開(kāi)創(chuàng)生命的奇跡

前言

《開(kāi)創(chuàng)生命的奇跡》是制訂關(guān)于健康、幸福及生活各方面成功的14天計(jì)劃的一本書(shū)。通過(guò)閱讀本書(shū)你將學(xué)會(huì)如何振奮精神、改善健康、增強(qiáng)免疫力并看到前景，以及打開(kāi)生命中很多新的大門。你能減掉一直想減輕的體重；你的學(xué)業(yè)和工作會(huì)取得進(jìn)步；你將學(xué)會(huì)愛(ài)自己.讓別人愛(ài)你；你能得到工作、獲得晉升和加薪；你能把煩人的不安全感以及焦慮、罪惡感、憤怒和沮喪全都拋諸腦后；你能擺脫一長(zhǎng)串身體問(wèn)題.從頭疼到潰瘍、疲勞和疼痛。你真的能創(chuàng)造奇跡——過(guò)自己想過(guò)的生活。雖然這聽(tīng)上去很棒也不太難，但《開(kāi)創(chuàng)生命的奇跡》是經(jīng)受時(shí)間考驗(yàn)、經(jīng)醫(yī)學(xué)證實(shí)的計(jì)劃。它基于作者30多年的經(jīng)驗(yàn)，并得到諾曼·文森特·皮爾牧師大作的支持。皮爾撰寫(xiě)的《積極思考就是力量》（The  Power of Positive Thinking）等著作已經(jīng)幫助幾百萬(wàn)美國(guó)人擺脫逆境，克服消極情緒。整形外科醫(yī)生麥斯威爾·馬爾茲（Maxwell Maltz）博士發(fā)現(xiàn)：表面的美麗并不會(huì)給人帶來(lái)快樂(lè)，除非該人心情愉悅，真心覺(jué)得自己美麗。還有雷內(nèi)·杜博斯（Rerle Dubos）教授，她對(duì)醫(yī)學(xué)、科學(xué)和人性的哲學(xué)反思對(duì)醫(yī)學(xué)的人性化作出了巨大貢獻(xiàn)。此外，本書(shū)還得到其他巨人的支持。所以你一定能開(kāi)創(chuàng)你想創(chuàng)造的生命奇跡，只要肯下工夫，我們就都能開(kāi)創(chuàng)奇跡。這不是速效減肥食譜或輕松成功指南，而是一項(xiàng)終身計(jì)劃。

內(nèi)容概要

如果您能按照由阿諾德·?？怂购桶屠铩じ？怂苟徊┦吭O(shè)計(jì)的簡(jiǎn)單日常程序安排自己的生活，你就將會(huì)進(jìn)入完全由自己控制的創(chuàng)造奇跡的秘密決策之中。你可以：    ·通過(guò)改變與自我的對(duì)話來(lái)克服生活的障礙。    ·在面對(duì)壓力、抑郁、心臟疾病甚至癌癥的侵?jǐn)_時(shí)，將它們一一克服并創(chuàng)造出健康的奇跡。    ·發(fā)現(xiàn)祈禱的神奇力量。    ·學(xué)到消除悲觀和抑郁的方法，從而擁有健康積極的心態(tài)。    ·將一些信仰放在自己的工作當(dāng)中，并從今天開(kāi)始創(chuàng)造生命的奇跡。    ·將以上方法全部納入到自己的生活中去，這樣就能夠觸摸到生命中你愛(ài)的一切。

作者簡(jiǎn)介

作者：(美國(guó))阿諾德·?？怂?(美國(guó))巴里·?？怂?譯者：徐煒韜

書(shū)籍目錄

序言前言第一天　性靈！　性靈！/“性靈”這味藥/什么讓我們強(qiáng)大？/成功秘訣/性靈孱弱時(shí)/“思維疾病”/治愈思維疾病/“愿望”成真時(shí)/通過(guò)性靈實(shí)現(xiàn)/性靈的處方！/開(kāi)始行動(dòng)/每個(gè)“失敗”都是成功第二天　你的心靈福音書(shū)　心理神經(jīng)免疫學(xué)：心靈和身體的關(guān)聯(lián)/你是你福音書(shū)的唯一作者/你的現(xiàn)實(shí)是好消息還是壞消息？/說(shuō)出來(lái)，便會(huì)相信/如何書(shū)寫(xiě)自己的成功福音書(shū)？/預(yù)言美好未來(lái)/處方：書(shū)寫(xiě)/書(shū)寫(xiě)好消息的特別處方第三天　描繪美景　好壞由你定/濾色鏡和顏色/壓力：消極盡維的結(jié)果/“思維的藥物”/思維和你的心臟/給心臟施壓/從思維到高血壓，再到災(zāi)難/我們的思維和膽固醇/我們的思維和免疫系統(tǒng)/思維和癌癥/思維和糖尿病/思維和猝死/到底什么讓我心煩？/選一塊新調(diào)色板/處方：選擇/書(shū)寫(xiě)你自己健康歡樂(lè)的愿景第四天　你的福杯滿溢　悲傷無(wú)罪/“悲劇并非一成不變”/“信念法則”/第一信盒/受傷的性靈/敵人就是你自己/信念是關(guān)鍵/深植于性靈/處方：信念/你的生命之杯第五天　愛(ài)的法則　愛(ài)這種藥/投射法則/你愛(ài)誰(shuí)？/擴(kuò)展收縮原則/像訂購(gòu)比薩餅一樣訂購(gòu)可卡因/什么是愛(ài)？/履行愛(ài)的義務(wù)/付出法則/該什么時(shí)候付出？/教給他人付出的道理/愛(ài)上與神相處/你的福音書(shū)上寫(xiě)著什么？/大愛(ài)便無(wú)恨/把歡樂(lè)帶給生者第六天　敢于成功/　在一起/依賴、絕望、疾病/掌握自己的人生：五個(gè)基本步驟/成倍法則/責(zé)備原則/勇?lián)?zé)任/“讓不可能見(jiàn)鬼去”/盤點(diǎn)/處方：行動(dòng)！第七天　名為祈禱的藥/　祈求，尋覓，叩門/處方：祈禱第八天　打漂亮的勝仗　決心vs．癌癥/伸手摘星的勇氣/決心的敵人/在生命的羅盤上做記號(hào)/失敗的成功之處/成功的勇氣/平靜地堅(jiān)持/一個(gè)決意要死的人/處方：決心/決心使然第九天　呼喊快樂(lè)！　永遠(yuǎn)不要放棄你的快樂(lè)！/為什么別人試圖限制你的快樂(lè)？/“快樂(lè)”是一種藥/做生意的代價(jià)/憂慮：壓抑我們的生命/從悲傷獲得快樂(lè)/快樂(lè)的六大秘訣/處方：呼喊快樂(lè)第十天　寬恕和補(bǔ)償　管理我們的性靈花園/從寬恕到快樂(lè)：全循環(huán)/把你的寬恕說(shuō)出來(lái)/放下你的“衛(wèi)骨”/化憤怒為快樂(lè)/可以生氣嗎？/開(kāi)發(fā)你的精神反射/我們能永遠(yuǎn)寬恕嗎？/“精神痛癥”：一種致命疾病/如果你只能原諒少許/如果你還沒(méi)準(zhǔn)備好寬恕……/獲得一點(diǎn)幫助/原諒作惡者/先原諒最需要原諒的人/過(guò)錯(cuò)不是失敗/處方：寬恕和補(bǔ)償?shù)谑惶臁?mèng)想成真/　積極的夢(mèng)想/學(xué)會(huì)做個(gè)了不起的傾聽(tīng)者/對(duì)付消極夢(mèng)想/眼見(jiàn)為實(shí)/處方：相信/處方：看見(jiàn)/處方：聆聽(tīng)/處方：行動(dòng)/最大的夢(mèng)想/處方：夢(mèng)想/敢于夢(mèng)想第十二天  “我會(huì)好起來(lái)”：慰藉的藥　永不忘記的一課/“我會(huì)好起來(lái)”/我們認(rèn)為自己感覺(jué)好些，真的就會(huì)感覺(jué)好些嗎？/新定義/象征，信念，寬慰/安慰劑是信念/祈禱是安慰劑/關(guān)注最好的/處方：“我會(huì)好起來(lái)”/集中關(guān)注你所渴望的第十三天　補(bǔ)償：對(duì)自己的積極成癮　就像試圖平息海浪/性靈缺口/成癮的悲哀：悲哀成癮/可怕的成癮三部曲：強(qiáng)迫、行動(dòng)、反作用/頭號(hào)成癮/個(gè)人成癮性檢查表/痛苦成癮/病痛圈/你是疾病圈成員嗎？/喜歡失敗/你正在“填補(bǔ)空缺”嗎？/錯(cuò)誤方法/互相幫助/我自己的頓悟/不完美不是災(zāi)難/積極成癮計(jì)劃/處方：積極生活/最好的藥物：性靈！第十四天　開(kāi)始　“這里沒(méi)人會(huì)死”/思維的營(yíng)養(yǎng)/改變世界的66個(gè)詞/“我相信”/終極問(wèn)題/什么是成功？/世界由你創(chuàng)造/，這就是開(kāi)始/處方：開(kāi)始/你能創(chuàng)造奇跡嗎？你肯定能！致謝

章節(jié)摘錄

第一天 性靈！那是我上醫(yī)學(xué)院大三的某一天，當(dāng)時(shí)我正在等待一位嬰兒的降生。30多年過(guò)去了，那天的情景卻依然歷歷在目，仿佛就在昨天。那天早晨，我見(jiàn)證了兒子巴里的降生。然而僅僅幾個(gè)小時(shí)之后，我便和一位同學(xué)出現(xiàn)在火車站旁一座搖搖欲墜的小屋里。屋子里有一個(gè)接生臺(tái)和各式消毒器具，還有八九個(gè)兒童在院子里跑來(lái)跑去，他們一邊玩耍，一邊相互追逐。嬰兒的父親則在緊張地踱著步。我們得知嬰兒一兩個(gè)鐘頭后才會(huì)降生，顯然，他有自己的安排。負(fù)責(zé)接生的產(chǎn)科醫(yī)生當(dāng)時(shí)還沒(méi)趕到。我故作冷靜，自信地和同學(xué)聊著“如果要我們來(lái)接生，會(huì)發(fā)生什么”的玩笑話，但我心里卻打著鼓。 女人突然喊著：“要生了！”果然；嬰兒正急切地從子宮奔向這個(gè)世界?；艁y中，我緊緊抓住他往外冒的頭，好像嬰兒要從母親肚子里掉出來(lái)似的。一切都發(fā)生得那么突然！那位同學(xué)急忙翻閱我們帶去的書(shū)，想知道接下來(lái)該怎么做。當(dāng)我把滿身羊水的小嬰兒放在母親肚子上時(shí)，時(shí)間似乎驟然停止。我們等待著嬰兒的呼吸，以便能給我們帶來(lái)生命的跡象?！疤煅?！”我倒抽了一口氣，“得等多長(zhǎng)時(shí)間?。俊苯又?，我們聽(tīng)到了期待之中的哭聲。嬰兒有了生命的氣息，一個(gè)新生命來(lái)到我們身邊。和我剛出生的兒子及所有新生命一樣，這個(gè)新生命也充滿了無(wú)限的潛力。和所有生命一樣，他也能征服這個(gè)世界，只要他一直保持強(qiáng)大。我們天生具備以性靈形式存在的無(wú)限潛力！性靈！我們從塵土中來(lái)，死后回歸塵土。無(wú)形的性靈將我們與塵土區(qū)分開(kāi)來(lái)?！靶造`”（spirit）這個(gè)詞源自拉丁語(yǔ)中的“氣息”。性靈是我們的生命之火，給予了我們能量、創(chuàng)造力和生存的愿望，它鼓舞著我們。性靈是我們內(nèi)心的神圣之光，它為自己和他人創(chuàng)造健康、幸福和成功的奇跡。這本書(shū)是關(guān)于性靈的，也是一本基于最新科學(xué)原則的醫(yī)書(shū)。我接受過(guò)內(nèi)科醫(yī)師和心臟病?？漆t(yī)生的培訓(xùn)，但我同樣崇尚性靈，我相信治療大多數(shù)疾病的最佳藥物不是注射器或藥片，而是我們性靈的力量和質(zhì)量。身體患病的人數(shù)量空前。我們?cè)馐苤膳虏⒖赡苤旅耐纯?，如心臟病、癌癥、中風(fēng)和糖尿病。我們患各種流行?。侯^疼、背疼、頸痛、潰瘍、腸病、疲乏、睡眠問(wèn)題、精力無(wú)法集中，以及其他很多疾病。我們從來(lái)沒(méi)有像現(xiàn)在這樣感到沮喪、孤獨(dú)和憂愁，這些感覺(jué)困擾著無(wú)數(shù)人，我們覺(jué)得人生很失敗，無(wú)法原諒自己和他人的罪孽。傳統(tǒng)似乎已被拋棄，家庭不再是強(qiáng)大的支持力量。隨著我們生活疆域的縮小，獲得支持的機(jī)會(huì)似乎消失殆盡。那些在我讀醫(yī)學(xué)院時(shí)聞所未聞的疾病，現(xiàn)在有充足的理由把我們嚇得六神無(wú)主。找我看病的人似乎都帶著冗長(zhǎng)的抱怨，他們的紙袋里總裝滿了藥物。為了尋覓治療背痛的藥物，一位有三個(gè)孩子的42歲母親看過(guò)17個(gè)醫(yī)生；一個(gè)哮喘病史達(dá)20年的男人去過(guò)7個(gè)不同的國(guó)家尋醫(yī)問(wèn)藥，最后卻失望而歸；一起車禍讓一名年輕女子戴了3年護(hù)頸支架，盡管服過(guò)藥、接受過(guò)治療，但她還是抬不起頭來(lái)。一位著名老演員帶著三個(gè)厚厚的本子來(lái)到我的診室，他苦笑著說(shuō)：“這是我的病床日記?！痹谝槐救沼浐竺?，他統(tǒng)計(jì)了最近40年患病和健康的天數(shù)，不可思議的是，60％的日子他都在承受疾病。醫(yī)學(xué)界用傳統(tǒng)的方式對(duì)我們的焦慮流行病作出反應(yīng)，他們呼吁使用更多的藥物和外科手術(shù)，更強(qiáng)效藥物和風(fēng)險(xiǎn)更高的外科手術(shù)，以及更有針對(duì)性的藥物和更復(fù)雜的外科手術(shù)。作為美國(guó)醫(yī)學(xué)界的一員，我理應(yīng)為這些成就感到驕傲，但傳統(tǒng)的治療方法總讓我們失望。更多的美國(guó)人服用了更多的藥物，與更多的容器連接，身上的手術(shù)疤痕也更多。但是，我們沒(méi)有得到我們想要得到和應(yīng)該得到的健康。搖搖晃晃著走進(jìn)診室的人數(shù)再創(chuàng)新高，疾病就像雪崩一樣把我們埋在底下。我們視藥片為救星，不理智地用藥片換來(lái)副作用和另一種疾病。很多時(shí)候，藥片起不了作用，因?yàn)樗幤委煹氖巧眢w疾病，而我們大多數(shù)身體壓力的根源卻是性靈。第一種年銷量超過(guò)10億美元的藥物是潰瘍藥泰胃美（Tagamet）。它一直穩(wěn)居世界最暢銷藥物榜首，直到一種名為善胃得（Zantac）的新藥奪走它的桂冠，善胃得同樣治療潰瘍。善胃得還在醫(yī)學(xué)雜志上做廣告，聲稱是世界上醫(yī)生開(kāi)得最多的潰瘍用藥，因而被《吉尼斯世界紀(jì)錄大全》收錄。下一年，治療潰瘍藥物的花費(fèi)將達(dá)36億美元，之后還會(huì)逐年增加。盡管我們吞下創(chuàng)紀(jì)錄數(shù)量的藥物，但我們?nèi)詫⒗^續(xù)忍受潰瘍之苦。沒(méi)有哪種藥物能真正治愈潰瘍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)潰瘍是性靈困擾，而非身體疾病的癥狀。只要我們堅(jiān)持治療胃部潰瘍而不是性靈，我們注定會(huì)繼續(xù)忍受潰瘍之苦。這種觀點(diǎn)并不新鮮。上醫(yī)學(xué)院時(shí)，我就知道胃是情緒的共鳴板。盡管如此，我們卻仍在繼續(xù)治療癥狀，忽視根本問(wèn)題，無(wú)意中讓自己遭受更多疾病和疼痛大多數(shù)藥物的確能達(dá)到其承諾的功效，但遺憾的是，這些承我們能夠改變這種狀況。上天給了我們最好的方法，也給了我們最好的藥物——性靈?！靶造`”這味藥醫(yī)術(shù)高超的醫(yī)生認(rèn)同性靈，并用它來(lái)治病，盡管整個(gè)醫(yī)生群體都頑固地否認(rèn)其療效。這似乎有點(diǎn)奇怪，因?yàn)獒t(yī)生幾乎每天都可以看到性靈起到的作用。我治療過(guò)很多拒絕被疾病打敗的病人，你能清晰看到他們眼里的性靈熠熠生輝。盡管他們聲音輕柔而微弱，但你能從每句話中聽(tīng)到性靈在大聲呼喊：“我會(huì)活下去！”你能感到令人興奮的能量正充溢著整個(gè)病房。 剛從洛杉磯縣立醫(yī)院接受完培訓(xùn)時(shí)，我曾給一個(gè)重病患者做檢查。他比我年輕幾歲，和我一樣是三個(gè)年幼兒子的父親。檢查證實(shí)了全科醫(yī)生的猜測(cè)：這位年輕的父親患上了一種罕見(jiàn)的惡性癌癥。檢查過(guò)程中，他向我講述了他幾年前成立的印刷公司，以及如何從一家小店起步，逐步做大直至擁有三家分店。他告訴我工作中的樂(lè)事、遇到的挑戰(zhàn)和克服的困難。我能感覺(jué)到他無(wú)與倫比的激情和信心，以及生命中洋溢的歡樂(lè)，所以我想把這些歡樂(lè)打包一些回去，讓我兒子看看?！拔疑眢w有病，”他毫無(wú)畏懼地說(shuō)，“但性靈卻很強(qiáng)健?！苯又肿於Γf(shuō)：“任何一天，我的性靈都能強(qiáng)過(guò)你的性靈?！蔽抑溃麄€(gè)人的性靈能強(qiáng)過(guò)50個(gè)人的；但我也知道，他時(shí)日不多了。一年后，我了解到了一個(gè)人性靈能量會(huì)有多大，因?yàn)樗w內(nèi)的癌癥跡象消失殆盡。醫(yī)生開(kāi)的藥無(wú)疑會(huì)起到一定作用，但當(dāng)時(shí)藥物的效果不能與現(xiàn)在的藥物相提并論。因此，我確信，堅(jiān)強(qiáng)不屈的性靈才是戰(zhàn)勝癌癥的藥物。他手中握著性靈這把有力的錘子，他用這把錘子鑄造出生命、健康、幸福和成功的紀(jì)念碑。什么讓我們強(qiáng)大？“稍等，?？怂贯t(yī)生，”當(dāng)我告訴病人性靈是強(qiáng)大的藥物時(shí)，他們會(huì)問(wèn)，“性靈能對(duì)我做什么？它怎么會(huì)讓我健康起來(lái)？性靈不是和上天有關(guān)嗎？”毫無(wú)疑問(wèn)，性靈是我們的內(nèi)心之神。性靈是我們構(gòu)建生活的工具，我們透過(guò)性靈這面濾色鏡觸摸、聽(tīng)、看、聞、感知這個(gè)世界。性靈是一面鏡子，反射出我們看到的世界。你的性靈是一塊特別的磁石，能把類似的事物向你吸引。強(qiáng)大的性靈能將好東西帶給你：充滿活力的健康身體、愉快積極的感情和幸福美滿的生活。孱弱的精神是一塊更強(qiáng)的磁石，它把消極事物一股腦地吸往你那里。每個(gè)人的血肉之軀內(nèi)，都有一具性靈的“軀體”。確切地說(shuō)，我們的性靈是驅(qū)動(dòng)身體的發(fā)動(dòng)機(jī)。發(fā)動(dòng)機(jī)強(qiáng)勁有力，身體便充滿活力、健康、熱情、好奇、愛(ài)和喜悅；發(fā)動(dòng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)流暢，我們就能輕松抓住生活所賜的美好機(jī)遇。所以，身體始終追隨強(qiáng)大的內(nèi)心。在建立起強(qiáng)健性靈和健康身體的聯(lián)系之前，我便知道人體內(nèi)存在著某種重要的東西。我想起一位老人——在我眼里他很老。過(guò)去他經(jīng)常開(kāi)著一輛舊卡車，把我?guī)У轿挥谛聺晌髦莸霓r(nóng)場(chǎng)。他給農(nóng)民帶去面包，然后再把他們的農(nóng)產(chǎn)品帶到城里出售。晚上，他用同一輛卡車裝滿食物和衣物，然后分給費(fèi)城南部最窮苦的家庭。當(dāng)他即將年滿80時(shí)，他還在做這些事。這個(gè)老人就是我外祖父。過(guò)去我經(jīng)常不解：為什么和他的朋友相比，他要健康許多？畢竟，他們年齡相仿，背景、飲食，甚至出生地都相同。為什么外祖父要健康得多、快樂(lè)得多？他一輩子都在辛勤工作，做壓得斷脊梁的重體力活，所以他70多歲還能堅(jiān)持干活，而且腰桿子依然筆直，肩膀?qū)挻笥辛?，精神敏銳而專注。外祖父經(jīng)常微笑，他從不過(guò)多擔(dān)心。他心里充滿自信、關(guān)愛(ài)、勇氣、歡樂(lè)、寬恕和善意。他總是夢(mèng)想未來(lái)，并為目標(biāo)努力奮斗。你會(huì)從這本書(shū)中學(xué)到：信念、愛(ài)、勇氣、歡樂(lè)及其他積極品質(zhì)，這些都是強(qiáng)健性靈的配方。外祖母和外祖父一輩子都在精打細(xì)算積攢養(yǎng)老金?，F(xiàn)如今，20多歲的年輕人剛參加工作就想知道退休待遇如何。而接下來(lái)的40多年里，他都在郁郁寡歡地等待退休。過(guò)去我常拿外祖父母存養(yǎng)老金這件事開(kāi)玩笑，并不是由于我認(rèn)為他們已經(jīng)很老，而是他們似乎從來(lái)沒(méi)有打算停止工作。即使到了70多歲，外祖父還在工作，幫助他認(rèn)為的“老年人”，給他們送食物，帶他們看病等。每當(dāng)外祖母說(shuō)該開(kāi)始花養(yǎng)老錢時(shí)，外祖父總會(huì)回答：“現(xiàn)在還沒(méi)到養(yǎng)老的時(shí)候?！彼麑?duì)我說(shuō)：“我肌肉不強(qiáng)壯沒(méi)關(guān)系，因?yàn)槿说牧α亢图∪鉀](méi)有任何關(guān)系，人的力量在于性靈。上天給了我強(qiáng)大的性靈，每天我都告訴自己：每分每秒我的性靈都在逐漸變得更為強(qiáng)大。所以我才如此健康，總是笑口常開(kāi)?！彼运畹?0多歲，還是那么健康。

媒體關(guān)注與評(píng)論

福克斯父子提出了這樣一個(gè)如水晶般透明的信息：健康和幸福的鑰匙在你自己手中，由你自己掌握。所有的一切都始于你心中的積極想法。他們用科學(xué)的研究成果、啟示來(lái)教會(huì)你如何使用這把鑰匙?！　　_伯特·H·舒勒(Robert H．Schuller)　國(guó)際著名公眾演說(shuō)家當(dāng)你閱讀和學(xué)習(xí)本書(shū)，并按照從中學(xué)到的內(nèi)容行動(dòng)時(shí)，你將能更好地理解這一點(diǎn)，那就是：創(chuàng)造生命的奇跡在你的生活中究竟意味著什么。 　　——唐·M·格林(Don M．Green)　拿破侖·希爾基金會(huì)執(zhí)行官

編輯推薦

《開(kāi)創(chuàng)生命的奇跡:掌握健康和幸福的鑰匙》：通過(guò)14天的自我心靈撫慰訓(xùn)練，你將會(huì)進(jìn)入完全由自己控制的創(chuàng)造奇跡的決策之中。我們提供知識(shí)，以應(yīng)對(duì)變化的世界。拿破侖·希爾基金會(huì)唯一授權(quán)中文版。

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