放下

內(nèi)容概要

當(dāng)一個生命哇哇落地的時候，為什么只會哭，不會笑！    對于這個問題，有各種各樣的解釋1    而其中最簡單的一條就是，嬰兒沒有出生時就已經(jīng)學(xué)會了哭，但還不知道笑。    所以，他出生的第一聲呼喊，就只能習(xí)慣性地選擇哭。    當(dāng)我們在每一天的生活中，感到壓力太大、心情太煩、內(nèi)心太亂，并被各種各樣的煩惱所束縛時，也許并不是煩惱真的太多，而是我們習(xí)慣于將種種負(fù)面的情緒與觀念都統(tǒng)統(tǒng)背在身上，而不知道，原來我們還可以選擇放下。    這本書就是一個開始，別猶豫，從現(xiàn)在行動，讓自己的心靈進(jìn)入到一段奇妙的放下之旅吧。

作者簡介

于東輝，心理咨詢師，自幼承習(xí)中醫(yī)，對禪學(xué)與現(xiàn)代心理學(xué)，皆有深入的研究，擅長精神分析、家庭治療、催眠療法等。曾應(yīng)邀為亞加達(dá)外語學(xué)院、暨南大學(xué)華文學(xué)院等機構(gòu)，成功舉辦過多次心理健康課程。
    曾出版過《健康，從心開始》、《禪，是什么》、《輕松自在健康禪》

書籍目錄

序第一章 壓力，來自何方  太力的危害  石墨與鉆石的故事  心靈之中的天然力量  煩惱只是一種假象  看破，放下，自在第二章 看破——頓悟煩惱的根源  壓力種出來的煩惱  壓力表的解釋  煩惱的根源  生命的假象  破“我”之見  頓悟，一個新的開始  你的煩惱到現(xiàn)面為止第三章 放下——拋棄無形的壓力  從觀念到行為  古老禪法的秘密  整理雜亂的心念  隨緣之道  學(xué)會放輕松第四章 自在——心靈的悠游之旅  慢的美好  讓心靈輕松起來  “平常”心  順到心靈的原本狀態(tài)  安享快樂人生跋

章節(jié)摘錄

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媒體關(guān)注與評論

書評放下，就是將壓在我們身心之上的重?fù)?dān)，統(tǒng)統(tǒng)放下，在輕松與愉悅中，邁向健康人生的幸福目標(biāo)。    作者積二十余年的禪修感悟和資深心理咨詢師的專業(yè)技能，淬煉出一整套身心自在的奇妙智慧。    如果你已看過了各式各樣的心理自助著作，就會發(fā)現(xiàn)這是一本與眾不同的佳作！    一個人往往只有經(jīng)歷了漫長的人生跋涉后，才最終明白生命的意義，其實并不在于獲得，而在于放下。    你只有放下一粒種子，才能收獲一棵大樹。    你只有放下一處煩惱，才能收獲一片清涼。    你只有放下一種偏見，才能收獲一種幸福。    當(dāng)你放下足夠的時候，才會發(fā)現(xiàn)生命竟可以如此充實。    如果在你的內(nèi)心還有任何疑惑與煩惱的話，不妨打開這本小書，來享受一個輕松自然的心靈新世界吧！    在各種壓力越來越沉重、欲望越來越豐富的今天，如何應(yīng)對各種壓力的考驗，幾乎是每個人必須面對的問題。    本書作者從一位心理咨詢者的角度，總結(jié)了20年來研習(xí)中華傳統(tǒng)智慧的精華——中國禪的體會，和現(xiàn)代心理咨詢學(xué)說結(jié)合起來，形成一套簡單易行的有效方法。即通過“看破”“放下”“自在”這樣一個連貫的過程，激發(fā)和整合人類的心靈中的“精神免疫力”，去應(yīng)對高強度的壓力環(huán)境，從而實現(xiàn)身心健康的理想狀態(tài)。    本書是彩色繪圖版，相信在輕松閱讀的同時，你會從中找到適合你的心理療法。

編輯推薦

　　放下，就是將壓在我們身心之上的重?fù)?dān)，統(tǒng)統(tǒng)放下，在輕松與愉悅中，邁向健康人生的幸福目標(biāo)?！　∽髡叻e二十余年的禪修感悟和資深心理咨詢師的專業(yè)技能，淬煉出一整套身心自在的奇妙智慧?！　∪绻阋芽催^了各式各樣的心理自助著作，就會發(fā)現(xiàn)這是一本與眾不同的佳作！　　一個人往往只有經(jīng)歷了漫長的人生跋涉后，才最終明白生命的意義，其實并不在于獲得，而在于放下?！　∧阒挥蟹畔乱涣７N子，才能收獲一棵大樹。　　你只有放下一處煩惱，才能收獲一片清涼?！　∧阒挥蟹畔乱环N偏見，才能收獲一種幸福?！　‘?dāng)你放下足夠的時候，

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