愛的療愈

前言

這是一個迷惘的時代，也是一個尋找的時代。海洋、森林、耕地被不斷破壞，人們逐漸失去土地和自然，也失去了生命的根基和安全依賴。許多人在尋找愛，或者試圖用盡力氣去愛別人，但慢慢地，很多失望在心里生出，人們依舊覺得孤獨。    我們?yōu)槭裁从X得孤獨？我們不但覺得孤獨，還時常會感覺疲憊、沮喪、壓抑、憤怒、迷茫、恐懼、憂傷……杜拉斯說：“令人可怕的事實是，人得無止境地面對自己?！辈还苣闶欠裣矚g自己，不管你如何評價你的生活，不管你是誰，不管你愛上了誰后來又與誰在一起，不得不承認，生活并不總是順遂完美，事實上它比我們期待和預(yù)想的要艱難許多?？傆心敲匆恍r候：我們被生命中的某些境遇所逼迫，經(jīng)歷痛苦掙扎，然后不得不停下來，開始面對和審視自己的內(nèi)心。    如同心理學(xué)中的冰山理論，那些漂浮在生活表面的事物，永遠都是龐大冰山的極小部分，如果錯把它當成了生命的全部，那我們就被局限住了。就像一只螞蟻無法超越一個土坷垃的高度，一只蠶蛹無法突破一個繭殼的牢籠，人在某種程度上，也被局限在一個狹窄的認知層面，而這，也正是我們在遭遇挑戰(zhàn)時看不到出路的原因。愛因斯坦曾說：“我們面對的重大問題永遠不能在產(chǎn)生問題本身的層次上被解決?！比粢鉀Q問題，我們必須探索未知，進入更高的層面。同樣，想要穿越痛苦，我們必須了解心的全貌，了解那些情緒、疾病、不安全感的來源，并試著去療愈它們。    它們就像一個場地，一個心靈的地下室，據(jù)說人們可以把所有討厭的、羞恥的、痛苦的、恐懼的、未知的東西都拋進去，然后“咔嚓”一聲關(guān)上門，不再給予理會。但不想面對的東西并不會消失不見，相反它們會在里面不斷累積，并且以一種隱蔽的、無法覺察的方式來影響和驅(qū)迫人們的生活。如果一個人一直不去面對這個心靈地下室，無法洞察和接納這個空間中的沖突，那么這些沖突就會在現(xiàn)實生活中演化成激烈事件并給人造成痛苦。如同陰影療法中所講，  “如果你不處理你心靈的陰影，那么它將處理你”。    那么，如何認識和了解我們的內(nèi)心？如何面對我們起伏的負面情緒？如何解決我們在關(guān)系中的糾葛和困惑？如何用我們自己的力量去締造和諧喜悅的人生？作為一本心靈成長自助手冊，《心探索》存在的目的，就是讓每一個人通過自我探索和學(xué)習(xí)，成為自己的療愈師，成為自己生命的掌舵人。    從開啟感官的聲音處方，到激發(fā)身體敏感性的樂舞治療；從十二種情緒的自我釋放，到家庭系統(tǒng)排列的震撼療愈；從動物帶來的心靈之藥，到夢境帶來的心靈啟示……既有睿智的心理分析，又有平衡身心的自我療愈途徑，既是對自己層層深入的探索了解，也是對關(guān)系、對人性的深刻學(xué)習(xí)。如果你尋找的不是一個能救贖你的對象，也不是什么可被依賴的外物，而是自己的心靈力量，那么這本書，就是為了你而存在的。    如同一張心靈地圖，這本書將帶你深入你自己，探索你內(nèi)心的美景和暗流，雪山和峽谷，高山草甸湖泊森林，以及你所在的地方，和你內(nèi)心渴望到達的地方——你可以找到屬于自己的心靈自由之路，取得感性與理性、內(nèi)在與外在的平衡，從而在生命潮流中乘風(fēng)破浪，游刃有余。而這一切，正是勇敢如你所應(yīng)得的，是生命賜予你的豐盛禮物。    《心探索》主編孟想

內(nèi)容概要

　　心靈探索在國內(nèi)外正逐漸成為一種流行趨勢，我們每個人都該或多或少了解自己的內(nèi)心狀態(tài)。這對身心健康和自我幸福感的獲得至關(guān)重要。
　　在社會快速向前發(fā)展而幸福感迅速降低的當今社會，心理問題的產(chǎn)生以及由此而來的解決方式，越來越吸引眾人的眼球。
　　作者以人本的眼光和胸懷，關(guān)注現(xiàn)代生活給人造成的種種心理問題和傷害，并探索其解決方案，以期為受傷的心靈尋找療愈之道。不懈的探索中，家庭系統(tǒng)排列方法、解夢法、樂舞治療方法、動物以及聲音的療愈方法紛紛浮出水面，給讀者提供了多元的心靈補藥。
　　本書在提供這些方法的同時，也為讀者深入采訪了一個個真實案例，以及專業(yè)于各療愈方法的專家學(xué)者。讀者能夠通過此書得到真正的心靈療愈和靈魂修行。

作者簡介

　　《Innerlight心探索》是華語世界最受歡迎的心理和心靈成長電刊，創(chuàng)立于2008年9月，是國內(nèi)第一本心靈成長自助手冊。集文字、圖片、聲音、視頻、動畫渾然于一體，是一本“可以聽”的富媒體雜志。
　　從身體到心靈，從自我到關(guān)系，從心理分析到能量療愈，從現(xiàn)實世界到內(nèi)在靈魂，《心探索》不但關(guān)注生活，更關(guān)注心靈的療愈和豐盈，如同一幅心靈地圖，它帶引我們走向?qū)儆谧约旱男撵`自由之路。

書籍目錄

序言 領(lǐng)受生命的豐盛禮物
Chapter 1 家庭系統(tǒng)排列：尋找愛與痛的根源
生命是一條自上而下的河流....... 003
“家排”之旅....... 006
憤怒背后的真相....... 011
武志紅：心靈感應(yīng)是系統(tǒng)排列的神秘動力....... 015
鄭立峰：依靠真相工作....... 018
郭懷慈：在潛意識的城堡中探險....... 023
排列師的忠告....... 027
Chapter 2 解夢：解讀你的內(nèi)在真相
夢境圓桌會議.......039
夢境“自白”.......044
夢境博覽會.......048
蔡晨瑞：解夢入門“招式”.......061
解夢流派一覽.......064
夢，神奇的預(yù)言和靈感.......067
Chapter 3 情緒：伊甸園的十二枝花
情緒是身體和精神能量的直覺表達.......107
微笑的歡悅，喪失的悲傷.......110
愛的力量，恨的咒語.......117
憤怒與愧疚，燃燒的自我救贖.......125
疏離、焦慮，都市癥候群.......133
無盡的祈索，無聲的妒忌.......142
恐懼與希望，涅槃與飛翔.......149
Chapter 4 樂舞治療：傾聽身體的聲音
傾聽身體的聲音.......177
案例：你為什么如此疲憊.......179
音樂達心，舞動觸魂.......185
動態(tài)靜心，在混亂中釋放靈魂.......190
五音療效音樂.......194
Chapter 5 動物的療愈能量
發(fā)現(xiàn)你的動物能量.......201
第一療愈層級：相守，來自動物的陪伴.......208
雷明：人們?yōu)槭裁葱枰獙櫸?......211
動物可以“治”的病.......215
第二療愈層級：相望，來自曠野的聲音.......217
奚志農(nóng)：用樸素的心面對自然.......219
第三療愈層級：相融，來自靈魂的呼喚.......226
Chapter 6 給自己的聲音處方
音樂療法——可以聽的“藥”.......233
周云蓬：聽覺也是個完整的世界.......239
殷漪：收集聲音的人 .......244
伊凡：開啟更多的聲音之門.......249
中醫(yī)五音養(yǎng)生——聲波背后的奧妙.......254
私人音樂療愈計劃.......260

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：一些很長的單音，雙手間有能量波的感覺，唱到自然停止。一個月后，她打來電話，說記憶力、方向感都正常了，只是嗅覺、味覺還有障礙。我站在那兒，看著手里的電話，自言自語地說真是太神奇了。從那時開始，我也想知道聲音對受傷的大腦到底有什么作用，于是立志學(xué)發(fā)音的技術(shù)，找到證明……就這樣，我忙了10年。心探索：10年里，接觸了很多發(fā)音方式嗎？伊凡：是的，我學(xué)了當時能學(xué)到的所有能唱的發(fā)音技術(shù)：傳統(tǒng)美聲唱法，基督教的音樂圣音，哥斯達黎加島的發(fā)音……在每種技術(shù)里找到能利用的方式，但都沒有滿足我的需求，這時我遇到一位德國的聲音老師，雖然有很多問題，但她真正教會了我如何去放松自如地發(fā)音。心探索：放松是指什么樣的狀態(tài)？伊凡：這位德國老師是位歌劇演員，受過非常嚴苛的訓(xùn)練，壓力很大，對喉嚨的負擔也很大，所以她的嗓子越來越差，直到不能再唱了。她的丈夫在大學(xué)教學(xué)，開始研究喉嚨的構(gòu)造和工作原理，發(fā)現(xiàn)如果想更有效率地發(fā)音，必須把以前的訓(xùn)練放在一邊，鍛煉嗓子的肌肉，讓喉嚨放松，唱出更豐富的聲音。這些振動的音階，一般到3000赫茲，當你放松后，頻率會越來越高，到5000赫茲、12000赫茲，想要達到這樣的音階，必須讓咽喉完全舒展，找到那些在能聽到的音樂邊緣的聲音。心探索：這樣的聲音給患者帶來了哪些奇跡？伊凡：我給下棋的高手做過治療，從此他們再沒輸過（笑）；一些長期陷入昏迷狀態(tài)的患者，恢復(fù)了大部分腦部功能，重新找到自我；還有一些帕金森患者，一些有毒癮的患者……都發(fā)生了奇妙的改變。

媒體關(guān)注與評論

全心的探索，必將帶給你全新的自己，讓我們一起生活在喜悅、平安與受之中。　　——張德芬(首席華語心靈暢銷作家)這是一個心靈覺醒的時代，《心探索》是我們探索身心靈道路上的最佳伴侶?！　　獜堉トA(身心美學(xué)作家／資深身心靈導(dǎo)師)《心探索》做的事，就是讓人們的靈魂更美好、平靜和完善?！　　装?筆跡心理學(xué)家／專欄作家／詩人)

編輯推薦

　　從開啟感官的聲音處方，到激發(fā)身體敏感性的樂舞治療；從十二種情緒的自我釋放，到家庭系統(tǒng)排列的震撼療愈；從動物帶來的心靈之藥，到夢境帶來的心靈啟示…… 如同一張心靈地圖，這本《愛的療愈》將帶你深入你自己，探索你內(nèi)心的美景和暗流，雪山和峽谷，高山草甸湖泊森林，以及你所在的地方，和你內(nèi)心渴望到達的地方——你可以找到屬于自己的心靈自由之路，取得感性與理性、內(nèi)在與外在的平衡，從而在生命潮流中乘風(fēng)破浪，游刃有余。

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