美麗圣經(jīng)

內(nèi)容概要

本書是世界著名美容化妝品專家寶拉•培岡多年來一直致力于幫助讀者認(rèn)清化妝品行業(yè)的虛假?gòu)V告和不實(shí)宣傳，其研究范圍涵蓋了從最基本的洗面奶、去角質(zhì)劑、保濕露到最新的抗痘、去皺、防脫發(fā)高科技產(chǎn)品，以及美容手術(shù)等諸多領(lǐng)域。　　本書自問世以來，對(duì)歐美化妝品界產(chǎn)生了重大影響，并引發(fā)消費(fèi)者的熱烈追捧，多年來始終位于亞馬遜生活類圖書暢銷榜。2009年，作者將第一、二版書的內(nèi)容做了60％以上的更新，完成了本書第三版?！　”緯胺Q美容百科全書，內(nèi)容包括：常用化妝保養(yǎng)品成分分析；如何分辨包裝華美的美容推銷術(shù)；如何正確而聰明地使用化妝品，變成保養(yǎng)彩妝專家；抗曬、抗皺、抗痘、護(hù)發(fā)、美白消斑、除毛的保養(yǎng)方法；各種各樣的美容術(shù)解析；各種皮膚病的解決之道……所有這些精彩而實(shí)用的內(nèi)容都得到美容界醫(yī)學(xué)界的一致推崇。　　如果你習(xí)慣買昂貴的護(hù)膚品，那么這本書將會(huì)幫你在幾年內(nèi)省下數(shù)萬塊，更重要的是，它可以讓你更懂得如何照顧你的皮膚，成為極致個(gè)人主義的皮膚專家?！　”緯m用于：各階層18-40的廣大女性，尤其適合上班白領(lǐng)。

作者簡(jiǎn)介

寶拉•培岡（Paula Begoun），世界著名美容化妝品專家，護(hù)膚領(lǐng)域的創(chuàng)新者和改革者。作為美國(guó)化妝品界的權(quán)威人物，她對(duì)美容和化妝用品有著25年以上的深入研究，分析了幾乎所有品牌的化妝品成分，觀點(diǎn)犀利而中肯，被譽(yù)為“化妝品警察”。 
　　寶拉•培岡一直擔(dān)任皮

書籍目錄

第1章　躁動(dòng)的美容行業(yè)　為什么要重寫本書　一個(gè)普遍的現(xiàn)象　自我介紹　我的歷練　意義重大的規(guī)定　對(duì)皮膚最好的成分？　化妝品警察　化妝品化學(xué)：一門科學(xué)更是一門藝術(shù)第2章　了解誤導(dǎo)的宣傳報(bào)道　化妝品公司的合法誤導(dǎo)　“我們的研究顯示……”　誤導(dǎo)性研究的一個(gè)例子　破解30個(gè)美容誤區(qū)　廣告的犧牲者　品牌忠誠(chéng)度　藥妝品：醫(yī)生賣保養(yǎng)品　我們?yōu)槭裁匆嘈拧?0條愛美守則第3章　神話、欺詐和事實(shí)　去偽存真　礦物油和凡士林　羥基苯甲酸酯類和防腐劑　納米保養(yǎng)品　氧氣和皮膚　丙二醇　鄰苯二甲酸酯　月桂醇硫酸酯鈉　保養(yǎng)品中的干細(xì)胞　植物性成分與全天然成分　喝膠原蛋白飲料來抗皺？第4章　有機(jī)保養(yǎng)品　有機(jī)保養(yǎng)品　有機(jī)食品與化妝品　綠色化學(xué)工業(yè)的定義　充滿煙霧彈的市場(chǎng)　產(chǎn)品成分表中找真相　“有機(jī)”只是虛幻的名詞？　有機(jī)保養(yǎng)品的惡行：化妝品界的內(nèi)戰(zhàn)!　其他的有機(jī)認(rèn)證團(tuán)體　購(gòu)買有機(jī)保養(yǎng)品第5章　膚質(zhì)為何如此復(fù)雜　什么是膚質(zhì)　影響膚質(zhì)的因素　膚質(zhì)會(huì)改變嗎？　我有變成“中性”皮膚的機(jī)會(huì)嗎？　混合性皮膚使得膚質(zhì)分類更復(fù)雜　判定膚質(zhì)不能只看表面　保養(yǎng)品也會(huì)影響到膚質(zhì)　每一個(gè)人都有敏感性皮膚　膚質(zhì)和年齡無關(guān)　膚色或人種會(huì)影響皮膚保養(yǎng)嗎？　判斷膚質(zhì)第6章　皮膚的大敵　避免刺激皮膚　炎性衰老　學(xué)習(xí)溫柔地對(duì)待皮膚　抗刺激物和抗發(fā)炎物　高溫是問題　不要抽煙　保養(yǎng)品中的香料　過敏反應(yīng)　飲食、美容保健品和皺紋第7章　關(guān)于陽光的知識(shí)　裸露皮膚　了解紫外線　曬成美麗的古銅色？NO!　防曬劑：抗老化的朋友還是敵人？　維生素D和陽光　防曬劑與維生素D　曬陽機(jī)　防曬對(duì)皮膚有負(fù)面影響嗎？　二氧化鈦及氧化鋅　對(duì)抗陽光的戰(zhàn)略　關(guān)于防曬系數(shù)SPF　UVA與UVB　如何擦拭防曬產(chǎn)品　抗水并非防水　曬傷　使用果酸、水楊酸和維生素A酸的皮膚更容易受到陽光的傷害？　使用防曬品為什么還會(huì)曬黑呢？　需要多高的防曬系數(shù)？　有防曬系數(shù)的衣物　防曬品可以放多久？　適合各種膚質(zhì)的防曬產(chǎn)品　適合油性膚質(zhì)的防曬產(chǎn)品　小朋友的防護(hù)　古銅色皮膚DIY的藝術(shù)　讓皮膚變成古銅色的藥丸？　皮膚癌與紫外線傷害　日光角化癥　曬太陽后如何照顧皮膚？　選購(gòu)太陽眼鏡第8章　皮膚保養(yǎng)與保濕品　什么是保濕品　任何膚質(zhì)都需要　自由基傷害　抗氧化物　與皮膚結(jié)構(gòu)相同的物質(zhì)　細(xì)胞溝通因子　維生素A醇　肽　乙?；?3　抗刺激物　皮膚可以被穿透　沒有單一的神奇成分　精華液、抗皺產(chǎn)品等是否必要？　干性皮膚的保濕　中性至油性皮膚的保濕　外油內(nèi)干　局部的皮膚干燥　一定要擦眼霜嗎？　日用和夜用保濕品的差別第9章　去角質(zhì)　角質(zhì)細(xì)胞的脫落過程　去角質(zhì)的效果　為什么去角質(zhì)　果酸Vs.水楊酸　磨砂膏Vs.果酸和水楊酸　挑選最合適的產(chǎn)品　如何使用果酸和水楊酸　含果酸或水楊酸的洗面奶　果酸、水楊酸與pH值　果酸的困惑　水楊酸的困惑　高濃度的果酸　要不要頻繁去角質(zhì)？　第二代果酸——多羥酸　油性皮膚去角質(zhì)　干性皮膚去角質(zhì)　受紫外線傷害的皮膚與去角質(zhì)第10章　皮膚保養(yǎng)計(jì)劃　為什么要這么復(fù)雜　清潔　選擇清潔產(chǎn)品　是否使用活性洗面奶　清潔產(chǎn)品中的防曬劑　是否使用肥皂　眼部卸妝液　必須卸除全部彩妝　毛巾與磨砂膏　水溫很重要　化妝水收斂什么　酒精會(huì)造成皮膚問題　去角質(zhì)　類維生素A　防曬　保濕　面膜第11章　對(duì)抗皺紋的戰(zhàn)斗計(jì)劃　基本方法　干性皮膚不會(huì)造成皺紋　抗皺霜不如肉毒桿菌毒素有效　皮膚是怎樣老化和起皺紋的　細(xì)胞更新和修復(fù)　防曬、維生素A酸和去角質(zhì)——好的起點(diǎn)第12章　更年期皮膚的戰(zhàn)斗計(jì)劃　基本方法　荷爾蒙衰減失衡　對(duì)抗皺紋和傷口　荷爾蒙治療　外用女性荷爾蒙治療　皮膚保養(yǎng)品的選擇　針對(duì)更年期的果酸和水楊酸　改善荷爾蒙波動(dòng)的補(bǔ)充劑第13章　皮膚美白的戰(zhàn)斗計(jì)劃　基本方法　美白　夸大不實(shí)的化妝品廣告　防曬　對(duì)苯二酚　維生素A酸和維生素A醇　果酸、水楊酸和化學(xué)換膚　曲酸　杜鵑花酸　熊果素　其他替代品　維生素C　激光和光照治療　激光　強(qiáng)脈沖光　點(diǎn)陣激光磨皮　雞尾酒療法第14章　對(duì)抗干性皮膚的戰(zhàn)斗計(jì)劃　基本方法　修復(fù)干燥的皮膚　了解干性皮膚　太多水分也是問題　喝水　干性皮膚的戰(zhàn)斗計(jì)劃第15章　對(duì)抗青春痘的戰(zhàn)斗計(jì)劃　基本方法　了解青春痘　青春痘的成因　為什么會(huì)長(zhǎng)青春痘　“打不死”的青春痘　我們能做什么　外用藥物　口服藥物　不斷嘗試　什么不能做　什么時(shí)候應(yīng)該看皮膚科醫(yī)生　飲食和青春痘有關(guān)嗎　牙膏也會(huì)引起青春痘嗎　“不含油脂”的產(chǎn)品是個(gè)笑話　它會(huì)使我長(zhǎng)青春痘嗎　對(duì)抗青春痘的必備武器　去角質(zhì)：水楊酸Vs.果酸　非處方抗菌藥物　處方殺菌藥物　氨苯砜：最新抗菌藥物　茶樹油Vs.過氧化苯甲?！【S生素A酸　第三代維生素A酸Differin　杜鵑花酸　口服抗生素　煙酰胺和煙酸　避孕藥可以治療青春痘？　口服維生素A酸Accutane　根治青春痘的特效藥？　風(fēng)險(xiǎn)很高的Accutane　忽視口服維生素A酸的懷孕警告　口服維生素A酸造成的憂郁癥　口服維生素A酸副作用的因應(yīng)之道　荷爾蒙阻斷劑可以用來治療青春痘？　可以改善青春痘的營(yíng)養(yǎng)素？　光動(dòng)力學(xué)治療　化學(xué)換膚　微晶磨皮　硫磺　擠青春痘　妙鼻貼　還是要用防曬品第16章　對(duì)抗黑頭粉刺的戰(zhàn)斗計(jì)劃　基本方法　對(duì)抗黑頭粉刺和粗大毛孔　如何改善毛孔粗大第17章　對(duì)抗酒糟性皮膚炎的戰(zhàn)斗計(jì)劃　

章節(jié)摘錄

"破解30個(gè)美容誤區(qū)化妝品公司錯(cuò)誤的論調(diào)，是深植于消費(fèi)者心中誤區(qū)的根源，在這里，我將向讀者還原30個(gè)重大誤區(qū)的本來面目，以讓你懂得照顧好自己的皮膚，不再浪費(fèi)金錢。誤區(qū)1：有比肉毒桿菌毒素和皮膚填充劑更好的皮膚保養(yǎng)品。事實(shí)：根本沒有哪一個(gè)保養(yǎng)品可以讓整形醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生失業(yè)。近年來，化妝品公司對(duì)保養(yǎng)品做了新的定位，宣稱它們的產(chǎn)品可以與美容整形手術(shù)如肉毒桿菌毒素注射術(shù)相媲美，甚至效果更好。這類產(chǎn)品在時(shí)尚雜志上經(jīng)常打廣告說，注射肉毒桿菌毒素有多么危險(xiǎn)，但除了名字比較嚇人之外，肉毒桿菌毒素沒有絲毫危險(xiǎn)?，F(xiàn)實(shí)中有關(guān)肉毒桿菌毒素有效性和安全性的研究非常充分，而且得出的結(jié)論也都是正面的，并聲稱還可以用來治療兒童腦癱、頭痛及眼部抽搐癥。另一方面，根本就沒有研究報(bào)告指出有哪一種保養(yǎng)品有類似肉毒桿菌毒素、皮膚填充劑(如Restylane或Artecol)或激光磨皮的作用機(jī)制，無論保養(yǎng)品添加了什么樣的成分，做出多么神奇的宣傳。就算是肉毒桿菌毒素，如果不是注射而是擦拭在皮膚上，也不會(huì)有注射時(shí)的效果，對(duì)于皮膚填充劑也是一樣。在注射部位，肉毒桿菌毒素和皮膚填充劑可以馬上令皺紋消除，但要是相信保養(yǎng)品也能做到這一點(diǎn)就只會(huì)浪費(fèi)你的金錢。其實(shí)，根本沒有哪一個(gè)保養(yǎng)品可以讓整形醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生失業(yè)!就算越來越多的保養(yǎng)品吹噓比肉毒桿菌毒素更出色，但2007年注射肉毒桿菌毒素和皮膚填充劑的人還是比以往要多，達(dá)到了幾百萬例。誤區(qū)2：像Radiesse和Restylane之類的皮膚填充劑是絕對(duì)安全的，也是最好的皮膚填充劑。事實(shí)：絕對(duì)不是這樣!市面上有30多種皮膚填充劑可供選擇，有許多比Radiesse和Restylane對(duì)皮膚的幫助更大，效果也更持久。雖然皮膚填充劑能很好地改善臉部皺紋，比如鼻唇溝、川字眉，但在使用上存在著風(fēng)險(xiǎn)。Radiesse和Restylane這兩種填充劑經(jīng)常在時(shí)尚雜志上做廣告，久而久之，消費(fèi)者都誤以為它們是完美出色的產(chǎn)品。其實(shí)所有的皮膚填充劑都存在著各種各樣的問題，副作用主要是肉芽腫和小瘤，就是在皮膚底下長(zhǎng)出腫塊或球形的硬塊。對(duì)只具有暫時(shí)性效果的填充劑來說，這些副作用會(huì)隨著時(shí)間慢慢減輕，對(duì)半永久性效果的填充劑來說，這些狀況持續(xù)的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些，但有時(shí)還得要醫(yī)生做手術(shù)才能解決。填充劑的這些風(fēng)險(xiǎn)必須重視。當(dāng)然，我不是勸你不要注射皮膚填充劑來解決皺紋(這項(xiàng)手術(shù)已經(jīng)有幾百萬個(gè)成功案例)，只是告訴你這些信息，建議你權(quán)衡利弊慎重做決定。此外，絕對(duì)沒有哪一種皮膚保養(yǎng)品具有皮膚填充劑類似的作用。誤區(qū)3：應(yīng)該根據(jù)年齡來選擇保養(yǎng)品。事實(shí)：要滿足皮膚保養(yǎng)的需求不是看年齡，而是看膚質(zhì)。市面上許多產(chǎn)品宣稱是專門針對(duì)特定年齡段的女性設(shè)計(jì)的，尤其是50歲以上女性的“熟齡”皮膚。在你按照隨意設(shè)定的年齡段分類挑選保養(yǎng)品時(shí)，問一問自己為什么50歲以上的人總是被歸為一類。照這樣的分類，40歲或45歲的人不應(yīng)該使用和50歲的人同樣的產(chǎn)品，但80歲的人卻要和50歲的人分享同樣的產(chǎn)品。這樣的分類有什么道理呢？其實(shí)要滿足皮膚保養(yǎng)的需求不是看年齡，而是看膚質(zhì)。就算屬于同一個(gè)年齡段，也沒有兩個(gè)人有完全同樣的膚質(zhì)。皮膚的日常保養(yǎng)需要考慮到皮膚有多干、陽光傷害有多厲害、油不油、是不是敏感、有沒有長(zhǎng)青春痘等諸多方面，這些因素都跟年齡無關(guān)。此外，酒糟性皮膚炎、干癬、過敏癥和其他皮膚疾病也與年齡無關(guān)，各種年齡的人都會(huì)發(fā)生。每個(gè)人要應(yīng)對(duì)的，是采取正確的做法保護(hù)好皮膚的保護(hù)層，也就是說避免不必要的陽光照射(防曬)、不要抽煙、不要刺激皮膚，并且使用富含抗氧化物和與皮膚結(jié)構(gòu)相同物質(zhì)的頂級(jí)保養(yǎng)品。很多年輕女性皮膚很干燥，也有很多年長(zhǎng)的女性皮膚很油，處于更年期的女性還往往會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙水平的波動(dòng)而長(zhǎng)青春痘。某些皮膚病和功能性障礙只有老化的皮膚才會(huì)發(fā)生，但是否出現(xiàn)則因人而異，且往往取決于個(gè)人的膚質(zhì)。皮膚功能失調(diào)同樣也會(huì)發(fā)生在年輕人身上，比如皮膚潰瘍、傷口不愈、瘙癢和皮膚變薄，這些皮膚問題都不會(huì)因?yàn)檫x擇了“正確年齡段”的保養(yǎng)品而有所改善。不管你是什么年齡，重要的是根據(jù)自己的膚質(zhì)來保養(yǎng)皮膚。當(dāng)年齡跨過50歲，并不意味著皮膚就會(huì)開始干燥，就必須開始使用“熟齡”段的保養(yǎng)品，這個(gè)年齡段的產(chǎn)品大多是針對(duì)干性皮膚，與市面上適合干性皮膚使用的產(chǎn)品沒有兩樣。此外，對(duì)于50多歲的人來說，也不意味著抗痘就可以結(jié)束。有必要再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn)，除了緩解皮膚干燥，所謂專門針對(duì)老年女性的保養(yǎng)品并不能滿足皮膚的其他需求。誤區(qū)4：標(biāo)有“低過敏性”字樣的產(chǎn)品更適合易敏感的皮膚。事實(shí)：“低過敏性”的用語沒有絲毫意義?！暗瓦^敏性”其實(shí)是一個(gè)行銷用語，暗示消費(fèi)者產(chǎn)品不會(huì)造成過敏，因此更適合容易敏感的皮膚使用?！鞍凳尽辈坏韧陉愂觥笆聦?shí)”，反而明白無誤地說明標(biāo)有“低過敏性”的產(chǎn)品未必適合敏感性皮膚。在化妝品行業(yè)，并不存在公認(rèn)的測(cè)試方法、成分使用禁忌、監(jiān)管條例等來衡量某個(gè)產(chǎn)品是不是屬于低過敏性產(chǎn)品。由于沒有明確的定義和標(biāo)準(zhǔn)，任何化妝品公司都可以任意使用這些術(shù)語，結(jié)果有許多標(biāo)榜“低過敏性”的產(chǎn)品添加了問題成分，就算是從來沒有過敏史的人也可能發(fā)生皮膚過敏?！暗瓦^敏性”的術(shù)語并不可靠。誤區(qū)5：標(biāo)有“經(jīng)皮膚科醫(yī)生測(cè)試”的產(chǎn)品一定是可靠的產(chǎn)品，產(chǎn)品功效有保證。事實(shí)：“經(jīng)皮膚科醫(yī)生測(cè)試”的產(chǎn)品未必就配方出色。這個(gè)術(shù)語往往有很大的誘惑力，但并沒有告訴你是哪一個(gè)皮膚科醫(yī)生做了這個(gè)測(cè)試或做了什么測(cè)試，化妝品公司沒有告訴你測(cè)試的結(jié)果，只是強(qiáng)調(diào)這個(gè)產(chǎn)品做過測(cè)試。沒有測(cè)試的相關(guān)信息，就無從判斷測(cè)試的結(jié)果，在大多數(shù)情況下，這個(gè)術(shù)語透露出某個(gè)醫(yī)生收取了化妝品公司的好處，因此愿意給產(chǎn)品代言。也許皮膚科醫(yī)生確實(shí)做過測(cè)試，但受試者很少，測(cè)試方法也有利于得出正面的結(jié)果?！敖?jīng)皮膚科醫(yī)生測(cè)試”的用語完全是行銷的小伎倆，利用了消費(fèi)者信任醫(yī)生的心理，但在化妝品行業(yè)，并非所有的醫(yī)生都值得信任。誤區(qū)6：藥妝品比化妝品更好。事實(shí)：不幸的是，“藥妝品”是一個(gè)皮膚科醫(yī)生杜撰出來的術(shù)語，屬于不實(shí)行銷，試圖讓消費(fèi)者相信他們的“藥妝品”比其他化妝品公司的產(chǎn)品要好。醫(yī)藥界最少也應(yīng)該給人留下是科學(xué)性的印象，而不應(yīng)該是虛假的一切向錢看的陰謀詭計(jì)。“藥妝品”給人的印象是不僅含有化妝品成分，還添加了藥物等級(jí)的成分，因此必定比普通的化妝品要好。但“藥妝品”其實(shí)是一個(gè)無中生有的術(shù)語，并不合法，也沒有意義。只要掃一眼產(chǎn)品成分表，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)所謂的藥妝品并不含有獨(dú)特的藥用成分，況且FDA并不認(rèn)可“藥妝品”是一個(gè)合法的產(chǎn)品類別，因此這樣的用語不屬于FDA的監(jiān)管范圍。對(duì)消費(fèi)者來說，“藥妝品”完全是一個(gè)行銷用語，除此之外別無其他，任何人都可以用它來“美化”自己的品牌。一些組織，包括美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)(AmericanAcademyofDermatology，AAD)在內(nèi)，都試圖在這個(gè)問題上攪渾水，認(rèn)為“皮膚科醫(yī)生懂得如何應(yīng)用藥妝品成分，能夠指導(dǎo)患者采取最佳的手段保養(yǎng)好皮膚”。每個(gè)月我都會(huì)閱讀皮膚科專業(yè)期刊，也經(jīng)常參加皮膚科專業(yè)研討會(huì)，知道這樣的說法完全不是事實(shí)。更重要的是，皮膚科醫(yī)生對(duì)于哪些屬于哪些不屬于藥妝品成分并沒有取得共識(shí)。有的皮膚科醫(yī)生認(rèn)為，含有維生素A醇或維生素A酸、對(duì)苯二酚以及某些植物性成分如綠茶、大豆、石榴、姜黃、葡萄的產(chǎn)品是很好的藥妝品。但所有這些成分都有化妝品公司在使用，各種產(chǎn)品中都有，而且往往并沒有標(biāo)注“藥妝品”。還有一個(gè)熱炒的說法就是，認(rèn)為藥妝品含有功效獨(dú)特的成分，但其實(shí)任何一家化妝品公司都在使用這些成分。按照AAD的說法，“藥妝品是否有效，取決于產(chǎn)品的成分以及成分對(duì)老化皮膚所觸發(fā)的生物學(xué)作用機(jī)制”。但這個(gè)判斷同樣適用于任何一個(gè)普通化妝品。就算是醫(yī)生也不能免俗，他們也會(huì)想方設(shè)法夸大宣傳，杜撰出誤導(dǎo)性的字眼讓自己販賣的產(chǎn)品顯得與眾不同。誤區(qū)7：老年斑最好是用有去除褐色斑點(diǎn)功效的美白產(chǎn)品來治療。事實(shí)：首先，“老年斑”的說法屬于用詞不當(dāng)。另外，皮膚上出現(xiàn)褐色雀斑樣的斑點(diǎn)并不是年齡增長(zhǎng)造成的，而是長(zhǎng)期不注意防曬保護(hù)的結(jié)果。只要檢查一下自己的身體，你就會(huì)明白這個(gè)道理——不太見陽光的部位(比如后背和手臂內(nèi)側(cè))比經(jīng)常曬太陽的部位較少有斑點(diǎn)。還要當(dāng)心的是，太陽中的不良輻射可以穿透玻璃窗!其次，許多宣稱可以美白皮膚的產(chǎn)品并不含有可以抑制黑色素合成的有效成分，就算添加了有效成分，含量也很低微，根本起不到作用。一般來說，這些產(chǎn)品與防曬劑加對(duì)苯二酚類產(chǎn)品的效果沒法比。不加防護(hù)的日曬是造成褐色雀斑樣斑點(diǎn)的主要原因，因此預(yù)防和減少皮膚色斑的最主要方法就是每天勤擦防曬品。擦?xí)r別忘記擦手背和前胸，洗手之后還要補(bǔ)擦。要想控制和改善斑點(diǎn)，就不要刻意去曬黑，而且只有在使用防曬系數(shù)SPF15以上的產(chǎn)品之后才可以出門——通常系數(shù)越高效果越好。還要確保防曬品含有有效的紫外線UVA防護(hù)成分，即二氧化鈦、氧化鋅、阿伏苯宗(avobenzone)、麥素寧濾光環(huán)(Mexoryl)、天來施(Tinosorb)，這些成分能有效防止引發(fā)褐色斑點(diǎn)的紫外線UVA傷害。我很少根據(jù)自己的皮膚保養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)來指導(dǎo)讀者，我總是信賴科學(xué)研究而不是主觀猜測(cè)，不過這次我要與大家分享我自己的經(jīng)驗(yàn)。我發(fā)現(xiàn)僅僅含有二氧化鈦和氧化鋅的防曬品效果相當(dāng)好，自從幾年前我選用這類防曬品之后，我臉上、手臂和手上的皮膚好了很多。有一些研究支持這種防曬方法，只可惜研究報(bào)告的數(shù)量還是少了一點(diǎn)。避免陽光穿透皮膚，也許是對(duì)皮膚最好的保護(hù)。除了使用防曬品外，對(duì)苯二酚是最高效的美白成分，而且與其他美白成分相比也有很長(zhǎng)的安全應(yīng)用史。雖然也有許多別的成分宣稱可以美白皮膚，但缺乏足夠多的研究報(bào)告，相對(duì)來說效果也差一些。值得一提的是，其中一些替代成分擦在皮膚上會(huì)分解出少量對(duì)苯二酚，這也是這些成分起效的原因。這些替代成分包括粗糙帽果、熊果、雞桑、枸樹等的萃取物，這些成分都含有能抑制黑色素生成的熊果素。包括α－熊果素、β－熊果素和脫氧熊果素在內(nèi)的純形態(tài)熊果素被認(rèn)為有更強(qiáng)的美白效力，不過能夠證實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)的研究報(bào)告仍然太少。此外，還有一些成分經(jīng)研究表明具有美白能力，比如甘草萃取物(尤其是光甘草定)、杜鵑花酸、穩(wěn)定形態(tài)的維生素C(L－抗壞血酸、抗壞血酸、抗壞血酸磷酸酯鎂)、蘆薈苦素、龍膽酸、黃酮類、橙皮苷、煙酰胺、多酚。不過，這些成分在化妝品中的起效含量應(yīng)該是多少?zèng)]有達(dá)到共識(shí)，并且大多數(shù)做的都是體外實(shí)驗(yàn)，而不是針對(duì)人體的皮膚。總之，遵循特定的保養(yǎng)計(jì)劃可以獲得非常好的效果：首先避免日曬，每天使用好的防曬品，同時(shí)使用含對(duì)苯二酚的保養(yǎng)品。此外，果酸或水楊酸去角質(zhì)產(chǎn)品也有幫助，皮膚科醫(yī)生或整形醫(yī)生施行的光照或射頻治療也很管用。但有一點(diǎn)很重要，如果不能每天防曬，到頭來一切都是徒勞!誤區(qū)8：女性用不著一直抗痘，青春期之后就不會(huì)長(zhǎng)青春痘了。事實(shí)：如果這是真的，皮膚保養(yǎng)就非常簡(jiǎn)單了。不管是20出頭，還是四五十歲的中年女性，都會(huì)有青春期少女發(fā)生的青春痘問題，而且治療原則也完全相同。不是青少年才會(huì)長(zhǎng)青春痘，就算少女時(shí)期有很光潔的皮膚，也不能保證年紀(jì)大了就不會(huì)遭受青春痘的困擾。荷爾蒙水平在人的一生中會(huì)高低起伏，青春痘正是由荷爾蒙的高低起伏所造成。隨著年齡增長(zhǎng)，男性不太會(huì)長(zhǎng)青春痘，這是因?yàn)榍啻浩谥竽行泽w內(nèi)的荷爾蒙水平能夠保持平衡，但女性不是這樣，許多女性在生理期期間會(huì)長(zhǎng)青春痘。有關(guān)青春痘存在著許多誤區(qū)，請(qǐng)接著看下一個(gè)。誤區(qū)9：青春痘是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)引起的。事實(shí)：這種說法有錯(cuò)有對(duì)。認(rèn)為會(huì)引發(fā)青春痘的傳統(tǒng)食品，比如巧克力和油膩食物，其實(shí)跟青春痘沒有關(guān)系，但極少的食物過敏卻有可能觸發(fā)青春痘，比如吃含碘的貝類。一項(xiàng)較新的研究表明，牛奶尤其是脫脂牛奶會(huì)增加青春痘的風(fēng)險(xiǎn)，高碳水化合物的飲食也可能造成這方面的問題，這是因?yàn)檠秦?fù)荷越高，患青春痘的概率就越高(血糖負(fù)荷是用來衡量飲食中碳水化合物占比的一套指標(biāo)體系)。最好關(guān)注一下自己的飲食，看看哪些食物對(duì)皮膚有幫助，哪些會(huì)傷害到皮膚。誤區(qū)10：青春痘是洗臉不徹底造成的。事實(shí)：過度清潔反而會(huì)令青春痘更嚴(yán)重。青春痘主要是由于體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)造成的，荷爾蒙波動(dòng)會(huì)影響到皮脂分泌，從而創(chuàng)造出有利于痤瘡桿菌繁殖的環(huán)境，導(dǎo)致青春痘的發(fā)生。不要以為“深層清潔”就能夠改善青春痘，完全不是這么回事。過度清潔會(huì)引發(fā)皮膚發(fā)炎，反而會(huì)令青春痘更嚴(yán)重。使用溫和的清潔用品和去角質(zhì)產(chǎn)品才不會(huì)破壞皮膚表面的保護(hù)層，也不會(huì)刺激皮膚發(fā)炎，從而不會(huì)削弱皮膚的愈合能力，同時(shí)保持皮膚抵抗細(xì)菌的能力。用水楊酸或果酸去角質(zhì)，再搭配含過氧化苯甲酰的殺菌劑，能很好地改善青春痘的狀況。當(dāng)然，這些產(chǎn)品都不應(yīng)該添加刺激性成分，尤其是酒精、薄荷醇、椒薄荷或尤加利油。誤區(qū)11：彩妝品會(huì)造成青春痘。事實(shí)：不一定。沒有研究表明彩妝品或保養(yǎng)品會(huì)造成青春痘，究竟什么成分會(huì)造成青春痘也沒有取得共識(shí)。20世紀(jì)70年代末期，有一項(xiàng)研究用100%濃度的化妝品成分擦拭兔子的皮膚，以了解這些成分會(huì)不會(huì)造成青春痘。后來發(fā)現(xiàn)，這項(xiàng)研究所采用的方法與女性使用化妝品的方式完全不同，而且該研究的結(jié)論也無法得到其他研究的證實(shí)，因此不被采信。有些女性在使用彩妝品或保養(yǎng)品之后確實(shí)會(huì)長(zhǎng)青春痘，但這可能是皮膚刺激或發(fā)炎引起的，也可能是某種成分對(duì)特定膚質(zhì)有問題造成的，使用者必須多試驗(yàn)幾次才能找到適合自己膚質(zhì)的產(chǎn)品。而醫(yī)藥行業(yè)和化妝品行業(yè)對(duì)產(chǎn)品會(huì)不會(huì)造成青春痘也沒有一個(gè)客觀明確的說法。“不會(huì)引起粉刺”這樣的術(shù)語絲毫沒有意義，它只是暗示消費(fèi)者該產(chǎn)品不太會(huì)造成青春痘，而且這些術(shù)語沒有明確的標(biāo)準(zhǔn)和定義，在使用上也沒有法律的規(guī)范。誤區(qū)12：緊張情緒會(huì)導(dǎo)致青春痘。事實(shí)：一般來說，人們都相信情緒緊張會(huì)引發(fā)青春痘，但原因究竟為何卻沒有人知道，相關(guān)研究得出的結(jié)論也是彼此矛盾。減輕生活中的壓力沒有什么不好，不過很難說情緒緊張就會(huì)造成青春痘。此外，治療青春痘也不會(huì)因?yàn)橛惺裁词虑樽屇憔o張而在方法上有所改變。誤區(qū)13：涂牙膏能很快讓疙瘩消失，還有預(yù)防作用。事實(shí)：絕對(duì)不是這樣!這真是太搞笑了，牙膏含有的成分對(duì)青春痘絲毫沒有幫助，反而會(huì)加重青春痘。青春痘是因?yàn)槊字械酿畀彈U菌造成的，與口腔里的細(xì)菌不同。牙膏里的氟化物或單氟磷酸鈉雖然對(duì)口腔里的細(xì)菌有抑制作用，但涂抹在皮膚上會(huì)造成紅腫和疙瘩，這就是口周皮膚炎。牙膏中還有一些成分有摩擦劑的作用，但對(duì)皮膚來說，效果遠(yuǎn)不如毛巾來得好。此外，牙膏里的香料還有可能造成皮膚問題。誤區(qū)14：在皮膚上涂抹膠原蛋白和彈性蛋白，能增加皮膚中膠原蛋白和彈性蛋白的含量，從而消除皺紋。事實(shí)：保養(yǎng)品中的膠原蛋白和彈性蛋白是不錯(cuò)的保水劑，但并不能轉(zhuǎn)換成皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白。通常來說，大分子的膠原蛋白不能滲入皮膚，但就算膠原蛋白的分子足夠小，可以被皮膚吸收，它也不能與皮膚的膠原蛋白結(jié)合，這一點(diǎn)已經(jīng)得到許多研究的證實(shí)。研究還表明，膠原蛋白是非常不錯(cuò)的保濕成分，對(duì)皮膚很有幫助，但膠原蛋白并不是唯一的保濕劑。值得注意的是，就算是醫(yī)用級(jí)的膠原蛋白，涂抹在皮膚上也不能被皮膚吸收，因此不能加強(qiáng)皮膚已有的膠原蛋白從而改善皺紋。對(duì)于外用于皮膚的彈性蛋白，得出正面結(jié)論的研究數(shù)量就更少了。要提醒大家的是，就算膠原蛋白或彈性蛋白可以被皮膚吸收，并且與皮膚中的膠原蛋白或彈性蛋白結(jié)合，但如果沒有專業(yè)人士的指導(dǎo)，就會(huì)造成膠原蛋白和彈性蛋白堆積在不該補(bǔ)充的部位從而形成腫塊，而且因?yàn)榻?jīng)常擦拭，時(shí)間一長(zhǎng)手指還會(huì)腫起來。要想用膠原蛋白來豐唇或改善臉上的皺紋，必須請(qǐng)醫(yī)生幫忙，并在合適的部位注射適量的膠原蛋白。注重防曬、用果酸或水楊酸去角質(zhì)，并且補(bǔ)充對(duì)皮膚有幫助的成分(抗氧化物、細(xì)胞溝通因子、與皮膚結(jié)構(gòu)相同的物質(zhì))，不僅可以保護(hù)皮膚本身的膠原蛋白，而且能促進(jìn)新的膠原蛋白的合成，從而營(yíng)造出健康美觀的皮膚。誤區(qū)15：眼霜是專門針對(duì)眼部皮膚的特殊產(chǎn)品。事實(shí)：沒有可靠的證據(jù)表明，眼部皮膚需要有別于身體其他部位皮膚的保養(yǎng)品。就算眼霜中含有專門針對(duì)眼部皮膚的成分，也不能說它就是眼部專用的產(chǎn)品，眼霜的配方與其他保養(yǎng)品沒有多大的不同，只是它的分量減少了一半，價(jià)錢卻翻了一倍。只要仔細(xì)看看這些特殊產(chǎn)品的成分表，就很容易發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)。拿眼霜大做文章，其實(shí)是要求消費(fèi)者必須額外再買一瓶保養(yǎng)品。有時(shí)販賣眼霜的醫(yī)生和美容師會(huì)辯稱眼部皮膚不應(yīng)該遭受皮膚刺激成分的困擾，對(duì)此我完全贊同，但我要補(bǔ)充一句，身體其他部位的皮膚也是如此，也就是說，配方良好的面霜完全適用于眼部皮膚。誤區(qū)16：市面上一定會(huì)有真正的去皺產(chǎn)品。事實(shí)：很遺憾，不存在可以預(yù)防或真正使皺紋消失的產(chǎn)品，你還是需要每天注重防曬，而且不要故意去曬太陽。令你煩惱的皺紋是日積月累的陽光傷害和皮膚的天然支撐結(jié)構(gòu)不可避免的弱化造成的，請(qǐng)不要把皺紋和皮膚干燥引起的淺表性細(xì)紋混淆，后者可以用保濕品來緩解。不管添加的是什么成分，也不管宣稱有多么神奇，任何保養(yǎng)品都無法替代整形醫(yī)生和皮膚科醫(yī)生的幫助。市面上有成千上萬種抗皺產(chǎn)品，而且我們還經(jīng)常選購(gòu)，但就像我以前說過的，整形醫(yī)生和皮膚科醫(yī)生并沒有因此而失業(yè)。有一項(xiàng)有趣的研究比較了平價(jià)保濕面霜與高價(jià)且包裝精美的面霜之間的差別。80名年齡在35～64歲的瑞典女性參加了實(shí)驗(yàn)，她們被分為三組，第一組用高價(jià)且包裝精美的面霜擦臉6周，第二組則用平價(jià)且包裝精美的面霜，第三組用的是高價(jià)但包裝一般的面霜，然后由受試者、受過專業(yè)訓(xùn)練的觀察者以及光學(xué)皮膚輪廓測(cè)量?jī)x來分別評(píng)定使用后的效果。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，三組受試者在改善皺紋和提高皮膚光潔度方面沒有顯著差異，也沒有發(fā)現(xiàn)受試者的皮膚感覺更年輕或更美觀。當(dāng)然這不是說保養(yǎng)品不能幫助皮膚，許多保養(yǎng)品還是有不錯(cuò)的功效，比如防曬品、果酸或水楊酸去角質(zhì)劑、含抗氧化物和細(xì)胞溝通因子的保濕品、維生素A等。這項(xiàng)研究只是揭示了抗皺保養(yǎng)品的效果并沒有說得那么好。畢竟，如果抗皺產(chǎn)品真的能夠抗皺，那么化妝品公司就沒必要每隔幾個(gè)月就推出新的抗皺產(chǎn)品了。誤區(qū)17：貴的產(chǎn)品比便宜的要好。事實(shí)：其實(shí)各種價(jià)位都有好的產(chǎn)品和差的產(chǎn)品。保養(yǎng)品的價(jià)格并不能反映出產(chǎn)品的品質(zhì)和配方是否優(yōu)越。價(jià)格昂貴的拉斯路(ErnoLaszlo)的美容皂未必比多芬(Dove)的產(chǎn)品好，反而這兩種產(chǎn)品都可能刺激和干燥皮膚。露得清出品的不含刺激物的化妝水說不定比同樣沒有添加刺激成分的幽蘭(Orlane)或蓓麗(LaPrairie)的化妝水要好。不會(huì)刺激皮膚的化妝水肯定比添加了酒精、椒薄荷、薄荷醇、精油、尤加利油、檸檬等刺激性成分的產(chǎn)品要好，不論這些成分多么“天然”，也不管是什么價(jià)位，吹噓得有多么神奇。我見到過很多昂貴的產(chǎn)品不過是水和蠟質(zhì)混合而成，也見到過配方相當(dāng)不錯(cuò)的平價(jià)產(chǎn)品。此外，我還見到過各種價(jià)位都有的、選用廣口瓶包裝的產(chǎn)品，買這樣的產(chǎn)品實(shí)在是浪費(fèi)錢，因?yàn)閺V口瓶不利于對(duì)空氣敏感的成分比如抗氧化物保持穩(wěn)定。少花錢不會(huì)傷害到你的皮膚，大手大腳也未必對(duì)皮膚有幫助，重要的是產(chǎn)品的配方，而不是產(chǎn)品的價(jià)格。誤區(qū)18：來自歐洲的產(chǎn)品當(dāng)中，法國(guó)、瑞士、意大利的產(chǎn)品比別的國(guó)家的要好，歐洲女性就是懂得照顧皮膚。事實(shí)：我經(jīng)常在歐洲各地給女性朋友們做講演，討論皮膚保養(yǎng)問題，也分析和評(píng)價(jià)了許多歐洲的化妝品品牌，我敢肯定地告訴你，這種說法不是事實(shí)。產(chǎn)品的品質(zhì)完全體現(xiàn)在成分表上，歐洲生產(chǎn)的化妝品也有著與全球其他地區(qū)產(chǎn)品同樣的問題：比如選用廣口瓶包裝，這樣不利于怕空氣的成分(比如植物萃取物、維生素、細(xì)胞溝通因子)在產(chǎn)品打開之后保持穩(wěn)定。還有含有刺激性成分或添加了會(huì)使皮膚過于干燥的成分、過時(shí)的配方及價(jià)格虛高等，都說明歐洲的產(chǎn)品不可能高人一等。認(rèn)為歐洲女性擅長(zhǎng)保養(yǎng)皮膚是一個(gè)很奇怪的誤區(qū)。就算歐洲女性不像美國(guó)女性那么容易發(fā)胖(美國(guó)女性的肥胖癥是全世界最嚴(yán)重的)，也并不能說明她們就更懂得照顧皮膚。她們也抽煙、曬日光浴、使用劣質(zhì)的產(chǎn)品，并且和其他地區(qū)的女性一樣迷信各種各樣的錯(cuò)誤觀念。誤區(qū)19：天然成分比化學(xué)合成的成分更好，對(duì)皮膚的幫助更大。事實(shí)：不管這是消費(fèi)者先入為主的觀念，還是在媒體誘導(dǎo)下形成的想法，都不是事實(shí)。相信天然的成分就比較好，這樣的觀念并沒有事實(shí)基礎(chǔ)和科學(xué)根據(jù)?！疤烊弧钡亩x模糊不清，“天然”這個(gè)術(shù)語的使用也沒有法律的規(guī)范，化妝品公司可以任意使用這個(gè)術(shù)語，以使自己的產(chǎn)品感覺與眾不同。不能僅僅因?yàn)槟撤N成分是從地里長(zhǎng)出來的，或者是自然界中存在的，就以為它對(duì)皮膚有幫助，反過來也是如此，不要以為化學(xué)合成的成分就一定有壞處。FDA下屬的化妝品和色素辦公室主任琳達(dá)?卡茨博士(Dr.LindaM.Katz)指出，“消費(fèi)者不應(yīng)該想當(dāng)然地認(rèn)為‘有機(jī)’或‘天然’成分會(huì)比該成分的化學(xué)合成版更安全。其實(shí)與化學(xué)合成的成分相比，‘天然’成分更容易被微生物污染?！泵绹?guó)農(nóng)業(yè)部發(fā)言人瓊?莎菲爾(JoanShaffer)指出，“消費(fèi)者不應(yīng)該把獲得美國(guó)農(nóng)業(yè)部有機(jī)物認(rèn)證的化妝品理解為就是有益健康的或者是有良好功效的”。美國(guó)國(guó)家有機(jī)計(jì)劃(NationalOrganicProgram)是一個(gè)營(yíng)銷計(jì)劃，而不是安全性計(jì)劃，歸類為“初級(jí)品”的牛排未必就是安全的、有營(yíng)養(yǎng)的。誤區(qū)20：對(duì)保養(yǎng)品來說，產(chǎn)品的包裝并不重要，我就是喜歡包裝漂亮的產(chǎn)品，尤其是廣口瓶包裝的產(chǎn)品。事實(shí)：產(chǎn)品的包裝對(duì)產(chǎn)品的穩(wěn)定性和功效有非常大的影響。許多頂級(jí)的化妝品成分，比如細(xì)胞溝通因子、抗氧化物、植物萃取物、與皮膚結(jié)構(gòu)相同的物質(zhì)，在空氣中都無法保持性質(zhì)穩(wěn)定。而廣口瓶一旦打開，空氣就會(huì)接觸到這些物質(zhì)，結(jié)果這些好東西就會(huì)被分解破壞。采用廣口瓶包裝，在使用時(shí)就必須用手指蘸取，所以很容易把細(xì)菌帶到產(chǎn)品里，并進(jìn)一步破壞產(chǎn)品中的有益成分。想一想冰箱里的食物，如果不用保鮮袋裝好，是不是很快就腐敗了？還有打開蓋子的罐頭，如果不做防護(hù)，是不是很快就變質(zhì)？不透空氣的包裝對(duì)真正的頂級(jí)產(chǎn)品來說至關(guān)重要。消費(fèi)者也不應(yīng)該選購(gòu)?fù)该靼b的產(chǎn)品，光線也會(huì)分解性質(zhì)不穩(wěn)定的成分。美國(guó)和歐洲的化妝品監(jiān)管機(jī)構(gòu)CTFA(化妝品、盥洗用品和香料協(xié)會(huì))、COLIPA(化妝品、個(gè)人護(hù)理用品、香水工業(yè)協(xié)會(huì))指出，“產(chǎn)品的包裝會(huì)直接影響到成品的穩(wěn)定性，因?yàn)楫a(chǎn)品成分、包裝物和外部環(huán)境之間會(huì)發(fā)生相互作用。包裝物應(yīng)該有效保護(hù)產(chǎn)品不受空氣中氧氣的負(fù)面影響。”誤區(qū)21：黑頭粉刺是臟東西引起的，可以擦洗掉。事實(shí)：黑頭粉刺看起來很臟，但不是臟東西引起的。荷爾蒙波動(dòng)造成皮脂分泌過多，毛孔內(nèi)的角質(zhì)細(xì)胞阻塞油脂的通道和畸形的毛孔等，是粉刺形成的原因，當(dāng)毛孔內(nèi)角質(zhì)細(xì)胞和油脂的混合物沒有被皮膚覆蓋時(shí)，這種混合物的表面接觸到空氣就會(huì)被氧化而變成黑色，從而形成黑頭粉刺。磨砂膏可以去除黑頭粉刺的表面部分，但對(duì)毛孔內(nèi)的東西卻無能為力，所以很快黑頭又會(huì)顯現(xiàn)出來。要改善黑頭粉刺，可以嘗試好的水楊酸產(chǎn)品。水楊酸去角質(zhì)劑能夠深入毛孔，溶解油脂和死亡的角質(zhì)細(xì)胞，從而改善頑固的黑頭粉刺。誤區(qū)22：只要選對(duì)保養(yǎng)品，油性皮膚就可以由外而內(nèi)得到有效控制。事實(shí)：這種說法有可能，但到目前為止還只是猜測(cè)，沒有得到充分的證實(shí)。皮脂分泌是由男性荷爾蒙和女性荷爾蒙掌控的，但涂抹化妝品不能影響到體內(nèi)荷爾蒙的水平。不過皮脂腺本身能制造出增加皮脂分泌的男性荷爾蒙。皮膚刺激和發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致男性荷爾蒙合成的增加，從而刺激皮脂的分泌，并且堵塞毛孔。雖然外在的皮膚刺激和發(fā)炎對(duì)皮膚沒有好處，但這些因素仍然影響不到體內(nèi)荷爾蒙的合成，體內(nèi)的荷爾蒙才是引發(fā)毛孔分泌過多油脂的主要原因。能夠做的就是使用維生素A酸來避免毛孔畸形，這樣油脂就可以順利地排泄出來，避免堵塞。有研究表明保養(yǎng)品中的煙酰胺有一定的幫助，但煙酰胺的作用機(jī)制尚不清楚。避免使用含有油脂或太厚的保養(yǎng)品對(duì)油性皮膚也有好處，也可以用黏土面膜來吸油(效果只是暫時(shí)性的)，但要注意面膜不可以含有刺激性成分。面膜的使用頻率要看個(gè)人的膚質(zhì)，有的人每隔一天就要用面膜，有的人每個(gè)星期只用一次就可以了。應(yīng)該在洗臉之后敷面膜，保留10～15分鐘，然后用溫水沖洗干凈。誤區(qū)23：干性皮膚是因?yàn)槿彼斐傻?，只要給皮膚補(bǔ)充水分或多喝水就可以避免皮膚干燥。事實(shí)：諷刺的是，干性皮膚并不缺水。研究表明，干性、中性及油性皮膚的水分含量并沒有明顯差異。健康皮膚的含水量大概在15%左右，補(bǔ)充太多的水分，比如泡澡，會(huì)導(dǎo)致皮膚的細(xì)胞間質(zhì)的崩解，反而會(huì)影響皮膚細(xì)胞的功能正常化。導(dǎo)致聯(lián)系皮膚細(xì)胞及確保皮膚外層完整的細(xì)胞間質(zhì)的崩解，是造成皮膚干燥的主因，除非皮膚表面的保護(hù)層保持完整或得到修復(fù)，否則不能避免水分的流失，一味給皮膚補(bǔ)充水分反而于事無補(bǔ)。要避免干燥的皮膚，首要的就是避免皮膚的保護(hù)層遭到破壞，比如避免陽光傷害、不使用含刺激性成分的保養(yǎng)品、不使用會(huì)令皮膚太干的洗面奶、戒煙等等。研究指出，只有選用可以保護(hù)皮膚細(xì)胞間質(zhì)的保養(yǎng)品，皮膚的功能才能正?；拍芨纳聘尚云つw的狀況。每天大量喝水(經(jīng)常有人說這對(duì)美容有好處)并不能預(yù)防或改善干性皮膚，如果喝水就能擺脫干性皮膚，那就沒有人會(huì)有干性皮膚了，也沒必要購(gòu)買保濕霜了。喝水的確對(duì)身體健康有幫助，但一下子喝太多的水只會(huì)增加上廁所的次數(shù)而排出過量的水分。干性皮膚的成因和治療遠(yuǎn)非多喝水那么簡(jiǎn)單，況且過量喝水還有危險(xiǎn)性，搞不好會(huì)造成低鈉血癥。誤區(qū)24：干性皮膚會(huì)導(dǎo)致皺紋。事實(shí)：干性皮膚其實(shí)和皺紋無關(guān)。要讓消費(fèi)者相信干性皮膚和皺紋毫不相干會(huì)很困難，因?yàn)榛瘖y品公司不斷向消費(fèi)者灌輸這樣的觀念，認(rèn)為保濕品可以除皺和改善干性膚質(zhì)。大量的研究表明，皺紋和干性皮膚之間不存在因果關(guān)系，干性皮膚常常是導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋的各種因素的副產(chǎn)品。那么皺紋又是怎么回事呢？皺紋是由于陽光傷害和身體內(nèi)在因素(遺傳變異、肌肉收縮、女性荷爾蒙衰減、脂肪耗竭等等)造成而“蝕刻”在皮膚上的線條。事實(shí)上，干性皮膚并不如化妝品廣告所說的那樣是造成皺紋的因素之一。陽光傷害是造成皺紋的最主要因素，可以用背部老化測(cè)試來證明，將暴露在陽光下的皮膚與背部的皮膚比較，會(huì)發(fā)現(xiàn)背部皮膚和其他暴露部位的皮膚有明顯的不同。由于較少遭受陽光中紫外線的侵襲，背部較少有皺紋和老化的皮膚，因而顯得光滑有彈性。誤區(qū)25：每個(gè)人都需要分別買日霜和晚霜，皮膚在晚上需要專門的保養(yǎng)品。事實(shí)：日用和夜用保濕品的唯一區(qū)別是前者應(yīng)該含有良好的防曬劑?；瘖y品公司常?！案嬲]”消費(fèi)者，皮膚在晚上需要特別的保養(yǎng)成分的呵護(hù)，但很少有研究羅列出到底是哪些成分。皮膚無時(shí)無刻不在合成新的細(xì)胞并實(shí)現(xiàn)自我修復(fù)，幫助皮膚維持正常的功能不應(yīng)該拘泥于白天或晚上，不管是一天中的什么時(shí)刻，皮膚都需要抗氧化物、細(xì)胞溝通因子和與皮膚結(jié)構(gòu)相同的物質(zhì)的呵護(hù)，就像吃東西一樣，綠茶、葡萄等健康食品無論是白天吃還是晚上吃，都有益身體健康。在白天，除非粉底具有防曬功能，否則你用的保濕品必須有防曬系數(shù)SPF15或以上的全波長(zhǎng)防曬能力，也就是說，保濕品中必須添加紫外線UVA防護(hù)成分如二氧化鈦、氧化鋅、阿伏苯宗、天來施或麥素寧濾光環(huán)。不管是在一天中的什么時(shí)刻，皮膚都需要用頂級(jí)的成分來保養(yǎng)。誤區(qū)26：必須經(jīng)常更換保養(yǎng)品，否則皮膚對(duì)保養(yǎng)品會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)性。事實(shí)：皮膚不會(huì)像你對(duì)飲食一樣對(duì)保養(yǎng)品產(chǎn)生適應(yīng)性。如果菠菜和葡萄對(duì)你來說有好處，那么這兩樣?xùn)|西就一直會(huì)有好處，就算你每天都吃。對(duì)皮膚來說也是同樣如此，只要你擦拭對(duì)皮膚有幫助的東西，這些東西就始終對(duì)皮膚有好處，對(duì)防曬品和含有抗氧化物、細(xì)胞溝通因子及與皮膚結(jié)構(gòu)相同的物質(zhì)的保養(yǎng)品來說尤其如此(在本書后面的章節(jié)，我會(huì)對(duì)這些產(chǎn)品做詳細(xì)介紹)。誤區(qū)27：我只用我喜歡的保養(yǎng)品，這一點(diǎn)很重要。事實(shí)：這種觀念相當(dāng)錯(cuò)誤，很多女性朋友經(jīng)常喜歡上對(duì)皮膚不好的產(chǎn)品。舉例來說，你可能喜歡曬黑，但曬黑可能造成皮膚癌，而且?guī)缀蹩隙〞?huì)造成皺紋和斑點(diǎn)；你可能喜歡抽煙，但抽煙會(huì)造成皮膚細(xì)胞死亡，并導(dǎo)致不健康的畸形的皮膚細(xì)胞出現(xiàn)；你可能喜歡自己用的日用保濕品，但如果這個(gè)產(chǎn)品不含防曬劑，你的皮膚就會(huì)為陽光傷害大開方便之門；你也可能喜歡廣口瓶包裝的保養(yǎng)品，殊不知這種包裝會(huì)令頂尖的保養(yǎng)成分無法保持穩(wěn)定，尤其是抗氧化物、植物萃取物、維生素及細(xì)胞溝通因子。要幫助皮膚維持最佳功能，幫助抗皺或抗痘，或改善別的皮膚問題，要注意的遠(yuǎn)比只使用自己“喜歡”的產(chǎn)品要復(fù)雜得多。當(dāng)然這不是說你不可以選用自己喜歡的產(chǎn)品，而是強(qiáng)調(diào)你必須挑選對(duì)皮膚真正有好處的產(chǎn)品，也就是說，你得花點(diǎn)時(shí)間閱讀產(chǎn)品的成分表，并聽取專業(yè)人士的意見。就像吃東西一樣，滿足口腹之欲不一定是好事，比方說巧克力和菠菜，如果可以自由選擇，一般人多半會(huì)多吃巧克力而不是菠菜。僅僅憑借對(duì)產(chǎn)品的個(gè)人感受，幾乎不能準(zhǔn)確判斷出產(chǎn)品的效用和價(jià)值。誤區(qū)28：保養(yǎng)品應(yīng)該買同一個(gè)牌子的，因?yàn)橥粋€(gè)品牌的保養(yǎng)品之間相互搭配很好。事實(shí)：這么做只會(huì)對(duì)化妝品公司的銷售有好處，對(duì)皮膚非但沒有好處，還經(jīng)常會(huì)帶來皮膚問題。幾乎每一家化妝品公司都有好的和不好的保養(yǎng)品，也有不能滿足皮膚特殊需求的產(chǎn)品。許多化妝品公司的產(chǎn)品都含有問題成分，比如刺激性成分，或者產(chǎn)品的功效與廣告宣傳不相符，還有的產(chǎn)品不含有效的防曬劑，或者產(chǎn)品的包裝會(huì)影響到有效成分的穩(wěn)定性。就像買食品一樣，我們必須挑揀出最適合自己的食品，僅僅認(rèn)一個(gè)牌子未必能滿足自己的需求。誤區(qū)29：產(chǎn)品使用后產(chǎn)生了刺痛或清涼感，看來這個(gè)產(chǎn)品起效了。事實(shí)：任何明顯的感覺，就算時(shí)間很短，也說明皮膚遭受了傷害。刺痛或清涼的感覺其實(shí)是皮膚對(duì)刺激物的正常反應(yīng)，產(chǎn)生這些感覺的產(chǎn)品可能會(huì)損害到皮膚的愈合能力、令疤痕更嚴(yán)重、令膠原蛋白和彈性蛋白分解、造成皮膚干燥和脫皮，或者刺激細(xì)菌的生長(zhǎng)從而使皮膚上長(zhǎng)出小疙瘩。炎癥是皺紋和皮膚衰老的罪魁禍?zhǔn)祝瑹o論是日曬、抽煙、污染還是保養(yǎng)品中刺激性成分帶來的皮膚發(fā)炎，都會(huì)給皮膚造成不良反應(yīng)，比如干燥、瘙癢、長(zhǎng)青春痘，還會(huì)弱化皮膚愈合的能力，并破壞皮膚中的膠原蛋白。不管什么原因造成的皮膚刺激，都會(huì)傷害到皮膚。刺痛或清涼的感覺反映了皮膚正在遭受刺激，并且發(fā)炎了，保養(yǎng)品中有問題的成分都會(huì)造成這種感覺，比如清潔力太強(qiáng)的清潔劑、酒精、芳香性的植物萃取物、椒薄荷、薄荷醇、尤加利油等等，經(jīng)常接觸這些成分會(huì)極大地?fù)p害膚質(zhì)。不過，令皮膚感覺清涼的成分有時(shí)對(duì)皮膚也有幫助，薄荷醇、椒薄荷、樟腦、薄荷等成分可以充當(dāng)反刺激物。反刺激物通過誘發(fā)局部的炎癥來減少皮膚更深部位或鄰近組織的發(fā)炎，換句話說，反刺激物是用一種炎癥來替代另一種炎癥，雖然這樣并沒有好處，但如果撓癢不能緩解瘙癢，那反刺激物就能夠起到一定的緩解作用。不管是什么原因引起的皮膚刺激和皮膚發(fā)炎，都會(huì)損害皮膚的免疫力和自愈能力。就算皮膚刺激和發(fā)炎不明顯，但皮膚仍然受到了傷害，如果不能避免刺激物，皮膚受到的傷害還會(huì)隨著時(shí)間越來越嚴(yán)重。誤區(qū)30：我用的產(chǎn)品里含有一些刺激性成分，比如酒精、薰衣草、香檸檬和椒薄荷，不過我并沒有任何不好的感覺，所以這些成分對(duì)我來說沒問題。事實(shí)：就算你沒有感覺，也不表示這些物質(zhì)沒有造成傷害。比方說我們感受不到陽光中的紫外線UVA，平時(shí)我們坐在陰影里或者靠近窗戶的地方，但陽光仍然能照到皮膚并引起傷害，這種傷害還會(huì)日積月累變得嚴(yán)重。不論短期內(nèi)皮膚是不是有反應(yīng)，都可以肯定皮膚底下的傷害已經(jīng)發(fā)生，這就是為什么要溫柔地善待皮膚的原因。不管皮膚表面有沒有明顯反應(yīng)，刺激性、干燥性和致敏性成分都會(huì)造成皮膚底下的問題，而且不良后果要較長(zhǎng)的時(shí)間才會(huì)顯現(xiàn)出來。雖然章節(jié)的標(biāo)題是30個(gè)誤區(qū)，但我忍不住還要再揭露一個(gè)：誤區(qū)31：我媽媽的皮膚很好，我只要用和她一樣的保養(yǎng)品就夠了。事實(shí)：就算你的家人天生皮膚都很好，但使用十多年前配方過時(shí)的保養(yǎng)品都不是一個(gè)正確的做法。這就好比說，我的奶奶是個(gè)很出色的作家，所以我就應(yīng)該使用她用過的打字機(jī)。現(xiàn)在有非常先進(jìn)的電腦，誰還會(huì)用老古董打字機(jī)呢？對(duì)保養(yǎng)品來說也是同樣的道理。如今我們對(duì)化妝品的配方、成分、皮膚功能、陽光傷害和去角質(zhì)等方面都有了更深入的了解，所以沒有必要再使用過時(shí)的產(chǎn)品了。隨著化妝品化學(xué)、皮膚科學(xué)和成分技術(shù)的進(jìn)步，各種各樣先進(jìn)的保養(yǎng)品相繼被開發(fā)出來，它們不僅質(zhì)感雅致，擦起來絲滑，使用后很好看，而且含有對(duì)皮膚真正有幫助的諸多成分。前輩的東西值得我們繼承的有很多，但絕對(duì)不應(yīng)該包括他們用過的落伍的保養(yǎng)品。

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