更年期的智慧

內(nèi)容概要

更年斯對許多女性來講是一個完全負面的 概念，它甚至也成了一個帶有諷刺意味的詞，確實，絕經(jīng)會使女人的身體和精神都發(fā)生變化，失去耐心、緊張、易沖動、吹毛求疵、身體出家庭關系惡化。更年期也變成了不適應這種變化的人找出的一個通用的理由，但是這種“理解”本身包含了多少對女性的輕視和誤解！    從事更年期研究工作20年的諾斯魯普博士通過親身經(jīng)歷和眾多精彩的案例，徹底顛覆了傳統(tǒng)觀點，證明絕經(jīng)絕不僅僅意味著使女性失去生育能力，成為人見人厭的“黃臉婆”，相反，身體正在向你發(fā)出各種信號，提醒你生活將進入一個全新的層面。諾斯魯普博士指出，更年期的所有變化，絕對不是表面上看起來的因為生育期結束造成的激素失衡，而是一種大腦的變化，或者說是身體，特別是神經(jīng)系統(tǒng)的重新連接，從此女性將進入一種嶄新的平衡。事實上，更年期的很多反應，從情緒到身體，跟青春期的反應類似。青春潮之后的女人，做好了承擔社會角色、組建家庭和繁衍后代的準備，而更年期之后，女人更加強大、平和，無論從判斷力到思考和處理問題的能力都遠比年輕時更高明。女人與其充滿恐懼地逃避或利用各種非自然手段推遲它的到來，不如正視它，有意識地參與，并切實允諾在更深的程度上改變和治療我們的身體、思維和精神，那么更年期將是一個激動人心的發(fā)展階段。    縱觀人類歷史，大多數(shù)女性死于絕經(jīng)期到來之前，但是現(xiàn)在的女性平均壽命在78～84歲之間，這意味著絕經(jīng)之后，女人將繼續(xù)生活30～40年。聽從自己內(nèi)心的邀請和巨大潛力的召喚，女人將會生機勃勃、精明和有影響力地活過自己的后半生。    諾斯魯普博士的更年斯研究，給女性打開了一片全新的天地，她深厚的專業(yè)背景也為這部偉大作品提供了強大的說服力和實用價值，其中不乏前沿醫(yī)學技術和最好的自然愈合方法，即使是專業(yè)的醫(yī)務人員也能從中獲益匪淺。這部充滿愛 、鼓舞和力量的著作將指導女性度過波動的更年期，從容、通達、高質(zhì)量地享受余生。

作者簡介

克里斯蒂安·諾斯魯普博士，一位具有全球醫(yī)生執(zhí)照、有20多年臨床醫(yī)學經(jīng)驗的著名婦產(chǎn)科專家，曾為美國全科醫(yī)學協(xié)會主席。她所著的《女人的身體，女人的智慧》為《紐約時報》暢銷書，同時她還主持四個深受歡迎的電視節(jié)目，是最受美國女性歡迎的醫(yī)學顧問之一。

書籍目錄

序引言：旅程開始  中年：重新定義創(chuàng)造性和家  我為什么寫一本關于更年期的書  點亮新的路燈第一章  絕經(jīng)將生命放在顯微鏡下細看  “不是我，我的婚姻很好”  生育期：平衡個人生活和職業(yè)  為什么在中年婚姻面臨改變  最后一幕——子宮肌瘤的故事  感受與創(chuàng)造性伙伴合作的歡樂  改變雌鵝的力量也能改變雄鵝  絕經(jīng)的真正打擊  我的婚姻走向解體  犰狳療法：敏感的力量  慶祝過去，同時創(chuàng)造新的未來第二章  大腦在絕經(jīng)時著火  我們的文化傳統(tǒng)  絕經(jīng)時我們的大腦著火了  識別和留意喚醒我們的呼叫  揭穿猛烈激素的神話  “生殖”激素的多種角色  接受絕經(jīng)時氣憤背后的信號  情感、激素和健康  治愈我們的過去  探尋生命的活力第三章  回到你自己的家：從獨立到健康自治  空巢綜合征  自食其果的孩子們  有力的感覺，有力的治愈   在關心自己、關心他人中找到平衡  中年女性必須經(jīng)濟獨立  回到你自己的家  中年的職業(yè)覺醒  探索未知領域的路線圖第四章  變化的生理基礎  激素改變  圍絕經(jīng)期是正常過程而非疾病  更年期的3種類型  圍絕期和激素水平  我們能做什么檢查  更年期和甲狀腺功能  更年期和腎上腺功能  圍絕經(jīng)期可能出現(xiàn)哪些癥狀第五章  激素替代治療：個體化選擇  激素替代治療簡史  生物特異雌激素  ……第六章  草藥與食療第七章  更年期的飲食計劃：平衡激素并預防中年疾病第八章  使盆腔健康有力第九章  性與絕經(jīng)第十章  養(yǎng)所你的大腦第十一章  從蓓蕾到果實：中年美容第十二章  挺撥的生命：構筑健康的骨骼第十三章  保持乳腺健康第十四章  傾聽我們的心聲，呵護我們的心臟結束語：風暴后的平靜

媒體關注與評論

　　女性的前半在一直在為他人奉獻，更年期則應更加自我關愛。更年期是一個新的起點，是一圈新的螺旋上升。我們富于經(jīng)驗和智慧，我們別有風韻和魅力。認識自己、設計自己、愛護自己、發(fā)揮自己，這便是我有幸先讀了這本書所想到的，也是這本書要告訴給廣大讀者的?！　　删昂?中國醫(yī)學科學院、中國協(xié)和醫(yī)科大學、北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科教授，中國科普作家協(xié)會副理事長　　　　女性的智慧是創(chuàng)造力的核心靈魂，它具有整體性、直觀性和有效性。

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