頂住職場壓力

出版時間:2009-4  出版社:中信出版社  作者:(美)麥迪,(美)克沙巴 著,姜瑋,殷燕 譯  頁數(shù):183  字數(shù):164000  
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前言

我們都曾經(jīng)是“邊緣兒童”。我們的父母移民來到美國,又幾乎沒有接受過任何教育,經(jīng)濟狀況十分窘迫,因此我們小時候的條件十分艱苦,生活中充滿了各種各樣的困難。父母雖然希望我們能過上最好的生活,但卻不知道在美國社會中什么樣的生活才算“好”,也不知道如何才能幫助我們獲得這種生活。幸運的是,我們進入學(xué)校之后,有些老師很快就注意到了我們的天分,在教育過程中給我們提供了十分關(guān)鍵的支持與引導(dǎo),有些同學(xué)卻將我們視為頭腦聰明的潛在競爭對手,對我們的態(tài)度并不友好.總之,在老師的支持下,我們兩人都決定進入大學(xué)深造,在那里為獲得成功而奮斗。本科畢業(yè)之后,薩爾進入研究生院攻讀臨床心理學(xué),而黛比則投身于歌唱事業(yè)。薩爾獲得博士學(xué)位后開始了心理學(xué)領(lǐng)域的職業(yè)生涯,歷任大學(xué)教師、研究員、心理工作者。黛比做了幾年歌手之后退出演藝圈,同樣選擇了臨床心理學(xué),獲得了博士學(xué)位,歷任心理工作者、教師、咨詢師。沒過多久,在專業(yè)方面所持觀念與實踐的相似性促使我們走到了一起。我們都致力于存在主義心理學(xué),尤其關(guān)注人們?nèi)绾纬晒︸{馭人生中的驚濤駭浪,我們一致認為,堅韌性是人們在壓力面前保持適應(yīng)力的關(guān)鍵所在。這一結(jié)論不僅與我們的研究和實踐結(jié)果相符合,更在我們的親身經(jīng)歷中得到了印證。當(dāng)今社會中、職場上充斥著種種問題,給人們帶來巨大的壓力.為此,我們總結(jié)了曾經(jīng)幫助我們在生活與事業(yè)雙方面獲得滿足與成功的種種態(tài)度、技能,以與所有上班族分享。希望我們在這本書中提供的內(nèi)容能夠助你一臂之力,在變化面前不但不被壓力打倒,而且還能夠從中獲益。

內(nèi)容概要

金融海嘯風(fēng)起云涌、裁員減薪危機四伏、工作節(jié)奏越來越快……這一切共同組成了當(dāng)下變化莫測的職場環(huán)境,給人們制造了大量的壓力,缺乏適應(yīng)力的人更加難以獲得本應(yīng)屬于他們的成功?! ”緯髡摺⒅男睦韺W(xué)家薩爾瓦多·麥迪發(fā)現(xiàn):在壓力重生的時代,決定職場中最終成敗的往往不是經(jīng)驗與訓(xùn)練,而是駕馭壓力的能力?! ≈档脩c幸的是,駕馭壓力的能力并非造物主對少數(shù)人的恩賜,而是基于一系列技能與態(tài)度。這些技能與態(tài)度每個人都可以加以學(xué)習(xí)、掌握?!   ”緯ㄟ^大量生動鮮活的職場實例向你傳授必備的方法、工具與態(tài)度,幫助你提高駕馭壓力的能力,進而能夠在最具壓力的環(huán)境中發(fā)現(xiàn)潛藏的機會,在經(jīng)濟最不景氣的形勢下也能成功。

作者簡介

薩爾瓦多·麥迪(Salvatore Maddi),1960年獲哈佛大學(xué)臨床心理學(xué)博士學(xué)位,1975年開始研究工作壓力問題,1984年創(chuàng)立承受力研究中心。他作為心理學(xué)界的權(quán)威人物蜚聲國際,所開展的研究至今仍然屢獲重要獎項。在一項全球調(diào)查中,麥迪被列為全世界最頂尖的175名心理學(xué)家之一。

書籍目錄

前言 導(dǎo)言 第一章 以適應(yīng)力應(yīng)對變化 第二章 深入探究壓力與適應(yīng)力 第三章 承受力如何提升適應(yīng)力? 第四章 通過學(xué)習(xí),你也可以擁有適應(yīng)力 第五章 在逆境中奮發(fā)——你的態(tài)度是否正確? 第六章 鍛煉自己,形成全心投入、掌控局面和不畏挑戰(zhàn)的態(tài)度 第七章 換位思考:將變化轉(zhuǎn)變?yōu)閮?yōu)勢 第八章 用換位思考法應(yīng)對壓力 第九章 良好的人際關(guān)系:互相鼓勵與互相幫助 第十章 掌握互動技巧,建立良好的人際關(guān)系 第十一章 改善雇主與職員之間的關(guān)系 第十二章 企業(yè)如何提升員工及自身的適應(yīng)力

章節(jié)摘錄

進入21世紀以來,世界日新月異,令人應(yīng)接不暇。無論是作為個人、社會一員還是上班族,高速的變化都要求我們尋求一種全新的行為模式。你在生活與事業(yè)中能否成功,很大程度上取決于你迎接挑戰(zhàn)的方式。毫無疑問,這個時代已經(jīng)發(fā)生了巨變,在職場中的體現(xiàn)尤其明顯。“二戰(zhàn)”結(jié)束后,美國在一段時期內(nèi)處于相對穩(wěn)定的領(lǐng)先狀態(tài),國內(nèi)公司提供的產(chǎn)品及服務(wù)在國內(nèi)外市場上都占有統(tǒng)治地位,因此美國公司規(guī)模越來越大、地位越來越穩(wěn)固,在雖然激烈但仍相對友好的競爭環(huán)境中穩(wěn)操勝券,公司雇員均享有長期合同以及退休福利,大多數(shù)員工甚至每年都有望獲得加薪或晉級。躁動不安的時代時至今日,每個角落都在發(fā)生翻天覆地的變化。我們從工業(yè)社會急速轉(zhuǎn)型為信息社會,隨著時代發(fā)展,與流水線、大生產(chǎn)相關(guān)的工作崗位大量減少。由于互聯(lián)網(wǎng)與電腦技術(shù)在當(dāng)今廣泛傳播,我們的工作越來越側(cè)重于信息、知識的收集和發(fā)布。然而,往往我們剛學(xué)會一種電腦程序或操作應(yīng)用,這種程序或操作就已經(jīng)落伍,更好的新程序取而代之,我們又不得不去設(shè)法掌握。這種科技令人眼花繚亂,發(fā)展速度更是日新月異,要想跟上它的步伐,我們必須眼疾手快,不斷地補充知識。高科技的世界固然具有諸多優(yōu)勢,但它來勢洶洶,未免令人難以應(yīng)付,對于年紀較大的員工來說更是如此。全球范圍的貿(mào)易刺激了通信的發(fā)展,兩者結(jié)合在一起便激發(fā)了規(guī)??涨暗娜蚧M程。各式各樣的生活方式逐漸交融,而我們的工作則迫使我們進一步融入其中?;ヂ?lián)網(wǎng)連接到世界任何一個角落,在轉(zhuǎn)瞬之間就能幫助我們觸及所需的信息,生意伙伴之間素未謀面的情況已經(jīng)越來越普遍。這一切的確相當(dāng)令人鼓舞,但另一方面,我們與陌生文化、種族、宗教的接觸日益頻繁,卻沒有機會對其加以了解。此外,全球范圍內(nèi)的大規(guī)模企業(yè)組織變革導(dǎo)致了財富的重新分配,經(jīng)濟競爭進一步加劇,保守派的反對情緒正在日益激化。企業(yè)組織變革同樣導(dǎo)致許多公司無暇關(guān)注職員與顧客的需求,也無力持續(xù)追蹤市場動態(tài).今天,陳舊、刻板的商業(yè)模式正在逐漸失效。無論在哪一行哪一業(yè),競爭都變得越來越殘酷,跟不上節(jié)奏的公司就會被棄之道旁。為了調(diào)整步伐、保持領(lǐng)先,各公司不斷改組,或擴張、或裁員、或集中管理、或分散管理、或外部采辦、或多種經(jīng)營、或兼容合并……無論這些措施能否有效地降低成本、提高生產(chǎn)或擴大市場占有率,也無論這種種手段能否最終改善盈虧狀態(tài),公司組織的變革都相當(dāng)于打開了潘多拉的魔盒,必然會帶來無窮無盡的雇員問題,例如:解雇以及對解雇的普遍恐懼、工資凍結(jié)或下調(diào)、工作時間縮減、福利政策調(diào)整、人事凍結(jié)等等。在公司不再雇員的情況下,留在原有崗位上的員工就不得不完成額外的工作,然而卻得不到相應(yīng)的額外報酬,公司為了逃避這種現(xiàn)實,往往做出不明智的商業(yè)決策,企圖抵消壓力。現(xiàn)行商業(yè)的不確定性影響了各行各業(yè)的員工,連實力最雄厚的公司也遇到了出乎意料的困難,不得不改變經(jīng)營路線。除了上述原因之外,越來越復(fù)雜的人力資源問題也給現(xiàn)代職員帶來巨大的壓力.為了徹底消除職場中的歧視現(xiàn)象。人們做出了種種努力,其目的固然無可非議,但實際上導(dǎo)致企業(yè)在雇用新人、提拔員工和分配工作時不得不重新考慮選擇標(biāo)準,今日的職場已經(jīng)變成了社會問題的“溫床”。對機會均等的高度強調(diào)促使雇主與職員在工作中制定和執(zhí)行決策時都要講求公正,一舉手一投足均要符合平等原則。此類改革措施在追求公平政策方面具有積極意義,但在短期內(nèi)往往會使分配任務(wù)或提升職位的情況更加復(fù)雜。另一種形式的變化是與新同事合作,若對方能力不夠或缺乏合作精神,則會造成更大的壓力。此外,變化還包括頂頭上司、部門主管乃至公司總裁突然換人,現(xiàn)任上司受到來自上級的壓力,又將壓力轉(zhuǎn)加于你;供應(yīng)商或客戶提出你從未遇到過的問題,要求立即得到解決,但你手頭還有一大堆更加緊急的事務(wù)尚未處理……無論是關(guān)系全局的重大變化,還是日常運作中的細節(jié)變化,都會造成工作中的大量壓力。成敗與否,則取決于你處理壓力的方式,即面對變化時的適應(yīng)力。變化的消極方面:職員的悲哀有些人只看見當(dāng)前工作環(huán)境的劣勢與不足,例如:·我們的具體職務(wù)一直在變。一門新技術(shù)剛剛學(xué)會就過時了,我們又得趕緊從頭學(xué)起?!?shù)字鴻溝不斷加深,我們都感到了威脅,盡管一部分人能夠在科技時代中立足,其他人卻無能為力?!ぜ词刮覀兊哪芰υ谑袌錾铣缘瞄_,如今的工作也不像以前那樣有保障了?!び质枪炯娌ⅲ质侨耸伦儎?,我們的雇主顯然對員工缺乏責(zé)任心,又怎能讓我們保持忠誠?·穩(wěn)定的家庭、閑暇的時間恐怕都是過去的事了。誠然,今天我們已經(jīng)無法指望一切像從前一樣,也很難想象未來會是怎樣的情形。你或許會選擇拒絕現(xiàn)實、自欺欺人,以求逃避工作中的沉重壓力;你也可以選擇為諸如此類的壓力所困,焦慮不安,在消沉、自憐、絕望的泥沼中越陷越深。

媒體關(guān)注與評論

組織清晰的章節(jié)展現(xiàn)給人們獨特的視角,引導(dǎo)人們有效應(yīng)對壓力。本書以心理學(xué)為依據(jù),字字珠鞏。作者以豐富閱歷列舉的種種事例,讓人們產(chǎn)生強烈共鳴?!  剪斔固?史密斯,美國心理學(xué)家協(xié)會前主席這本書指出了身處當(dāng)今復(fù)雜工作環(huán)境中的我們要想有所作為的關(guān)鍵所在。麥迪和克沙巴通過對工作壓力的大量研究和實踐,為我們提供了建立良好適應(yīng)力的具體而實用的引導(dǎo),這將使我們無論在工作還是日常生活中都受益匪淺?!  评?琴巴多,斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授麥迪和克沙巴將他們對人格心理學(xué)的開創(chuàng)性研究,轉(zhuǎn)化成了親切的洞見和實用的指導(dǎo),幫助我們成功應(yīng)對當(dāng)今工作環(huán)境中令人膽寒的挑戰(zhàn)?!  ?麥克亞當(dāng)斯,美國西北大學(xué)心理學(xué)教授

編輯推薦

《頂住職場壓力》通過大量生動鮮活的職場實例向你傳授必備的方法、工具與態(tài)度,幫助你提高駕馭壓力的能力,進而能夠在最具壓力的環(huán)境中發(fā)現(xiàn)潛藏的機會,在經(jīng)濟最不景氣的形勢下也能成功。

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用戶評論 (總計16條)

 
 

  •   就是存貨少了點
  •   職場中,或多或少會面臨一些壓力,學(xué)會將危機轉(zhuǎn)化為機會,將“鴨梨”轉(zhuǎn)化為“凍梨”,你將會在職場上從容應(yīng)對一切!
  •   剛剛畢業(yè)很不適應(yīng)工作上的人際,辦公室氣氛什么的,看了還可以,最總要還是結(jié)合上自己的情況吧
  •   代同事買的,似乎還不錯
  •   題目很好,內(nèi)容一般,不合口味
  •   如果你缺少人與你交流工作中的問題,我想本書可以給些啟示和鼓舞。
  •   正如書名。頂住職場壓力,才能有所作為。千萬不要被壓力嚇?biāo)?,這樣你就畏手畏腳。將危機正視,你才能放手去做。不能將困難當(dāng)成你前進的大石頭。確立目標(biāo)后全力以赴,就是我們所說的在正確的時間做正確的事,并把事情做對。為什么很多人成功了反而感到失落?許多人在埋頭苦干時,尚未發(fā)掘人生的終極目標(biāo),只是為忙碌而忙碌著,未曾洞悉自己心靈深處的所欲所求,也不曾審視過自己的人生信條:你到底要做什么?什么是你生命中最重要的?你生活的重心是什么?只有確立了符合價值觀的人生目標(biāo),才能凝聚意志力,全力以赴且持之以恒地付諸實現(xiàn),才有可能獲得內(nèi)心最大的滿足。 銷售訓(xùn)練就是你在危機時要進行訓(xùn)練的,如何處理好關(guān)系,如何進行各方面的訓(xùn)練,這樣才能將危機轉(zhuǎn)化成機會。
  •   斷斷續(xù)續(xù)看的。目前在翻第二遍~不是很實用,3C(commitment、control、challenge)促使人的堅韌性。要有毅力,會變通,有創(chuàng)造力。
  •   大體看了一下看不下去了,感覺整本書都是在湊字數(shù),講了半天講不到重點,沒什么有特色有獨特見解的地方,郁悶
  •   不太實用,沒怎么看,道理都懂。
  •   不怎么樣,沒有想像的好。
  •   書名不錯,內(nèi)容真的很一般
  •   應(yīng)該不錯吧,沒有時間看,等我有時間了一定好好讀
  •   第一次在亞馬遜購物,一次就買了一千多書,是班上用的,沒想到亞馬遜真的沒令我失望,專業(yè)的就是不一樣,書我還沒看吶,但亞馬遜的服務(wù)絕對值得信賴。
  •   這是卓越做活動送的,感覺質(zhì)量很好的樣子,應(yīng)該還不錯,還沒有仔細看,很薄。
  •   在卓越買了幾次書都不錯,實惠質(zhì)量也好。
 

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