瑜伽初體驗

內(nèi)容概要

練習瑜伽的基礎體式
認真貫徹“呼吸”的法則
讓你由內(nèi)到外變得健康、美麗
“對健康很有好處！”
“可以減肥噢！”
我們經(jīng)常會聽到各種各樣關(guān)于瑜伽鍛煉效果的評說，也一定感到迷惑，究竟怎樣做才是有效的呢？本書中，日本知名的瑜伽教練深崛真由美將為您介紹瑜伽的基礎知識和基礎體式，并針對便秘、腰疼、失眠等數(shù)十種現(xiàn)代生活所帶來的病癥，重點介紹了30套瑜伽姿勢，讓我們獲得從內(nèi)而外的健康、平衡自知的身體、堅定強韌的精神，幫助我們認識自我，直面自我，實現(xiàn)自我。
讓我們從這本書開始，從現(xiàn)在開始，來共同體驗瑜伽的精妙與神奇魅力吧！

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