大腦活用工作術(shù)

用戶評論 (總計2條)

•   　　每天，人都和大腦在一起，然而鮮有人想到大腦的運(yùn)作機(jī)制，甚至可能忘記自己是有腦子的（這話真的不是罵人），但人每天只要活著，只要不是腦子有問題（這話也真的不是罵人），了解一點(diǎn)大腦還是有必要的。知其然，更要知其所以然，這樣就可以應(yīng)用得更好，可以發(fā)揮大腦的潛力，尤其是如果能夠讓自己的工作生活因此受益，那就不僅是有趣，更是有用有價值。
  　　
  　　我知道茂木健一郎的這本書，是在《佐藤可士和的超整理術(shù)》中看到，前幾遍都沒注意，這次讀發(fā)現(xiàn)了，于是立刻找來讀（感謝萬能的深圳圖書館），是本薄薄的小書，但是很有趣很有益——我發(fā)現(xiàn)，凡是愿意動腦的人，都很好玩，幽默，樂觀，茂木健一郎在我想象里就是一個禿頂?shù)?、戴著圓眼鏡的、留著小胡子的可愛老爺爺——亂想的。
  　　
  　　當(dāng)然我自己也很好玩，所以才愿意研究這么多好玩的事情。可惜人體不是可拆卸系統(tǒng)，否則把自己的大腦弄開來看看也挺不錯，如果看到某個區(qū)域的記憶不想要了，就把它剔出去。
  　　
  　　回到這本書的內(nèi)容來說，我覺得相當(dāng)部分都是有效的，畢竟茂木健一郎是腦科學(xué)家，人類的大腦再千奇百怪，還是有規(guī)律可循，這些一般性的規(guī)律，每個人其實(shí)都可以掌握，只是在這背后還有更高的道：對于生命意義的覺悟。如果不洞察這個意義，那么自然會有懶惰、拖延
  　　等問題，也就不愿意動腦、鍛煉大腦。
  　　
  　　我有些習(xí)慣是和書中一致的，只是以前沒有做到這么全面，所以這本書還是要備一本然后多鍛煉，直至把方法融為習(xí)慣。
  　　
  　　和這本書配套的還有一本《大腦活用學(xué)習(xí)術(shù)》，還沒有買和讀，先mark下。
  　　
  　　
•   　　問：為什么明明知道卻不能實(shí)現(xiàn)？
  　　
  　　大腦中信息的“輸入”和“輸出”需要平衡，輸入是理解，輸出是實(shí)踐，像車的兩個輪子一樣，必須同樣大小，才能保持平衡。
  　　
  　　從大腦科學(xué)來講，大腦中分為“感覺區(qū)學(xué)習(xí)”和“運(yùn)動區(qū)學(xué)習(xí)”，感覺區(qū)學(xué)習(xí)通過很小的契機(jī)就能飛躍發(fā)展，但運(yùn)動區(qū)學(xué)習(xí)只有反復(fù)實(shí)踐。強(qiáng)調(diào)將輸入的信息以“作品”的形式通過運(yùn)動區(qū)輸出到外部。這是必須的，兩個區(qū)在大腦中沒有直接相連，作品就是媒介。
  　　
  　　“作品”要盡快發(fā)布，以文字或語言這種具體的形式把大腦對信息的分析整理結(jié)果輸出，比如和別人開會時，要復(fù)述，要當(dāng)場總結(jié)，求得反饋確認(rèn)。不求完美，但求盡快，因?yàn)樾畔⒌妮斎胼敵鲞^程本來就是需要重復(fù)的，盡快輸出自己的結(jié)果，才能判斷是好是壞，才能縮小與理想中結(jié)果的差距。
  　　
  　　對于用語言或形體輸出的結(jié)果，最好能錄下來；對于有形的結(jié)果，比如沒通過的方案，也要用心中“高性能的鏡子”來后評價，不用理會別人的看法，冷靜檢查自己的工作，工作質(zhì)量才會高。另外，可以和自己敬仰的人或者作品做比較，感受差距，客觀分析自己的不足。
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  　　工作的目的不是整理信息而是創(chuàng)造。反省一下自己，好像大部分的時間都用來收集信息，而且流于膚淺，存在電腦上又不看。這樣的做法不可能鍛煉到大腦，更不可能創(chuàng)造。
  　　
  　　對于信息整理的基礎(chǔ)工作可以交給電腦，交給網(wǎng)絡(luò)。如果用心，30分鐘的時間就會有大量的信息進(jìn)入大腦，先不要想著存下來，讀懂這篇文章，慢慢鍛煉自己對信息的取舍能力，提高對信息的“敏感度”，達(dá)到能直接“淡水”的程度。
  　　
  　　活用電腦，可以減少大腦記憶回路負(fù)擔(dān)。借助日程管理軟件，防止大腦的循環(huán)速度下降。這是將來的努力方向，等我腦子中有貨了，知識也自成體系了，我就可以隨時抱著PAD，駕馭它，使之成為我的武器，而現(xiàn)在，我只能被它駕馭。
  　　
  　　最適合自己的是，給腦子里塞滿知識，通過有效的記憶來提高自己的自信，能講會講，用自己的知識體系和理解力去創(chuàng)造，去綻放生命的光芒，到時候，PAD才會為我的創(chuàng)造力錦上添花。
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  　　只靠觀看，鍛煉不了運(yùn)動區(qū)的學(xué)習(xí)回路，必須參加各種學(xué)習(xí)班，參加的意義不是學(xué)，而是練。第九課堂有演講班，參加一下，學(xué)點(diǎn)知識，交些朋友，絕對有益無害。
  　　
  　　別光想著動腦子，事實(shí)上活動身體才能活動腦子?！安华q豫，先試試”很重要，當(dāng)決定要試試的時候，用“一小時大腦準(zhǔn)備法”，相當(dāng)于給訂了個合同，施加時間壓力，馬上執(zhí)行。因?yàn)楣ぷ饔洃浿荒茚槍σ患逻M(jìn)行準(zhǔn)備，不做完或者被打斷，記憶就會解體。如果是復(fù)雜的工作，按部分實(shí)施此法。
  　　
  　　使用此法，需要結(jié)合“瞬間專注法”，萬一被打斷了，用此法，保持思考的連續(xù)性。否則，重新組合起來會很累。
  　　
  　　支配工作記憶和專注力的回路都在前額葉，越使用鍛煉得越好。
  　　
  　　當(dāng)長久保持的專注力快要中斷的時候（中斷很正常，這是自然現(xiàn)象），用簡單的動作控制無意識和專注力。專注力屬于無意識行為，運(yùn)動和無意識的回路相連。這類動作包括站起來伸伸懶腰，上個廁所，接杯水，洗個澡之類，以我為主，不要和別人說話，不主動破壞這件事的專注力，不能停止思考，這樣就可以把快要斷的專注力能拉回來。否則，真的會解體。
  　　
  　　Tiger Jeet Singh工作法是指“突擊完成工作中的中心任務(wù)”，直接進(jìn)入正題，盡情踩油門，把運(yùn)動的馬力開到最大。用正題攻擊，并保持很快的攻擊速度。有個很好的輔助實(shí)現(xiàn)工具，就是富有生命力的語言，大腦會喜歡，這樣才能喚醒聽眾的專注力。說話就像發(fā)信號，包含的感情越強(qiáng)烈，越容易被對方認(rèn)真地感受到。
  　　
  　　像呼吸一樣不斷重復(fù)擴(kuò)散和收斂的過程，自己的幅度就會變得寬廣。擴(kuò)散就是感覺區(qū)的學(xué)習(xí)，是信息整理，收斂是運(yùn)動區(qū)的學(xué)習(xí)，制作策劃案，發(fā)表提案等行為。不斷學(xué)習(xí)并提高作品，自己就綻放了。
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  　　創(chuàng)造力產(chǎn)生于“經(jīng)驗(yàn)*欲望+準(zhǔn)備”。經(jīng)驗(yàn)需要積累，欲望需要保持，只要其中一項(xiàng)不為0就好。大腦科學(xué)說，前額葉掌控欲望，側(cè)額葉掌控記憶，它們開個討論會，合作產(chǎn)生創(chuàng)造力。欲望像河流，上游的能量來源于“感動”。
  　　
  　　不斷思考，向世界發(fā)問，才能提高思考能力。每天思考，就像運(yùn)動員每天訓(xùn)練一樣，這是準(zhǔn)備。
  　　
  　　大腦有無線回路 ACC—LPFC，幫助抓住靈感，需要有釣魚翁的心境，越著急越?jīng)]有結(jié)果，一旦有靈感發(fā)生，迅速關(guān)注之，不能任隨它溜走。
  　　
  　　意識是逐項(xiàng)地處理事情，而無意識是并列處理事情，這才會產(chǎn)生創(chuàng)造力。當(dāng)然前提是需要信息的累積和每天思考的準(zhǔn)備。
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  　　“相遇”使想法具體化。當(dāng)想法付諸實(shí)施時，一定會有偶然的“相遇”。偶然不能被控制，可是把偶然和幸運(yùn)結(jié)合的行動和意識卻能被自己控制。
  　　
  　　有個“專家意識”概念，將想做的事和周圍的期待協(xié)調(diào)起來，將自己和工作一體化，全身心投入工作，達(dá)到忘我的境界，這會產(chǎn)生吸引，也就是把機(jī)會吸引到自己身邊來的能力。
  　　
  　　不用只顧著集中精力學(xué)習(xí)，大膽去“相遇”，相遇會遇到“雜音”，雜音會給大腦帶來好的效果，因?yàn)榇竽X中有處理雜音的網(wǎng)絡(luò)，用來交流和抒發(fā)情感。所以調(diào)節(jié)對大腦很重要，別擔(dān)心會給大腦帶來負(fù)擔(dān)，大腦會主動吸收。
  　　
  　　說不定會遇到仰慕的人，這樣會使自己的學(xué)習(xí)欲望得到提高。大腦會吸收對方的優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)橛戌R像神經(jīng)元的存在，所以主動去吸收別人的優(yōu)點(diǎn)，讓大腦吸收。誰都有缺點(diǎn)，但請忽視它，因?yàn)榇竽X也會吸收，會產(chǎn)生消極的效果。
  　　
  　　和某個人相遇就是和理想的自己相遇，因?yàn)槿耸瞧毡樾陨?。作者遇到了尼采，看了他的書，就結(jié)束了閑散和雜亂的生活，開始真正意義的思考。
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  　　樂觀主義對大腦有益，是“沒有根據(jù)的自信”，很奇妙。它產(chǎn)生于大腦的扁桃核，當(dāng)血流量增多的時候，就活化了。所以要笑著工作，像太陽一樣明亮。
  　　
  　　大腦有集中模式、放松模式、真心模式，轉(zhuǎn)換大腦模式能夠使抗壓能力變強(qiáng)。大腦還有很多隱藏模式，這些模式就是靈活處理變化和壓力的手段，使人適應(yīng)環(huán)境。比如知道不喜歡的人終于有了新的戀人后，會產(chǎn)生一種有點(diǎn)放心，又有點(diǎn)失望，同時又覺得很不像話的模式。
  　　
  　　大腦能夠敏捷地察覺自己的身體處于什么樣的狀況，所以可以通過身體活動來控制無意識。
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  　　“動態(tài)范圍”拓展人生的幅度。必須認(rèn)識到范圍廣并不是多元化。
  　　
  　　墨守成規(guī)會限制能力的提升，試著自己制定工作準(zhǔn)則，才會散發(fā)出作為生物的朝氣。思考改變團(tuán)隊(duì)的面貌并按自己的想法去執(zhí)行，會增強(qiáng)大腦的客觀判斷力。
  　　
  　　要培養(yǎng)一技之長，也要掌握綜合能力，因?yàn)槟芰κ强糠稚⒌拇竽X網(wǎng)絡(luò)支撐著的，不綜合就沒有好的能力。強(qiáng)化綜合能力要形成“龐雜性”，通過接觸各種文化和未知世界獲得。第一次上電視第一次演講都是新的體驗(yàn)，都是未知世界，可以提高綜合能力。
  　　
  　　盡量多接觸現(xiàn)實(shí)，接觸現(xiàn)實(shí)后大腦才會變得認(rèn)真起來，認(rèn)真思考現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的問題。所以整天對著電腦自己學(xué)，大腦不會真正地認(rèn)真，只有多接觸業(yè)務(wù)，多在各部門間走動，多看多說多聽多聊，多現(xiàn)實(shí)！
  　　
  　　火成論和水成論使人生變得豐富多彩。平時認(rèn)真學(xué)習(xí)，努力培養(yǎng)能力，在適當(dāng)?shù)臅r候爆發(fā)出來，才會促使人生的轉(zhuǎn)變。
  　　
  　　打客場戰(zhàn)能鍛煉大腦，演講電視都是客場，是自己不擅長的領(lǐng)域，如果能克服不安，結(jié)束后會興奮地釋放多巴胺，使這種成功的經(jīng)歷強(qiáng)化循環(huán)。所以，要主動增加人生客場戰(zhàn)的機(jī)會。
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  　　在沒有路的地方開拓道路，自己能夠創(chuàng)造社會需要，當(dāng)社會的需要和自己的供給一致的時候，才是大腦被最大限度活化的時候。社會的需要其實(shí)很多，自己能按照自己的喜好提供嗎？比如辦公室需要花草。努力吧，使供給和需求平衡。
  　　
  　　永遠(yuǎn)不要切斷喜悅的回路，這樣，相遇來了，才能感覺并抓住它。
  　　
  　　談?wù)勛詫W(xué)。學(xué)習(xí)英語的目的是為了表達(dá)自己的想法，只有大量地聽，在大腦里側(cè)額葉儲存更多的英語情節(jié)。對，就是情節(jié)。工作中的自學(xué)也要運(yùn)用自己的情節(jié)去記憶?！跋矏偂笔穷I(lǐng)航員，我們以大腦是否感到喜悅為基準(zhǔn)來做工作，挑戰(zhàn)稍微難一點(diǎn)的工作、多輸出、客場挑戰(zhàn)都可以讓大腦喜悅，釋放多巴胺。
  　　
  　　在沒有路的地方跑步，因?yàn)榇竽X喜歡平衡安全的事情和不確定的偶然。
  　　
  　　工作就是passion，激情是克服困難的源動力，永遠(yuǎn)懷有夢想和希望，以綻放生命光芒的工作狀態(tài)表現(xiàn)出來。
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  　　大腦是具有可塑性的，是不斷變化的，所以職業(yè)規(guī)劃不一定一成不變，重要的是，朝著理想奮勇前進(jìn)。
  　　

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