男人來自火星，女人來自金星

前言

人生中的真正挑戰(zhàn)，不僅僅是在于如何得到你想要的，還在于滿足現(xiàn)在所擁有的。很多人已經(jīng)懂得如何得到想要的東西，但是，在得到之后，他們又不再喜歡它了。他們無論得到什么東西，都不滿足，總是感覺好像缺點什么似的。他們對自己不認可，對婚姻不滿意，對健康不放心，或是覺得工作不可心。永遠都有一件事情在擾亂他們內(nèi)心的平靜。而有一些人則非常認可自己，覺得自己做得不錯，也很滿足于現(xiàn)在所擁有的，但他們并不知道怎樣去得到更多想要的東西。他們擁有開放的心態(tài)，但卻很難夢想成真；他們竭盡全力，但卻不知道為什么其他人能有更大的成就。大多數(shù)人都是處在這兩種極端之間的某個點上。而個人成功卻是處于中間地帶的，即你得到了你想要的東西，并繼續(xù)珍惜你擁有的東西。個人成功并不是由你的身份、擁有的財產(chǎn)或者創(chuàng)造的事業(yè)來衡量的，而是由你對自己的事業(yè)以及擁有的東西的感覺良好度來衡量的。個人成功就把握在自己手中，但我們必須清楚地知道想要的是什么，并下決心去獲得。個人成功就是得到你想要的，并繼續(xù)珍惜你所擁有的。同時，個人成功需要對如何創(chuàng)建自己想要的人生有一個明確的理解。對一些人來說，個人成功就是學會如何得到更多；對另外一些人來說，個人成功就是知道怎樣才能更加開心；而對大多數(shù)人來說，個人成功就是同時學會這兩種重要技能。獲取個人成功并不是因為機會、命運、福祉或者好運。盡管有些人生來就帶有成功的能力，但對大多數(shù)人來說必須學會在實踐中獲取成功的技能，這是非常重要的。對大部分人來說，要創(chuàng)建自己想要的完滿人生，僅需要在思考、感受或者行動方式上作一些細小而重要的改變即可。在思考方式上作一些細小而重要的改變，就能為走向更輝煌的人生鋪平道路。只要將一兩個新見解運用到你的人生中去，你幾乎就可以在一夜之間改變一切。盡管環(huán)境仍然相同，但你對人生的看法卻在瞬間改變。如果人生的光芒太過刺眼，那么戴上墨鏡就能夠讓你開始放松，而且可以立即再次看得清清楚楚。同樣道理，通過一些調(diào)整，你不僅會突然對自己擁有的東西感到更加開心，而且也會相信自己已經(jīng)踏上了追尋夢想的路途。個人成功的四個步驟在人生中獲取更大的成功有四個步驟。我們將在本書中，詳細探討每一個步驟。這四個步驟是：步驟一：設(shè)定目標，明確想要過什么樣的人生。確認自己目前所處的位置，清楚地知道要走到哪里才能獲取內(nèi)在成功和外在成功的最佳平衡。如果走錯方向，那么無論多么努力，你在人生中遇到的將只會是阻力，永遠無法到達你想去的地方。將你的頭腦、心靈、感官的需要，與靈魂深處的渴望統(tǒng)一起來，你才能作好準備以獲取內(nèi)在的喜悅與人生的成功。步驟二：獲取你需要的愛和支持。試著學會如何能獲取所需，以便做真實的自我。僅僅說“我想做我自己”是不夠的。要了解自己，做真實的自我，你就要明白每個人都需要10種不同的愛和支持，明白了自己缺失什么，怎樣才能得到它。一輛車也許可以運行得很好，但是，如果不給它加滿油，它就無法奔馳起來。同樣，如果你無法滿足愛的需要，那么，你就無法找到真實的自我。步驟三：得到你想要的。要認識到強烈的愿望、積極的信念以及熾熱的感情在贏得你想要的東西的過程中起著關(guān)鍵的作用。要學會通過承認和轉(zhuǎn)變消極的感覺和情緒來增強追尋幸福的力量。步驟四：清除個人成功路上的障礙。要認識可能會阻止你得到自己想要的東西的12種常見障礙，并為獲得內(nèi)在和外在成功掃清道路。要學會放下任何可能阻止你前進的障礙：責備、沮喪、焦慮、冷淡、挑剔、猶豫、拖延、追求完美、怨恨、自憐、困惑以及內(nèi)疚。有了這種新能力，你就會開始體驗到，沒有任何東西可以阻止你前進。黛博拉找到了理想的丈夫在開始學習個人成功課程時，黛博拉正努力拼搏想要獲得更大的成功，并非常渴望結(jié)婚。后來，她將目標重新設(shè)定為找到內(nèi)心的平靜和喜悅，這使得她不再那么糾結(jié)了。她意識到自己沒有獲得所需要的支持，她之前不允許自己放松地去做想做的事。當她轉(zhuǎn)變目標，開始對自己以及人生感覺更好的時候，她就能夠慢慢地心想事成了。她不僅找到了一份好工作，還遇到了她理想中的男人，跟他結(jié)了婚。為了開始新的婚姻生活，她不得不掃除擺在通往個人成功路途上的3個障礙。過去，每當要作出承諾的時候，她都會變得困惑、挑剔和猶豫。但她將這3個障礙移除之后，就可以繼續(xù)和那個愛她的男人邁向婚姻殿堂了。黛博拉遵循個人成功的4個步驟，最終讓自己的夢想成真了。湯姆開了一家面包店湯姆一直都想要開一家自己的面包店，但他卻在一家電視臺工作。他不想做這份工作，經(jīng)常對自己的同事不滿。湯姆要獲取個人成功的第一步，是要將目標設(shè)定為無論身處任何環(huán)境都要開心。他開始練習冥想，結(jié)果他內(nèi)心的滿足和快樂與日俱增。工作不再是他不滿意的根源。由于在冥想中獲得了所需要的支持，他明確了自己想要的東西，立即開始作一些改變。這時，他的人生似乎開始不斷出現(xiàn)一些小奇跡。他想被派去出差就被派去了。他想得到表揚和答謝，表揚和答謝就來了。他對自己實現(xiàn)夢想的信心越來越強。這種信心讓他能夠自由地去追尋自己的夢想。他辭職開了一家面包店。為了作出這個轉(zhuǎn)變，他首先排除掉了自身心理的障礙。在原來的工作中，他經(jīng)常要與不滿和挑剔打交道。漸漸地，隨著這些障礙的減少，他不再拖拉，不再猶豫，而是主動去創(chuàng)業(yè)?，F(xiàn)在，他的生意已經(jīng)取得了很大的成功。羅伯特與孩子們重歸于好羅伯特開始實踐個人成功的時候，他已經(jīng)是一位千萬富翁了。他獲得了外在成功，但卻很不幸地離了3次婚，與自己的孩子們也談不攏。從外人來看，他什么都有了，除了他的咨詢顧問和前妻之外，沒人知道他有多么不幸。那些沒錢的人，通常無法想象一個身家千萬的人在獲取幸福方面存在這么大困難。然而，這其實是相當平常的事。羅伯特學會了從內(nèi)心尋找自己的幸福。他想在人生中與另一個人一起分享他的財富，但首先他自己得享受它。他總是想要有一位漂亮女人在身邊才會感到舒服。他用了1年的時間才學會在沒有伴侶的情況下也能開心。他還抽時間去周游世界。當他終于學會靠自己也能開心的時候，他開始試著去花時間修復(fù)自己與孩子之間的關(guān)系。隨著他開始給予和接受自己需要的愛，他對外在成功的依賴就逐漸減少了。他很高興自己有了事業(yè)上的成功，但也認識到，這種成功讓他無法找到真正的平靜和快樂。為了解決與孩子之間的問題，找到一位伴侶分享他的人生，他得排除很多障礙。他要放棄對前妻的責備、挑剔和冷淡，理解孩子們對他的怨恨。通過排除這些障礙，他高興地與孩子們重歸于好了，并感受到自己人生中充滿了平靜和歡樂。

內(nèi)容概要

　　本書是約翰?格雷博士具有開創(chuàng)意義的作品，他將自己的智慧首次運用到了個人成長的領(lǐng)域，美國《圖書館雜志》（Library
Journal）對這本書的評價是“這本書極度被需要”。約翰?格雷博士認為，永不滿足是人類的天性，人生最大的挑戰(zhàn)不在于去追求自己已經(jīng)擁有的，更在于如何對自己擁有的保有一份珍惜。讀完這本書，你將會獲得極大的滿足感，擁有愛、快樂、自信與內(nèi)心的寧靜。

作者簡介

　　約翰?格雷(John Gray)
　　全球最著名的兩性專家、婚戀情感專家、超級演講家、心理學博士、暢銷書作家，是當之無愧的心理學大師，有一雙洞悉情感奧妙的慧眼，一顆探究兩性秘密的心。為各個年齡層次的男女讀者完善愛情關(guān)系、經(jīng)營美滿婚姻提供了極有益的幫助和技巧。其著作《男人來自火星，女人來自金星》系列自問世以來，銷量已經(jīng)超過1.4億冊，被譯成40多種語言。

書籍目錄

前言
第1章
　金錢買不到幸福
　幻覺的本質(zhì)
　常識的形成
　領(lǐng)會神的旨意
　讓我們幸福的是內(nèi)心體驗
第2章
　外在成功放大我們的感覺
　外在成功的幻覺
　個人成功來自內(nèi)心
　如何讓幸福更長久？
　不幸福的真正原因
第3章
　出賣給外在成功
　開心，成功就會接踵而來
　從僧侶到百萬富翁
　讓我賺大錢
第4章
　如何獲得你需要的
　愛的10 種維生素
　每一種愛的維生素都是必需的
　你需要的愛總是可以得到的
第5章
　10 個愛池
　滿池的表現(xiàn)
　首先愛自己
第6章
　了解愛的10 個階段
　以退為進
　退休危機：56 歲
　空巢危機：49 歲至56 歲
　中年危機：42 歲至49 歲
　秘密危機：35 歲至42 歲
　身份危機：28 歲至35 歲
　教育危機：21 歲至28 歲
　荷爾蒙危機：14 歲至21 歲
　沉默危機：7 歲至14 歲
　出生危機：出生至7 歲
　從懷孕到出生
第7章
　注滿10 個愛池
　愛池1：維生素G1（上帝的愛）
　愛池2：維生素P1（父母的愛）
　愛池3：維生素F（家庭、朋友和娛樂）
　愛池4：維生素P2（同輩和志同道合的人）
　愛池5：維生素S（自愛）
　愛池6：維生素R（婚姻和浪漫）
　愛池7：維生素D（關(guān)愛父母）
　愛池8：維生素C（回饋社會）
　愛池9：維生素W（回饋世界）
　愛池10：維生素G2（成為上帝的使者）
第8章
　冥想的價值
　冥想對所有人都適合
　冥想是很簡單的
　互動冥想
　冥想時感受自己的愿望和欲望
　089
第9章
　冥想的方法
　設(shè)定你的意圖
　思想的創(chuàng)造力
　每天都有小奇跡
第10章
　釋放壓力的方法
　理解消極能量
　不同程度的敏感
　我們?yōu)槭裁床恢委?br />　我們吸入消極能量后會發(fā)生什么情況
　你壓抑的，別人會表達出來
　感受還是不感受
　能量交換
　發(fā)泄消極能量的方法
　發(fā)泄消極能量的地方
　發(fā)泄消極能量的時間
　放棄對消極能量的一切恐懼
第11章
　釋放消極情緒
　處理你的消極情緒
　處理情緒的4 種方法
　方法一：改變情緒
　方法二：改變內(nèi)容
　方法三：改變時間
　方法四：改變主體
第12章
　如何得到你想要的
　外在成功的秘密是欲望
　放開的力量
　放棄掙扎
　為什么積極的想法并不總是可行
第13章
　找到你的許愿星
　知道你真正想要什么
　信任、關(guān)心和欲望
　感受情緒和釋放情緒
　拒絕的過程
　友善待人有什什么錯
　際遇
　綠燈和紅燈
　意識到你的拒絕
第14章
　放棄抵抗
　為什么過去不斷重復(fù)
　抵抗游戲
　放棄抵抗你的伴侶
　記憶的力量
　學會愛自己
第15章
　尊重你所有的欲望
　1. 可以生氣，但不要報復(fù)
　2. 學會放手，保持欲望
　3. 懷疑你的懷疑
　4. 認識你的推斷
　5. 反抗你的反抗
　6. 向你的屈服投降
　7. 避免逃避
　8. 防御你的防御
　9. 拒絕你的拒絕
　10. 克制只能阻止你前進
　11. 回應(yīng)而不是反應(yīng)
　12. 作出愛的犧牲
　獲得你想要的一切
第16章
　移除那12 個障礙
　1. 釋放責備
　2. 釋放沮喪
　3. 釋放焦慮
　4. 釋放冷淡
　5. 釋放挑剔
　6. 釋放猶豫
　7. 釋放拖延
　8. 釋放完美
　9. 釋放怨恨
　10. 釋放自憐
　11. 釋放困惑
　12. 釋放內(nèi)疚
　釋放你的障礙
　215
　目錄
第17章
　練習和療愈冥想
　冰山效應(yīng)
　創(chuàng)建充分理由來感到心煩
　如何處理你的過去
　感受信
　12 種感受信格式
　寫一封感受信
　寫回應(yīng)信
　寫聯(lián)結(jié)信
　練習移除障礙的4 個步驟
　在父母的幫助下療愈情緒
　給上帝寫感受信
　處理障礙的4 個步驟
　用感受找到情緒
　最需要感受的情緒
　將感受聯(lián)結(jié)到過去
　12 種療愈冥想
　12 種獲取更大成功的冥想
　6 個星期就可以獲得個人成功
第18章
　個人成功簡史
　為你的旅程作好準備
　致謝

章節(jié)摘錄

“在賺到100萬美元之前，我是不會幸福的?！薄霸诟肚甯鞣N賬單之前，我是不會幸福的。”“除非我妻子有改變，否則我是不會幸福的?！薄俺俏艺煞蚰軌蚋芋w貼我，否則我是不會幸福的。”“除非找到一份更好的工作，否則我是不會幸福的?！薄俺俏殷w重減輕，否則我是不會幸福的?！薄俺俏亿A了，否則我是不會幸福的?！薄俺俏冶蝗俗鹁椿蛘咝蕾p，否則我是不會幸福的?！薄拔业娜松羞@么多壓力，我是不幸福的。”“因為有這么多事要做，所以我不幸福?！薄耙驗闆]有足夠的事情可做，所以我是不幸福的?！遍_始的時候，得到了想要的東西看起來行得通，但是，經(jīng)過一段短暫的幸福感之后，我們又會再次感到不幸福了。跟以往一樣，我們錯誤地認為賺到更多的錢，得到更多東西會讓自己幸福，會消除痛苦。不幸的是，每次期望能夠從外在成功獲得滿足時，我們的內(nèi)心就會感到更空虛。人生不會更加幸福和平靜，而是更加混亂和不安。為什么小報上面充斥著富翁、名人的不幸故事呢？對很多名流而言，名聲和金錢只能帶來痛苦、毒癮、離婚、暴力、背叛和沮喪。如果我們沒有學會創(chuàng)建個人成功，那么在人生中獲得越多，就會感到更加不滿和焦慮。他們的人生例子證明了，外在成功只有在我們的內(nèi)在已經(jīng)擁有樂觀心態(tài)時才能帶來滿足。外在成功既可以是天堂，也可以是地獄，主要取決于我們內(nèi)心的感受。個人成功來自內(nèi)心個人成功來自內(nèi)心，不僅要堅持做自己，還要愛護自己。個人成功意味著你在做自己想做的事情的過程中感到自信、開心，充滿力量。個人成功包含的不僅僅是實現(xiàn)目標，也包含了取得成功之后對當下狀態(tài)感到感激和滿意。沒有這些，無論你是誰，也無論你擁有多少財富，都無法擁抱幸福。在你對自己、自己的過去、現(xiàn)在和將來由衷地感覺良好的時候，你就獲得了個人成功。要獲得個人成功，我們必須首先認識到，把物質(zhì)成功當做最重要的事情是有百害而無一利的。達到了一個目標，還覺得不夠，這有什么好處呢？得到了你一直想要的東西，轉(zhuǎn)身又不想要了，這有什么好處呢？獲取了億萬美元，然后對著鏡子看，覺得鏡中的自己不可愛，這有什么好處呢？你唱了首歌，別人都喜歡，但你卻打心眼里不喜歡，這有什么好處呢？要找到真正而長久的幸福，我們必須在思想上做一個微妙而重要的轉(zhuǎn)換。我們必須把獲取個人成功而不是獲取物質(zhì)成功當做優(yōu)先的事情。如何讓幸福更長久？長久的幸福來自內(nèi)心。獲得你想要的東西，只能讓你有限度地開心。做好一件事，學會一些新知識，只能讓你有限度地自信。愛別人，只能維持在你愛自己的程度上。在生活中花時間用來享受平靜與和諧，也只能達到自己已有的程度。外在世界只能帶給我們那些內(nèi)心已經(jīng)感受到的愛、快樂、力量和平靜。物質(zhì)成功只能讓幸福的你感到原有的幸福。如果你已然很快樂，在生活中的每個角落你都可以感受到快樂。這就像舒服地泡熱水澡。如果你動也不動地躺著，很快你就注意不到水溫了。如果你動一下身子，把水攪動了，你就會再次感覺到水的溫度。要感受水溫，必須滿足兩個條件：你必須身處在熱水之中，你必須做點動作。如果用類似的方法來體驗人生的幸福，我們就必須身處于幸福之中，然后才能體驗夢想成真之后所產(chǎn)生的幸福波浪。如果我們已經(jīng)很幸福了，沒有巨大的物質(zhì)成功也能產(chǎn)生美好的、令人愉快的幸福之波。如果你是躺在一個聯(lián)結(jié)你的內(nèi)在能量和自信心的浴缸里，那么，你只要動一動就可以體會到自信的波浪。當你躺在愛和平靜的浴缸里，你所做的動作就會給你帶來愛和平靜的波浪。相反，如果你感到不幸福、缺乏愛護、沒有安全感或者壓力重重，那么你日常的互動就會給你帶來不幸、失望和苦惱的波浪。無論你在獲取自己想要的方面有多么成功，它給你帶來的只會是痛苦和壓力。不幸福的真正原因當外在成功帶給我們煩惱時，我們會把不幸福的原因歸結(jié)為無法獲得下一件東西。這種錯誤是很容易犯的。我們在煩惱的時候，總想要某些東西。所以，我們就會自動地把不幸福的原因歸結(jié)為無法獲取想要的東西。這種歸類是不對的。我們錯誤地把不幸福的原因歸結(jié)為無法獲取想要的東西。隨著你獲得越來越多的成功，你就會發(fā)現(xiàn)，想要更多而不得，這不是不幸福的原因。如果你的內(nèi)心快樂而且自信，在努力追尋的過程中，就能感受到很多快樂、愛、自信和平靜的波浪?？释蛘呦胍嗍俏覀冹`魂、頭腦、心靈和感官的本性。靈魂總是想要變得更偉大，頭腦總是設(shè)法知道更多，心靈總是渴望能夠給予并獲得更多的愛，而感官則總想享受更多愉悅。坦白地說，我們總是欲求不滿。想要更多是我們靈魂、頭腦、心靈和感官的本性。在婚姻中想要更多的愛是正常的。在工作中想取得更大的成功是正常的。享受感官的愉悅并想得到更多的快樂也是正常的。想要更多是我們的自然狀態(tài)。欲望沒有任何錯。富足、成長、愛、愉悅以及朝著獲取更多的方向前進，是生活的本質(zhì)。想要很多卻得到很少并不是我們不幸福的原因。不幸福只不過是內(nèi)心缺少快樂，與外在條件毫無關(guān)系。不幸福的真正原因是缺少快樂。它與黑暗相似。黑暗是因為缺少光亮。消除黑暗的方法，只要打開燈就行。同樣，只要學會打開心燈，我們的煩惱就會減少。黑暗無法直接消除，但你打開燈，它就會自動消失。當我們觸及到真實本性的時候，自然就會感到開心。這是為什么呢？因為真實的自我早已很開心了。我們的真實本性已經(jīng)充滿了愛心、快樂、自信和平靜。要找到幸福，我們就必須開始一段內(nèi)心旅程，恢復(fù)和記住真實的自我。通過審視內(nèi)心，我們會發(fā)現(xiàn)，那些苦苦尋覓的歡樂、愛、力量和平靜，其實早已經(jīng)在我們的內(nèi)心了。我們其實原本就擁有這些美好的品質(zhì)。

編輯推薦

《男人來自火星,女人來自金星:心想事成的秘密會》編輯推薦：★紐約時報最佳暢銷書NO.1★個人成功就是得到你想要的，并繼續(xù)珍惜你所擁有的★全球最著名兩性專家約翰?格雷博士力作 ★濃縮《男人來自火星，女人來自金星》系列全部之精華

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    男人來自火星，女人來自金星 PDF格式下載

---