修煉魅力女人

前言

自序1995年，我第一次關(guān)注“魅力”這個(gè)話題，那是在北京召開的聯(lián)合國(guó)第四屆世界婦女大會(huì)；2003年，第一版《修煉魅力女人》問世，當(dāng)時(shí)支持我完成這本書的，正是一種強(qiáng)烈的、想要向更多女性推崇“魅力”這一概念的動(dòng)力。機(jī)緣巧合，再次時(shí)隔8年后的今天，當(dāng)有出版方邀請(qǐng)我對(duì)這本書進(jìn)行第三次改版時(shí)，我的心情非常愉悅，也非常欣慰。我愉悅的是：縱然時(shí)光飛逝，這么多年過去，“魅力”始終是眾多女性關(guān)注的焦點(diǎn)與課題；而我欣慰的是：我看到了，還有更多的女性在渴望通過更多更有效的修煉，擁有屬于自己的獨(dú)特魅力。起初，許多人對(duì)“魅力”一詞的內(nèi)在含義十分懵懂，而現(xiàn)在，不時(shí)會(huì)聽到越來越多女性在討論各自關(guān)于魅力的觀點(diǎn)。幾年間，中國(guó)女性對(duì)魅力的認(rèn)識(shí)、自身形象與氣質(zhì)修煉都有了很大提升，這讓我感到大家的女性意識(shí)已經(jīng)越來越強(qiáng)烈，并且在未來很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，也將有更多的女性堅(jiān)定地加入到“修煉魅力女人”的行列中來！魅力是什么呢？《辭?！返臉?biāo)準(zhǔn)解釋是：“很吸引人的力量?！蔽艺J(rèn)為，魅力是一種復(fù)合的美，是一種通過后天的努力與修煉達(dá)成的美，它不僅不會(huì)隨年歲的改變而消失，相反它會(huì)在歲月的打磨之中日臻香醇久遠(yuǎn)，散發(fā)出與生命同在的永恒氣息。唯有魅力，而不是漂亮和美麗，是長(zhǎng)久的，是每一個(gè)女人可以爭(zhēng)取并獲得的。現(xiàn)在想想，那時(shí)我提出的“修煉魅力”的概念，并將一些心得與眾多女性朋友分享和交流，是值得紀(jì)念的一件事。多年來，我在她們的身上看到了許多的變化，多年前幾乎不用或不會(huì)用口紅的人現(xiàn)在成了美的受益和倡導(dǎo)者。她們驚人的改變讓我更深入地思考和魅力有關(guān)的話題，特別是“修煉魅力女人”的觀念。女性的教養(yǎng)，標(biāo)志著整個(gè)社會(huì)文明的教養(yǎng)程度。教養(yǎng)深厚的女人，散發(fā)著溫潤(rùn)和煦的人生光芒。魅力可以放大女人的生命力。魅力是一種力量，擁有它便獲得了感染、影響他人的力量，獲得了對(duì)生命的掌控力。魅力給女人生命新的希望和活力。我相信不久，魅力會(huì)成為女性美育的一個(gè)中心詞，時(shí)代將賦予它更多的社會(huì)內(nèi)涵。魅力女人是有風(fēng)度的。風(fēng)度之美，貴在自然?！扒逅鲕饺?，天然去雕飾”是中國(guó)傳統(tǒng)的審美觀點(diǎn)。即便在國(guó)際時(shí)尚爭(zhēng)奇斗艷的今天，五千年歷史傳承的中國(guó)美必將是永恒的。魅力女人是有品位的。有品位的女人真誠(chéng)坦然，舉止從容，性情淡定；有品味的女人內(nèi)心高貴，溫慰體貼，獨(dú)立而自信。魅力女人是有創(chuàng)造力的。有創(chuàng)造力的女人擁有屬于自己的天地，擁有豐富和多采的情趣，擁有善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛，和豐富敏感的心靈，在繁華的世界中，遠(yuǎn)離庸俗、無聊、平庸。魅力女人是有思想的。有獨(dú)立的人格和個(gè)性的女人，在喧囂的人群中，用坦誠(chéng)、爽朗、沉默來表達(dá)自己堅(jiān)韌的內(nèi)心。魅力女人是有責(zé)任感的。面對(duì)五彩繽紛的物欲世界，她能關(guān)懷大局，抵御誘惑，堅(jiān)定的追逐事業(yè)，做好一個(gè)好女兒、好妻子、好母親。魅力女人是有愛心的。以她博大的愛心對(duì)家人、對(duì)同事、對(duì)朋友、對(duì)自己，她的美是豐厚而從容的。魅力女人是有風(fēng)情的。風(fēng)情是一種風(fēng)韻與情致，是女人特有的風(fēng)景。風(fēng)情不等于性感，也不等于漂亮，是潛藏于女性本質(zhì)中的韻致。魅力女人是內(nèi)心最有風(fēng)景的女人。魅力女人是令人賞心悅目的，高雅的氣質(zhì)、高尚的品質(zhì)、嫵媚的體態(tài)、亮麗的肌膚、得體的妝容、優(yōu)美的舉止……魅力是女人一生的藝術(shù)品。好的藝術(shù)品需要耐心雕飾，需要時(shí)間和心血精心打磨，需要一顆熱愛生命的心靈，享受生活每一天。修煉魅力女人，從翻開本書的下一頁開始。

內(nèi)容概要

唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一個(gè)女人都可以爭(zhēng)取和擁有的。魅力是一種特有的力，獲得和擁有它便有了對(duì)他人影響、感染、驅(qū)動(dòng)的力量，就擁有了對(duì)生命未來的掌控力。這應(yīng)該算是一種不錯(cuò)的理由和說法。
 你可以不大關(guān)心美，不大關(guān)心魅力，但你能對(duì)未來的命運(yùn)不關(guān)注嗎？
作為國(guó)內(nèi)最早研究女性魅力的學(xué)者之一，張曉梅以其豐富的職業(yè)經(jīng)歷、深厚的專業(yè)素養(yǎng)為基礎(chǔ)，以生動(dòng)、個(gè)性化的筆觸向中國(guó)女性講述了修煉魅力的方方面面，展示了女性提升魅力與自身職業(yè)生涯的密切相關(guān)性。其中凝聚了作者十多年來從事美容工作的人生與職場(chǎng)心得，以及對(duì)于中國(guó)社會(huì)尤其是對(duì)于中國(guó)女性群體的觀察與思考。

作者簡(jiǎn)介

張曉梅，四川大學(xué)MBA，全國(guó)政協(xié)委員，曾進(jìn)修美國(guó)加州大學(xué)。
現(xiàn)任《中國(guó)美容時(shí)尚報(bào)》社社長(zhǎng)兼總編輯、中國(guó)香料香精化妝品協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)、全國(guó)工商聯(lián)美容化妝品業(yè)商會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、國(guó)家勞動(dòng)社會(huì)保障部美容專業(yè)委員會(huì)副主任、國(guó)家勞動(dòng)社會(huì)保障部《美容師職業(yè)教材》主編、聯(lián)合國(guó)第四屆世界婦女大會(huì)代表。多次出任國(guó)際國(guó)內(nèi)美容發(fā)型大賽主席、總評(píng)判長(zhǎng)。
 張曉梅是中國(guó)美麗風(fēng)尚的引領(lǐng)者。素有“中國(guó)修煉魅力第一人”、“美容女王”之稱。
著有《修煉魅力女人》《曉梅說禮儀》《魅力女人的130件時(shí)尚圣品》《經(jīng)典美白從古法開始》《做自己的情緒女王》《漢方美容》等作品。

書籍目錄

推薦序一
推薦序二
推薦序三
自序
第1章 修養(yǎng) 滋養(yǎng)女人盛放的花
第2章 容貌 好女人的內(nèi)心秘密
第3章 發(fā)型 飄動(dòng)著的女人形象標(biāo)識(shí)
第4章 服飾 寫滿了你的社會(huì)符號(hào)
第5章 飾品 女人品味的第二支歌
第6章 身體 完美女人的品質(zhì)標(biāo)注
第7章 氣味 嗅出花樣女人好味道
第8章 聲音 女人裸露的感性靈魂
第9章 健康 保鮮女人的不朽根
后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：人的身體里真的有毒嗎？有人說：“什么有毒沒毒，我沒有排什么毒，不是照樣活，得挺好？”科學(xué)研究表明，人的身體里真的是有毒的，如果能有意識(shí)地排毒，便可以活’得比現(xiàn)在更好，至少感覺上比現(xiàn)在更舒服、更健康、狀態(tài)更好。要給身體排毒，首先要弄清排毒究竟是怎樣一回事。其實(shí)，排毒是指通過一定方式或途徑（例如出汗、排便、呼氣等）把身體里代謝積累的廢物排出體外。通常情況下，體內(nèi)毒素可以通過出汗、排便、呼氣等渠道自行排除；但當(dāng)代謝規(guī)律紊亂時(shí)，積存于體內(nèi)的毒素就會(huì)危害健康。我不太主張服用排毒膠囊、排毒口服液之類的排毒產(chǎn)品，我認(rèn)為排毒最重要的途徑是調(diào)整飲食習(xí)慣和改變生活方式。在飲食方面給大家一些有利于排毒的建議。多攝取富含纖維素的食物。纖維素能把食物中不易消化的成分和代謝廢物帶出體外，保持腸道清潔，要多食用新鮮蔬果、粗雜糧、薯類等。多吃堿性食物。堿性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解細(xì)胞中的毒素，調(diào)節(jié)人體新陳代謝／提高抗病能力和免疫功能。在眾多堿性食物中，我建議多吃海藻、海帶、紫菜這類侮產(chǎn)植物，最好每隔兩三天就吃一次。葡萄酒也是很好的堿性飲品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量飲用。

后記

幾個(gè)知道我在寫這本書的朋友問我：“你又在寫什么書呀？”我回答說：“給女人們看的專業(yè)書。”這種回答讓他們有些費(fèi)解。什么是“給女人們看的專業(yè)書”？還不是些美容化妝方面的書罷了。我卻很清楚，這本書的確不是一本單純的美容專業(yè)技術(shù)方面的書。不過，“修煉魅力女人”這樣一個(gè)命題究竟算哪一個(gè)專業(yè)的事？很難說清楚的。寫這本書是出于一種強(qiáng)烈的愿望。長(zhǎng)久以來，我一直想告訴女性朋友們，不管你長(zhǎng)得怎樣，是漂亮，還是普通，年輕也好，年老也罷，都可以擁有更多魅力。這些魅力并不是與生俱來的，而是修煉出來的，像沙里淘金一樣辛辛苦苦淘換出來的。當(dāng)然，你不能只是鼓足了勁兒去煉，還得學(xué)會(huì)該怎么煉，接下來，等待著你的便是一點(diǎn)點(diǎn)隨著魅力的增長(zhǎng)而來的快樂和喜悅。需要說明的是，這本書是我曾經(jīng)出版的《修煉魅力女人》一書的最新修訂版?！缎逕掲攘ε恕非懊鎯砂孀猿霭姘l(fā)行以來，受到了許多關(guān)注。短短時(shí)間內(nèi)，新浪、搜狐、騰訊、網(wǎng)易、中國(guó)博客等各大網(wǎng)站都做了連載和轉(zhuǎn)載。這一點(diǎn)也是我沒想到的。我想，這或許也是我再次動(dòng)手改寫并完善“女人們的專業(yè)書”的起因之一吧。此次修訂，除了對(duì)之前兩個(gè)版本的文字、結(jié)構(gòu)做了大幅調(diào)整外，還更新了書中全部的圖片內(nèi)容。盡管書中的課程及訓(xùn)練，真正堅(jiān)持下去會(huì)有一些困難，但是我相信且希望，當(dāng)你們?cè)诩磳⒑仙线@本書、準(zhǔn)備開始自己的修煉時(shí)，也會(huì)有更多一份對(duì)魅力女人的理解和感悟。新版本在原心靈篇、養(yǎng)護(hù)篇、服飾篇、化妝篇、肢體篇和觀念篇的基礎(chǔ)上，依照魅力女人修煉的重點(diǎn)，劃分為修養(yǎng)、容貌、發(fā)型、服飾、飾品、身體、氣味、聲音和健康主要章節(jié)，這讓全書概念更為清晰，實(shí)踐起來更具有可操作性。最后，感謝《中國(guó)美容時(shí)尚報(bào)》團(tuán)隊(duì)的朋友們。他們?cè)趧?chuàng)意、收集資訊、圖片處理方面給予了極大的支持和鼓勵(lì)。修訂工作是緊張而艱苦的，因?yàn)槲冶仨氃诖罅糠泵κ聞?wù)中擠出點(diǎn)滴和零散的時(shí)間．完成大量的修改工作。有時(shí)工作到深夜，有時(shí)會(huì)議間歇的幾分鐘也得加緊修改一段文字。為此，書中留下了很多意猶未盡的遺憾，也會(huì)有一些尚待改進(jìn)的缺陷，我希望得到讀者的諒解，更希望這本書對(duì)大家是一種觀念的啟示和方法上的交流。我渴望得到你們的回應(yīng)，這樣便可以將更多、更好、更完整的內(nèi)容帶給更多的女人。我相信，修煉魅力女人是一個(gè)永恒的話題，我也真心希望，你們的魅力能夠如這個(gè)話題一般永恒。張曉梅2011年8月21日

媒體關(guān)注與評(píng)論

張曉梅女士是一位很了不起的人，她是那樣渴望中國(guó)女人能夠更美好、更幸福。她努力開啟東西方女性觀念溝通和交流和大門，同時(shí)她優(yōu)美和細(xì)膩的文筆還會(huì)給你帶來快慰的閱讀享受。　　——美國(guó)HAIRCUTTERY美容連鎖集團(tuán)公司總裁丹尼斯·雷諾張曉梅女士的這本《修煉魅力女人》為我們研究和理解中國(guó)女性提供了一個(gè)很好的途徑。我非常樂于推薦給我的朋友們和客戶分享。她提出了很多有益的觀念和中國(guó)女性提升魅力可行可用的方法。特別是在目前各種資訊很多，中國(guó)女性變得有些困惑、甚至盲從的情況下，本書的作者以十多年從事專業(yè)工作的切實(shí)經(jīng)驗(yàn)和感悟，以及豐富和廣博的學(xué)識(shí)，給中國(guó)女性有價(jià)值的指導(dǎo)和幫助。同時(shí)，也為我們研究和了解中國(guó)女性提供了一個(gè)新的途徑。我非常榮幸能為本書做序并樂于推薦給女性朋友。　　——資生堂（中國(guó)）投資有限公司董事長(zhǎng)齋藤忠勝這部書稿出自一位充滿智慧和生活情趣、具有豐富人生閱歷的成熟女性之筆。她以一個(gè)中國(guó)女人的“巧目盼兮”的眼光和“冰雪聰明”和心靈，尋找和探索著這個(gè)時(shí)代中國(guó)女性之美。如果你僅僅理解為這是一本告訴你如何穿著打扮的書，那么你將繼續(xù)遠(yuǎn)離“魅力”；如果你僅僅理解為這是一本告訴你如何贏得美麗并因此征服男性的書，那么你仍然缺乏“魅力”?？释錆M魅力的女人們，我愿意透露張曉梅女士的秘笈給你們：內(nèi)外兼修?！　　珖?guó)政協(xié)委員國(guó)家一級(jí)作家張抗抗

編輯推薦

在《修煉魅力女人(第3版)》中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者給女性魅力下的定義是：“魅力是一種復(fù)合美。”魅力是一種后天的努力與修煉達(dá)成的美。它不僅不會(huì)隨歲月的改變而消失，相反它會(huì)在歲月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美麗，是任何一個(gè)女人都可以爭(zhēng)取和擁有的。作者通過簡(jiǎn)單的文字及可行的修煉方法，為眾多東方女性揭開了關(guān)于“魅力修煉”的神秘面紗，對(duì)渴望提升自身魅力的女性提供了很好的幫助。《修煉魅力女人(第3版)》的前兩個(gè)版本相當(dāng)暢銷，此次是《修煉魅力女人(第3版)》第三次改版，全新改版后圖書制作更加精良，內(nèi)容更加實(shí)用。每章針對(duì)內(nèi)容特加了相應(yīng)的自測(cè)表，讓讀者了解自身魅力的狀態(tài)。“如同潘石屹之于地產(chǎn)，張朝陽之于IT，吳小莉之于新聞的意義一樣，‘張曉梅’這個(gè)名字與一個(gè)行業(yè)——美容行業(yè)緊密地連接在一起?！薄懊廊菖酢睆垥悦拂攘Ψ瞰I(xiàn)，唯有魅力，不是漂亮，不是高挑，是任何一個(gè)女人都可以爭(zhēng)取和擁有的。你可以不大關(guān)心美，不大關(guān)心魅力，但你能對(duì)未來的命運(yùn)不關(guān)注嗎？魅力是一種經(jīng)后天的努力與修煉達(dá)成的美。它不僅不會(huì)隨歲月的改變而消失，反而會(huì)在歲月的打磨中日臻醇香。唯有魅力而不是漂亮和美麗，是任何一個(gè)女人都可以爭(zhēng)取和擁有的。作為國(guó)內(nèi)最早研究女性魅力的學(xué)者之一.張曉梅以其豐富的職業(yè)經(jīng)歷、深厚的專業(yè)素養(yǎng)為基礎(chǔ)，以生動(dòng)、個(gè)性化的筆觸向中國(guó)女性講述了修煉魅力的方方面面.展示了女性提升魅力與自身職業(yè)生涯的密切相關(guān).陸。其中凝聚了作者十多年來從事美容工作的人生與職場(chǎng)心得.以及對(duì)于中國(guó)社會(huì)尤其是對(duì)于中國(guó)女性群體的觀察與思考。在《修煉魅力女人(第3版)》中，每位女性都能看到自己的影子.都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者給女性魅力下的定義是：“魅力是一種復(fù)合美?！摈攘κ且环N后天的努力與修煉達(dá)成的美。它不僅不會(huì)隨歲月的改變而消失，相反它會(huì)在歲月的打磨中日臻醇香.唯有魅力而不是漂亮和美麗.是任何一個(gè)女人都可以爭(zhēng)取和擁有的。

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