從“原生家庭中父母的情緒模式”談起，以達(dá)到了解自己、解碼原生家庭對自己的影響的目的。后半部從“自己的情緒模式”出發(fā)，帶領(lǐng)大家看清孩子的情緒模式，以及我們會對孩子的未來造成什么影響。Unit 02  從父母的情緒，窺見孩子的未來情緒是萬病之源，如果父母親情緒管理不當(dāng)，會成為孩子成長過程中一個很大的干擾源。為此，我把不同情緒類別的父母作以下歸類，幫助大家更容易地覺察到自己在成長過程中內(nèi)心所受到的傷害，同時也避免自己的情緒阻礙孩子的發(fā)展。 情緒反應(yīng)大致分為“消極”、“積極”兩大類，這兩類還有更細(xì)致的區(qū)分，如：消極情緒反應(yīng)包括委屈訴苦型、冷漠疏離型、過度溺愛型、朝令夕改型、習(xí)慣否定型；屬于積極情緒反應(yīng)的則有人格分裂型、審判質(zhì)問型、訓(xùn)誡講理型、暴力體罰型、宣泄凌虐型。委屈訴苦型的爸媽，容易教出“將別人的問題往自己身上攬”的孩子！如果父母屬于這種類型，孩子會經(jīng)常聽見父母搖頭嘆氣地說：“還不都是為了你們，我才會過得這么辛苦、這么累，你要是再不乖、不聽話，我就不要你了！”“為了你，我每天都要辛苦工作，最近不景氣，這個月又被老板減薪，快付不出學(xué)費了，你還不認(rèn)真一點，快去念書，以后……我可是要靠你的！”“我現(xiàn)在心情很不好，你要懂事一點，多幫忙做家務(wù)事、照顧弟妹，不要再來煩我……不要再增加我的煩惱了！”  “你媽媽（爸爸）那么不負(fù)責(zé)任，今天又沒回家……你怎么還有心情只顧打游戲， 不知道以后該怎么辦？（哭泣）我們怎么會這么可憐，老天爺真的很不公平……”這類型的父母或監(jiān)護人通常經(jīng)歷過不和諧的婚姻或喪偶。他們反而需要孩子體恤他們在人生中遇到的問題及情感上的需求，因此家中較大的男孩會成為代理父親，女孩則會成為代理母親。這種類型的孩子長大之后，總是覺得別人比自己還重要，他們比一般孩子更懂得察言觀色，善解人意，因此也特別敏感、纖細(xì)，他們習(xí)慣細(xì)心觀察、照顧周遭所有人的需求，看到別人快樂，就跟著感到快樂，看到別人難過，也會跟著難過不已。他們會努力做一切事情，卻只為了滿足他人，為他人而存活。 擁有這種心態(tài)和做法的父母，容易使孩子產(chǎn)生愧疚和自責(zé)的錯覺，認(rèn)為自己必須和父母共同承擔(dān)一切，甚至還會以為家庭發(fā)生的問題是因自己而起。每當(dāng)父母看到孩子如此懂事，協(xié)助承擔(dān)家庭重?fù)?dān)時，就會感到無比慰藉和安全。孩子被迫變得比別的孩子成熟、懂事，這種情形不但剝奪了孩子原本該有的童真和自主性，也壓抑了孩子的潛能和創(chuàng)造力。孩子提早長大成為“假大人”，但他們對于生命體驗不足，缺乏判斷力，可能會作出不當(dāng)選擇并需要為此付出代價。經(jīng)受挫折打擊的孩子會更加認(rèn)同自己的壞命運是跟父母一樣，早已注定，無法改變，于是架構(gòu)出消極、悲苦、喪失自由意志的宿命人生觀。長期在這種家庭長大的孩子，經(jīng)?？紤]別人的需求和感受，過度熱心付出卻搞不清自己的角色定位或情感界線，經(jīng)常因為可憐或同情人，將別人的問題往自己身上攬，不管自己的能力是否可及，對自己內(nèi)心真正的需求視而不見，無法忠于自己。他們對攬得起、扛得動的自然會感到自己責(zé)任已盡、有所交代，心也就安了；反之，若無法達(dá)到理想預(yù)期時，便會自責(zé)不已，加深自己的身心壓力。委屈訴苦型的父母總是習(xí)慣向孩子或身旁的親人透露自己有多么不幸，是多么委屈、可憐。當(dāng)孩子直接或間接聽到這些帶著負(fù)面情緒的語言時，心中難免抱持著同情、注意和憐憫，此刻孩子也在不自覺中悄悄地將愛的能量流向了父母，短暫地滿足了當(dāng)時父母匱乏空虛的心。這種現(xiàn)象對一個成長中的孩子來說是失衡的，偶爾因為能量缺乏，互相取暖其實是需要的，這也是人之常情，但父母若是長時間都這種狀態(tài)，則會導(dǎo)致孩子的能量狀態(tài)逐漸匱乏，影響孩子未來的人生發(fā)展，說穿了，這其實是一種長期消極、操控他人的心靈招數(shù)。父母和孩子都應(yīng)該通過學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)換、釋放過去的種種創(chuàng)傷，讓心靈的力量往正向循環(huán)發(fā)展?；蝰雎爟?yōu)美的音樂，讀好書，持續(xù)地運動，接觸大自然，與具有真知灼見的人交流，培養(yǎng)好的興趣，加入良善的團體；或通過心靈成長、咨詢、內(nèi)省、靜心呼吸、靜坐等方式進行調(diào)節(jié)，都是非常有效的方法。過度溺愛型的爸媽，容易教出“易逃避問題，也比較依賴他人”的孩子！如果父母是屬于這種類型，孩子會經(jīng)常聽見父母與他們這般對話：當(dāng)外出的孩子表示已經(jīng)穿了足夠的防寒衣物，并且感覺溫暖時，父母卻神情緊張地要求著：“不行！還是要多穿點兒，免得著涼！這件外套還是帶著吧！”（非得要孩子把外套帶著才行。）孩子和朋友在外面吃完飯回家，肚子已經(jīng)很飽，不想再吃時，父母的要求是：“再吃點兒！快去！快去！這鍋湯真的很有營養(yǎng)，我熬了大半天，幫你補一下！”（非得看著孩子喝下滋補湯不可。）孩子不經(jīng)意地連打了兩次噴嚏，一旁的父母緊張地說：“怎么了？是不是感冒了？（連忙找出感冒藥，還把開水倒好拿過來）快點兒把藥給吃了！”（非得看著孩子把藥吃了不可。）每天早上起床，孩子都不整理床、疊被子，爸（媽）一邊碎碎念叨著：“怎么搞的……房間那么亂！被子也不疊！”然后又習(xí)慣性地去幫忙打點、整理。這類型的父母經(jīng)常會剝奪孩子學(xué)習(xí)獨立的機會以及探索周圍事物的能力。他們對孩子的保護往往是出于對孩子的過度擔(dān)心和關(guān)心。總是擔(dān)心、害怕孩子生病、受挫、不開心、不滿意，因此會事先幫孩子打理好相關(guān)的事情，或等著幫孩子收拾殘局。表面上看起來，這種照顧、保護、溺愛的行為是充滿愛與幸福的，但背后所傳達(dá)的無形信息卻是“不信任”和“不值得信任”。這種讓孩子失去自主能力并逐漸依賴父母的方式，能緩解父母內(nèi)心那份害怕失去的感覺。這類型父母用愛與軟硬兼施的感性訴求，對孩子加以掌控，扭曲了愛。這種教育方式向孩子持續(xù)透露著這樣的信息：“孩子，你是不行的！所以我來幫你！”或“孩子，你根本不會！還是我來做好了！”讓孩子成為在生活中無法獨立自主、自處，只能從小事到大事都全盤交給父母來處理、決定的人。衣來伸手，飯來張口，不會穿搭衣物，整理房間，連長大后的工作、擇偶對象、理財投資……樣樣都要先聽從父母的想法或意見。原屬獨立個體的孩子，幾乎不自覺也無能力擺脫這種親子關(guān)系，無辜地被這類父母牢牢掌控！在這種教養(yǎng)方式下長大的孩子，面對問題時總顯得比一般人更依賴別人，膽小、退縮，缺乏臨場應(yīng)變力及應(yīng)有的擔(dān)當(dāng)和責(zé)任感，容易逃避現(xiàn)實和問題，抗壓性極低。隔代教養(yǎng)或少子化家庭通常很難避免這類現(xiàn)象，畢竟這類孩子都是“集三千寵愛于一身”的，但過度保護和溺愛下導(dǎo)致的負(fù)面后果仍是父母不容小覷的。父母若能及早檢視這個問題的根源，看見自己內(nèi)心對于失去的深層恐懼，幫助自己離開這種負(fù)面循環(huán)，才能讓孩子活出真正的自己，還給孩子應(yīng)有的生命主導(dǎo)權(quán)。讓孩子在正面的教養(yǎng)方式下獲得和諧的愛與人生，這才是為人父母的圓滿人生，不是嗎？更何況生命是一種有來有去的自然現(xiàn)象，對于孩子，父母是遲早得學(xué)會放手的，既然是遲早的事，我相信智慧的父母一定會選擇提早領(lǐng)會這些人生大事，讓親子關(guān)系升華，與孩子彼此都能心安無礙。朝令夕改型的爸媽，容易教出“易猜疑，特別在意別人看法和感覺”的孩子！這類型的父母對孩子的態(tài)度和管教方式朝令夕改，心情好的時候是這樣，不好的時候又是另一個樣，重點是——沒人知道他下一刻會怎樣！想法做法總是跟隨情緒的起伏變化，就像天上的云變幻莫測，讓孩子難以捉摸父母到底是怎么了，到底發(fā)生了什么事，接下來又會發(fā)生什么事？由于父母的情緒不穩(wěn)定，傳達(dá)的信息無法貫徹始終，欠缺一致性，孩子亦無法具體、清楚地了解父母，因此容易產(chǎn)生內(nèi)心的困惑和錯亂，以至于當(dāng)他們在面對父母的教導(dǎo)或生活上的規(guī)范時，總顯得不知所措、無所適從。每個人都難免會經(jīng)歷情緒失衡、處于低潮或充滿負(fù)面情緒的狀況，但這類型的父母除了自己缺乏準(zhǔn)則，還會將不良情緒傳染給不相關(guān)的孩子，導(dǎo)致孩子以為是自己不好或做錯事才會使父母難過或生氣。長期接受這種多重信息的孩子，在得不到父母對事情的合理交代和具體說明時，經(jīng)?？孔约汉孪共聛慝@得對問題的非理智解答。這種“想太多”的習(xí)性作祟，會造成孩子的焦慮與不安。因此，他們無法真正信任自己，信任別人，容易對許多單純的事情產(chǎn)生猜疑，也特別在意別人對他的看法和感覺，為他人而活，失去自己。舉個常見的例子：爸爸今天心情特別好，開心地對孩子說：“趕快把功課做完，我?guī)闳ネ忸^逛逛?！钡鹊胶⒆优Π压φn趕完時，坐在計算機前的爸爸卻說：“算了！還是改天吧！現(xiàn)在有點兒晚了，我有點兒累，不想逛了！”于是大失所望的孩子很不服氣，還是堅持之前爸爸說過的話，要爸爸履行諾言，帶他去外頭逛逛。情緒焦慮的孩子這下子惹惱了爸爸，爸爸瞪著眼睛對孩子氣呼呼地吼著：“吵什么吵？難道你聽不懂嗎？跟你說改天就是改天，你如果再吵、再鬧，就給我試試看！”這時，縱使孩子內(nèi)心感到委屈、不甘，卻也不敢再對爸爸提要求了。原本是家長對孩子食言，最后卻演變成孩子大吵大鬧、不乖、不聽話，這樣的事件之所以會發(fā)生，是因為家長完全忽略了整體事件里的因果關(guān)聯(lián)。這類教養(yǎng)方式下成長的孩子在以后會將父母所說的話自動打折，對人性逐漸地感到失望。案例中的孩子也可能加深“我是一個不乖、不聽話的孩子”的錯誤認(rèn)定，很可能原本一點兒都不壞的孩子，在這樣經(jīng)常性的錯亂誤導(dǎo)下，真的變了一個樣，然后父母再也無力管理。因為孩子把父母所說的話都當(dāng)成耳邊風(fēng)，不再聽從、信任，長期下來導(dǎo)致親子關(guān)系不良。在我們的日常生活中，這樣的事件層出不窮，父母本身并沒有意識到這類問題所產(chǎn)生的不良后果有多么深遠(yuǎn)。在這里我想要傳達(dá)的重點是，并非父母不能適時調(diào)整或改變計劃，凡事都必須一諾千金，而是要學(xué)會如何清楚、明確地表達(dá)，確定孩子非常清楚你的想法，不要隨便找個理由搪塞孩子，因為孩子的心可以感受得到。要盡量要求自己做到言出必行，對于自己沒有把握做到的事情，絕對不要信口開河。另外，當(dāng)父母情緒不佳或感到有壓力時，要平心靜氣地向孩子說明：“孩子，不是因為你的問題或你做錯、說錯什么，而是爸爸（媽媽）現(xiàn)在的心情不太好，所以講起話來才會那么不高興或生氣?！边@樣可以讓孩子清楚父母怎么了，而不會把他自己的情緒和父母的都混淆了，負(fù)面的情緒也能就此打住。Chapter4  接受與敞開愛是什么？在接受與敞開的躍躍欲試階段……我們會經(jīng)歷：在吸入與呼出空氣中，愛流向心里。我們會經(jīng)歷：在哭泣與歡笑中，愛流向心里。我們會經(jīng)歷：在寒冷與溫暖中，愛流向心里。我們會經(jīng)歷：在批評與賞識中，愛流向心里。因此，我們會承認(rèn)自己已經(jīng)擁有愛的眷顧了！Unit 02  如何建立跟孩子的正常互動關(guān)系？這幾年，大家對關(guān)于中小學(xué)的攻擊事件、幫派暴力問題、少女被男網(wǎng)友帶走多日未歸、青少年吸毒或從事性交易的報道時有耳聞。傷害事件相關(guān)者的年齡似乎有降低的趨勢，這些問題是不是從親子問題衍生而來呢？身為父母的我們可以為自己或社會做點什么呢？ 走入婚姻以前，我們對于自我生命的學(xué)習(xí)和體驗是最重要的課題；走入婚姻以后，就不只是對自己，還得對伴侶及整個家庭的成員付出。這個邏輯并不難懂，先從愛自己開始做起，再愛家人，逐漸地拓展到愛朋友、愛同事、愛親戚朋友，甚至是愛全人類。拓展自己的正面能量，有助于人類全體意識的提升。親子關(guān)系只在自我層面之上，對于生命能量的拓展而言僅處于根基階層，這好比蓋一棟摩天大樓，地基的深度和穩(wěn)扎穩(wěn)打的過程才是關(guān)鍵。 建立和追求良好的親子關(guān)系，比建立或追求任何一項身外之物都來得重要。即使你無法以此設(shè)為優(yōu)先級，也請你將其與其他重要的事并重，或試著重視。三字經(jīng)里說：“養(yǎng)不教，父之過！”正道出父母的教育對孩子的重要性，也告誡我們：孩子未來若產(chǎn)生有偏差的思想或行為，也許都是父母的罪過所致！我想，養(yǎng)育孩子不僅僅是提供孩子吃、住、穿、用的物質(zhì)所需而已，還應(yīng)該要融合父母在人生經(jīng)驗上所學(xué)到的部分，加以反省、修正、整合，運用內(nèi)化之后的智能，陪伴、引導(dǎo)孩子穩(wěn)健地走在人生大道上。這種境界才是我們該追求、向往的。教養(yǎng)問題從眼前看，關(guān)乎孩子的未來發(fā)展；從長遠(yuǎn)看，則足以影響社會、國家的文化傳承，甚至是人類全體文明發(fā)展的興衰。教養(yǎng)問題是需要深耕和持之以恒的，不該因為孩子年齡的增長而停止，不同年齡的孩子會產(chǎn)生不同的問題，都是身為父母必須留意和面對的。幾個月前我看見朋友在臉譜網(wǎng)（Facebook）上上傳的一段影片，記錄著一位叫賴桑的人，他不懼辛苦、不間斷地植栽百年、千年大樹，為保護生態(tài)環(huán)境而努力。這些高齡的樹種相對于人類的壽命而言，幾乎只是嬰兒階段。我想，賴桑也許不能看見它長大，但是他懂得把握時間做對的事情。事實上，當(dāng)他種下培育的“因”時，心中已經(jīng)看見茂密森林的“果”了。這讓我想起另一個類似的故事：墨西哥市交響樂團的低音大提琴手說過，最精致的樂器是用經(jīng)年累月自然風(fēng)干的木材所制成的。首先得花上80年之久，等待木材的完全風(fēng)干；另外還得再彈奏80年，樂器才能呈現(xiàn)出最佳的音色。因此，制作樂器的工匠無法在他的有生之年聽見自己制造的大提琴所發(fā)出的最佳音色。這兩個案例剛好可以用來類比深耕親子關(guān)系，有時候一些方法不見得能在短時間奏效，但身為父母的我們，都必須以遠(yuǎn)見看待此事，事實上，當(dāng)我們對孩子種下培育的“因”時，心中已經(jīng)看見子子孫孫的“果”了。傾聽孩子的想法和意見想了解孩子的意見或想法時，父母首先要給孩子表達(dá)的機會，協(xié)助引導(dǎo)孩子在適當(dāng)時機勇敢表達(dá)自己的意見和想法。當(dāng)孩子表達(dá)時，先不要急著下結(jié)論，更不要直接就否定，記得要讓孩子完整表達(dá)他所想表達(dá)的，即使孩子的表達(dá)能力不佳，都要耐心傾聽，必要時還要從旁協(xié)助。父母可以細(xì)心觀察孩子表達(dá)時的肢體語言和情緒，當(dāng)孩子認(rèn)真表達(dá)時，要以柔和且專注的眼神作為回應(yīng)，這樣可以幫助孩子更有信心地表現(xiàn)自己以及把話說完整。孩子表達(dá)自我想法的過程中，父母的心態(tài)與孩子是否愿意真實地展露自己息息相關(guān)。如果孩子所表達(dá)的內(nèi)容是正面的、情緒也是正面的，父母應(yīng)該給予及時的鼓勵、贊賞，即使只是豎起大拇指或含蓄地點點頭，孩子都能感到被認(rèn)同和肯定。孩子表達(dá)的內(nèi)容如果很負(fù)面、情緒也很負(fù)面，表示他心中有了委屈、憤怒或不平衡，父母在傾聽的過程可以拍拍孩子的肩，握著他的手，或把身體向他靠近一點。這些動作可以軟化孩子的心，即使他拒絕接受你對他的好，你都可以默默地繼續(xù)傾聽他所表達(dá)的內(nèi)容，這樣的示意絕對比不理睬要來得好。你也可以真誠地回應(yīng)孩子“我了解”，或“我了解你的感受”，這類聽起來很窩心的話，但前提是——你真的能感同身受孩子所表達(dá)的內(nèi)容，否則反而會令人感到做作、反感。當(dāng)孩子感受到父母的了解與支持時，不滿的情緒便有了個出口，這也是轉(zhuǎn)換、釋放情緒的好方法。即使孩子的表達(dá)讓你感到含糊、荒唐、不合邏輯、無法理解或認(rèn)同，也要耐心傾聽。試著學(xué)習(xí)科學(xué)家們在研究不同生命物種時的態(tài)度和精神。要用如海洋般的包容力、堅定的毅力、細(xì)微的觀察力，甚至配合影、音、文字的記錄，逐漸融入孩子的生命，了解孩子為何存在這類想法。不管孩子的表達(dá)有多么失控，父母都需要沉著、冷靜，如果父母發(fā)現(xiàn)自己很可能情緒也會跟著失控，可以做幾次深度呼吸，平復(fù)一下情緒，然后開始想孩子平靜、懂事時的樣子，并且在心里默默地對他說：“對不起！我愛你！”一直到覺得說的次數(shù)差不多了，場面比較平和為止。“對不起”是為了轉(zhuǎn)變這種負(fù)面關(guān)系而發(fā)自內(nèi)心地懺悔，并不是針對誰對或誰錯的問題。處在負(fù)面狀態(tài)的時候，更不適合談?wù)l對誰錯，因為沒有人愿意當(dāng)那個錯的人，若為了搶當(dāng)對的一方，反而會引發(fā)雙方關(guān)系惡化?！拔覑勰恪保歉纳七@種負(fù)面狀態(tài)的正面力量，也是滋養(yǎng)雙方心靈的糧食。人的內(nèi)心如果獲得了滿足，情緒自然逐漸穩(wěn)定。這個方法也是我在輔導(dǎo)個案時經(jīng)常使用的，效果也都很正面、具體。與這個心靈法則有關(guān)的內(nèi)容說明，各位父母如果有興趣，可以參考《零極限》這本書。懂得放下強烈自我意識的父母，才能真正接近孩子、了解孩子。因為愿意了解，才懂得傾聽孩子的意見和想法，通過孩子的表達(dá)，父母不難發(fā)現(xiàn)親子關(guān)系網(wǎng)絡(luò)里的渠道狀況，以便對癥下藥，進行維護或疏通。不論是自己來處理問題，還是和親朋好友討論或請專家協(xié)助，都會對親子關(guān)系有正面幫助。千萬別對孩子這么說……你怎么那么笨，到底會不會表達(dá)？說什么？聽不清楚！聽不懂！亂說，胡說八道！你就只會說這些嗎？還有沒有？到底說完沒？我還有很多事要做，沒時間聽你說下去了！快！快！說快點兒！你不要跟我說這些，去跟你媽（爸）說，跟我說沒用！你可以試著這樣說……試試看，你可以盡量表達(dá)！請把剛才說的話再仔細(xì)說一次。這樣哦，謝謝你跟我說這些！還有想要表達(dá)的嗎？嗯！我很想聽你說，可是現(xiàn)在還不行，你愿意給我?guī)追昼姲咽诌叺氖绿幚砗脝?？告?zhèn)€段落，就可以好好聽你說話了！我了解，謝謝你告訴我！我會再找時間跟你媽（爸）說！Chapter5 寧靜與覺知愛是什么？在寧靜與覺知的平靜階段……我們會經(jīng)歷：在身體與心靈中，愛駐在心里。我們會經(jīng)歷：在花草與樹木中，愛駐在心里。我們會經(jīng)歷：在風(fēng)雪與陽光中，愛駐在心里。我們會經(jīng)歷：在黑暗與光明中，愛駐在心里。因此，我們會承認(rèn)自己和愛的關(guān)系是難分難離！Unit 01  勇敢的父母應(yīng)該知道的真相孩子的現(xiàn)狀＝父母的內(nèi)在投射。先承認(rèn)自身問題，你才會開始進入關(guān)系的轉(zhuǎn)化階段。人的心靈都是互通的，越是柔軟、敞開，就越能達(dá)成良性的溝通和交流。孩子的現(xiàn)狀等于父母的內(nèi)在投射——這個心靈的法則其實很簡單。以“為什么，孩子總是跟我唱反調(diào)、不聽話”為例，當(dāng)你“想要擺脫與孩子的溝通障礙”時你必須先承認(rèn)，身為家長的自己本身其實是不善言辭的。 先別急著知道這樣做會有什么效果，只要持續(xù)用這種態(tài)度面對自己和孩子，就會有很大的進步。你不一定需要以開口的方式說出真相，雖然向?qū)Ψ秸f出真相會是最有效的。有時候父母們免不了會難以開口，覺得尊嚴(yán)不保，其實“向晚輩認(rèn)錯”是需要具備相當(dāng)程度的內(nèi)在修養(yǎng)才做得到的。初次運用的父母只要先有這個心理準(zhǔn)備，多做練習(xí)就可以了。你可以想著孩子的樣子，默默地說給自己聽。即使你沒有面對著孩子向他說出口，孩子也能感受到，改變已經(jīng)進入潛移默化中。 此外，作為父母的你也要以身作則，教給孩子面對這類狀況時的處理態(tài)度。孩子通過耳濡目染的學(xué)習(xí)以后，不久的將來他們也會用此方式來對待父母以及其他人。負(fù)面的結(jié)果和情緒都會經(jīng)由心靈不斷地轉(zhuǎn)化，父母和孩子心里原有的負(fù)擔(dān)也會逐漸減少。最后不論是父母或孩子，都不會再有什么芥蒂了，親子關(guān)系可以漸漸進入真正的和諧狀態(tài)，接下來相處和互動的重點就要放在當(dāng)下了！ 愿意承認(rèn)錯誤是友好的開始，更是一種善意的表態(tài)。 這個方法的使用對象并不局限在你和孩子之間，假設(shè)你與某位同事的理念不同，雙方都強烈捍衛(wèi)自己的理念時，除了言語的沖突以外，恐怕連肢體的沖突都會發(fā)生，情況有可能會越演越烈，結(jié)局可能會朝負(fù)面發(fā)展。如果你學(xué)會了運用心靈法則，在和同事言語沖突發(fā)生之初，即使是在措辭強烈的情形下，你都可以做情緒的主人，轉(zhuǎn)換情緒，跟同事說：“我必須先承認(rèn)自己是不善言辭的！”接下來你什么話都不需要再說，只做你該做的事。我相信，那位同事的情緒一定也會因此平靜下來。 沒錯，是自己措辭不夠好，才讓人有機會以不好的方式回應(yīng)自己。對于這點我們必須有勇氣承認(rèn)，未來才能在與人溝通上更順暢，才不會在人生中多遇上一個小人。生命里，多個小人，就會多一道阻礙自己的墻；相反地，多個貴人，就會多條路走。這位同事會是你生命中的貴人或小人，就看你在當(dāng)下有沒有用對方法了。再說，彼此若沒有轉(zhuǎn)化不舒服的感覺，就算事情過了再久，彼此的心結(jié)都不能解開，見面時的不自在和尷尬會影響上班時的心情。Unit 02  親子關(guān)系的12個“為什么” 如果你對于——為何這些問題都把矛頭指向父母？難道都是父母的錯？都不是孩子的錯？為什么總是要父母學(xué)習(xí)，而不是孩子呢？——這些類似的問題有所質(zhì)疑的話，以下是我在許多輔導(dǎo)經(jīng)驗里發(fā)現(xiàn)的答案，希望能給父母的你提供參考。 父母內(nèi)心會有這些聲音其實是正常的，因為我也為人母，我可以完全地了解身為父母的辛苦和心情。有太多父母是因為在親子關(guān)系中受到極大的挫折和打擊，愛孩子、為孩子付出卻換不回對等的回應(yīng)和愛，于是失望、絕望的創(chuàng)傷和陰影占據(jù)了整個人、整顆心，才造成不敢、不想再付出的結(jié)果。但其實說穿了，只是因為父母害怕一再受挫，才會避免碰觸這類的議題。親子關(guān)系的高分絕對是通過親子雙方共同努力才能獲得的，能夠一起加油當(dāng)然最好，分階段進行、各自努力也不錯。不管是哪一方先努力，都能為彼此加分；沒有誰吃虧、誰占便宜的情況，也沒任何面子、“里子”的問題，更不要害怕失敗。你所付出的是正面的力量，最后也會獲得正面的回應(yīng)；付出的是負(fù)面的力量，最后也會獲得負(fù)面的回應(yīng)，這是大家所熟悉的吸引力法則。在這樣的機制下，我們都有權(quán)利選擇怎么做會更好！為什么孩子會做出令我意想不到的憾事？想要擺脫對孩子的控制，父母必須承認(rèn)自己本身缺乏安全感！循著故事，我們來到了問題核心吳媽媽是單親母親，她一手拉扯唯一的兒子新豐長大。兒子在成長過程中還算順利，學(xué)習(xí)成績中等，除了小時候身體的抵抗力比較差、容易感冒之外，其他的都還好。即使在青少年叛逆期，新豐也能體恤母親的苦心。他會利用課余到快餐店打工，賺取自己的零用錢，避免增加母親的負(fù)擔(dān)，雖然他的家境還算不錯；晚上跟朋友出去玩兒，也會跟母親保持聯(lián)絡(luò)，讓她知道他在哪里、跟誰在一起、什么時候回到家；不管玩兒到多晚也一定會回家，不在外頭過夜——這是他以前就跟母親約法三章的事，一直以來他也都努力遵守著。大學(xué)畢業(yè)后的新豐在工作場合結(jié)識了生平的第一個女友，交往兩個多月，雙方感覺都不錯，新豐也時常開心地向母親提起有關(guān)女友的種種。只是母親對此話題好像不感興趣，甚至用略帶批評的口吻說：“那女孩太瘦了，身體恐怕不健康，你們都還太年輕，不適合談戀愛！”有了幾次類似的經(jīng)驗以后，新豐就盡量不跟母親談私人的情感問題。 吳媽媽總是細(xì)心呵護著新豐，把他的房間布置得很有品位，衣物整理得井然有序，就連兒子上哪家發(fā)廊、預(yù)約哪位設(shè)計師也包辦了。即使現(xiàn)在新豐都36歲了，他仍像個大孩子般，依附著母親而活，而他的同學(xué)、朋友早已結(jié)婚生子了。近幾年，在親朋好友不斷的提醒下，吳媽媽也替新豐感到憂心，擔(dān)心他是不是有什么問題才遲遲不婚，都這么大了，卻連個交往對象都沒有。也許是受一般中國人的傳統(tǒng)觀念驅(qū)使，隨著歲月的增長，吳媽媽越來越擔(dān)心兒子沒有子嗣。她通過各種渠道，包括接受心靈咨詢、輔導(dǎo)尋求協(xié)助。接受了幾個小時的引導(dǎo)之后，她終于發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心有一股強大的念力，竟然時刻掌控著新豐。打從吳媽媽的早年婚變，先生因為有了外遇而拋下她們母子開始，吳媽媽把未上小學(xué)、年幼的新豐當(dāng)成了人生唯一的希望。有好幾次她幾乎都快自殺，如果不是新豐稚幼、惹人憐愛的樣子一再將她喚回，她早就不在這個人世了。她將心里那份不舍留下孩子的情感，化成了“永遠(yuǎn)要陪著新豐”的人生約定。除了將這個近30年的深刻約定一直印在心底以外，吳媽媽因為害怕再度失去身邊的摯愛，內(nèi)心充滿了不安全感，這造成她對新豐過度用心，幾乎是全面掌控。兒子無法找到伴侶，與吳媽媽害怕他會拋下自己是有直接關(guān)聯(lián)的。吳媽媽通過一次又一次地直面自己，勇敢地轉(zhuǎn)換了內(nèi)心的恐懼和不安全感，經(jīng)過對親子關(guān)系的了解和學(xué)習(xí)，她明白了自己的改變足以影響孩子的道理。對于而后該如何鼓勵孩子擇偶及成家，她也有了正面的想法與做法。 她了解放下掌控的心、信任孩子才是現(xiàn)在應(yīng)該為自己和孩子做的，孩子應(yīng)該獲得屬于他自己的幸福人生，而這對于天底下的父母而言，才是真正值得期待的。心靈的鑰匙在缺乏安全感的負(fù)面情緒里，隱藏著人們過去的創(chuàng)傷經(jīng)驗，大多與身邊親密的人的離開與去世有關(guān)。缺乏安全感的情緒也會互相復(fù)制與渲染，你可以想象一個人溺水時的情境：在缺乏安全感的情況下，只想拼命亂抓，一艘船、一個人、一個救生圈，甚至是無法承載其重量的浮木，一旦被抓住，都會被視為救命的希望。被緊抓不放的對象，也會感覺“溺水者”不安及恐懼的情緒，如果他（她）長時間被這種情結(jié)束縛，一定會造成兩種極端的人格現(xiàn)象。一種是采取積極做法，想盡辦法掙脫。選擇掙脫方式的孩子會變得很叛逆，不為父母所掌控，也很容易惹出各種事端，讓父母感覺有如陷入另一次溺水般，飽受不安全感與恐懼之苦。另一種如同故事中的孩子新豐一樣，選擇消極的方式，配合、順從母親的一切安排，這是一種放棄追求自我而去迎合他人的方式。這種方式對于孩子本身是很不公平的，日子久了這樣的孩子會逐漸形成意志消沉、膽怯、懦弱的性格，失去原有的生命動力。父母應(yīng)該勇于發(fā)現(xiàn)自己心中的不安全感，并觀察它是如何起作用、如何影響著自己的人生的，在每次感覺到心中不安全的感覺來臨時，告訴自己，提醒自己，現(xiàn)在的自己已經(jīng)不一樣了，不需要再以過去的負(fù)面感受作為對自己的提醒。雖然這個方法不一定在短時間內(nèi)立即有效，但經(jīng)過長時間的內(nèi)在審視、心性修煉，親子關(guān)系一定會有很不錯的改善！ 平時，你可以通過以下方法，覺察心中的不安全感的原因，進而減輕它的作用力，以及擺脫對孩子的掌控欲：. 不安全感來時，先靜下心來，別否認(rèn)自己的害怕情緒，并問問自己：我在怕什么？. 想想看：我的害怕，和過去的經(jīng)驗有什么關(guān)聯(lián)？例如和父母、和另一半之間的互動如何？這樣的害怕，對我和孩子之間會有什么影響？. 在心中不斷告訴自己：這些都過去了，不再能夠影響我，我有能力面對這些不安全感，并且減輕它、轉(zhuǎn)化它。. 當(dāng)對孩子的掌控欲升起時，先停下腳步，問問自己：這么做是對孩子好，還是只為了自己好？

媒體關(guān)注與評論

每一個原生家庭的教育，都有形、無形地影響著下一代孩子的成長。孩子除了需要更多愛之外，更需要父母給予他們正確的教養(yǎng)。這本書就提供給父母親與孩子更好更親密的互動方式。——親子教養(yǎng)作家、《沒有邊界的教室》作者 沈佳慧“孩子的現(xiàn)狀是父母的內(nèi)在投射”，若父母愿意時時注意自己的情緒，親子關(guān)系便能轉(zhuǎn)化。我們見到的世界只是自己“內(nèi)心”的反映；在心情開朗時，見到的人都“友善親切”；在心情煩躁時，碰上的人仿佛都面目可憎。所以無疑的是，父母的一言一行是孩子最大的身教。——《幸福媽咪的280天》作者 奈奈子這本書提醒我“孩子是父母的鏡子”，不僅身體有父母賦予的DNA，心理的喜怒哀樂則更是教養(yǎng)型塑而成；當(dāng)孩子如實反映來自父母的優(yōu)缺點，優(yōu)點可以自豪，但是若不想讓性格里的缺點變成“世襲”，在管教孩子之前，應(yīng)該要多自省。——文字工作者 林正文

編輯推薦

《父母是孩子的鏡子》是媽媽的第一本心靈教養(yǎng)書。蟬聯(lián)臺灣金石堂網(wǎng)站親子教育暢銷榜。為什么任何方法都試過了，孩子就是不聽話？那很有可能是因為，你忽略了“原生家庭”對教養(yǎng)的影響！想要搞定孩子？當(dāng)然要先搞懂自己！

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