親愛的，為什么我不懂你？

前言

時代變遷中的男人女人當(dāng)我在1992年撰寫《男人來自火星，女人來自金星》時，我是想讓男人女人們能充分理解他們之間本質(zhì)的區(qū)別。雖然男人女人來自相鄰的兩個星球，但是在很多方面，他們似乎又像來自太陽系的兩端一樣。這也難怪，我曾經(jīng)說過，來自金星的女人在與來自火星的男人相處的過程中會遭遇重重困難，當(dāng)然了，在男人眼里，女人也沒那么容易擺平呀。男人來自火星，所以他專注于解決問題；女人來自金星，她更在乎感覺。女人希望被愛，而男人更看重被需要。所以男人女人都以一種自己想要的方式去愛著對方，只可惜，這與對方的需要背道而馳。在《男人來自火星，女人來自金星》及后來的一些書中，我主要是想告訴大家，夫妻如何接受對方與自己的本質(zhì)差異，克服并把這種差異轉(zhuǎn)化為有利的因素。但我從未提及這種本質(zhì)差異的成因。那時我還無法解釋，我無法用科學(xué)的知識證明自己的想法，因為在當(dāng)時，沒有人可以做到這一點。現(xiàn)在我們終于了解了其中的奧秘！最近的一些科學(xué)研究表明，從生化的角度來講，決定性別差異以及兩性如何對待另一半的重要因素是我們體內(nèi)的荷爾蒙。荷爾蒙的不同不只決定了我們是喜歡逛街購物還是熱衷于修理東西，更決定了男人女人應(yīng)對壓力的不同方式。如果體內(nèi)荷爾蒙供給不足的話，我們就會受到心理疾病和生理疾病的雙重折磨。但是，如果能做到采取適當(dāng)方法讓體內(nèi)產(chǎn)生充足的荷爾蒙的話，我們就會感到精力充沛、活力四射，輕松面對生活中的各種挑戰(zhàn)。換句話說，這個突破性的發(fā)現(xiàn)有一個非常重要的作用，那就是教會我們?nèi)绾卧谏鐣咚侔l(fā)展的今天過得得心應(yīng)手、游刃有余。我們更可以從中學(xué)到應(yīng)該如何生活、如何相愛、如何健康長壽。這個消息來得實在是太及時了！當(dāng)今社會，多數(shù)女人都是白天上班忙工作，晚上回家忙家務(wù)。而男人們也不輕松，要拼命努力才能應(yīng)付快速變化的工作，而且稍有不慎，就會丟了飯碗。統(tǒng)計數(shù)字表明，與過去相比，現(xiàn)代社會的男人和女人都存在著睡眠更少、吃得更差、更易生病的情況。另外，離婚率居高不下的同時，“剩女”隊伍也是日益壯大。這一切讓人不禁感嘆：世道艱難呀！要與你的另一半并肩生活在這種世界里，更是難上加難。所以，在這里，我非常愿意介紹一些簡單可行的辦法，促進伴侶間的關(guān)系。其實有些時候，我們把問題復(fù)雜化了，處理兩性間關(guān)系的原則應(yīng)該是：越簡單，越有效。在本書中，我會傳授大家一些有用的知識和簡單的小貼士。我會告訴大家一些有關(guān)壓力荷爾蒙的小知識，特別是它如何損害我們的健康，并潛移默化地破壞了我們與另一半溝通的能力。同時，我們還會學(xué)習(xí)如何通過合理的營養(yǎng)搭配、平衡的血糖、優(yōu)質(zhì)的睡眠及食補的方式補充我們體內(nèi)的荷爾蒙，要知道忙了一整天，工作上的事兒已經(jīng)快把我們的荷爾蒙耗盡了。另外，如果你把學(xué)到的荷爾蒙方面的知識運用到與伴侶的日常交流之中，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)原來看似不相關(guān)的小事原來在兩性關(guān)系中會有如此大的作用。所以，趕快和我一起帶著愉悅的心情，體會兩性在征服日新月異的世界時所遭遇的所有的開心和不快吧！和我一起了解男人女人對待壓力的不同態(tài)度，學(xué)會理解對方，讓你的人生充滿愛、幸福和活力。你根本不需要推翻之前的生活態(tài)度，你只需要作一些看似微不足道的改變和調(diào)整，當(dāng)然，除此以外，還要有一份堅定的決心——我們的婚姻一定會比我們想象的還要幸福、還要開心。

內(nèi)容概要

　　在《親愛的,為什么我不懂你?》中，約翰·格雷博士揭示了男女差異的最根本原因——就是荷爾蒙的不同。因為荷爾蒙，他們彼此吸引、相互依戀，也正是因為荷爾蒙的作用，才讓雙方感受到了壓力和矛盾，甚至導(dǎo)致很多夫妻分手。
　　如今，約翰·格雷博士找到了一種刺激愛情荷爾蒙的有效方法，幫助我們滋養(yǎng)自己的愛情與婚姻。而且這種方法適用于任何生活方式下的人們，讓你在短時間內(nèi)就能獲得一種全新的生活狀態(tài)——沒有壓力、遠離爭吵與煩惱，時刻保持幸福與快樂！

作者簡介

　　作者：(美國)約翰·格雷 (John Gray) 譯者：蘇晴
　　約翰·格雷，全球最著名的兩性專家、婚戀情感專家、超級演講家、心理學(xué)博士、暢銷書作家，是當(dāng)之無愧的心理學(xué)大師，有一雙洞悉情感奧妙的慧眼，一顆探究兩性秘密的心。為各個年齡層次的男女讀者完善愛情關(guān)系、經(jīng)營美滿婚姻提供了極有益的幫助和技巧。其著作《男人來自火星，女人來自金星》系列自問世以來，銷量已經(jīng)超過1.4億冊，被譯成40多種語言。

書籍目錄

推薦序 XI
自序 時代變遷中的男人女人 XIII
Chapter 1
　金星失火，火星結(jié)冰，這是為什么呢？
　她在想：為什么他對我如此冷漠？而他也在琢磨：她為什么這么喜歡沖我發(fā)火？
　失火的荷爾蒙和結(jié)冰的荷爾蒙
　平衡工作與生活
　了解我們的不同
　碰撞出愛的火花
Chapter 2
　重壓之下的金星與火星
　男人女人的壓力都很大。
　壓力和皮質(zhì)醇
　荷爾蒙告急
　有益荷爾蒙為何匱乏
　制造愛情、性欲及長壽的荷爾蒙
　人際關(guān)系和健康
Chapter 3
　火星金星都已偏離軌道
　只有體內(nèi)的荷爾蒙達到平衡才能讓金星火星在各自的軌道上運行。
　大腦需要營養(yǎng)呵護
　到底是荷爾蒙還是血糖在作怪？
　血糖如過山車般不穩(wěn)
　穩(wěn)定血糖水平
Chapter 4
　女人，請冷靜！男人，多點兒熱情
　獲得幸福的捷徑就是減少壓力。
　制造新鮮的浪漫
　激發(fā)愛與欲望的荷爾蒙
　一直擁有浪漫和熱情
　荷爾蒙造成男人女人的種種不同
　找回浪漫
　金星火星角色顛倒
Chapter 5
　失衡的婚姻關(guān)系導(dǎo)致角色顛倒。
　造成角色顛倒的原因
　當(dāng)女人喜歡藏起來
　當(dāng)男人話太多時
　談話，付出，哄愛人開心
　給男人女人他們想要的
　調(diào)整過程
　哄愛人開心
　付出：男人的禮物，女人的陷阱
　如何才能付出更少，得到更多
Chapter 6
　為什么金星不再說，而火星不想聽了呢？
　金星人知道自己需要把自己的感受說出來，但卻不知道從何說起?；鹦侨艘蚕肼?，但這也太不中聽了！
　如果我們放棄溝通了會怎樣？
　留出交談的時間
　開啟金星說話模式
　運用金星談話要點
　為什么金星談話模式奏效呢？
Chapter 7
　大英雄——女人需要男人的真正理由
　一些催生睪酮的活動能讓男人生龍活虎，尤其是那些只有大英雄才能做到的事情。
　如何使大英雄現(xiàn)身
　他需要空間，而她需要時間
　交流方式的沖突
　家庭改造委員會
　接受性別差異
　兩性的大腦功能存在差異
Chapter 8
　金星和火星碰撞出愛的火花
　要想真正做到互敬互愛，我們首先要承認(rèn)兩性之間的差異，并要接受這些差異。
　找到真愛
　男女生來不同
　接受兩性間的大腦差異
　暢想未來
　我們彼此需要
　在浪漫的婚姻中達成所愿
Chapter 9
　金星有更年期，火星也有
　兩性都會衰老，無論是身體還是精神，這注定是個艱難的過程。
　共同變化
　當(dāng)常用的辦法不再奏效
　為什么女人不快樂呢？
　什么是更年期？
　什么是男性更年期？
　為自己的中年生活樹立榜樣
Chapter 10
　平衡星球加油站——為有益荷爾蒙加油
　我們必須為身體補充足夠營養(yǎng)，才能讓大腦處于最佳運行狀態(tài)，使荷爾蒙分泌平衡。
　第一步：體內(nèi)環(huán)保的超級食物——平衡星球清新飲
　第二步：超級食物每日飲
　第三步：催產(chǎn)素催化劑安撫金星的情緒，睪酮催化劑激發(fā)火星的活力
　讓金星平靜和火星活躍的礦物質(zhì)
　運用平衡星球健康方案減少對抗抑郁藥物的依賴
　讓大腦擺脫壓力，處于巔峰狀態(tài)
　碘——增強腦動力，集中注意力
　左旋茶氨酸——放松并讓注意力更加集中
　乳清酸鋰——寧神佳品
Chapter 11
　休息中的男人女人
　1 3~1 2的美國人都存在失眠或是睡眠質(zhì)量不高的情況。
　睡多久才健康？
　養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
　天然營養(yǎng)劑助你一臂之力
　“接地理療”有助于睡眠
　提高睡眠質(zhì)量的幾個妙招
Chapter 12
　愛情、性愛和幸福
　你想要的盡在掌握，舉手之勞。
　保持愛的熱度
　性愛可以療傷
　規(guī)律的性生活溶化火星之冰
　平衡我們的生活
　我的幸福，我做主
　18種方法通向幸福之路
　讓你夢想成真
　看清什么才是生命中最可貴的
　走出自己的人生路
后記
更多信息
附錄Ⅰ 100種促進女性催產(chǎn)素分泌的活動
附錄Ⅱ 接地療法
附錄Ⅲ 增加性欲并提高性愛質(zhì)量的草本營養(yǎng)劑
男女均適用的草本營養(yǎng)品
針對女性的草本營養(yǎng)品
增加情趣的功能巧克力
鳴謝

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    問題7：女人經(jīng)常會問：“浪漫都哪去了？在開始戀愛時，他會精心籌劃每個約會，欣賞我，對我情意綿綿?，F(xiàn)在他只在想做愛時才會碰碰我?！?答案：在你們的關(guān)系開始時，他想解決一個問題：讓你愛上他！在他努力的過程中，這個問題會激發(fā)他分泌睪酮，降低他的壓力，讓他充滿浪漫能量。而現(xiàn)在，你已經(jīng)嫁給他了，他又有新的問題需要解決，比如支付房貸。浪漫無法激發(fā)他的睪酮，但是你對他養(yǎng)家能力的認(rèn)可會讓他分泌足量的睪酮。 問題8：男人會問：“為什么我要百般討好她才會和我做愛？她抱怨我不再愛她了，說我一點兒不浪漫了?！?答案：女人對性有著與男人一樣的渴望。如果她的催產(chǎn)素水平低，她的性欲就會減弱，壓力升高。你的呵護和關(guān)注會使她的催產(chǎn)素水平升高，并緩解她的壓力，她才會顯得激情四射。溫柔的情話和貼心的關(guān)懷都會起很好的催情效果哦！要怎樣做才能把女人的催產(chǎn)素水平提升呢？接下來的部分，我會向男人介紹幾種簡單實用的方法。等著瞧吧，有了新的方法和她的配合，你的愛情會奇跡般地重新煥發(fā)活力！ 我們不難發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們了解了那些具有減壓效果的荷爾蒙，那些男人女人們問過幾個世紀(jì)的舊問題又有了新答案。這些答案傾向于解釋，而非找借口。這些答案讓我們更好地了解情況，而不是失望地擺手。在一般的兩性關(guān)系書籍中很難學(xué)到這些，因為這都是最近才發(fā)現(xiàn)的成果。 我們終于等到了可以讓我們的婚姻更上一層樓的機會！我們并不是憑空推斷，最新的科學(xué)研究成果就擺在我們面前。以后再出什么差錯，不要再埋怨配偶，因為我們知道了最大的矛盾其實源于兩性身體機能的不同。如果明白這一點，一切輕松搞定。不要再猶豫，也不會再無能為力，我們要開始一種全新的交流相處方式。太讓人興奮了！現(xiàn)在我們明白為什么金星失火、火星結(jié)冰了，我們要做的就是努力讓自己的所愛得到他或她想要的，而與此同時，也不以犧牲自己為代價。這就需要一種平衡。以一種積極的態(tài)度了解對方是取得這種平衡的第一步。 碰撞出愛的火花 許多曾經(jīng)山盟海誓的愛情都會因為男人不再重視女人的要求而漸漸淡漠。同時，女人也會因為男人缺少理解而不滿，選擇不再信任他。男人變得更加消極。女人變得更加難以滿足。不管他們多努力，這對男女都不可能擁有初遇時充滿愛和幸福的美好時光了。 我可以告訴你們，本質(zhì)的不同造成了這樣的局面，這說起來很容易，但我卻不能這樣說，因為這不是唯一的原因。

后記

首先，要感謝我的太太邦娓，在她的耐心陪伴下，我完成了這本書的創(chuàng)作。25年來，她一直是我的良師益友。她不僅有很多深刻的見解，她對我的愛更是我創(chuàng)作的源泉。在她的幫助之下，我能更好地理解和尊重女性，并學(xué)會從女性的角度看待婚姻問題，我們的婚姻生活因此而美滿幸福，同時，也為本書的諸多觀點提供了思想源泉。    我還要感謝我的大女兒香農(nóng)和她的丈夫喬恩、二女兒朱麗葉和她的丈夫丹，還有三女兒勞倫，他們對我的工作給予了無私的愛和支持。我在與女兒們的交流中了解到當(dāng)今社會的年輕女性對我的觀點有怎樣的看法。我們兩代間的愛和他們在生活中所遇到的種種挑戰(zhàn)為本書提供了大量的現(xiàn)實論據(jù)。當(dāng)然，我還要謝謝我那幾個可愛的小外孫，索菲婭·羅絲、博·奧利弗和布萊登·詹姆斯，他們的誕生為我們的家庭增添了無盡的歡樂。    我要謝謝我的工作人員和整個團隊，邦妮·格雷、凱蒂·布什內(nèi)爾、馬爾奇·溫、格雷·湯普森、勒妮·德布魯因、蘇珊·伯恩斯、里奇·伯恩斯坦、杰夫·歐文斯、迪安·萊文、埃利·科倫、謝林·納特拉斯、拉斯和卡羅爾·伯恩斯，感謝他們長久以來對我的支持和付出，他們長期致力于組織有關(guān)我的演說、研討會、專欄、網(wǎng)絡(luò)電視和廣播節(jié)目，對營養(yǎng)產(chǎn)品的推廣和銷售，維護www.MarsvenusDatina.com網(wǎng)站和每月舉行火星金星健康養(yǎng)護活動。對于一個小團隊來說，這樣的工作量幾乎是不可思議的，但是他們卻能完成得如此出色！    在這里，我想對迪安·萊文表示衷心的感謝，感謝他的忠誠專一，感謝他通過戰(zhàn)略營銷的專業(yè)知識把我的理念成功轉(zhuǎn)化成以火星金星為品牌的一系列商業(yè)產(chǎn)品。我要感謝里奇·伯恩斯坦、吉姆·泰勒及梅洛迪·塔克協(xié)助我創(chuàng)建了火星金星培訓(xùn)課程，并將其發(fā)展到了世界各地。正是由于他們不懈的努力，我們的培訓(xùn)課程發(fā)展才會蒸蒸日上。同時，我要感謝我的編輯人員，馬丁和喬西·布朗，他們主要負(fù)責(zé)《火星金星的生活》網(wǎng)絡(luò)雜志的相關(guān)工作。而我的小女兒勞倫在兩性專欄“男人來自火星，女人來自金星”中的奇思妙想，堪稱精彩絕倫，在此我要對她表示感謝。另外，我想向我們眾多兩性關(guān)系培訓(xùn)師說聲謝謝。謝謝他們努力為客戶提供最棒的服務(wù)。我還要感謝幫助我們的團隊把我們的理念傳遞給世界的每一個人。    雖然本書的觀點主要基于我在個人生活中如何經(jīng)營恩愛婚姻的一些經(jīng)驗，但是如果沒有那么多人慷慨地與我分享他們的觀點、經(jīng)歷和研究，我根本無法幫助更多的家庭。書中的每一頁都充滿了思想的精華，我是如此珍惜，我也希望我的讀者能夠和我一樣珍惜。因為這些精華來自于很多人，他們?nèi)噍d不懈努力，全心致力于追求健康、幸福、和諧的兩性關(guān)系，他們中有作家、培訓(xùn)師、研究人員、醫(yī)生、護士、病人。在過去的8年中，他們在北卡羅來納州火星金星健康中心所舉行的一系列聚會和研討中的發(fā)言為本書提出了很多新的觀點，在這里我要向他們道一聲：“辛苦了！”最后，感謝我的父母，弗吉尼婭·格雷和大衛(wèi)·格雷，感謝他們無私的愛和幫助，還有露西·布里克斯，她對我來說像再生的母親一樣。盡管他們都已經(jīng)離我遠去，但是他們的愛和鼓勵一直陪伴在我的左右，從未走遠。

媒體關(guān)注與評論

　  時尚是我生活中非常重要的一部分，我一貫注重簡單，馬甲、牛仔以及人字拖都是我經(jīng)常穿的。《我的潮流搭配》絕對是我特別喜歡的那類書。書中有著許許多多極好的時尚建議和絕妙的搭配方案！　  ——美國電視明星 勞倫·康拉德（Lauren Conrad）　  我已經(jīng)成為《我的潮流搭配》的一名模特兒了！我愛這本書，因為我認(rèn)為擁培養(yǎng)自己對時尚的感覺是如此重要！　  ——超模 泰雅·班克斯（Tyra Banks）　  里面提到的各種風(fēng)格我都很喜歡，有時候我喜歡穿得很搖滾，有時候我又穿得很淑女。而這正是《我的潮流搭配》吸引我的原因，這里有著時尚氛圍，適用于每一個人！　  ——美國電視明星馬蘭娜·科斯格羅夫（Miranda Cosgrove）

編輯推薦

《親愛的,為什么我不懂你?》編輯推薦：紐約時報最佳暢銷書NO.1。全球兩性情感權(quán)威約翰?格雷博士最新作品。揭示男人和女人不同的根本，讓女人讀懂男人，讓男人讀懂女人?？茖W(xué)終于證明了我們都熟知的一個道理：思維與身體相互聯(lián)系，密不可分。在約翰?格雷的新書中，他向我們解釋了我們的思維與情緒如何受荷爾蒙的影響，而荷爾蒙的平衡是婚姻成功的關(guān)鍵。我們不僅不能脫離身體空談精神，我們也不能只改變其中一個，而放任另一個不管。我們對生活的態(tài)度影響著我們的精神和身體。有時候，思維上的一點點兒變化會導(dǎo)致結(jié)果上的巨大差異：悲哀或是開心，發(fā)怒或是耐心，決定放棄我們的愛情或是決心讓愛情更加甜蜜。在《親愛的,為什么我不懂你?》中，約翰與我們分享一些決定生活質(zhì)量的關(guān)鍵因素：健康、幸福、持久的熱情，相信他吧，他會帶領(lǐng)我們敲開通向幸福生活之門。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    親愛的，為什么我不懂你？ PDF格式下載

---