精力管理

內(nèi)容概要

生活在數(shù)字化的時代，時間管理已不再是可行的解決方案。我們匆匆忙忙、風(fēng)風(fēng)火火；面對沉重的工作負(fù)荷，我們努力把每一天都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)；我們上緊了發(fā)條，但我們卻徹底垮了。一天中有多少個小時是固定的，但是我們所能調(diào)動的精力卻不是這樣的。本書證明：盡管我們不能擠出額外的時間，也不能減輕自己的壓力，但我們可以調(diào)動更有意義的東西——精力！管理精力，而非時間，是高效、健康與快樂的基礎(chǔ)。
    最重要的是，本書提供了一張能從此改變你的生活的路線圖，使你體能上充沛、情感上相連、思想上集中，精神上一致，在工作上和工作之外變得更加投入。

作者簡介

吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨，是LGE效能體系的高級合伙人和負(fù)責(zé)人，是他們合作開發(fā)了全方位投入模型和公司型運(yùn)動員培訓(xùn)體系，兩人都曾同數(shù)百名高級行政管理人員打過交道。作為一名效能方面的心理學(xué)家，吉姆還指導(dǎo)過數(shù)百名世界級的運(yùn)動員。
    吉姆著有12本書，其中包括暢

書籍目錄

第一部分 全方位投入的原動力  第一章	全方位投入：精力，而非時間，是我們最寶貴的資源  第二章	羅杰的不夠投入的生活  第三章	高效能的脈動：在壓力和恢復(fù)之間找到平衡  第四章	身體能量：添柴加火  第五章	情感能量：將威脅轉(zhuǎn)化成挑戰(zhàn)  第六章	思想能量：適當(dāng)?shù)募泻同F(xiàn)實主義的樂觀精神  第七章	精通能量：知道為什么活著第二部分 公司型運(yùn)動員培訓(xùn)體系  第八章	確定目的：投入的規(guī)則  第九章	面對現(xiàn)實：精力管理的現(xiàn)狀  第十章	采取行動：積極儀式的威力  第十一章  羅杰的重新投入的生活資料  公司型運(yùn)動員培訓(xùn)體系摘要  團(tuán)體精力的原動力  身體能量最重要的管理策略  血糖指數(shù)樣例  羅杰的公司型運(yùn)動員個人發(fā)展計劃  公司型運(yùn)動員個人發(fā)展計劃備忘單  致謝  關(guān)于作者

章節(jié)摘錄

　　精力管理4原則　　·精力金字塔：從低到高分4層——身體的、情感的、思想的和精神的。　　·鐘擺式運(yùn)動：周期性地消耗和恢復(fù)精力?！　　ね黄剖孢m區(qū)：讓人感到不適的任何形式的壓力都有可能增加其精力儲備?！　　ち?xí)慣成自然：工作和生活中任何一個高效率的部分都是習(xí)慣使然。

媒體關(guān)注與評論

　　名人評論　　對于我個人以及作為大公司領(lǐng)導(dǎo)的我來說，《精力管理》提出的原則非常重要。我們在業(yè)務(wù)中真的必須要按照優(yōu)秀運(yùn)動員的做法去訓(xùn)練，學(xué)會如何在關(guān)鍵時刻振作起來，但是為了恢復(fù)承受力，還要休息、重新部署?！　　箍铺亍っ桌眨瑒P悅公司總裁兼首席執(zhí)行官　　讀《精力管理》是給你自己、給你所在的團(tuán)體和那些你在意的人的一件禮物。　　——帕特·克魯爾，麥當(dāng)勞公司學(xué)習(xí)和發(fā)展副總裁

編輯推薦

　　始于體育界的精力管理訓(xùn)練因大獲成功而得以推廣至商務(wù)領(lǐng)域，而實際上大多數(shù)人在日常工作中所面對的績效要求甚至超過了職業(yè)運(yùn)動員所面對的，因此商務(wù)人土必須成為“公司型運(yùn)動員”，像職業(yè)運(yùn)動員一樣有效地管理精力。本書的兩位作者為此專門開發(fā)了公司型運(yùn)動員培訓(xùn)體系，許多名列《財富》500強(qiáng)的公司都是該培訓(xùn)體系的客戶。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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