開創(chuàng)生命的奇跡

前言

《開創(chuàng)生命的奇跡》是制訂關(guān)于健康、幸福及生活各方面成功的14天計劃的一本書。通過閱讀本書你將學(xué)會如何振奮精神、改善健康、增強免疫力并看到前景，以及打開生命中很多新的大門。你能減掉一直想減輕的體重；你的學(xué)業(yè)和工作會取得進(jìn)步；你將學(xué)會愛自己.讓別人愛你；你能得到工作、獲得晉升和加薪；你能把煩人的不安全感以及焦慮、罪惡感、憤怒和沮喪全都拋諸腦后；你能擺脫一長串身體問題.從頭疼到潰瘍、疲勞和疼痛。你真的能創(chuàng)造奇跡——過自己想過的生活。雖然這聽上去很棒也不太難，但《開創(chuàng)生命的奇跡》是經(jīng)受時間考驗、經(jīng)醫(yī)學(xué)證實的計劃。它基于作者30多年的經(jīng)驗，并得到諾曼·文森特·皮爾牧師大作的支持。皮爾撰寫的《積極思考就是力量》（The  Power of Positive Thinking）等著作已經(jīng)幫助幾百萬美國人擺脫逆境，克服消極情緒。整形外科醫(yī)生麥斯威爾·馬爾茲（Maxwell Maltz）博士發(fā)現(xiàn)：表面的美麗并不會給人帶來快樂，除非該人心情愉悅，真心覺得自己美麗。還有雷內(nèi)·杜博斯（Rerle Dubos）教授，她對醫(yī)學(xué)、科學(xué)和人性的哲學(xué)反思對醫(yī)學(xué)的人性化作出了巨大貢獻(xiàn)。此外，本書還得到其他巨人的支持。所以你一定能開創(chuàng)你想創(chuàng)造的生命奇跡，只要肯下工夫，我們就都能開創(chuàng)奇跡。這不是速效減肥食譜或輕松成功指南，而是一項終身計劃。

內(nèi)容概要

如果您能按照由阿諾德·福克斯和巴里·?？怂苟徊┦吭O(shè)計的簡單日常程序安排自己的生活，你就將會進(jìn)入完全由自己控制的創(chuàng)造奇跡的秘密決策之中。你可以：    ·通過改變與自我的對話來克服生活的障礙。    ·在面對壓力、抑郁、心臟疾病甚至癌癥的侵?jǐn)_時，將它們一一克服并創(chuàng)造出健康的奇跡。    ·發(fā)現(xiàn)祈禱的神奇力量。    ·學(xué)到消除悲觀和抑郁的方法，從而擁有健康積極的心態(tài)。    ·將一些信仰放在自己的工作當(dāng)中，并從今天開始創(chuàng)造生命的奇跡。    ·將以上方法全部納入到自己的生活中去，這樣就能夠觸摸到生命中你愛的一切。

作者簡介

作者：(美國)阿諾德·?？怂?(美國)巴里·福克斯 譯者：徐煒韜

書籍目錄

序言前言第一天　性靈！　性靈！/“性靈”這味藥/什么讓我們強大？/成功秘訣/性靈孱弱時/“思維疾病”/治愈思維疾病/“愿望”成真時/通過性靈實現(xiàn)/性靈的處方！/開始行動/每個“失敗”都是成功第二天　你的心靈福音書　心理神經(jīng)免疫學(xué)：心靈和身體的關(guān)聯(lián)/你是你福音書的唯一作者/你的現(xiàn)實是好消息還是壞消息？/說出來，便會相信/如何書寫自己的成功福音書？/預(yù)言美好未來/處方：書寫/書寫好消息的特別處方第三天　描繪美景　好壞由你定/濾色鏡和顏色/壓力：消極盡維的結(jié)果/“思維的藥物”/思維和你的心臟/給心臟施壓/從思維到高血壓，再到災(zāi)難/我們的思維和膽固醇/我們的思維和免疫系統(tǒng)/思維和癌癥/思維和糖尿病/思維和猝死/到底什么讓我心煩？/選一塊新調(diào)色板/處方：選擇/書寫你自己健康歡樂的愿景第四天　你的福杯滿溢　悲傷無罪/“悲劇并非一成不變”/“信念法則”/第一信盒/受傷的性靈/敵人就是你自己/信念是關(guān)鍵/深植于性靈/處方：信念/你的生命之杯第五天　愛的法則　愛這種藥/投射法則/你愛誰？/擴(kuò)展收縮原則/像訂購比薩餅一樣訂購可卡因/什么是愛？/履行愛的義務(wù)/付出法則/該什么時候付出？/教給他人付出的道理/愛上與神相處/你的福音書上寫著什么？/大愛便無恨/把歡樂帶給生者第六天　敢于成功/　在一起/依賴、絕望、疾病/掌握自己的人生：五個基本步驟/成倍法則/責(zé)備原則/勇?lián)?zé)任/“讓不可能見鬼去”/盤點/處方：行動！第七天　名為祈禱的藥/　祈求，尋覓，叩門/處方：祈禱第八天　打漂亮的勝仗　決心vs．癌癥/伸手摘星的勇氣/決心的敵人/在生命的羅盤上做記號/失敗的成功之處/成功的勇氣/平靜地堅持/一個決意要死的人/處方：決心/決心使然第九天　呼喊快樂！　永遠(yuǎn)不要放棄你的快樂！/為什么別人試圖限制你的快樂？/“快樂”是一種藥/做生意的代價/憂慮：壓抑我們的生命/從悲傷獲得快樂/快樂的六大秘訣/處方：呼喊快樂第十天　寬恕和補償　管理我們的性靈花園/從寬恕到快樂：全循環(huán)/把你的寬恕說出來/放下你的“衛(wèi)骨”/化憤怒為快樂/可以生氣嗎？/開發(fā)你的精神反射/我們能永遠(yuǎn)寬恕嗎？/“精神痛癥”：一種致命疾病/如果你只能原諒少許/如果你還沒準(zhǔn)備好寬恕……/獲得一點幫助/原諒作惡者/先原諒最需要原諒的人/過錯不是失敗/處方：寬恕和補償?shù)谑惶臁粝氤烧?　積極的夢想/學(xué)會做個了不起的傾聽者/對付消極夢想/眼見為實/處方：相信/處方：看見/處方：聆聽/處方：行動/最大的夢想/處方：夢想/敢于夢想第十二天  “我會好起來”：慰藉的藥　永不忘記的一課/“我會好起來”/我們認(rèn)為自己感覺好些，真的就會感覺好些嗎？/新定義/象征，信念，寬慰/安慰劑是信念/祈禱是安慰劑/關(guān)注最好的/處方：“我會好起來”/集中關(guān)注你所渴望的第十三天　補償：對自己的積極成癮　就像試圖平息海浪/性靈缺口/成癮的悲哀：悲哀成癮/可怕的成癮三部曲：強迫、行動、反作用/頭號成癮/個人成癮性檢查表/痛苦成癮/病痛圈/你是疾病圈成員嗎？/喜歡失敗/你正在“填補空缺”嗎？/錯誤方法/互相幫助/我自己的頓悟/不完美不是災(zāi)難/積極成癮計劃/處方：積極生活/最好的藥物：性靈！第十四天　開始　“這里沒人會死”/思維的營養(yǎng)/改變世界的66個詞/“我相信”/終極問題/什么是成功？/世界由你創(chuàng)造/，這就是開始/處方：開始/你能創(chuàng)造奇跡嗎？你肯定能！致謝

章節(jié)摘錄

第一天 性靈！那是我上醫(yī)學(xué)院大三的某一天，當(dāng)時我正在等待一位嬰兒的降生。30多年過去了，那天的情景卻依然歷歷在目，仿佛就在昨天。那天早晨，我見證了兒子巴里的降生。然而僅僅幾個小時之后，我便和一位同學(xué)出現(xiàn)在火車站旁一座搖搖欲墜的小屋里。屋子里有一個接生臺和各式消毒器具，還有八九個兒童在院子里跑來跑去，他們一邊玩耍，一邊相互追逐。嬰兒的父親則在緊張地踱著步。我們得知嬰兒一兩個鐘頭后才會降生，顯然，他有自己的安排。負(fù)責(zé)接生的產(chǎn)科醫(yī)生當(dāng)時還沒趕到。我故作冷靜，自信地和同學(xué)聊著“如果要我們來接生，會發(fā)生什么”的玩笑話，但我心里卻打著鼓。 女人突然喊著：“要生了！”果然；嬰兒正急切地從子宮奔向這個世界?；艁y中，我緊緊抓住他往外冒的頭，好像嬰兒要從母親肚子里掉出來似的。一切都發(fā)生得那么突然！那位同學(xué)急忙翻閱我們帶去的書，想知道接下來該怎么做。當(dāng)我把滿身羊水的小嬰兒放在母親肚子上時，時間似乎驟然停止。我們等待著嬰兒的呼吸，以便能給我們帶來生命的跡象?！疤煅剑　蔽业钩榱艘豢跉?，“得等多長時間啊？”接著，我們聽到了期待之中的哭聲。嬰兒有了生命的氣息，一個新生命來到我們身邊。和我剛出生的兒子及所有新生命一樣，這個新生命也充滿了無限的潛力。和所有生命一樣，他也能征服這個世界，只要他一直保持強大。我們天生具備以性靈形式存在的無限潛力！性靈！我們從塵土中來，死后回歸塵土。無形的性靈將我們與塵土區(qū)分開來?！靶造`”（spirit）這個詞源自拉丁語中的“氣息”。性靈是我們的生命之火，給予了我們能量、創(chuàng)造力和生存的愿望，它鼓舞著我們。性靈是我們內(nèi)心的神圣之光，它為自己和他人創(chuàng)造健康、幸福和成功的奇跡。這本書是關(guān)于性靈的，也是一本基于最新科學(xué)原則的醫(yī)書。我接受過內(nèi)科醫(yī)師和心臟病專科醫(yī)生的培訓(xùn)，但我同樣崇尚性靈，我相信治療大多數(shù)疾病的最佳藥物不是注射器或藥片，而是我們性靈的力量和質(zhì)量。身體患病的人數(shù)量空前。我們遭受著可怕并可能致命的痛苦，如心臟病、癌癥、中風(fēng)和糖尿病。我們患各種流行病：頭疼、背疼、頸痛、潰瘍、腸病、疲乏、睡眠問題、精力無法集中，以及其他很多疾病。我們從來沒有像現(xiàn)在這樣感到沮喪、孤獨和憂愁，這些感覺困擾著無數(shù)人，我們覺得人生很失敗，無法原諒自己和他人的罪孽。傳統(tǒng)似乎已被拋棄，家庭不再是強大的支持力量。隨著我們生活疆域的縮小，獲得支持的機(jī)會似乎消失殆盡。那些在我讀醫(yī)學(xué)院時聞所未聞的疾病，現(xiàn)在有充足的理由把我們嚇得六神無主。找我看病的人似乎都帶著冗長的抱怨，他們的紙袋里總裝滿了藥物。為了尋覓治療背痛的藥物，一位有三個孩子的42歲母親看過17個醫(yī)生；一個哮喘病史達(dá)20年的男人去過7個不同的國家尋醫(yī)問藥，最后卻失望而歸；一起車禍讓一名年輕女子戴了3年護(hù)頸支架，盡管服過藥、接受過治療，但她還是抬不起頭來。一位著名老演員帶著三個厚厚的本子來到我的診室，他苦笑著說：“這是我的病床日記?！痹谝槐救沼浐竺妫y(tǒng)計了最近40年患病和健康的天數(shù)，不可思議的是，60％的日子他都在承受疾病。醫(yī)學(xué)界用傳統(tǒng)的方式對我們的焦慮流行病作出反應(yīng)，他們呼吁使用更多的藥物和外科手術(shù)，更強效藥物和風(fēng)險更高的外科手術(shù)，以及更有針對性的藥物和更復(fù)雜的外科手術(shù)。作為美國醫(yī)學(xué)界的一員，我理應(yīng)為這些成就感到驕傲，但傳統(tǒng)的治療方法總讓我們失望。更多的美國人服用了更多的藥物，與更多的容器連接，身上的手術(shù)疤痕也更多。但是，我們沒有得到我們想要得到和應(yīng)該得到的健康。搖搖晃晃著走進(jìn)診室的人數(shù)再創(chuàng)新高，疾病就像雪崩一樣把我們埋在底下。我們視藥片為救星，不理智地用藥片換來副作用和另一種疾病。很多時候，藥片起不了作用，因為藥片治療的是身體疾病，而我們大多數(shù)身體壓力的根源卻是性靈。第一種年銷量超過10億美元的藥物是潰瘍藥泰胃美（Tagamet）。它一直穩(wěn)居世界最暢銷藥物榜首，直到一種名為善胃得（Zantac）的新藥奪走它的桂冠，善胃得同樣治療潰瘍。善胃得還在醫(yī)學(xué)雜志上做廣告，聲稱是世界上醫(yī)生開得最多的潰瘍用藥，因而被《吉尼斯世界紀(jì)錄大全》收錄。下一年，治療潰瘍藥物的花費將達(dá)36億美元，之后還會逐年增加。盡管我們吞下創(chuàng)紀(jì)錄數(shù)量的藥物，但我們?nèi)詫⒗^續(xù)忍受潰瘍之苦。沒有哪種藥物能真正治愈潰瘍，因為大多數(shù)潰瘍是性靈困擾，而非身體疾病的癥狀。只要我們堅持治療胃部潰瘍而不是性靈，我們注定會繼續(xù)忍受潰瘍之苦。這種觀點并不新鮮。上醫(yī)學(xué)院時，我就知道胃是情緒的共鳴板。盡管如此，我們卻仍在繼續(xù)治療癥狀，忽視根本問題，無意中讓自己遭受更多疾病和疼痛大多數(shù)藥物的確能達(dá)到其承諾的功效，但遺憾的是，這些承我們能夠改變這種狀況。上天給了我們最好的方法，也給了我們最好的藥物——性靈。“性靈”這味藥醫(yī)術(shù)高超的醫(yī)生認(rèn)同性靈，并用它來治病，盡管整個醫(yī)生群體都頑固地否認(rèn)其療效。這似乎有點奇怪，因為醫(yī)生幾乎每天都可以看到性靈起到的作用。我治療過很多拒絕被疾病打敗的病人，你能清晰看到他們眼里的性靈熠熠生輝。盡管他們聲音輕柔而微弱，但你能從每句話中聽到性靈在大聲呼喊：“我會活下去！”你能感到令人興奮的能量正充溢著整個病房。 剛從洛杉磯縣立醫(yī)院接受完培訓(xùn)時，我曾給一個重病患者做檢查。他比我年輕幾歲，和我一樣是三個年幼兒子的父親。檢查證實了全科醫(yī)生的猜測：這位年輕的父親患上了一種罕見的惡性癌癥。檢查過程中，他向我講述了他幾年前成立的印刷公司，以及如何從一家小店起步，逐步做大直至擁有三家分店。他告訴我工作中的樂事、遇到的挑戰(zhàn)和克服的困難。我能感覺到他無與倫比的激情和信心，以及生命中洋溢的歡樂，所以我想把這些歡樂打包一些回去，讓我兒子看看?！拔疑眢w有病，”他毫無畏懼地說，“但性靈卻很強健?！苯又肿於Γf：“任何一天，我的性靈都能強過你的性靈?！蔽抑?，他個人的性靈能強過50個人的；但我也知道，他時日不多了。一年后，我了解到了一個人性靈能量會有多大，因為他體內(nèi)的癌癥跡象消失殆盡。醫(yī)生開的藥無疑會起到一定作用，但當(dāng)時藥物的效果不能與現(xiàn)在的藥物相提并論。因此，我確信，堅強不屈的性靈才是戰(zhàn)勝癌癥的藥物。他手中握著性靈這把有力的錘子，他用這把錘子鑄造出生命、健康、幸福和成功的紀(jì)念碑。什么讓我們強大？“稍等，?？怂贯t(yī)生，”當(dāng)我告訴病人性靈是強大的藥物時，他們會問，“性靈能對我做什么？它怎么會讓我健康起來？性靈不是和上天有關(guān)嗎？”毫無疑問，性靈是我們的內(nèi)心之神。性靈是我們構(gòu)建生活的工具，我們透過性靈這面濾色鏡觸摸、聽、看、聞、感知這個世界。性靈是一面鏡子，反射出我們看到的世界。你的性靈是一塊特別的磁石，能把類似的事物向你吸引。強大的性靈能將好東西帶給你：充滿活力的健康身體、愉快積極的感情和幸福美滿的生活。孱弱的精神是一塊更強的磁石，它把消極事物一股腦地吸往你那里。每個人的血肉之軀內(nèi)，都有一具性靈的“軀體”。確切地說，我們的性靈是驅(qū)動身體的發(fā)動機(jī)。發(fā)動機(jī)強勁有力，身體便充滿活力、健康、熱情、好奇、愛和喜悅；發(fā)動機(jī)運轉(zhuǎn)流暢，我們就能輕松抓住生活所賜的美好機(jī)遇。所以，身體始終追隨強大的內(nèi)心。在建立起強健性靈和健康身體的聯(lián)系之前，我便知道人體內(nèi)存在著某種重要的東西。我想起一位老人——在我眼里他很老。過去他經(jīng)常開著一輛舊卡車，把我?guī)У轿挥谛聺晌髦莸霓r(nóng)場。他給農(nóng)民帶去面包，然后再把他們的農(nóng)產(chǎn)品帶到城里出售。晚上，他用同一輛卡車裝滿食物和衣物，然后分給費城南部最窮苦的家庭。當(dāng)他即將年滿80時，他還在做這些事。這個老人就是我外祖父。過去我經(jīng)常不解：為什么和他的朋友相比，他要健康許多？畢竟，他們年齡相仿，背景、飲食，甚至出生地都相同。為什么外祖父要健康得多、快樂得多？他一輩子都在辛勤工作，做壓得斷脊梁的重體力活，所以他70多歲還能堅持干活，而且腰桿子依然筆直，肩膀?qū)挻笥辛Γ衩翡J而專注。外祖父經(jīng)常微笑，他從不過多擔(dān)心。他心里充滿自信、關(guān)愛、勇氣、歡樂、寬恕和善意。他總是夢想未來，并為目標(biāo)努力奮斗。你會從這本書中學(xué)到：信念、愛、勇氣、歡樂及其他積極品質(zhì)，這些都是強健性靈的配方。外祖母和外祖父一輩子都在精打細(xì)算積攢養(yǎng)老金。現(xiàn)如今，20多歲的年輕人剛參加工作就想知道退休待遇如何。而接下來的40多年里，他都在郁郁寡歡地等待退休。過去我常拿外祖父母存養(yǎng)老金這件事開玩笑，并不是由于我認(rèn)為他們已經(jīng)很老，而是他們似乎從來沒有打算停止工作。即使到了70多歲，外祖父還在工作，幫助他認(rèn)為的“老年人”，給他們送食物，帶他們看病等。每當(dāng)外祖母說該開始花養(yǎng)老錢時，外祖父總會回答：“現(xiàn)在還沒到養(yǎng)老的時候。”他對我說：“我肌肉不強壯沒關(guān)系，因為人的力量和肌肉沒有任何關(guān)系，人的力量在于性靈。上天給了我強大的性靈，每天我都告訴自己：每分每秒我的性靈都在逐漸變得更為強大。所以我才如此健康，總是笑口常開?！彼运畹?0多歲，還是那么健康。

媒體關(guān)注與評論

福克斯父子提出了這樣一個如水晶般透明的信息：健康和幸福的鑰匙在你自己手中，由你自己掌握。所有的一切都始于你心中的積極想法。他們用科學(xué)的研究成果、啟示來教會你如何使用這把鑰匙?！　　_伯特·H·舒勒(Robert H．Schuller)　國際著名公眾演說家當(dāng)你閱讀和學(xué)習(xí)本書，并按照從中學(xué)到的內(nèi)容行動時，你將能更好地理解這一點，那就是：創(chuàng)造生命的奇跡在你的生活中究竟意味著什么。 　　——唐·M·格林(Don M．Green)　拿破侖·希爾基金會執(zhí)行官

編輯推薦

《開創(chuàng)生命的奇跡:掌握健康和幸福的鑰匙》：通過14天的自我心靈撫慰訓(xùn)練，你將會進(jìn)入完全由自己控制的創(chuàng)造奇跡的決策之中。我們提供知識，以應(yīng)對變化的世界。拿破侖·希爾基金會唯一授權(quán)中文版。

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