別和自己過不去

內(nèi)容概要

人生中似乎困擾太多，快樂太少：你是否覺得人生本應(yīng)一帆風(fēng)順，那些降臨在自己身上的挫折與困難都該統(tǒng)統(tǒng)消失，否則便要怨天尤人?你是否認(rèn)為眾人應(yīng)該友好、平等地待你，你所追求的心儀對象應(yīng)該接受你，否則便會感覺沮喪或是焦慮?你是否要求自己盡善盡美地完成工作，一旦稍有失誤就會自我否定或是自我譴責(zé)? 
    美國權(quán)威心理學(xué)家、認(rèn)知心理學(xué)創(chuàng)始人艾伯特·埃利斯指出，上述種種不快其實(shí)都源于你自己，事實(shí)上是你在困擾自己。而通過理智情感行為療法（REBT），更正非理性信念，每個人都可以有效地控制自己的情緒和行為，將自己以往所產(chǎn)生的消極感受轉(zhuǎn)變成為積極、健康的向往和良好愿望，并且在這種轉(zhuǎn)變過程中使自己重新獲得生活旅途中的快樂與坦然。 
    別猶豫，現(xiàn)在就開始行動，找回屬于你的快樂生活，別和自己過不去!

作者簡介

艾伯特·埃利斯博士：療法（OCD）的創(chuàng)始人，投入心理治療工作近60年，經(jīng)手診治15000名以上飽受各種情緒困擾的人，在紐約創(chuàng)立艾伯特·埃利斯理智情感受行為療法學(xué)院。在美國，他被公推為十大最具影響力的心理學(xué)家第二名（卡爾·羅吉斯第一，弗洛伊德第三），出版過50多部

書籍目錄

1 是誰在讓你不快樂2 否定你的非理性信念3 理智情感行為療法（REBT）的基本要求4 排除心理壓力的五大信念5 通往坦然之路6 接受你自己和別人7 擺脫恐懼與偏見8 最糟糕的事情不一定可怕9 使自己遇事更加坦的思維方式10 改變你自己的一些思維方式11 使自己遇事更加坦然的情感方式12 使自己遇事更加坦然的行為方式13 實(shí)現(xiàn)更多夢想的方法14 關(guān)于本書的一些總結(jié)15 理性思維也納心靈雞湯

圖書封面

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