帶著快樂(lè)去上班

內(nèi)容概要

當(dāng)工作時(shí)間從“朝九晚五”逐漸演變成“朝九晚無(wú)”；當(dāng)職場(chǎng)員工“過(guò)勞死”頻頻發(fā)生，而且離你越來(lái)越近，你卻自顧不暇；當(dāng)加班卻沒(méi)有加班工資成為普遍現(xiàn)象，你仍在“自愿”加班；當(dāng)一份工作持續(xù)的時(shí)間越來(lái)越短，你卻在周末馬不停蹄地奔赴城市的每個(gè)角落?！　　皦毫μ罅?，我該怎么辦？”　　這本小小的職業(yè)心理健康手冊(cè)將帶領(lǐng)你勇敢面對(duì)職聲中遇到的種種心靈陷阱，分享職業(yè)心理咨詢專家的第一手解決方案。

作者簡(jiǎn)介

張西超博士，北京師范大學(xué)心理學(xué)院副教授、易普斯咨詢創(chuàng)始人、首席顧問(wèn)、國(guó)內(nèi)最早關(guān)注、研究西方組織EAP(員工幫助計(jì)劃)發(fā)展理論、實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)的心理學(xué)專家和推動(dòng)EAP本土化進(jìn)程的領(lǐng)軍人物。其倡導(dǎo)的“幸福、健康、高效”企業(yè)管理理念和主持開(kāi)發(fā)的“中國(guó)員工幫助計(jì)劃模式”，為通信、電力、金融、IT、制造、服務(wù)等行業(yè)近30家組織和機(jī)構(gòu)提供過(guò)完整的員工幫助計(jì)劃項(xiàng)目，并為近百家組織提供過(guò)調(diào)查、培訓(xùn)、規(guī)劃、危機(jī)干預(yù)、裁員等服務(wù)。著有國(guó)內(nèi)首部EAP專著《員工幫助計(jì)劃——中國(guó)EAP的理論與實(shí)踐》。

書籍目錄

第一章　心理資本篇　在職場(chǎng)中實(shí)現(xiàn)自我　關(guān)注可持續(xù)開(kāi)發(fā)的資源：心理資本　心理資本的四大法寶　你是個(gè)心理資本富翁嗎？　心理富翁的職業(yè)優(yōu)勢(shì)　觀點(diǎn)　解決之道第二章　職業(yè)危機(jī)篇　提升職業(yè)安全感　組織員工無(wú)法回避的課題：職業(yè)安全感缺失　你的職業(yè)安全感良好嗎?　什么在影響你的職業(yè)安全感　觀點(diǎn)　解決之道第三章　人際關(guān)系篇　輕松擺脫工作場(chǎng)所人際關(guān)系困擾　九宮將帥：重要的工作場(chǎng)所人際關(guān)系　已成殘局：審視你工作中的人際關(guān)系　孤獨(dú)之源：影響工作場(chǎng)所人際關(guān)系的因素　當(dāng)局者傷：不良工作場(chǎng)所人際關(guān)系的五大危害　觀點(diǎn)　解決之道第四章　枯竭篇　鳳凰涅槃：走出工作枯竭　中國(guó)正處于工作枯竭高發(fā)期  枯竭大軍中，你是其中一員嗎?　星星之火：導(dǎo)致工作枯竭的11項(xiàng)因素　職場(chǎng)不能承受之痛：枯竭的危害　工作枯竭是一個(gè)過(guò)程　觀點(diǎn)　解決之道：終結(jié)枯竭，重燃工作熱情第五章　預(yù)防心靈感冒：遠(yuǎn)離抑郁危機(jī)　正在蔓延的心靈感冒　及時(shí)覺(jué)察：你是否已經(jīng)遭遇抑郁　心靈病毒：影響抑郁的七大因素　抑郁癥的危害　觀點(diǎn)　解決之道第六章　辦公室綜合征篇　尋找職場(chǎng)桃花源，解決辦公室綜合征　你的辦公室生活還好嗎?　身邊的殺手：現(xiàn)代辦公室綜合征　辦公室綜合征之典型問(wèn)題　觀點(diǎn)　解決之道：心靈的營(yíng)養(yǎng)秘方第七章　工作生活平衡篇　充滿激情地工作和生活　你的生活失衡了嗎?　工作與生活之爭(zhēng)　并非個(gè)人生活小事　中國(guó)員工工作與生活觀念的特點(diǎn)　……附錄　專業(yè)機(jī)構(gòu)服務(wù)熱線

章節(jié)摘錄

　　第一章　心理資本篇　在職場(chǎng)中實(shí)現(xiàn)自我　　她，不到50歲便身家上千萬(wàn)；她，曾流產(chǎn)10次，但鍥而不舍，終于在第11次懷孕后產(chǎn)下一女。但是，她52歲時(shí)因經(jīng)濟(jì)問(wèn)題被判死刑，后轉(zhuǎn)為無(wú)期徒刑。服刑期間，丈夫離去，女兒因絕望而自殺，但是她卻為了實(shí)現(xiàn)女兒的遺愿而頑強(qiáng)地堅(jiān)持了下來(lái)，直到減刑為l8年并出獄。出獄后，70多歲的她以掃公廁為生。她意欲白手起家，重操舊業(yè)，中途卻又被騙走借來(lái)的30多萬(wàn)元。但是最終她還是成功地完成了創(chuàng)業(yè)，如今她所擁有的資產(chǎn)再次超過(guò)千萬(wàn)元?！　∵@是一個(gè)發(fā)生在中國(guó)的真實(shí)故事。人們不禁要問(wèn)：主人公出獄后，身無(wú)分文，斷絕了原有的一切社會(huì)關(guān)系，并且被中國(guó)近20年來(lái)的飛速發(fā)展遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在了身后，她是憑借什么實(shí)現(xiàn)了這看似不可能的華麗轉(zhuǎn)身呢？　　很明顯，她憑借的不是經(jīng)濟(jì)資本，不是人力資本，不是社會(huì)資本，而是我們將要探討的心理資本！她的自信、樂(lè)觀和堅(jiān)韌不拔就是她心中源源不斷涌出的能量與資本，是她邁向成功的制勝法寶！　　關(guān)注可持續(xù)開(kāi)發(fā)的資源：心理資本　　心理資本（PsyCap）是由美國(guó)管理學(xué)會(huì)前任主席弗雷德·盧桑斯教授等人提出的一個(gè)新概念，它是指“個(gè)體在成長(zhǎng)和發(fā)展過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的一種積極心理狀態(tài)”，它是在經(jīng)濟(jì)資本、人力資本和社會(huì)資本之上的第四種資本?！　⌒睦碣Y本是積極心理學(xué)與積極組織行為學(xué)框架下的一個(gè)概念，強(qiáng)調(diào)個(gè)體所擁有的積極元素及其可能給工作與生活帶來(lái)的積極影響。目前在職業(yè)場(chǎng)所內(nèi)廣泛使用和流行一些消極的概念，比如工作壓力、職業(yè)倦怠、控制感缺失、不公平感，等等。改善這些負(fù)面因素確實(shí)能夠幫助企業(yè)控制不良結(jié)果、減少負(fù)面影響，但是負(fù)性結(jié)果的減少就意味著正性結(jié)果的增加嗎？事情往往不是這樣的。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子來(lái)說(shuō)，心理學(xué)有三個(gè)使命：治療精神疾病，幫助健康的人變得更幸福、更有效率，發(fā)揮人的潛能。其中第一個(gè)使命在于減少負(fù)性結(jié)果，第二和第三個(gè)使命致力于增加正性結(jié)果。而心理學(xué)家通過(guò)多年的實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，第一個(gè)使命的實(shí)現(xiàn)并不能導(dǎo)致第二個(gè)使命和第三個(gè)使命的實(shí)現(xiàn)，也就是說(shuō)減少精神與心理問(wèn)題，并不意味著人們就更加幸福，也不意味人類就能更充分地發(fā)揮自己的潛能。要想達(dá)到積極的結(jié)果，我們需要從積極的角度挖掘人類內(nèi)在的積極因素并將其充分開(kāi)發(fā)。　　心理資本正是這種個(gè)體內(nèi)在的積極因素。與人格特質(zhì)不同，心理資本是一種狀態(tài)類的因素，因此它具有延展性并且可以通過(guò)適當(dāng)?shù)氖侄蔚玫娇沙掷m(xù)的開(kāi)發(fā)。我們所謂的傳統(tǒng)資本是有限的，因此對(duì)其進(jìn)行的開(kāi)發(fā)是不可持續(xù)的（比如對(duì)石油的開(kāi)采）。然而人類的潛能與積極力量是無(wú)限的，因此對(duì)心理資本的開(kāi)發(fā)無(wú)論對(duì)企業(yè)還是對(duì)個(gè)人而言都將是可持續(xù)的。

編輯推薦

　　一本關(guān)懷上班族職場(chǎng)壓力的書籍，一段隨身心靈進(jìn)修的課程，一次自省和自勵(lì)的洗禮。　　七大主題，15年專業(yè)咨詢方案，源自數(shù)十家組織機(jī)構(gòu)、幾十萬(wàn)員工、十余年職業(yè)心理健康指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶，中國(guó)職業(yè)心理健康概念的首倡者，傾力推出。

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