好好修養(yǎng)愛

用戶評論 (總計61條)

•   書很不錯 值得看。跟我自己閱讀太少有關(guān)吧 最近每看一本書都覺得受益匪淺 能學(xué)習(xí)提升的空間很大 很慶幸自己能愛上讀書 讀書跟年齡無關(guān) 而在于行動在于自己的心~
•   這本書造勢很足，宣傳也很到位，本以為會很精彩，結(jié)果很失望。不夠震撼，太說教。本來以為是我自己的原因，就把書送給一個單身很悲觀的女孩，結(jié)果她的反映也不好。個人不推薦這本書，比較喜歡《零極限》，《富在工作》等等。或者讀讀佛經(jīng)也挺好。我覺得素黑可能真的不快樂，所謂豐足只是表象。素黑說最好的性愛體驗是和尺八發(fā)生的，只喜歡黑，沒了黑就不能活，這本身就是一種偏執(zhí)，不是那種溫和的包容，看她的容貌就知道這不是一個心靈豐足者，而是一個偏執(zhí)有些小情緒者。作為一名專業(yè)書評人，同時也是一名寫手，我的閱讀量還是很大的，比較喜歡李欣頻的創(chuàng)意課系列，喜歡琦君張曉風(fēng)，也喜歡儒釋道，可是，真心無法喜歡素黑，即便是買來她的很多書細(xì)讀，即便是拼命從自己身上找問題，但是，真的不好看。
•   內(nèi)容空洞，不會再買她的書了
•   書本內(nèi)容沒有素黑其他的書好不做特別推薦，只能說 不同的人能學(xué)到的東西不同快遞服務(wù)值得肯定
•   看了點，不過也是一些修心靈的書，這類書看的多了覺得有點乏
•   剛開始，我是被這本書的封面吸引的，唯美，靜謐。我很認(rèn)真閱讀這本書，讀了整整三天，我覺得，很多以前執(zhí)拗不放的事情都得到了一個完滿的解答。是的，素黑說，她不是一個情感專家，只是負(fù)責(zé)怎樣引導(dǎo)大家獲得正面能量。想想自己的以前，很是恐怖，像一個怨婦一樣，每天都生活得壓力中，不得放松，對人對事，甚至到了一種攻擊的狀態(tài)。而如今，我已經(jīng)學(xué)會了如何更好地愛別人愛自己。先好好愛自己，再好好愛別人。不要帶有負(fù)面能量去對人對事對生活。好好地活著。最后評價一下這本書，紙質(zhì)很好，字體清晰，相當(dāng)不錯，值得推薦
•   可以！有些道理挺實用，但主要靠自己！遇到一份新戀情自然就心情開朗了。
•   百般期待之中收到它，還沒翻開來心里已經(jīng)萬分激動！一下子就看了十幾頁，作者細(xì)膩又富哲理性、親和力的美妙文字深深地打動、感染了此刻正處在迷惑苦痛中的我。很希望它能夠一如既往地為眾多同我相似需要汲取心靈養(yǎng)分的讀者們帶來感動和啟發(fā)。謝謝素黑！
•   還想再買素黑的書 之前買的竟然丟了-_-||
•   素黑的書 文字 你會喜歡
•   用來靜心，療傷，都很棒。真的心靜。
•   就是想要的書，好書，值得一看
•   挺不錯的一本情感治療系圖書
•   個人不太喜歡這種類型的書，但確實是一本好書
•   原來愛自己是多么的重要！
•   愛，需要好好修養(yǎng)。素黑，我覺得她不僅僅是位“情感”作家，更像是位“愛的修行者”
•   這本書真的很有意義，看的讓人心靜。
•   蠻喜歡的一本書，比較治愈系的
•   這很推薦女孩子看看。
•   素黑的書挺好的，看了收獲挺大
•   素黑的書
•   珍惜愛，得到愛
•   不是套裝好不好
•   　　當(dāng)我看完素黑的這本書，不禁濕潤了眼眶。她在自序中說“愛是修養(yǎng)生命的旅程。在尋找愛、療愈愛的路上，我沒有辦法改變你，也無法給你任何答案。我能分享的，是我面對生命和愛的勇氣、信念、行動和自療的見證?！闭\然如是，在她的文字中，仿佛迎面撲來蓮花之芬芳。她從來都是溫和的口吻在那里幫你分析，讓你逐漸打開感情的口袋，讓你自己去找出那些隱秘的問題。
  　　第一章——愛，是為生命共依存。拋出問題人為什么要戀愛？素說：愛是為了生命而存在，或者因為生命需要持續(xù)發(fā)展和優(yōu)化，所以需要愛。兩者互惠互利，有它很強(qiáng)大具體的功能性。
  　　第二章在講述愛的方式。素說：戀愛是一種生活方式，還有其他生活方式在等著自己去實現(xiàn)和發(fā)掘，這樣的人生才有更多正面意義。不要太糾纏于不健康不適合自己的戀愛方式。
  　　特別喜歡第三章，別迷戀愛情道理?，F(xiàn)在好多小屁孩，看一些言情小說，聽聽別人的戀愛故事，再混合一點想象力，就自釀了一杯戀愛道理酒。還自己咂摸得津津有味。素說：生命是簡單的，思想是復(fù)雜的。我們愛思想多于生命，這就是問題。人有太多心知肚明的時候，可惰性、慣性和脾性，卻是自我提升最大的阻礙。
  　　在無須質(zhì)疑愛中，素提到了很多女性的一個情感弱點，即多疑。她直指人心：大部分心理疑慮，尤其是女人重視的愛情疑惑，只是慣性的負(fù)面思想活動方式，是自我保護(hù)機(jī)制的條件反射產(chǎn)物罷了。說到底，都是我們不夠自信和軟弱惹的禍。 結(jié)果，把感情塞進(jìn)腦袋里，無時無刻不在自編自導(dǎo)，把關(guān)系復(fù)雜化。而直白的答案便是想獲得愛情，感受活在安全感里，必須先熱愛生命，這是每個人一生必須學(xué)習(xí)和經(jīng)歷的成長過程。學(xué)習(xí)承受得失成敗，才能變得成熟，懂得自處，然后懂得和 別人相處，孕育愛。
  　　學(xué)習(xí)享受孤獨，這一章節(jié)呼應(yīng)了素之前的作品，《一個人，不要怕》、《兩個人的孤獨》、《好好愛自己》，她在那里不厭其煩地告訴我們——最好的伴侶并不是別人，而是自己的內(nèi)心。不能享受孤獨的話，便是不能接受生命，無法好好愛自己。必須從享受孤獨的體驗中建立愛的力量。當(dāng)你能自處自愛時，你才有能力戀愛。
  　　我和蠟筆小超的戀愛滿一周年的時候，鬧過一個不愉快?，F(xiàn)在回想起來，在愛是成長還是成果的章節(jié)了得到了更好的解答。那時，我在內(nèi)心權(quán)衡這段感情的付出與回報是否如我所愿。素開導(dǎo)說：我們要衡量的、反思的不是付出的 多寡與得失，是不是自己理虧了，應(yīng)不應(yīng)像投資一樣馬上止蝕。若愛情只不過是一場計算輸贏的游戲，那不過是一場投機(jī)性質(zhì)的男女關(guān)系，所以難于放下，因為不甘 心，想把失去的賺回來。
  　　我們太在意個人滿足，也太在意付出后的回報。心雖然在想愛應(yīng)該是無條件的付出，可實際上，誰都在暗算什么時候會有回報，得到回報才算得到真正的幸福。難怪，愛到最后大家都感覺不到幸福。
  　　我們都帶著播種的心態(tài)去發(fā)展愛情，這是正常和健康的態(tài)度，無可厚非，但別把重點放在種子發(fā)芽后的結(jié)果。結(jié)果是怎樣也好，播種和栽培的過程也不應(yīng)被否定。
  　　真正的愛發(fā)生在栽培過程中，而不只在結(jié)局，所以真正的愛不會結(jié)束，只有不斷加深閱歷，成長的意思就在此。成長是付出的本身，能開花結(jié)果，才叫成熟，看到成果。把愛看做成長過程的話，你會享受付出，邁向成熟和進(jìn)步；把愛看做成果的話，你會計較得失，容易退步，這是痛苦的源頭。
  　　一直很喜歡陳奕迅的那首《等你愛我》，穿越擁擠的人群，你終于來到我的身旁。在本書中，愛要靠自己給。素說：聰明的女人都明白，女人最終的幸福，并不在找到丈夫或財富，而是安全感，偏偏安全感不可能從外在獲取，得靠自己建立。萬事都有出路。為自己保留能量，不會胡亂因愛之名為誰揮霍為誰亡，照顧自己的情緒，已經(jīng)很安全，很自愛。
  　　素說愛很神圣，愛情需要管理。情感中的信任需要理性和尊重互融。在褪出愛情初期的激情之后，我們不必奢求時刻待在一起。因為兩個人在一起，并不等于兩個人要變成一種生活，一種想法。要讓兩個人兩個世界舒服地碰撞，擦出火花，關(guān)鍵是保持兩個世界的完整，人不應(yīng)只愛自己的影子，或做別人的影子。
  　　在前后走，一起走這個章節(jié)中，素提出了兩個人節(jié)奏的問題，這也是許多戀人未滿，最后撕心分別的癥結(jié)。素分析別只看別人走得比你慢，或者害怕別人走得比你快。每個人的修養(yǎng)步伐不一樣，能同步走在一起是很大的緣分。兩個人一起走，需要照顧彼此的步履，但同時也要照顧彼此的感受。畢竟，能相愛不一定能同步走，到無法包容或等待時，別執(zhí)著同步才能愛。
  　　所以，先穩(wěn)定自己的腳步，也包容別人的步伐。走前走后也是走，不一定要并排走，重要是一起走，依然可分享各自的歷程。
  　　
  　　Ps:這本書看到好好保養(yǎng)愛就沒了，搜索了一下后面的章節(jié)，真的可以認(rèn)真閱讀。
  　　感情可怕的不是沒有愛，而是當(dāng)愛變成習(xí)慣，久而久之形成盲點，失去改善和躍升的動力。我們都渴求戀愛感覺，卻懶于保存、經(jīng)營、修補(bǔ)和升級。感情變淡后，才開始驚覺花火幻滅了，卻只管原地站著懷念過去，忘記向前走。（好好保養(yǎng)愛）
  　　
•   　　如果不是經(jīng)歷這幾年感情的挫折，今天對素黑的這本書，也不會有現(xiàn)在這樣的理解。
  　　
  　　要幸福，首先要愛自己。
  　　有沒有人和你相愛，是否孤獨；已然是第二件事。
  　　
  　　如果戀愛遭遇了挫折，那么放下。
  　　如果放不下，就先放一邊。
  　　原諒自己，接受現(xiàn)實。
  　　
  　　最后，愛滿則溢。
  　　
  　　所有的幸福，有源于自己的內(nèi)心。
•   　　很遺憾沒有早點知道素黑，沒能早一些讀她的書。
  　　
  　　就像婚姻，是在對的時間遇到對的人。有些書也一樣，只在對的時間讀才感觸特別深，收獲特別多。
  　　
  　　如果把素黑的書作為常識吸收或知識蓄備，坦率說讀起來感覺有點淡。而假如正在經(jīng)歷情感上的痛苦，看她的書才會真正有治療的作用--因為這個時候正是你最傷最痛的階段。
  　　
  　　第一次讀素黑的文字，是我已經(jīng)決定從一段失敗的關(guān)系中解脫出來，處于實踐尋找自我的初始階段，她的文字像響雷般擊中我。但是我沒有立即去找素黑的書來看，說不清為什么，看完《好好修養(yǎng)愛》后，我悟到了原因。在我最傷最痛的時候，偶遇陳彤的《女人的幸福與什么有關(guān)》，對于一名生活在傳統(tǒng)家庭、有著傳統(tǒng)思想母親的女人來說，這本書開啟了我對自愛最早的啟蒙。而后開始學(xué)習(xí)和實踐“自愛”，然后遇到素黑。而素黑說，自愛需要行動，需要持之以恒?！靶囊{(diào)到正面處，行為要實踐，別想過了便以為已做了，結(jié)果什么還是殘留在腦袋里，什么也沒有改變過，你還是一樣的痛苦無助?！?br /> 　　
  　　于是，在實踐了一段時間之后，回過頭再來看素黑的書，反而沒有初次見面的深深觸及感，只是像在看一位老朋友緩緩說著故事，而她說的一切我都懂--而不是初次見面，她說的我都被觸動。于是我知道，我在成長，而這正是素黑希望的“我只想讓人回歸自己，而不是走向誰。自療需要謙虛和信念的神圣素質(zhì)，而這素質(zhì)，從不在外邊，卻早已植根你的內(nèi)心，只待你的回歸和栽培?！?br /> 　　
  　　女性天生的細(xì)膩、缺乏安全感，致使對愛的渴求更為強(qiáng)烈，而相對于其他物質(zhì)性的東西，愛是最難以描述、是不易把握的虛體，加上傳統(tǒng)社會的道德觀念與壓力，女性很容易陷入一種陷阱：當(dāng)出現(xiàn)情感問題時，總以為是愛出了問題，而沒有意識到是自己出了問題。這就好像，一個執(zhí)著追求財富的人，所有精力都花在追求金錢上，得到錢只能維持短暫開心失去錢很不開心，解決之本是想辦法賺更多的錢呢，還是放在自己的心態(tài)調(diào)整上呢？
  　　
  　　人的一生中，一定要有一次純粹付出的愛情，因為親密關(guān)系相關(guān)的情緒困擾是最難處理、治療和釋放的，而父母、愛人、子女三種親密關(guān)系中，只有愛人是沒有血緣關(guān)系的，在中國這個極度重視血緣關(guān)系的國度，愛人關(guān)系（愛情）成為我們感悟和成長的一個重要經(jīng)歷。素黑說：“我關(guān)心的不是愛情，而是讓大家看清楚到底想通過愛情得到什么，是否現(xiàn)實、合乎情理，更重要是有否反觀在愛情經(jīng)歷中的那個和那些自己，是否能從愛中成長，修養(yǎng)更大的愛?！?br /> 　　
  　　我曾經(jīng)深深痛苦過，但當(dāng)漸漸強(qiáng)大自已，逐步發(fā)現(xiàn)自我，開始自愛，我卻深深感激這一路上曾給我留下無比痛楚的每一個人。因為相信，自私的人永遠(yuǎn)是孤獨的，自戀的人則走不出煩惱的小愛圈子，唯有自愛者才能感受愛并給予他（她）人愛。經(jīng)歷的一切，只是為了讓我成長為那個懂得自愛、珍惜自我的人。素黑所談的一些自我放松的方式，未必適合每一個人，形式不是最重要的，明白了初衷才能有所收獲。
•   　　素黑，黑衣、黑發(fā)，熱愛黑，熱愛純粹，熱愛素凈。這是一個奇女子，被譽(yù)為“華語世界最具影響力情感自療作家”。聽說素黑是今年的事，決定買她的書是失戀之后。我一直相信書籍有治愈人的功效，特別是教會女人自愛、自強(qiáng)、自我治愈的好書。
  　　最喜歡在深夜打開床頭燈，靜靜閱讀一本好書，把一天的疲憊和煩躁都拋到腦后，這個時候我才能審視自己內(nèi)心。整本書的布局很寬松，每一小節(jié)都是由一些心療的文字組成，雖然沒有什么故事情節(jié)，但是素黑像一個靈魂傳道者，在我們的耳邊把幸福的真諦娓娓道來。她一直在強(qiáng)調(diào)，她寫的不是愛情，而是大愛，書中提到的愛情只是大愛的一種表達(dá)形式，這就提醒了我們，人生除了愛情，更重要的是大愛，如果我們無法參透大愛，就更不可能處理好小愛。
  　　看完整本書，我印象最深刻的便是自愛，正如她所說，“無需等待，請自愛?！闭f到自愛，就可以繼續(xù)上次的話題，為什么要自愛，我想不必再強(qiáng)調(diào)，但如何自愛，是個問題。以前我們總認(rèn)為自愛是很虛無縹緲口號式的，然而素黑告訴我們，自愛是很具體的。比如早睡早起，鍛煉身體，關(guān)愛自己的身心，看看我們周圍的人，每日熬夜奮戰(zhàn)，工作也好，上網(wǎng)也罷，都是任由自己的性子，過著一些缺乏自律的有害生活，遇到挫折就靠酒精來麻痹自己，甚至很多女孩失戀后過上了濫交的生活……盡管他們嘴上說著很愛自己，給自己買很貴的衣服和化妝品，花錢去旅游，吃很多的零食，但如果無法從中得到快樂，最后也只是徒然。拿購物這件事來說，我就是深有體會，這幾年的工資我全部都花費在了衣服和那些有的沒的上面，現(xiàn)在準(zhǔn)備離開才發(fā)現(xiàn)，太多的東西只會造成負(fù)累，在感嘆自己不知不覺制造了這么多垃圾的同時，我回想當(dāng)時購買這些東西的感覺，原來這幾年我只要空虛寂寞，就會購物和吃東西，結(jié)局就是我明明工資還可以，卻沒存到什么錢（定投是我唯一的明智之舉），房間里塞滿了各種各樣的物品，能帶走想帶走的卻不過幾件貼心的衣物和幾本值得收藏的好書；吃東西的后果，就是上學(xué)期增至135.6斤，這個讓我倍感恥辱的體重，更讓曾經(jīng)身邊的男人越來越肆無忌憚，不把我當(dāng)一回事。這就是我自以為“自愛”的結(jié)果，任憑自己購物欲望的泛濫和食欲的肆掠，最終只會讓自己陷入萬劫不復(fù)的地步。經(jīng)歷了這么多，我發(fā)現(xiàn)，自愛真的可以很具體。
  　　1、早睡早起，不熬夜。
  　　2、健康飲食，不暴飲暴食。
  　　3、關(guān)注心理健康。
  　　4、保持愉快心情
  　　5、培養(yǎng)興趣愛好。
  　　6、盡量鍛煉身體。
  　　7、關(guān)注時尚與美麗。
  　　8、肯定自己的價值。
  　　這是最重要的，也是最根本的，愛自己，要從肯定自己開始。我們每個人在世界上都是獨一無二的，生命就是世上最美的花，這輩子我們不是小豬小狗，而是人，這本身就是大自然的饋贈，想想我們怎么來到這個世界的，數(shù)以萬計的精子，只有沖到最前面質(zhì)素最高的那顆，能跟卵子結(jié)合，形成受精卵，經(jīng)過媽媽十月辛苦懷胎，我們才有幸繞過鬼門關(guān)，平安出生。而從嬰兒成長到今天，我們吸取了多少大自然的精華，沐浴了多少父母的關(guān)愛和呵護(hù)，這就是一種莫大的福氣。所以，請珍惜自己，請愛護(hù)自己。
  　　人生在世，總會有很多煩惱，重要的是，我們能淡然處之，活得自在與瀟灑。
•   　　 唯有自愛者才能真正地愛人，建立真正的親密關(guān)系。這是素黑在《好好修養(yǎng)愛》一書中表達(dá)的中心思想。
  　　
  　　一、要點
  　　現(xiàn)代人不理解、不相信“唯自愛者能愛人”這個觀點，有三個原因：第一，混淆了“自愛”和“自私”的概念；第二，以為自己很自愛，其實根本就不知道如何在日常生活中踐行自愛；第三，不愿意承擔(dān)自愛的義務(wù)，把“愛別人”當(dāng)作道德優(yōu)勢，強(qiáng)迫對方“愛自己”。所以，要想明白“唯自愛者能愛人”，必須就以上三個誤解做一番闡釋。
  　　1、自愛不是自私。
  　　我們會將自愛誤當(dāng)成自私，這是華人對“愛”的道德壓抑。中文里的“愛”字，背負(fù)了太多道德責(zé)任，變成壓力的來源。結(jié)果，我們愛別人愛得很沉重，愛自己愛得很壓抑，最終什么人都愛不成。自愛跟自私不一樣，后者太在乎自己，嚴(yán)以待人，縱容自己，容易忽略別人的感受，包庇自己之余同時剝削別人，希望和利用別人成全和遷就自己。自私的人自我中心，不懂得愛，無法與人同情共感。區(qū)分這兩個概念其實很簡單：自愛的人散發(fā)愛，分享愛；自私的人要求愛，剝削愛。
  　　2、自愛不是口號。
  　　自愛不是空泛的口號，而是最具體的作息活動和飲食習(xí)慣，在現(xiàn)實生活中體現(xiàn)為充足睡眠、健康飲食、細(xì)嚼慢咽、修生養(yǎng)息、愉悅自己等等細(xì)節(jié)。通過養(yǎng)生、休息、微笑、行善等方式，打開心胸，向別人分享喜悅。然而，現(xiàn)實中有太多的人，為了滿足口腹之欲及填補(bǔ)內(nèi)心的空虛，胡吃海喝，晝夜顛倒，毫不愛惜自己的身體，精神健康和身體健康急速惡化。這樣不自愛的人，如何可能愛別人？
  　　3、不要以愛的名義挾持他人來愛你。
  　　很少人能真正自愛，因為人傾向懶惰，推卸自愛的責(zé)任，要求別人愛你，于是產(chǎn)生了種種悲劇。等待被愛的人是焦慮的，自愛愛人的人是平和的。能愛便能被愛，愛是自然的發(fā)生，強(qiáng)求不來。愿意愛自己，才能愛和被愛。別等待別人施舍愛。
  　　
  　　二、感想
  　　坦白說，我之所以買《好好修養(yǎng)愛》這本書，是因為素黑的封面照片吸引了我。在照片上，她黑發(fā)、黑眼、黑衣、黑裙，仿佛格林童話中的神秘女巫，站在一棵樹下仰首眺望，眼神銳利冰冷如鷹隼，同時又仿佛深潭一般寧靜包容。我猜，這是一個在孤獨中沉思了很久很久的女子，擁有異常強(qiáng)大的個性和精神力量，她對人性，對愛情，應(yīng)該有一些不一樣的看法，于是就買了這本書。
  　　對于愛的看法，素黑在很多方面與我不謀而合，如“自愛無須先被愛”、“從享受孤獨的體驗中建立愛的力量”、“別急于鎖定關(guān)系，應(yīng)該長期培養(yǎng)關(guān)系”、“愛就是分享”等等。但是，在某些地方，她比我想得更深更遠(yuǎn)。
  　　第一，我認(rèn)為一段關(guān)系如果以不愉快的方式結(jié)束，那就應(yīng)該徹底遺忘，甚至?xí)|(zhì)疑雙方過去的付出是否真誠。但是素黑認(rèn)為：不要質(zhì)疑愛，愛不能計較成敗得失，重要是從過程中認(rèn)識自己。質(zhì)疑本可以讓我們有謹(jǐn)慎反思、磨練成熟冷靜的能力，步向更大的生命智慧。只是，當(dāng)質(zhì)疑變成負(fù)面慣性時，小心患上疑慮癥，否定一切，最后連自己也否定，無法再相信任何感覺和關(guān)系，活不下去。所以，要相信彼此曾經(jīng)的付出是出自善意和愛，不要因為后來遇到了問題而質(zhì)疑對方。即使分手了，也要將這段關(guān)系中的溫馨部分珍藏于心，心懷感激，而不能簡單地否定一切。
  　　第二，我認(rèn)為情侶之間的心智水平應(yīng)該大致相當(dāng)。如果雙方的心智水平差距太大，而其中一方的精神成長長期停滯不前，則在價值觀層面難以取得默契，無法提升彼此的生命素質(zhì)，親密自在地共存，應(yīng)該考慮分手。但是素黑認(rèn)為：真正的修行者可以包容伴侶的世俗步伐，因為他的自愛夠堅定，擁有高度的兼容性，不容易被步履不同者影響自己大愛的定力。但若你的愛不夠博大，便會愛得孤單和欠缺，會埋怨為什么她不走快一步趕上我？為什么她不進(jìn)取多一點？為什么我們的距離越來越遠(yuǎn)？兩個人一起走，需要照顧彼此的步伐，但同時也要照顧彼此的感受。畢竟，能相愛不一定能同步走，到無法包容或等待時，別執(zhí)著同步才能愛。
  　　第三，雖然我認(rèn)同“自愛是愛人的基礎(chǔ)”，但在日常生活中，沒有落實到細(xì)節(jié)中。我經(jīng)常會為了看小說而通宵熬夜，為了美食而胡吃海塞，在進(jìn)餐不久后進(jìn)行有氧運動，等等。素黑告訴我：自愛的關(guān)鍵在生活，應(yīng)更關(guān)心飯如何吃，比如不浪費食物、放慢咀嚼、享受每一口菜的味道。能做到這點原已不易，但修心正是從最簡單的生活細(xì)節(jié)開始，不是走進(jìn)寺廟或課堂學(xué)習(xí)得來的那些大道理。
  　　第四，雖然我積極從事提升身心靈的一切活動，但素黑認(rèn)為這不夠，她說：要建立正面能量，不能單靠新建立的項目和活動充塞時間，重要的是心能真正放松，放下。更新身心靈最有效的方法是在做任何事的當(dāng)下，注意享受。享受是很重要的，我們就是太多勞累，太少享受，結(jié)果做了一大堆所謂自愛和他愛的活動，還是感到乏力沒效果，正因為我們沒有活在當(dāng)下，用心好好享受過?？褡鍪拢衽?，只是向自己和別人交代而已，沒有培育出正面能量來，卻會散失能量，事后情緒下滑，負(fù)面心態(tài)重復(fù)再重復(fù)。享受能讓自愛變得強(qiáng)壯。
  　　第五，我和素黑都認(rèn)為人生一定要想清楚三個終極問題。但是我的“終極三問”是——“我是誰”、“我從哪里來”、“我要到哪里去”，這三個問題早已被西方哲學(xué)史證明是無解的。然而素黑的“終極三問”是：“你到底害怕什么”、“你的欲望是什么”、“哪里是出口”。恐懼、欲望、出口，她認(rèn)為我們必須自省這三個問題，才能認(rèn)識自己，知道活下去有什么意義。
  　　最后，雖然素黑的這本《好好修養(yǎng)愛》通篇都是關(guān)于“愛”的字眼，但她關(guān)心的其實不是愛情，而是讓大家“看清楚到底想通過愛情得到什么，是否現(xiàn)實，合乎情理，更重要的是：有沒有反觀在愛情經(jīng)歷中的自己，是否能從愛中成長，修養(yǎng)更大的愛?！?br /> 　　記?。喝俗钚腋５牟皇怯腥巳勰?，為你付出，人最幸福的是自己也能給自己平靜和喜樂。
  　　
  　　三、蛇足
  　　在讀《好好修養(yǎng)愛》時，我有一個疑惑：素黑的年紀(jì)看上去比我大不了多少，可是她怎么修煉到了這么深的境界？后來，我在《安家，擁抱自己》這一章中找到了她“突變”的線索。
  　　素黑在這一章中說：
  　　“二十年前，我還是執(zhí)著的憤青，對世界對人性相當(dāng)不滿。一次單獨去找一位神秘的哲學(xué)家，跟他談生死問題，人在脆弱無助時該如何自處。他說了一些道理，但話說太多，養(yǎng)活的不過是更大的執(zhí)著。于是他說：‘不如去唱歌?！缓笏麖椙?，唱歌，他的妻子和小女兒也加入合唱，整個氣氛非常和諧?！?br /> 　　于是素黑頓悟：
  　　原來我需要的不是“知道”生命的大道理，而是學(xué)習(xí)放松，享受最簡單的生活。我欠缺的，是一個讓自己放松、自在、唱歌、做飯的家。
  　　家跟愛一樣，其實都不能向外尋求。快樂和安心的關(guān)鍵，都不光靠別人給予。一個安樂的家，最重要的不是成員是誰，單一個人也可以成家，最安全的家絕對不是住宅的價值，而是讓自己安心。最安全的家，原就是自己的心。一顆安定的心，比一所豪宅更有安全感。
  　　可惜我們都沒有安好自己的心，那個家很少歌唱、歡笑和關(guān)懷，因為我們都忘記了對自己好，甚至根本不懂得如何才能讓自己感到自在和放松，妄想世界為我改變，要求別人遷就自己。
  　　你一定要相信：唯自愛者能愛人。最安樂的家不是一座建筑物，而是我們的內(nèi)心。
•   　　在自己失戀后 看完這本書
  　　給了些說服自己的理由
  　　其實兩個人心里都有糾結(jié)
  　　最終分開了 還是我舍不得多
  　　哭完以后
  　　我裝作沒事一樣面對生活 工作 和朋友
  　　只有我自己知道 其實還是有些傷痕
  　　
  　　選擇讓時間來遺忘吧。
  　　總會過去的
  　　
  　　祝他幸福
  　　祝我今后能快樂的活著
  　　
  　　
•   　　愛情是什么？這是一個很玄妙的東西，說不清道不明，理不順抖不清。
  　　愛情是大家追求的東西，是大家想要的東西，也是亦苦亦甜的東西。愛情到底是什么？
  　　二百九十三頁，十八點五個印張，八萬字，全是講述愛。
  　　素黑。這個名字很有愛。給人一種樸素感，靈動感，超脫感，智感。打開書，一頁一頁讀下去，雖然字?jǐn)?shù)不多，不足十萬，但是字字珠磯，充滿智慧，娓娓道來，讓人開竅。
  　　作者看得很透徹，不僅僅是對愛，也對人，對生活，對世界。
  　　作者號稱兩岸三地奇女子，思想奇，文字奇，筆法奇。
  　　作者還是華語世界最具影響力情感自療作家。情感療傷的人很多，但是素黑的自療卻是獨特的。正所謂授人以魚不如授人以漁。在獲得魚的同時，我們還可以得到漁的技法，何樂而不為。
  　　作者是散文家，是旅行者。的確，全本八萬字全是散文，作者信手拈來，毫不作作，自然而富有哲理，深刻而平易近人。
  　　封二上的簡介也是個指南，我們可以更好地閱讀本書，了解本書，學(xué)習(xí)本書。
  　　素黑說，最好的伴侶并不是別人，而是自己的內(nèi)心。不能享受孤獨的話，便不能接受生命，無法好好愛自己。必須從享受孤獨的體驗中建立愛的力量。當(dāng)你能自處自愛時，你才有能力戀愛。蔣勛的《孤獨六講》，從情欲、語言、革命、思維、倫理、暴力六個層面闡釋孤獨美學(xué)，讓人明白，美學(xué)的本質(zhì)或許就是孤獨，竹林七賢的孤獨，豈不是一種內(nèi)心的獨白……
  　　素黑還說，一起走，是戀愛的重點。一起走可以是形體上的，兩個人并肩走路，分享路上的風(fēng)景和心情。一起走也可以是心靈上的，要在心靈上走在一起，必須先放下自我，愿意和另一伴融合，連在一起。這是一種修養(yǎng)，愛，本來就是一種修養(yǎng)。很久以前聽說，每人要有一個靈魂伴侶，彼此進(jìn)行思想的碰撞，磨擦出火花，才能激勵我們成長，在人生的旅途，兩個人彼此交融，互相扶住，相伴一生，豈不是一種幸福。
  　　讀這樣的書，不需要急著一下子讀完，因為看似平常短小的一句話里，卻有著我們需要沉下心來慢慢思索的人生真味。所以我們可以讀上一小段或者一小章，然后合上書讓靈魂慢慢地回味一下，在我們的生活中，我們?yōu)槭裁从蛛x自己離愛越來越遠(yuǎn)？
  　　好好表達(dá)自己，好好愛自己，好好享受現(xiàn)在。你會發(fā)現(xiàn)，你自己在得到改善。最后愛情是否光臨，答案依舊神秘。但是當(dāng)你做好準(zhǔn)備去愛一個人，你就不會怕那個答案不會來了。
  　　奇書，奇人，奇女子。修心，修欲，修真愛。
•   　　最早接觸素黑的書，是《一個人不要怕》，當(dāng)時買回來，讀了，卻未明所以，印象非常之淺薄。
  　　
  　　直到今年，遇到困擾的事情，在成都買了素黑姐姐的這本書。反反復(fù)復(fù)地讀了幾遍，至今仍是自己放在床頭的一本重要讀物。關(guān)于書中的所說，不必細(xì)訴，自己亦開始慢慢轉(zhuǎn)變之前對人對事的態(tài)度，真正從心開始感受這個世界，學(xué)習(xí)自愛。
  　　
  　　在書中，不只是看到了男女之間的愛情之理，更讀到了為人處世之道。修到自愛，這是個很漫長的過程，不是一朝一夕能突然醒悟的。想要達(dá)到愉悅闊達(dá)的心境，必須不斷提醒自己，想要愛，必須先學(xué)會自己給予自己，再談愛別人或者被愛。
  　　
  　　之前一直都忽略自己的性格缺陷，在工作及與朋友的交往中，別人總是寬容地遷就自己的任性。隨著時間的推移，經(jīng)歷的事情，朋友的疏遠(yuǎn)，總是把責(zé)任推給了因為他們不了解自己。卻從不細(xì)想，自身是否出現(xiàn)了什么問題？究竟哪一步的出錯，導(dǎo)致現(xiàn)在的結(jié)果。不甘心，總是追問過往，回憶種種，使勁想挖出別人的錯，以證明自己的對。其實，只是自己沒辦法好好面對現(xiàn)實，困在自己的幻想中，把過錯都放在了別人的身上，以求心安罷了。
  　　
  　　人無完人，性格的好與壞只是相對而言，不能判定一個人，亦無對錯之分。但，必須學(xué)會對自己的情緒負(fù)責(zé)，從來就是一個人獨自面對世界，而自己總不可能置身現(xiàn)實之外。那么，別人憑什么要為你的自以為是埋單，并給你寬容？是的，你的世界只有自己，但別人的世界亦是同樣，走出了自己的世界，外面卻是無限多的自己，那這個自己，要何處安放？
  　　
  　　離開工作的地方，之后還聽到別人說自己的不是。聽到后覺得很委屈，不停地為自己辯護(hù)，想著憑什么自己那么努力地去做，還會被別人說三道四。一好友跟我說，不祈求所有人能諒解你，但你做到問心無愧就行了。雖然如是說，但心里總覺得有條刺，刺得心發(fā)疼，心中大石始終難以放下，也許是自己不夠大度，總覺得錯不在自己。
  　　
  　　這兩天，讀了素黑姐姐微博上的這段話后，才明白到一些。“別總是埋怨別人不領(lǐng)悟不體諒。事情出錯，先認(rèn)錯，正視和承認(rèn)問題，承諾改善，這是大氣和誠意，而不應(yīng)著眼自己曾付出多少心血和感情，怨人家不領(lǐng)情。我們不應(yīng)該先要求別人承擔(dān)或體諒自己的混亂。做事不是談情，先做妥事情，別感情用事，這才是專業(yè)和尊重。把情理混淆，才是我們?yōu)槭缿B(tài)添亂的禍?zhǔn)?。”原來，一切需從自醒開始，別把埋怨放置在外邊，如德芬老師說的，“親愛的，外面沒有人……”是的，所有，都別把自己看得太重要，做了就是做了，情感放置太多，反而變得混亂。別人的口管不住，如做好自己并無愧于心，那么其他，亦不太重要了。
  　　
  　　遇見的人，發(fā)生的事情，總會有它的道理所在，也許這些都是自己潛意識之中吸引過來的而不自知。反思了自己那段時間的工作，一直期望得到別人的贊賞與認(rèn)可，那是對自己缺乏自信的表現(xiàn)。而且工作中卻埋怨多多，雖然投進(jìn)了精力與努力，但心態(tài)并沒有擺正，亦不能讓自己感到喜悅。如同素黑姐姐在書中所說的，“我們太在意個人滿足，也太在意付出后的回報。心雖想著愛應(yīng)該是無條件的付出，可實際上，誰都在暗算什么時候會有回報，得到回報才算得到真正的幸福……”不僅愛情如此，連生活、工作亦如此。做的一些事情，總想著回報，除去了愛和喜歡來說，以為得到贊賞與認(rèn)可才是最踏實的方式。
  　　
  　　素黑式的自愛，除了感情上，生活、工作都可以用上。之所以活得累，只因自己死命抓住不屬于自己的東西，不能放下已過去的事實，終日沉迷在自己的世界里，不得離開。
  　　
  　　謝謝素黑姐姐，讓我透過書看清楚過往難以釋懷的種種，而面對未來時，更有沖勁積極去面對。好好愛自己，不要明知不可為而為之，拋掉心靈上的枷鎖，牽著自己的手，一起走到生命的盡頭。
  　　
  　　新浪博客鏈接：http://blog.sina.com.cn/s/blog_712edd6b01017yoy.html
  　　
  　　
•   　　 這本書中的文章都比較短，文字質(zhì)樸而有力，看書的時候有種醍醐灌頂?shù)母杏X。不得不承認(rèn)，素黑真是個很有悟性的女子，能看透紛繁的世間及情感糾葛之外的那個永恒，并能用簡單溫暖的筆觸，傳達(dá)給你我知道。
  　　 正如她自己所說，她的文字想強(qiáng)調(diào)的東西始終是“要自愛，要放下”。這個看似很大的道理，但是在她的筆觸下，早已沒有大道理的那番面孔，只是很想聽她娓娓道來。
  　　 而對于道理，素黑有她自己的看法。她說：“我們都太愛道理了，道理像不用做什么，光是‘想’就會出來。給我們想通了，找到解決問題的假象，我們便容易依賴或迷信?！瓱o法做到看穿問題后放下，得不到解脫和自由的關(guān)鍵在此：我們只不過是知道了問題，明白了道理，還沒有到達(dá)‘能做到’的境界，所以我們還是受困者，跟所謂并不知者差別不大?！?br /> 　　這個是我最喜歡的一段話。
  　　 而對于愛情，素黑則說，“我關(guān)心的不是愛情，而是讓大家看清楚到底想通過愛情得到什么，是否現(xiàn)實，合乎情理，更重要是有否反觀在愛情經(jīng)歷中的那個和那些自己是否從愛中成長，修養(yǎng)更大的愛?！?br /> 　　 讀素黑，我應(yīng)該只是盲人摸象，只找到了適合自己的東西，感悟也還不夠深厚。期待在這些東西的帶領(lǐng)下好好修煉，獲得更多人生的閱歷。
•   　　昨天已經(jīng)在奔赴地鐵的路上，在見客戶的車上，抓緊時間看這本書，因為今天晚上即將看見她。想看看她到底是怎樣的一個女子，為我?guī)碓鯓拥牧α?，?zhǔn)備好的問題一直在心中。
  　　
  　　這本書的好，為我?guī)硪恢崩_的解決方法。
  　　
  　　例如說，怎樣選擇，怎樣學(xué)會放棄，怎樣安放我執(zhí)，怎樣身心靈實現(xiàn)健康
  　　
  　　這些我一直忽略，只是明白道理，但是并沒有知行合一，內(nèi)心依然彷徨，但是幸運的是，她給出了一些可行的，簡單的方法，看著書，覺得愛意流動，神奇不可思議。
  　　
  　　昨天凌晨合上書，就覺得安靜，平和，充滿著喜悅。
  　　
  　　愛。需要給自己，是知行合一的體現(xiàn)，并不是在嘴上隨便說說的。
  　　
  　　
  　　以下是一些我覺得感動我句子的一些摘錄，希望大家喜歡：
  　　
  　　愛是讓我們發(fā)現(xiàn)自己的缺點，接受和改善自己的機(jī)遇，不是執(zhí)著于對方的死局，從否定到接受，從執(zhí)著到開放，這是戀愛為人生帶來的最大意義，讓人活得進(jìn)步，成熟有味道。
  　　
  　　《分手是一種修養(yǎng)》
  　　
  　　
  　　在愛得不夠深的關(guān)系里，責(zé)任確實如道德的枷鎖，可愛在海的深度里，責(zé)任確實自由和自然的狀態(tài)。
  　　
  　　
  　　愛的呈現(xiàn)有很多層次，其中有兩種最強(qiáng)大的狀態(tài)，一是無條件的喜悅，這是情感的層次，二是無條件的奉獻(xiàn)，這是行動的層次
  　　
  　　喜悅發(fā)自內(nèi)心，因生命純粹的震動本能而激活情感，如看到小孩一張無邪的笑臉而感動，感覺呼吸和脈搏為自己服務(wù)的感激。
  　　
  　　看穿自己的內(nèi)心跟愛自己是一樣的，需要很大的勇氣。
  　　
  　　
  　　《怎樣才知道自己所想》
  　　
  　　人最難的不是不知道自己想要什么，而是不知道如何舍棄
  　　你無法凝聚一股不易流失的能量，而這能量，才是真正的擁有
  　　
  　　多貪才是你的問題！
  　　
  　　你沒有把幸福、寧靜的感覺放入心，卻放在時間和貪念上，關(guān)心這刻的擁有，下一刻卻會失去，于是之一那是不實在的，你最想得到的還沒有擁有。
  　　
  　　真正稱得上擁有，必須是你實實在在放進(jìn)心里的滿足感，能經(jīng)得起時間的考驗，不易被胡思亂想否定，不害怕失去。
  　　
  　　應(yīng)該時刻留住美好事物的溫度，而非把它變成過去。
  　　
  　　
  　　真正堅強(qiáng)的人，是懂得釋放自己，而不是壓抑。一味收藏不一定是強(qiáng)者的表現(xiàn)，所謂承擔(dān)，其實可能只是背負(fù)和死要面子的假象，甚至害怕表現(xiàn)軟弱一面的自我保護(hù)行為罷了。
  　　
  　　放下難，便先放好，把傷痛或困局放在心的一角，別否定它，讓它在哪兒好好休息，然后把能量轉(zhuǎn)移到別的事情上，讓自己做快樂的事情，不再為解決它而感到壓力，放好是較為人性化的處世態(tài)度，不是每個人都有足夠的勇氣去放下執(zhí)著的，因為放下后面對自己的一無所有可能比執(zhí)著跟家難受。
  　　
  　　快樂是需要獨立和勇氣才能承受的，怪不得你寧愿享受痛苦，換來短暫的陪伴
  　　
  　　我們要修養(yǎng)自己，才能看穿出現(xiàn)在身邊每個人的機(jī)緣和意義，不留人不拒人，好好相處，分享，關(guān)照，總有得著。順其自然。
  　　
  　　在鎖定關(guān)系前，請先關(guān)注對方的感受，意愿和真正需要，別魯莽埋怨別人不夠朋友，不夠愛你。先檢閱自己是否能先做到自己要求別人要做的，永遠(yuǎn)不要抱著理所當(dāng)然的心態(tài)面對關(guān)系。做好自己再要求別人，為關(guān)系保留彈性，能變性，和可能性。
  　　
  　　
  　　愛自己是很具體的，身體和心靈是無法二分的，沒有強(qiáng)壯的身體，不可能有健康的心靈，所感染別人的力量也有限。
  　　
  　　
  　　
•   　　非書評，只是想談?wù)劷裢碇v座的感受。
  　　上次去漢街看書的時候，看到素黑的書擺在顯眼的位子，當(dāng)時只是翻閱了一下，似乎是語錄體的書，怕是說教類的，于是最近連著去了兩次書店也沒有仔細(xì)翻閱。晚上課少，有很多安排，中午在群里知道素黑要來講座，最近對修煉心性的東東由李欣頻帶動了，捉摸著似乎可以去打下醬油。一向是如此，看到那么多頭銜的人來到我身邊，作為新聞專業(yè)的學(xué)生必須去滿足一下好奇心。
  　　她很怪，全身黑，“素黑”這個名字也來源于此么；她怕拍照，怕閃光；她要我們叫她素黑同學(xué)，而不是老師或小姐；她普通話不標(biāo)準(zhǔn)，因為要從英語轉(zhuǎn)成廣東話再轉(zhuǎn)成普通話。
  　　她演講沒有稿子，她喜歡站著和大家分享，她沒有準(zhǔn)備特定的內(nèi)容，她說只是說點由頭，讓我們自己去感悟。
  　　雖然她的觀點很多書很多人可能都說過了，比如《男人來自火星，女人來自水星》，比如李欣頻，可是鑒于她的敘述方式讓人很舒服，于是總結(jié)一點最讓讓我受啟發(fā)的。
  　　她直白的說，女人就是停不下嘴的動物，要么一直在吃，要么一直在說。吃就不用說了，作為資深吃貨還要減肥，總是處于斷食和暴食之間。不能住嘴也是我和身邊人最大的毛病，把這些負(fù)面情緒垃圾拋給別人，那些和我相同閱歷的人，無非是讓垃圾上面更堆上一層垃圾，惡性循環(huán)。
  　　女人喜歡傾述，反映在男女關(guān)系中就是頻頻發(fā)問，莫須有的糾結(jié)，其實考慮男女思維方式不同，根本不需要女人向男人直白的表現(xiàn)愛意以后，也需要收到同樣的反饋，因為他自有自己表現(xiàn)愛的方式。適可而止是種美，太令人窒息的愛會讓人喘不過氣來。
  　　只有自己有正面能量了，才會像大樹一樣穩(wěn)定，時時給自己積極的暗示，最終反映到習(xí)慣上面。
  　　因為這是她自己的親身體驗得來的體會，所以才引起這么多人共鳴，那句俗話，女人最了解女人。我覺得我應(yīng)該住嘴了，很多女人也應(yīng)該住嘴了。
•   　　素黑的文字是我喜歡的那種，溫婉、知性、淡然、成熟而達(dá)觀……讀來總給人一種“隨風(fēng)潛入夜、潤物細(xì)無聲”的自然與溫暖。其實致力于如此靈性寫作的女性作家很多，但是她的一本《好好愛自己》給我留下非常深刻的印象，也讓我在心底記下了素黑這個素樸低調(diào)而不張揚(yáng)的名字。
  　　
  　　于是務(wù)須高談闊論依然可以獲得快樂生活以及擁有自我療愈的所有理論和所有技藝，雖然這些小理論小技藝根本無法和那些專家學(xué)者們所謂的橫亙千古的大理論無法比擬，但是能夠指導(dǎo)我們生活的，想必就是最有價值的。
  　　
  　　于是與生命中那些無處不在的不完美不開心不快樂不滿足做一次決絕而瀟灑地告別，從此做一個懂得放下并重新?lián)肀畹娜恕?br /> 　　
  　　于是反芻曾經(jīng)的愛情，也反芻生命這一徑長旅中那些對自己的愛以及對他人的愛，發(fā)現(xiàn)在這一過程中我們是否愛的過渡或者是愛的吝嗇。
  　　
  　　于是也開始嘗試對愛的品質(zhì)，對家的品質(zhì)的見證。
  　　
  　　……這些都是在閱讀過了《好好修養(yǎng)愛》這本書之后，最為直接的感受?！耙活w安定的心，比一所豪宅更有安全感；相信活著是為了呈現(xiàn)比愛情更大的愛；我們要修養(yǎng)自己，才能看穿出現(xiàn)在身邊每一個人的機(jī)緣和意義；別勉強(qiáng)要永遠(yuǎn)在一起，如果沒有互相提升，沒有感受到幸福的愛情不是生命的全部，修養(yǎng)愛才是我們一生恒久不變的追求；最強(qiáng)大的敵人不是時間和生死，而是自己；嘗試一種放下自己的體驗，學(xué)會沒有分別心，只有平等心，尊重心；我們需要愛情，這只是思想上的產(chǎn)物……”字字句句似乎都說到了我的心里。
  　　
  　　“女人要想得到愛情，第一步先從自愛開始。”是的，自愛，這是一個生活中我們經(jīng)常會用到的詞語，但是它卻被我們更多地用在了桎梏自己言行以及阻礙一個人自由思想的方方面面，并為此付出了相當(dāng)?shù)拇鷥r。對自愛的不二解釋，根本和這兩個字本質(zhì)的意義相背離了。自愛不是能輕言實現(xiàn)的詞語，須要靠行動，身體力行，持之而恒的生活見證。毋庸置疑，愛自己的方式有有很多很多，但是誰又能說不斷地修養(yǎng)愛不是此刻生的泥濘中不斷掙扎的我們最為真實的需要呢？
  　　
•   　　五年前的某一日，網(wǎng)絡(luò)上偶得素黑的文字，于是尋根溯源，找到素黑的博客，一一拜讀博文，再買來素黑的書一一閱讀，直到這兩日讀到素黑新作——《好好修養(yǎng)愛》。
  　　
  　　素黑說：人生有三個問題我們必須自省，才能認(rèn)識自己，知道活下去有什么意義，要怎樣愛下去，走下去。一，你到底害怕什么？二，你的欲望是什么？三，哪里是出口？
  　　
  　　若能回答得了這三個問題，便會自愛和愛他人了，便是修養(yǎng)愛的核心內(nèi)容。
  　　
  　　深陷情愛泥沼中的人害怕什么？害怕不能再自私地占有對方，害怕失去固有的生活狀態(tài)，害怕一個人的寂寞和孤獨，害怕沒人愛，害怕失去這一切一切，其實，那個害怕的人沒失去任何外事外物，卻唯獨迷失了自己，丟失了自我，丟失了靈魂。于是，素黑告訴在愛中害怕的人，找回那個丟失的自己，好好愛自己，善待身心靈。
  　　
  　　在情愛中傷和痛的人，欲望是什么？我分明看見那個名叫“欲望”的動物，張著血盆大口，貪婪地吸吮著，仿佛要吸干對方的全部營養(yǎng)、氣力和精神，然后雙雙氣絕身亡。那些乞求從對方身上無限獲取愛的人啊，記得向內(nèi)看，問問自己到底想要什么，然后告訴自己：自己才是自我欲望的滿足者。當(dāng)你把愛情稱斤論兩地計算，把理應(yīng)心甘情愿的付出當(dāng)作向?qū)Ψ剿魅〉幕I碼，以此來索取對方的給予時，愛便不是愛了，而成了一種交易關(guān)系。
  　　
  　　為情愛受傷的人仿若一只困在籠子里的、迷茫的動物，左沖右撞，卻始終找不到出口。其實，那籠子是自己給自己上的精神枷鎖，唯有自己解開枷鎖，才能獲得新生。
  　　
  　　素黑的文字，一如她的一襲黑色打扮，深邃而寧靜，大氣又簡練。素黑談愛，卻又不是愛，沒有男女間的情愛，只有自愛和大愛。每每讀素黑的文字，都被那份廣博的大愛所感動，為那份清醒的自愛所動容。想必，那些癡纏在情愛里的男女也正是被這份來自內(nèi)在的自愛與大愛所改變，不再糾纏，不再苦痛，不再自虐與虐人……
  　　
  　　素黑的文字，沒有任何宗教色彩與信仰主義，但卻具有洗滌心靈、聰慧頭腦的強(qiáng)大功能。跟著素黑，好好修養(yǎng)愛。
  　　
•   　　素黑的文章我以前沒看過，看了封面上的吹捧也覺得討厭的很，但看了文章覺得還真是好。什么明星推薦之類的，招人嫌的很。
  　　讀了她的書，極想知道這女子是不是已經(jīng)結(jié)了婚，若說是結(jié)了婚，寫的云淡風(fēng)輕；若說沒有，說事情說的十分通透在理。看完了書，又多多少少覺得難過。那么多男男女女結(jié)為夫妻，婚時山盟海誓，自稱白首不渝。
  　　讀了這本書，很驚訝自己沒有像以往一樣越發(fā)的對身心靈類書籍感到不耐煩（以前身心靈的書其實真沒基本能讓我看的滿意），要么是一問一答式的，誰和丈夫除了啥問題，請問醫(yī)生該怎么辦，一點都不“靈”，反而有種《家庭醫(yī)生》為您排憂解難和社區(qū)居委會大媽板起臉來評判家長里短一樣。素黑的書里也提了正能量負(fù)能量，也并非完全沒有術(shù)語，為啥我就讀的很坦然呢，我想不單純是術(shù)語少的方面。后來翻，發(fā)現(xiàn)素黑舉出的案例，她幫助別人思考后，沒有固定類型的反饋。大多數(shù)醫(yī)師（不管什么類型）一般就兩種反饋模式：一、XXX經(jīng)過一段時間XXX治療，癥狀明顯減輕，進(jìn)入XX階段；另一種就是：在對該患者的治療中，采取了XXX，所以能取得XXX成果。不曉得做教師的人看了有沒有什么感覺，反應(yīng)過來了吧，第一種是咱們教案里的教學(xué)反思，后面是說課比賽的講稿，有木有，真惡心。現(xiàn)在的身心靈書籍基本上都這德行。人，或者說患者，在咱們這兒就是學(xué)生，成了小白鼠，純粹是用來做實驗的低級生物，不征詢我們（作為患者）的與他們（孩子們）的同意，高高在上的聲稱：我力圖通過XXX達(dá)到XXX的作用。多么的無知與可笑……
  　　素黑的文章本無展示華麗辭藻的必要與意圖，這才是真的“治愈系”，不求唯美，不求精微，不求崇拜，而智慧常常在筆端傾瀉，雖然是只言片語——“放不下，先放好”、“活得好與不好，跟外人無關(guān)”、“愛和熱愛生命是分不開的，沒有懷著愛卻投降字虐他虐的可能”。這個女人，參透了裝腔作勢、惺惺作態(tài)、隔岸觀火、色厲內(nèi)荏……笑瞇瞇的看著浮華人世——因為懂得，所以慈悲。張愛玲講的不是偈子，而是人生的題目。
  　　你道你為甚執(zhí)著、放不下、舍不得、離不開，緣是不懂而已。
•   　　 初識素黑是在三年前，與朋友在書吧讀書，《一個人不要怕》引領(lǐng)我進(jìn)入她的世界，慢慢的喜歡聽她娓娓道來，闡釋自己的感悟，亦如《好好修養(yǎng)愛》，一篇篇隨筆，闡述愛的感懷，信手翻開書頁，跟隨她的目光，探尋愛的三部曲，本書的首曲由愛成長拉開帷幕，到修養(yǎng)愛，終曲落筆于愛自己，三部曲環(huán)環(huán)相扣，演繹愛的旅程。
  　　 素黑說，最好的伴侶并不是別人，而是自己的內(nèi)心。不能享受孤獨的話，便不能接受生命，無法好好愛自己。必須從享受孤獨的體驗中建立愛的力量。當(dāng)你能自處自愛時，你才有能力戀愛。蔣勛的《孤獨六講》，從情欲、語言、革命、思維、倫理、暴力六個層面闡釋孤獨美學(xué)，讓人明白，美學(xué)的本質(zhì)或許就是孤獨，竹林七賢的孤獨，豈不是一種內(nèi)心的獨白……
  　　 素黑說，一起走，是戀愛的重點。一起走可以是形體上的，兩個人并肩走路，分享路上的風(fēng)景和心情。一起走也可以是心靈上的，要在心靈上走在一起，必須先放下自我，愿意和另一伴融合，連在一起。這是一種修養(yǎng)，愛，本來就是一種修養(yǎng)。很久以前聽說，每人要有一個靈魂伴侶，彼此進(jìn)行思想的碰撞，磨擦出火花，才能激勵我們成長，在人生的旅途，兩個人彼此交融，互相扶住，相伴一生，豈不是一種幸福。
  　　 “愛是修養(yǎng)生命的旅程?！彼睾谠跁蟹窒砹怂龑τ谏蛺鄣挠職?、信念、行動和自療的見證，全書的核心在于啟發(fā)讀者學(xué)會反思和處理頗具深遠(yuǎn)意義的人生課題——唯有懂得自愛和大愛，發(fā)現(xiàn)自己原有的力量，才能回歸自己，從愛中成長。
  　　 “愛是一種元素，雖然肉眼看不到，卻如同空氣或水一般真實。它是一股行進(jìn)中的、有生命力的、流動著的力量……它如同海里的波浪和潮水般流動著?！边@是普蘭特斯.馬福德關(guān)于愛的論調(diào)。愛不只是一種感覺，而是一種正面的力量，是生命中那股正向積極的力量。愛的力量，讓我們及時覺察自己，審視我們自己的內(nèi)心，用寬容代替苛責(zé)，用理解代替誤會，將快樂注入生活，保持一顆快樂的心情，摒棄負(fù)面思想，你就會沐浴在陽光下，與愛同行……
  　　
  　　
•   　　此前也讀過很多本素黑，只是那時從未跟人維持過很長久的戀愛，對于那些男男女女的矛盾和沖突，并未能產(chǎn)生太大的共鳴。而今，我也身處于一段親密關(guān)系中，再讀素黑，感受的已是完全不一樣的面向。
  　　
  　　曾經(jīng)很介意現(xiàn)任男友的過去。并不為他的過去如何可歌可泣或者獨立異行，而為他總愛提起前度或往日，不知是為耀武揚(yáng)威還是不甘平凡。總之對于天天“念舊”的他，我未能包容。那時候我總想，既然一街一巷一飯館，甚至我的一顰一笑一舉手一投足都有舊人影子，他定是未完全放下過去。舊人并未完全出走，我又何以進(jìn)駐？你又憑什么說專一專注地全身心愛我？
  　　
  　　于是我掉進(jìn)了比較的陷阱，就像我往日對待自己一樣?？赡苤皇撬闹谎云Z，但我也能從中找出一萬個批判自己的理由。她比較可愛，她比較漂亮；她比較純潔，她比較狂放；她比較忠誠，她比較自私；她比較短暫，她比較長久……
  　　
  　　她她她她她，都是她。
  　　
  　　當(dāng)他在說著陳年舊事的時候，我也在將自己跟那些幻象比較。可后來我發(fā)現(xiàn)，其實這一切無關(guān)乎他。因為盡管他是我現(xiàn)任男友，但這個世界只有三件事：我的事、他人的事和老天的事。他的想法我管不了，我管好自己已經(jīng)足夠。又及，其實他并不是不愛我，只是，我的“勝肽”逼迫我習(xí)慣性地收集一切證據(jù)，去證明自己不被愛。
  　　
  　　然后我讀了素黑，她說：“不管將來會如何，大方一點讓過去的過去?！?br /> 　　
  　　是的，他有他的過去，他可能還背負(fù)著它。只是，那些是屬于他的擔(dān)子，我沒必要自作多情地背負(fù)在身上。我要做的，只是做好自己，管理好自己，
  　　
  　　他予我愛，我知足，活在當(dāng)下，感恩地?fù)肀?br /> 　　他支持我，我更獨立，打點好自己，與他一起走；
  　　他忽略我，我樂于自由，呼朋結(jié)友，充實生活；
  　　他沉溺過去，我越發(fā)自愛，包容他的模式，笑著與他一起面對。
  　　
  　　女人有著一個容易情緒化的身體，面對感情總有失控的時候。于我而言，身為女人的使命或者就是在愛中修行，看清楚自己的各式弱點，然后學(xué)會自愛自尊自立自強(qiáng)自信，好好活著，不斷修自己。
  　　
  　　能在戀愛之時讀上一本素黑，實在是天大的幸運。就讓我們擁抱著她，好好修養(yǎng)愛。
  　　
  　　最喜歡的幾篇文章：
  　　《原諒是最大的愛》；
  　　《保持兩個世界的完整》；
  　　《前后走，一起走》；
  　　《良善是不夠的》；
  　　《每刻都可重新開始》；
  　　《先發(fā)掘自己的好》；
  　　《快樂的條件》。
  　　
•   　　素黑這個女子，名字首先就讓人心生一種距離，有點兒不食人間煙火氣般的獨立與堅持，這一類的女子，不知隱在世間的哪一個角落，獨自成長，獨自美麗，獨自綻放，帶著自己獨特的氣息，有點冷漠有點遙遠(yuǎn)?？墒侨绻阕呓怂男?，你卻會發(fā)現(xiàn)那外表的寒氣不過是一層防御的氣泡，在她的目光中有著最溫柔的理解，在她的內(nèi)心有對生命最本真的認(rèn)知，她是看破了繁華的輕盈，她是洞悉了世事的自我，她比誰都更愛這個世界，她比誰都更愿意放射出愛的能量。
  　　這本書沒有太具體的故事或者事例，她只是仿佛坐在你對面，娓娓地向你點化一些心中的感悟，仿佛隨手于路邊摘下的花朵，便能透露出的內(nèi)心秘密一樣向你道來。所以，你不用為了沒有聽到前面或者后面的哪一段而失落，你只管走著，只管讀著，因為每一個小浪花，都仿佛是無意中與你相遇的一樣，你遇到了，你想一想，嗯，是的，是這么回事。
  　　素黑眼中的愛，絕非狹隘意義上的男女之愛，那種愛是急迫是不安，是等待他人的肯定的愛，而書中所說的要修養(yǎng)的愛，是愛自己，是增加自己能量的過程。
  　　在常態(tài)的愛里，我們總是會焦慮不安會痛苦難過，那是因為你忘了自我。你忘記了自己的心靈也需要時時地需要關(guān)愛，你忘記了只有自愛才會獲得更平等的愛。
  　　結(jié)了婚的人，在婚姻里越來越覺得像是牢籠，有些人開始向外尋求安慰。其實一個不懂得愛護(hù)自己心靈的人，結(jié)局便是悲劇同樣的重復(fù)。素黑說，家跟愛一樣，都是不能向外尋求的?？鞓泛桶残牡年P(guān)鍵，都不能光靠別人給予。因為最安全的空，原就是自己的心。只有自身的平靜和安全，才會是真正安全的家。
  　　也許這些道理你都懂得，但是你依然常常會煩惱。那是因為我們的心沒有時時打掃，有時走著走著就累了，有時愛著愛著就迷惑了，所以我們需要時常與心靈對話，時常與好書相遇，讓自己的心安靜下來，審視自己，理解自己，關(guān)愛自己。
  　　讀這樣的書，不需要急著一下子讀完，因為看似平常短小的一句話里，卻有著我們需要沉下心來慢慢思索的人生真味。所以我們可以讀上一小段或者一小章，然后合上書讓靈魂慢慢地回味一下，在我們的生活中，我們?yōu)槭裁从蛛x自己離愛越來越遠(yuǎn)？
  　　就像這個女子帶來的第一印象一樣，她的書傳遞給我們的也是這樣的一種感覺，一下子，你看不透，一下子你讀不完，你需要慢慢領(lǐng)略她的好，慢慢品味她說的話，那句話仿佛我們一直都知道，可是我們卻真的沒有想起來。那么，在書中，與這個有著淡淡味道的女子慢慢地走下去，去好好地修養(yǎng)愛，去好好地愛自己吧。
  　　
  　　
•   　　與其說這是一本心靈修養(yǎng)書，不如說這是一本心靈自養(yǎng)書。素黑在書中沒有充當(dāng)一個心靈導(dǎo)師的角色，告訴我們怎樣做的更好，她放低了身份，仿佛就是我們身邊的朋友，用很平常的語氣，訴說著她對愛情的理解，對心靈的感悟。這種理解和感悟更像是私人化的，親友間的，而不是師生間的指導(dǎo)，心理醫(yī)生的治療。于是導(dǎo)致了這本書也有些許散亂和隨意。
  　　
  　　看著封面，翻著書頁，看到封面中的美女，看著一幅幅精美的插圖，你很難想象這就是素黑。一個小清新的姑娘，一個極具了多種能力的女子。黑白色的插圖既節(jié)省了成本，又給人朦朧的奇妙感覺，更顯出深邃的魔力。書中的內(nèi)容大多是一些語句，訴說著自己的理解，不帶任何強(qiáng)迫性，對于例子的列舉，不是很多，姓名都全部隱去，用字母來代替。
  　　
  　　最近我忙忙碌碌，時而休息，時而忙碌，休息就宅在家，忙碌就心緒不寧。心態(tài)真的很成問題，健康也未必好到哪里（現(xiàn)在就在頭疼中，后腦勺疼得欲裂）。對于愛的體驗，也有些漫不經(jīng)心。在我看來，愛似乎不需要說出口，用行動來表示更顯真誠，而把愛天天掛在嘴邊反倒有些虛假的成分，急于表現(xiàn)反倒不真實。然而，書中用例子告訴我，愛要大聲說出口。女方靦腆害羞，不愿意表達(dá)愛，導(dǎo)致后來兩人分手。男方認(rèn)為說愛不男子氣概，導(dǎo)致婚姻破裂。這或許只是一些個案，但也能夠說明愛需要說出口，需要修養(yǎng)。
  　　
  　　好好修養(yǎng)愛，從自身出發(fā)，不抱怨，不埋怨。先自愛然后再愛人，學(xué)會習(xí)慣孤獨，學(xué)會習(xí)慣成長。有很多事是我們身不由己的，有很多情是我們難以忘卻的，有很多關(guān)系是我們無法擺脫的，有很多路是我們不得不選擇的。于是看似不相配的兩個人和諧地生活在一起，看似金玉良緣的兩個人最后卻分離。愛情，一個玄妙的東西，懂了愛會高興會心酸，會讓人不由自主地付出，不論成敗與得失。
  　　
  　　不需要高深的道理，不需要復(fù)雜的文字，或許只是拈花一笑的瞬間，你便已然頓悟。
  　　
  　　p.s. 很多時候關(guān)于愛的理解和述說，很難用語言來表達(dá)，也很難用框架來固定，更難以用詞語來解釋，有時候愛就愛了，不愛就不愛了。也許是一見鐘情，也許是轉(zhuǎn)瞬即逝。
  　　
•   　　素黑，這個我喜歡的女子，有著一顆才情的頭腦。她是一個極好的分享者，從不吝惜把她內(nèi)心豐溢的愛之慧傾注到我們的心杯里。她關(guān)心的不是愛情，也不會教我們?nèi)绾螑郏驗椴幌矚g也不愿意。她喜歡用她干凈的文字告訴我們可以從愛情得到什么，那些言語就安放那里，等待我們?nèi)ナ捌?，并且放任我們自己去品出愛情深刻的印象?br /> 　　
  　　
  　　如果你相信所謂的戀愛大師們講的那一套，那就永遠(yuǎn)不知道什么是愛情。因為戀愛大師們還有一個身份就是愛情的失敗者。素黑不是戀愛大師，她是導(dǎo)師，她只是站在痛苦之外規(guī)勸受苦的人，幫助你找到自己的路，那是一件不容易的事。盡管有的片段，聽起來很絕望，當(dāng)我們獨自靜靜地反芻愛情，卻明白原來真的是這樣，發(fā)現(xiàn)她說的內(nèi)容并不簡單，因此看得出其中深刻。
  　　
  　　
  　　素黑說，隨緣是愛的方式。愛是為了生活而存在，但愛不是生活的全部，生活的一部分是愛。也許有人說，無愛不死，有愛不生，卻不曾知道愛沒有絕對化，卻有相對化。如果對愛恰如這般稚嫩，那么你真的不懂愛。我們活在愛中，亦不過是為了填補(bǔ)自己的生。在各種事物的常理中，愛情是無法改變和阻擋的，因為就本性而言，愛只會自行消亡，任何計謀都難以使它逆轉(zhuǎn)。 不拒絕，善接受，好好培養(yǎng)愛。
  　　
  　　
  　　素黑說，無需等待，自愛。對于我們而言，最需要學(xué)會的事情就是自愛與大愛。有時候為什么我們不能愛別人，因為不懂自愛。通過學(xué)習(xí)愛自己的方法，你會明白被需要的美好感覺。當(dāng)然我們不能吝嗇自己的愛，但是大愛無言，大愛無聲，多愛別人一點也是希望別人對自己好一點。因為不會愛別人的人，不可能正確地愛自己。大愛是沉默的不求回報，如果你得失心太重，那么就會漸漸失衡，反而不歡喜。當(dāng)然眾口難調(diào),我做不到讓所有人喜歡我，我們也不可能愛所有人。一個人要愛別人，也要被別人愛，更要愛自己。
  　　
  　　
  　　愛情最折磨人的不是別人的想法，而是自己的想法。我們的愛情，習(xí)慣了抓在手里，因為不舍的丟不下。一邊抱怨一邊委屈，就好比你不想吵架，離開那個地方，依舊沒有離開傷害的情境，自己生自己的氣，跟自己過不去。要懂得對方得付出，所以原諒與珍惜愛，因為愛終究徹底接受寬恕一切。
  　　
  　　
  　　談戀愛，表達(dá)對彼此的愛，才是理所當(dāng)然。還要理解愛，愛不是長久地對視，而是，總能朝同一個方向望去。學(xué)會旁觀愛，我們并不是在于得到了多少愛，而是懂得應(yīng)該珍惜的和舍不得的究竟是什么。我相信，你看了素黑的文字，會對愛有了更深刻更切身的感受。
•   你無法凝聚一股不易流失的能量，，，而這能量，才是真正的擁有。
•   我不確定自己有沒有克制住不被你的觀點帶著走而去客觀思考文章的內(nèi)容，但到最后我明白了，再多的理智也沒有讓我不被樓主的文章感染！那個終極三問我印象特別深
•   使我感嘆的：終極三問?。。?/li>
•   剛接觸到她我就本能回避去了解太多，因為她說的如何修養(yǎng)等等，不用她教，我已經(jīng)懂了，越看越覺得唏噓。如果在不懂得的時候去了解她，還是很能培養(yǎng)心性，對于女生，很有裨益。
•   那真好！無師自通啊。。哈哈哈
•   講解的非常透徹，學(xué)習(xí)體會中。人的俗念，就是在總會被一些短暫不安的情緒所糾結(jié)，此時需要引導(dǎo)和放遠(yuǎn)視角。這樣一切變云淡風(fēng)輕了。
•   素黑的。我也有一本她的書。《放下，愛》
•   有好多素黑的書，心情不好的時候就看看，很棒的~
•   所以把簽名也改了么這是，話說她周五要到我們學(xué)校來了，小期待呢
•   對哇 昨天很受教哇
•   不光是“閉嘴”吧，至少還要行止靠譜，不然只是閉了嘴，更沒戲。。。
•   沒機(jī)會聽到。
  哈，LZ說得很好，適可而止。
•   敏于思慎于行！
•   對對對,管住自己的嘴
•   于是與生命中那些無處不在的不完美不開心不快樂不滿足做一次決絕而瀟灑地告別，從此做一個懂得放下并重新?lián)肀畹娜恕?/li>
•   汗...手賤，點到不合適內(nèi)容里去了!不要怪我:-(
•   說太多，又是很大的執(zhí)著。愛與不愛，都在我。謝謝素黑，謝謝LZ的分享和提點。。。
•   謝謝你的分享。有時候，我們是要時刻提醒自己，真正地踏上修行路，直到變成一種習(xí)慣。修行，是一條很長很美的路，是一個過程。我喜歡素黑，喜歡她說的：能活著，已是最大的愛。
•   于我是個嶄新的觀點，要看看

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