自我提升12課

前言

　　序言　　我們做的事，讀的書，看到的東西，擁有的經(jīng)歷，都會(huì)影響我們的生活方式。我們是遺傳、環(huán)境和經(jīng)驗(yàn)的綜合產(chǎn)物。我們的家人、朋友和鄉(xiāng)鄰向我們灌輸他們的想法和世界觀。媒體，我們選擇的書籍，我們被要求閱讀的書籍，當(dāng)然，還有我們的老師，領(lǐng)導(dǎo)，我們國家的潛在哲學(xué)，都影響著我們。我們還受著宗教和傳統(tǒng)的影響。　　我們的文化甚至能夠決定我們?nèi)绾慰创约?。世界上不同地方的人?duì)美的概念各不相同，每一代人對(duì)美的概念也不一致。在有些社會(huì)群體中，超重被視為健康，而在其它社會(huì)群體中，超重被視為可恥。我們出生在世界的某一個(gè)地方，那么我們就可能會(huì)自然而然地接受那里的審美標(biāo)準(zhǔn)，和它們的宗教、教育和文化標(biāo)準(zhǔn)。　　在美國，《獨(dú)立宣言》聲稱“人人生而平等。”盡管這份文件保證“法律面前，人人平等”，但我們大多數(shù)人都知道，如果將社會(huì)地位、外表和其它因素考慮進(jìn)來，其實(shí)我們離被平等對(duì)待這個(gè)水平還很遙遠(yuǎn)?！　“乩瓐D曾在《理想國》里說過，“……民主……是政府的一種迷人形式，它充滿著變數(shù)和混亂，對(duì)平等與不平等都同等對(duì)待。”　　我們是不同的，我們?cè)谀芰ι喜⒉灰粯印Ｒ粋€(gè)只有五英尺五英寸的人，知道自己不可能成為職業(yè)籃球隊(duì)的中鋒。當(dāng)然，這并不意味著這個(gè)人不能獲得財(cái)富、榮譽(yù)，以及許多其它的機(jī)會(huì)。從這個(gè)例子中我們應(yīng)當(dāng)學(xué)到：我們必須看看自己擁有什么，我們想要什么，然后，通過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乜茖W(xué)地分析，決定我們能達(dá)成什么成就。這就是《提升自我》的主題?！　≡S多人不喜歡改變。他們同不喜歡的戀人糾纏不清，生活在不喜歡的地方，做著不喜歡的工作，只是因?yàn)樗麄兲珣校灾劣诓幌敫淖?。許多人花費(fèi)更多的時(shí)間去衡量一個(gè)金融投資，而不是衡量他們只有一次的生命投資。當(dāng)人們處在這些他們不喜歡的關(guān)系，工作或城市，或國家里的時(shí)候，他們不會(huì)去表現(xiàn)出自己最好的一面，結(jié)果導(dǎo)致他們永遠(yuǎn)無法得到他們?cè)究梢缘玫降臇|西?！　『笥洝　∩莻ゴ蟮??！　”M管生命中有很多挑戰(zhàn)，需要承受失敗、失意，有時(shí)甚至是痛苦，但是我們也能體驗(yàn)到快樂。不管我們的周圍環(huán)境是好是壞，獲取更高成就的潛力都是無窮的……如果我們樂意利用身邊的一切創(chuàng)造它，讓我們這么做吧！　　我們?cè)撛趺醋?？　　認(rèn)知是關(guān)鍵，是取得成就、增強(qiáng)能力、做出選擇的重要的第一步。仔細(xì)觀察我們自己和我們的行為，我們就能辨別出哪些能夠提升生活質(zhì)量，哪些不利于自己，與我們的利益沖突。　　《提升自我》正是幫助我們這么做。　　明確并樹立現(xiàn)實(shí)可行的目標(biāo)對(duì)我們來說很重要。這本書鼓勵(lì)我們明確目標(biāo)——或者樹立新目標(biāo)。知道哪些行動(dòng)能最大限度地幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我們就能找到最好的選擇，以及實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法。這本書再次幫助我們確定了這條道路的前進(jìn)方向?！　ゴ蟮男睦韺W(xué)先驅(qū)艾伯特·埃利斯是理性情緒行為療法的創(chuàng)始人，認(rèn)知心理學(xué)之父，他指出我們?nèi)祟愂墙?gòu)主義者：很大程度上，我們創(chuàng)造了自己的生命、行為和情感。如果我們意識(shí)到自己的行為缺陷，我們就能解構(gòu)自己的行為——并重構(gòu)！　　記住這點(diǎn)能在我們困惑失敗時(shí)給我們帶來希望?！　∽⒁?，明確你的目標(biāo)，采取必要行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)它們。　　這本書中的自我評(píng)估表和自我評(píng)估問題可以作為有用的工具，幫我們認(rèn)識(shí)到自己的生活狀態(tài)，因此我們就可能在必要的時(shí)候?yàn)楦淖冏龀鲂碌臎Q定，這樣我們就能判斷自己是否盡了最大努力來提升生活的滿意度和實(shí)現(xiàn)成功。自我發(fā)現(xiàn)和評(píng)估的方方面面都在本書一一呈現(xiàn)?！　∥覀儾皇俏覀兊耐獗?。我們的外表不是我們的靈魂、精神或本質(zhì)。但它是種外在表現(xiàn)——當(dāng)通過深思熟慮，把它恰當(dāng)美麗地呈現(xiàn)出來時(shí)——常常能為我們實(shí)現(xiàn)某些目標(biāo)提供很大幫助。這本書也提供了關(guān)于外表也是值得考慮和采取行動(dòng)的信息?！　∥覀?nèi)祟惔蠖际巧鐣?huì)動(dòng)物，所以學(xué)會(huì)在各個(gè)領(lǐng)域最大限度地利用交際技巧，包括口頭表達(dá)、寫作和社會(huì)互動(dòng)，非常有用?！　∵@本書就為幫助我們這樣做提供了工具?！　榱松畹檬孢m、有能量、有生命力和快樂，好的健康是必須的。明白身心間的聯(lián)系和營養(yǎng)好（壞）的影響是最重要的。即使我們持有患某種疾病的先天條件或遺傳因素，我們的知識(shí)越多，采取的措施越多，預(yù)防、減輕病狀或治愈的機(jī)會(huì)也就越大。這本書鼓勵(lì)我們?nèi)ヌ角蠛侠淼挠行У闹R(shí)，去發(fā)現(xiàn)促進(jìn)健康的方法?！　≡谏钪幸愿L遠(yuǎn)的視角面對(duì)事實(shí)，以健康的心態(tài)思考，保持積極樂觀的態(tài)度和希望，非常重要。犯錯(cuò)誤，計(jì)劃失敗，感到沮喪都是生活過程中的自然現(xiàn)象?！　∪绻虑椴话醋约旱钠谕l(fā)展，我們也不要自怨自艾——相反，從這些經(jīng)歷中吸取教訓(xùn)，繼續(xù)前進(jìn)，嘗試新的方法——這樣我們就獲得了能力，成為獲勝者。成功不僅來自我們目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，還來自于我們失敗后不服輸?shù)挠職?。記住，正如艾伯?middot;埃利斯所說，無條件地接納你自己——即使你的一些冒險(xiǎn)失敗了。如果你失敗或犯錯(cuò)了，你不是失敗者也不是錯(cuò)誤。你只是在你做的一些事情上失敗了，這不是悲劇。請(qǐng)與自己培養(yǎng)愛的關(guān)系。　　利用書中的資料，盡最大的努力幫助自己。讓《自我提升》鼓勵(lì)自己保持自我意識(shí)，并在需要改變時(shí)正確地改變自己?！　〗邮苌畈⒉豢偸枪降模覀円膊豢赡芸偟玫阶约合胍?mdash;—不斷前進(jìn)，不斷體驗(yàn)！這么做，你就能玩好生活這個(gè)游戲，津津有味地創(chuàng)造、改造你的生活。　　盡情享受，艾伯特·埃利斯會(huì)說，“玩得開心”。

內(nèi)容概要

　　無論處于生命的哪個(gè)時(shí)期，你都可以提升自我。
　　事實(shí)上，改變的能力是我們最珍貴的天賦之一，也是我們最強(qiáng)大的動(dòng)力之一。
　　本書將促使你明確你最想從生活中得到什么，然后敦促你制訂和實(shí)施行動(dòng)計(jì)劃，由簡(jiǎn)到難，逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。這樣一來，即使是最難以實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想也可以成為現(xiàn)實(shí)。

作者簡(jiǎn)介

　　唐納德?斯佩克特，全球最多產(chǎn)的發(fā)明家之一。他在消費(fèi)者市場(chǎng)、醫(yī)療保健技術(shù)、無線電通訊和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)方面的專利和產(chǎn)品開拓了十億美元的市場(chǎng)。他同全球財(cái)富五百強(qiáng)公司一同工作，將他的產(chǎn)品特許給它們生產(chǎn)，施貴寶公司還為他的發(fā)明專門設(shè)立了一個(gè)部門。
　　唐納德?斯佩克特還廣泛涉獵運(yùn)動(dòng)和娛樂業(yè)，他是德科磁盤公司的主席，這是一家唱片公司，它使用唐納德?斯佩克特的磁盤格式專利。唐納德?斯佩克特還是百老匯的執(zhí)行制作人，也是我國河南省商會(huì)的外國代表。目前，唐納德?斯佩克特是紐約健康職業(yè)學(xué)院、創(chuàng)新基金有限責(zé)任公司和催化應(yīng)用技術(shù)股份有限公司的主席。
　　近30年來，唐納德?斯佩克特一直為全球最有權(quán)力的領(lǐng)導(dǎo)人提供建議。
　　唐納德?斯佩克特同他的妻子瑪麗恩一起生活在紐約城和佛羅里達(dá)。

書籍目錄

致讀者的一封信
序言
第一次　自我評(píng)估
1　提升你的第一印象
2　提升你的形象
3　提升你的會(huì)議技巧
4　提升你的談話技巧
5　提升你的寫作技巧
6　提升批判性思維技巧
7　提升人際交流技巧
8　提升你自己
9　提升你的職業(yè)
第二次　自我評(píng)估
10　提升你的人際網(wǎng)絡(luò)能力
11　提升管理時(shí)間和金錢的能力
12　提升你的健康水平
最后一次自我評(píng)估　
結(jié)語
尾聲

章節(jié)摘錄

　　強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)　　每個(gè)人都有自已的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)。人們都想強(qiáng)調(diào)強(qiáng)項(xiàng)?！　∪欢?，掩蓋弱點(diǎn)并不意味著欺騙。欺騙最終只會(huì)傷害你自已。你不可能依靠你并不具備的強(qiáng)項(xiàng)和暴露你掩蓋起來的弱點(diǎn)獲生成功?！　‰m然我無意于誤導(dǎo)你，但你確實(shí)沒有必要去關(guān)注自已弱項(xiàng)將弱項(xiàng)牢牢隱藏在身后，將你最好的一面展現(xiàn)在人們面前——然后，盡量地，私下里努力提升那些較弱的方面。當(dāng)你想在他人面前展現(xiàn)自己的時(shí)候，你可以用你的強(qiáng)項(xiàng)來捍衛(wèi)你的弱項(xiàng)。最終，你就可以勝任一份至少需要你使用你的強(qiáng)項(xiàng)，同時(shí)隱藏弱項(xiàng)的工作。　　在給他人的第一印象中，你希望自己看　  、和藹可親并且健康。你希望自己的行為充滿活力，傳達(dá)出乎易近人的信息。你應(yīng)該穿著得體，同所處環(huán)境的著裝模式相符合，盡可能能說會(huì)道。你必須根據(jù)自己的優(yōu)先次序努力發(fā)展這些特征，將“收益遞減”擴(kuò)大化。在這里，“收益遞減”指的是在達(dá)成你的目標(biāo)時(shí)，付出越少，越好。如果你要去參加一個(gè)求職面試或去公司上班，不需要打扮得像個(gè)電影明星！適當(dāng)即可，否則就過猶不及了?！　∪绻惆炎约捍虬绲煤芷?mdash;—可能比身邊的人更漂亮——那么你可以就此打住了。不要花過多的時(shí)間試圖把自己．弄成世匕最一力的人。因?yàn)橐坏┤绱?，你不僅會(huì)招來旁人的嫉妒，還會(huì)忽視其他基本的東西，導(dǎo)致考慮事情欠周到?！　≡僖淮螛淞⒌谝挥∠蟆　∧憧赡苈犨^這樣一句話，“你只有一次機(jī)會(huì)制造第一印象。”這是句老話，但它并不完全正確?！　『萌R塢有很多這樣的電影：一個(gè)男人看到的一個(gè)女人總是把頭發(fā)扎在腦后，在第一次看到她把發(fā)放下來的時(shí)候，突然，他對(duì)她有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。事實(shí)上，你可以說他真的是第一次見到她，盡管他之前已經(jīng)見過她很多次?！　『萌R塢可能有些夸張了，但它確實(shí)反映了某種現(xiàn)實(shí)。如果你跨過了第一道障礙，成為某公司、某人際關(guān)系，或社交圈的一分子，你還有機(jī)會(huì)改變他人對(duì)你的第一印象。這個(gè)原理對(duì)于個(gè)人生活和職業(yè)生涯中的人際交往都適用。讓老板改變對(duì)你的第一印象，這是有可能的，就看你是否想讓這件事情發(fā)生……不然的話，就沒有人會(huì)被解屜，也不會(huì)有人被提升。解雇和提升取決于某人在工作上的進(jìn)步情況，以及人力資源部在招聘時(shí)所犯的錯(cuò)誤?！　?hellip;…

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　唐·斯佩克特驚人的洞察力來自他對(duì)世界萬物的理解，包括萬物如何整合在一起，如何改進(jìn)，如何捕獲充滿創(chuàng)意的想法。他把這些技巧應(yīng)用到人類環(huán)境中，為本書的每位讀者創(chuàng)造了令人振奮的機(jī)會(huì)?！　?mdash;—邁克爾·巴爾邦尼議員（Michael Balboni）　　前紐約州參議員，前紐約州“國土安全部部長”　　唐·斯佩克特的生活方式令我印象深刻，并且支持著我。他的精神就是享受一切，生命的最好時(shí)光就在當(dāng)下?！　?mdash;— 寺島實(shí)郎（Jitsuro Terashima）　　三井公司執(zhí)行總經(jīng)理，董事長，三井全球策略研究所　　本書能為任何想獲得自我提升和個(gè)人成長的學(xué)生帶來啟發(fā)。唐·斯佩克特是（現(xiàn)在仍舊是）我90年代事業(yè)低谷期的良師益友。他的指導(dǎo)幫助我重塑自我，并向我指明更好更便捷的必經(jīng)之路。本書也會(huì)為你帶來同樣的幫助……助你獲得更高的成就，達(dá)到更高點(diǎn)?！　?mdash;—迪伊·施耐德（Dee Snider）　　廣播電視名人、演員、作家、制作人、　　搖擺姐妹的發(fā)言人和主唱　　我的教學(xué)同分子模型類似。我眼觀大局，但每次只走一小步，逐步達(dá)成我的目標(biāo)。　　——尼克·波利泰利（Nick Bollettieri）　　尼克波利泰利網(wǎng)球?qū)W院創(chuàng)始人，　　傳奇網(wǎng)球教練，全球十位頂級(jí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的教練，　　包括阿加西、貝克爾、辛吉斯、大小威廉姆斯　　巴迪·哈克特（Buddy Hackett）稱唐為筑夢(mèng)者，他能看到自己夢(mèng)境的愿景。他將夢(mèng)境中的愿景帶到日常生活中來。他正直并且耐心。他指引人們前進(jìn)的方向，總是允許人們打電話找他。巴迪為自己是唐的朋友而感到榮耀。這本書會(huì)使那些需要指引的人受益匪淺?！　?mdash;— 雪利·哈克特（Sherry Hackett）　　傳奇喜劇演員巴迪·哈克特的遺孀　　唐·斯佩克特可以辨認(rèn)出每個(gè)人身上最出色的部分，甚至是小孩子，初遇他時(shí)我還是個(gè)孩子。他幫助我相信自己，教導(dǎo)我如何發(fā)揮自己的長處，鼓勵(lì)我追求快樂的事物和達(dá)到目標(biāo)。我永遠(yuǎn)感激他給我機(jī)會(huì)。然而不是每個(gè)人都有機(jī)會(huì)被他單獨(dú)指導(dǎo)，那么閱讀這本書就是第二佳的選擇。這本書講述了他的人格和生活經(jīng)驗(yàn)，這也是多年來他教給我的，我至今依然非常受用?！　?mdash;—瑪麗·羅達(dá)斯（Mary Rodas）　　西班牙裔美國名人堂（HispanicAmerica Hall ofFame）　　最年輕的成員　　如果我生活在1910年，我會(huì)同阿爾伯特·愛因斯坦成為朋友。作為一名藝術(shù)家，我很榮幸為愛因斯坦故居畫阿爾伯特．愛因斯坦肖像。唐’斯佩克特就是當(dāng)代的愛因斯坦。唐非常有創(chuàng)造力，簡(jiǎn)直就是個(gè)天才。但愛因斯坦不是商人，唐是。唐的左右腦都得到了發(fā)揮。我肯定這本書會(huì)成為很多人的《圣經(jīng)》?！　?mdash;—史蒂夫·考夫曼（Steve Kaufman）　　國際知名流行藝術(shù)家，安迪·沃霍爾（Andy Warh01）的前助理　　我們之間的友誼對(duì)我意義非凡，他的工作倫理觀和他的信條幫助了如此多的人。我知道這本書將會(huì)改變?cè)S多人的生活?！　?mdash;— 杰里·威爾（Jerry Vale）　　著名錄音大師

編輯推薦

　　邁向成功的關(guān)鍵是不斷提升自我　　改變自已的職業(yè)，生活和人際關(guān)系是不容易的，但是任何時(shí)候開始都不算晚。　　把你想實(shí)現(xiàn)的人生改變分解成小的分子，每一個(gè)分子的改變匯聚在一起的力量將會(huì)令人震驚！　　不管你想成就什么，這本書都是助你成功的工具?！　〔还苣闶窃谑聵I(yè)起步期，想要提升職場(chǎng)表現(xiàn)，這是想要完全重構(gòu)你的生活，本書都將是助你夢(mèng)想成真的保證。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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