壓力管理

內(nèi)容概要

　　在高速運轉(zhuǎn)的現(xiàn)代社會里，人們深陷日常事務(wù)的繁雜之中，時常感到壓力重重，而想要找到一種理想的平衡生活也因此顯得越來越困難。　　在本書中，賽韋特博士以其過去提出的“時間管理”法則為基礎(chǔ)，經(jīng)過進一步的深化與拓展，提出了最新的自我管理寶典——“壓力管理”法則。它將詳盡地告訴你，如何才能擺脫現(xiàn)實中的困境，達到令人滿意的成功生活狀態(tài)?！　　皦毫芾怼睂椭阍谑聵I(yè)、人際、家庭、健康和個人的理想追求之間找到一個黃金中點。在這一寶典的引領(lǐng)下，你將輕松地走上一條遠離高速生活的道路，最終到達理想的終點，實現(xiàn)真正成功的

作者簡介

　　洛塔爾·J·賽韋特：教授，博士，“德國最具影響力的時間管理專家”（德國《焦點》雜志，2000年1月）。1999年，他作為第一位德國獲獎?wù)?，在亞特蘭大接受了由美國培訓與發(fā)展協(xié)會頒發(fā)的“優(yōu)質(zhì)訓練獎”?！　∽鳛橐晃环浅Ｊ軞g迎的演講者及培訓教師，賽韋特教授擁有超過十萬名的學員，并在海德堡建立了賽韋特研究所指導咨詢有限公司，專門從事時間管理和壓力管理方面的研究。　　賽韋特，德國在時間管理與自我管理方面最受歡迎的教練和暢銷書作者，首位獲得美國培訓發(fā)展協(xié)會“杰出實踐獎”的德國人，被德國《資本》雜志譽為“時間管理

書籍目錄

序言是過程，亦是目標：如何掌控你的工作與生活？第一部分 明天我們應怎樣生活？第一章　踏上追尋完美生活的道路第二章　二十四小時運轉(zhuǎn)的社會第三章　從被動“受雇”到主動“管理生活”第四章　從被動“應付生活”到主動“掌控生活”第五章　有效的輔助手段：時間管理以及自我管理第六章　時間管理和自我管理，只靠它們還不夠第二部分 壓力管理第七章　走有找尋自我的路上第八章　渴望實現(xiàn)生活中的平衡第九章　生活平衡的七大基礎(chǔ)第十章　肯定也是一種否定第十一章　不同成長階段中的不同側(cè)重

媒體關(guān)注與評論

　　大多數(shù)人都在過著一種絕對稱不上是“充實”的生活，因為日子頂多只能算被“填滿”而已。如今高速運轉(zhuǎn)的社會，越發(fā)強烈地要求我們時刻與外界保持聯(lián)系——從這樣的環(huán)境中脫身談何容易！　　每天我們都在數(shù)不清的日程安排中疲于奔命，往往既缺少閑暇時間又缺乏輕松的心情——盡管如此，時間對我們來說依然不夠用。　　隨著生活節(jié)奏的不斷加快，我們逐漸意識到提高生活質(zhì)量的重要性，并開始追求健康、平衡的生活狀態(tài)。管理壓力、掌控生活的技巧，將成為一個最為重要的能力?！　∥覀兊纳钍怯伤膫€不同的領(lǐng)域構(gòu)成的：工作/成就，身體/健康，

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