美麗女人養(yǎng)顏聰明女人養(yǎng)生

前言

做美麗女人是很多現(xiàn)代女性的追求，她們把美麗看做人生當(dāng)中最偉大的事業(yè)來(lái)經(jīng)營(yíng)。于是，如何養(yǎng)顏便成了現(xiàn)代女人的最愛(ài)。眾所周知，我國(guó)有著悠久的養(yǎng)顏傳統(tǒng)，祖先們?cè)缭谇О倌昵熬涂偨Y(jié)了很多養(yǎng)顏美容的秘方。比如我國(guó)四大美人之一的楊貴妃是一個(gè)非常注重養(yǎng)顏的人，她創(chuàng)造了各種各樣的養(yǎng)顏秘方，其中最出名的是“楊太真紅玉膏”，而紅玉膏的主要成分就是杏仁油。在溫水中加放一勺杏仁油、一勺蜂蜜，拌勻，放入柔軟棉質(zhì)的小毛巾，讓它吸滿水分后，趁溫?zé)岱笤谀樕希钡綕穸冉档?，重?fù)浸溫水、敷臉的步驟數(shù)次，讓皮膚做簡(jiǎn)單的桑拿。杏仁油和蜂蜜能使皮膚軟化，變得柔滑，溫?zé)岣杏兄谑婢徠つw毛孔，以便讓皮膚更好地吸收護(hù)膚品?！凹t玉膏”能使楊貴妃容顏不老，而“香湯”則是楊貴妃全身肌膚冰肌玉骨的養(yǎng)顏秘方。坊間有傳，楊貴妃除了愛(ài)泡溫泉外，還喜歡在沐浴時(shí)加入牛奶，保持全身肌膚柔嫩。還有我國(guó)歷史上第一個(gè)女皇帝武則天，是一個(gè)活了81歲的長(zhǎng)壽星，在唐代女人活上81歲已經(jīng)是非常難得的事情了。這一切要?dú)w功于武則天對(duì)自己的保養(yǎng)有術(shù)。武則天是非常講究保養(yǎng)的人，御醫(yī)們也為她的皮膚護(hù)理開出了很多養(yǎng)顏秘方，其中最有名的是“益母草澤面方”。

內(nèi)容概要

《美麗女人養(yǎng)顏聰明女人養(yǎng)生》內(nèi)容簡(jiǎn)介：為了滿足現(xiàn)代女性學(xué)習(xí)養(yǎng)顏與養(yǎng)生知識(shí)的渴望。我們精心編寫了這本名為《美麗女人養(yǎng)顏聰明女人養(yǎng)生》的書籍?！睹利惻损B(yǎng)顏聰明女人養(yǎng)生》著眼于神奇的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)，講述了女性養(yǎng)顏與養(yǎng)生的各種技巧，分別從女性氣血調(diào)理、美白肌膚、臉部保養(yǎng)、美體塑身、排毒養(yǎng)顏、穴位按摩、飲食補(bǔ)養(yǎng)、四季養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生和心理養(yǎng)生等角度，分析總結(jié)了適合女性養(yǎng)顏與養(yǎng)生的秘方。力求打造一部集傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)顏、美容、養(yǎng)生、保健智慧之大成的現(xiàn)代女性保養(yǎng)的百科大全！

書籍目錄

第1章 美麗女人養(yǎng)顏必知的常識(shí)美麗的女人是“養(yǎng)”出來(lái)的，學(xué)會(huì)養(yǎng)顏是成為一個(gè)美麗女人必備的能力。女人養(yǎng)顏的根本就是滋陰，女人要學(xué)會(huì)滋養(yǎng)自己的五臟六腑。女人養(yǎng)顏要從了解常識(shí)做起，做好每一個(gè)細(xì)節(jié)，才會(huì)進(jìn)入完美的養(yǎng)顏境界。女人養(yǎng)顏要從滋陰做起美麗是“滋補(bǔ)”出來(lái)的學(xué)會(huì)保養(yǎng)，投資美麗激素是打造美少女的天使睡眠是女人最好的養(yǎng)顏法生氣是女人養(yǎng)顏的大忌女人養(yǎng)顏要從“心”開始女人養(yǎng)顏要懂一點(diǎn)五行常識(shí)第2章 女人養(yǎng)顏從調(diào)理氣血開始傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。如果一個(gè)女人的脾胃功能良好則氣血旺盛，見面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好。反之，如果女人的脾胃功能不好，則氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面，這樣的女人肯定會(huì)精神委靡，面色淡白，萎黃不澤。對(duì)于愛(ài)美的女人而言，一定要重視脾胃健康，因?yàn)槠⑽附y(tǒng)領(lǐng)血液，是女人美麗的源泉。女性養(yǎng)顏必知的經(jīng)絡(luò)常識(shí)“溫暖”是女性最好的保養(yǎng)女性保養(yǎng)，“暖”字當(dāng)頭掌握容貌美的管家——脾胃女人要美麗先要?dú)馍门艘?dāng)心患上“病色臉”女人氣血沖和則萬(wàn)病不生女人養(yǎng)顏必知——調(diào)補(bǔ)氣血第3章 美麗女人美白肌膚“有一套”擁有雪蓮一般清透白皙的肌膚是每一個(gè)愛(ài)美女人的夢(mèng)想。肌膚保養(yǎng)是現(xiàn)代女人必須學(xué)會(huì)的養(yǎng)顏課。姐妹們，你柔嫩的肌膚需要時(shí)刻保持清潔，需要補(bǔ)水，需要祛斑防痘，需要美白……你千萬(wàn)不要怕麻煩而忽視自己的肌膚，做一個(gè)美麗的女人需要你付出細(xì)心和耐心。養(yǎng)顏美膚的第一步：認(rèn)識(shí)你的皮膚女人美白肌膚的佳品女性皮膚美白的六個(gè)步驟女人必知的美膚保濕技巧祛濕是祛痘必須要做的工作養(yǎng)顏祛斑時(shí)要注意養(yǎng)肝腎水是女人最好的養(yǎng)顏藥櫻桃自古就是“養(yǎng)顏果”女性生理期的養(yǎng)顏美膚原則做好保養(yǎng)，一年四季做美女為女人抽“絲”剝繭輕松改善毛孔粗大問(wèn)題第4章 每個(gè)女人都能養(yǎng)出“好臉色"臉部保養(yǎng)與美容是養(yǎng)顏中的重點(diǎn)。面如挑花的女人是嫵媚的極致。臉部保養(yǎng)是女人養(yǎng)顏的重點(diǎn)，擁有一張嫵媚動(dòng)人的臉可以讓女人驕傲一生。中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，女人肺氣足臉色才會(huì)好，所以女人美臉要從調(diào)養(yǎng)臟腑做起。看清隱藏在臉部的臟腑情況調(diào)養(yǎng)好臟腑臉色自然就會(huì)好輕輕松松趕走“大餅?zāi)槨弊屇愕哪樝裱┥徎ㄒ粯影尊跋础背霭尊利惖摹懊廊四槨泵利惻说难鄄筐B(yǎng)顏術(shù)美眉美睫要從內(nèi)到外去保養(yǎng)打造迷人“櫻唇”的養(yǎng)顏秘方讓牙齒永不衰老的中醫(yī)養(yǎng)生方女性必須知道的耳朵美顏法自然養(yǎng)顏：盡量別做整容手術(shù)第5章 美麗女人的美體塑身魔法美如明月的指甲，如玉之潤(rùn)的玉手，性感迷人的櫻唇，浩如珠貝的美齒，柔如楊柳的細(xì)腰，亭亭玉立的美腿，步步生香的玉足，相信每一個(gè)女人看到這段文字都會(huì)陶醉其中。那么你如何才能擁有完美的身材，靠那些美體的藥物和儀器?別犯傻了。其實(shí)女人的美體的“妙藥”就在我們身邊，比如按摩就是最好的方法。肩部按摩可以養(yǎng)肩美肩，背部按摩可以舒活筋骨讓脊椎撐起美麗，腹部按摩可以造就窈窕細(xì)腰……抓住細(xì)節(jié)，美體瘦身其實(shí)最簡(jiǎn)單女人必知的豐胸中醫(yī)常識(shí)女人必知的中醫(yī)豐胸四大秘訣女人必知的美手美腳小技巧美麗女人讓指甲美如明月做精致女人從呵護(hù)美頸開始美肩有術(shù)：女人之美盡在一肩美纖腰是這樣練出來(lái)的達(dá)到“Y”形美腹的新指標(biāo)輕松擁有豐潤(rùn)圓翹的美臀美腿秘訣：學(xué)會(huì)壓腿就能把腿變美修煉玉足，才能出得廳堂步步生香第6章 排毒養(yǎng)顏，做清爽小美女毒素進(jìn)入體內(nèi)，如果不能及時(shí)排出，就等于給身體埋下了健康的隱患。排毒可以減輕內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，可以延緩女性的衰老，更具有養(yǎng)顏美容的巨大功效?，F(xiàn)代女人為了排毒，吃各種各樣的保健品，甚至去洗腸，真是煞費(fèi)苦心。其實(shí)，最大的排毒功臣就在我們的體內(nèi)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，刺激膀胱經(jīng)就能輕松排毒。另外，很多食品也是排毒的珍寶，只要你稍微注意飲食，就能做“無(wú)毒”清爽的女人。“清腹運(yùn)動(dòng)”讓腸胃輕松上陣輕輕松松做“無(wú)毒”女人排毒素是消滅雀斑的最好選擇刺激膀胱經(jīng)排毒變得更輕松美食排毒——吃出女人好容顏女性排毒養(yǎng)顏的美食極品皮膚是人體最大的排毒器官“拔罐”排毒養(yǎng)顏有奇效“瑜伽”排毒，做清爽美人女人排毒養(yǎng)顏必知的小技巧第7章 按摩是女人最好的養(yǎng)顏秘方我國(guó)古代養(yǎng)顏大師朱丹溪曾指出了很多滋陰養(yǎng)顏的好辦法，其中經(jīng)絡(luò)按摩就是很好的辦法，它會(huì)讓廣大的女性受益一生。按摩就是適合每一個(gè)女性的養(yǎng)顏秘方，它既方便又實(shí)用，是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)留給女性的珍寶。比如：按摩頭部穴位讓你神清氣爽，敲打肺經(jīng)穴位讓鼻子更完美，按摩臉部經(jīng)絡(luò)讓女人紅顏不老，按摩肩頸經(jīng)絡(luò)讓女人活力四射，按摩肝、脾經(jīng)可以安全減肥，按摩太溪和涌泉穴可以美發(fā)，按摩足三里可以讓女人面如桃花，按摩血海、三陰交穴可治療血虛，按摩涌泉穴可以讓肌膚光滑如絲……學(xué)點(diǎn)按摩技巧，做美麗幸福女人讓身體更嬌嫩的養(yǎng)顏魔法五分鐘就讓你成為按摩大師按摩頭部穴位讓你神清氣爽敲打肺經(jīng)穴位讓鼻子更完美要紅顏不老就去按臉部經(jīng)絡(luò)肩頸經(jīng)絡(luò)按摩讓女人活力四射背部經(jīng)絡(luò)按摩讓脊椎撐起美麗腹部經(jīng)絡(luò)讓你更窈窕動(dòng)人腿部經(jīng)絡(luò)幫你修煉美腿手部經(jīng)絡(luò)按摩造就芊芊玉手穴位就是最好的養(yǎng)顏秘方第8章 女人好容顏是“吃”出來(lái)的第9章 學(xué)會(huì)養(yǎng)生，做聰明的女人第10章 聰明女人的四季養(yǎng)生譜第11章 好睡眠“睡"好女人第12章 運(yùn)動(dòng)是女人最貼心的養(yǎng)生藥第13章 女人中醫(yī)心理養(yǎng)生秘訣

章節(jié)摘錄

在生活中，每一個(gè)女人都希望自己面若桃花，膚如凝脂，身材修長(zhǎng)，曲線玲瓏。女人是水做的，美麗女人懂得養(yǎng)顏的訣竅：女人養(yǎng)顏必須要滋潤(rùn)自己才行。但是。女人如何正確養(yǎng)顏，卻常常成為無(wú)法解決的難題。許多女人一說(shuō)到養(yǎng)顏，立馬就去買一大堆名牌保養(yǎng)品、護(hù)膚品往臉上抹，卻常常起不到預(yù)想中的效果。其實(shí)這是因?yàn)?，從外部保養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能奏效的。女人滋潤(rùn)自己就是最好的養(yǎng)顏。這就像花草樹木。光是往葉子上灑灑水哪夠呢？只有整株的根莖都經(jīng)歷了雨露的潤(rùn)澤，才能枝繁葉茂、花嬌果碩，維持生命的美麗與活力。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，女人要養(yǎng)顏，最重要的就是滋陰。也就是要學(xué)會(huì)滋養(yǎng)自己的五臟六腑。中醫(yī)學(xué)把人體內(nèi)在的重要臟器分為臟和腑兩大類，有關(guān)臟腑的理論稱為“藏象”學(xué)說(shuō)。藏通“臟”，指藏于內(nèi)的內(nèi)臟；象，是征象或形象。這就是說(shuō)，內(nèi)臟雖存于體內(nèi)，但其生理、病理方面的變化，都有征象表現(xiàn)在外。所以中醫(yī)學(xué)的臟腑學(xué)說(shuō)，是通過(guò)觀察人體外部征象來(lái)研究?jī)?nèi)臟活動(dòng)規(guī)律及其相互關(guān)系的學(xué)說(shuō)。很多女人都知道“滋陰”這個(gè)詞，平時(shí)常耳聞這種補(bǔ)品能滋陰、那種食物能滋陰，卻很少有人知道“滋陰”到底是什么意思。其實(shí)，這是個(gè)中醫(yī)名詞。指的是滋養(yǎng)陰液的一種治法，又被稱為補(bǔ)陰、養(yǎng)陰、益陰，是治療陰虛癥的方法。那么，什么是陰虛呢？從中醫(yī)學(xué)上說(shuō)，陰虛是一種體虛的癥狀。許多女性朋友們平時(shí)體檢沒(méi)有什么問(wèn)題，覺(jué)得自己身體很健康，什么病也沒(méi)有。可是皮膚既干燥又暗沉。這可能就是陰虛的信號(hào)。這里提供一些陰虛的癥狀，女性不妨查看一下，了解自己有沒(méi)有“陰虛”癥狀。手心熱、足心熱；心中煩熱、愛(ài)喝冷飲，愛(ài)吃冷食；口干、口苦、咽干、惡心；睡眠不寧、盜汗；體溫高熱、低熱或體溫不高時(shí)，皮膚均有熱感；鼻子或牙齦易出血，皮下有出血點(diǎn)；頭暈、心，降、周身無(wú)力、面色蒼白；大便干、小便黃或者深黃色，并有熱感；舌苔呈現(xiàn)黃色，口腔內(nèi)干燥，津液比較少。如果你有以上這些癥狀，就預(yù)示著你“陰虛”。當(dāng)然，除了以上這些癥狀之外，如果女性平時(shí)月經(jīng)不調(diào)、臉色總是暗淡無(wú)光、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生，或是過(guò)早進(jìn)入更年期等，都可能是陰虛惹的禍。總之，如果發(fā)現(xiàn)自己有陰虛的癥狀，千萬(wàn)不要掉以輕心。因?yàn)樗粌H會(huì)影響生活質(zhì)量，還會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的影響。首先“陰虛”會(huì)直接影響到女性肌膚狀態(tài)，讓肌膚變得暗淡、無(wú)光澤，缺乏活力。紅顏易逝。嬌媚的容顏，也許會(huì)因?yàn)殛幪摱诺酶欤绻碎L(zhǎng)期處于陰虛的狀態(tài)下不給予保養(yǎng)，聽之任之，身體的免疫力就會(huì)越來(lái)越差。防衛(wèi)系統(tǒng)一旦土崩瓦解，其他疾病當(dāng)然要乘虛而入了。所以，女人養(yǎng)顏就必須把陰虛擋在門外?！白剃帯笔桥私】底钪匾囊画h(huán)。“滋陰”可以緩解女性陰虛癥。減緩衰老步伐，同時(shí)，還能調(diào)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)的不良癥狀，改善女性體質(zhì)。所以專家認(rèn)為，女人養(yǎng)顏美容，重在滋陰。女人要滋陰，可以從日常的飲食做起。在食物中，具有養(yǎng)顏?zhàn)剃幑δ艿臉O品很多，比如枸杞?！侗静菥V目》中說(shuō)，枸杞性平、味甘，具有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳的功效。女性在食用枸杞的時(shí)候，可以泡水代茶飲，也可以和龍眼、粳米等一起熬粥食用。在煮粥時(shí)放一點(diǎn)枸杞，不僅能讓粥色相美觀，而且對(duì)自己有溫補(bǔ)的效果。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來(lái)喝，也是一種女性養(yǎng)顏?zhàn)剃幍慕^佳選擇。另外，滋陰的食物還有銀耳、黑木耳、阿膠、桑葚子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁等。一般來(lái)說(shuō)，如果把滋陰食物入粥同煮，滋陰養(yǎng)顏的效果還會(huì)更好。有一點(diǎn)需要女性注意，滋陰的食物往往對(duì)胃腸有很大影響，過(guò)多、過(guò)久服用會(huì)導(dǎo)致食欲減退、消化不良、大便不成形等問(wèn)題，因此，對(duì)于脾胃虛弱的女性。即使有陰虛癥狀，服用滋陰藥也應(yīng)該慎重，不可過(guò)量。女人是水做的，臉要水靈靈的，眼睛要水汪汪的。所以，我們才說(shuō)女人養(yǎng)顏要從滋陰做起。很多女性滿臉的痘痘，讓愛(ài)美的女性痛苦不已。按照中醫(yī)理論來(lái)看，其實(shí)長(zhǎng)痘痘不是陽(yáng)氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽(yáng)，表現(xiàn)出來(lái)的就是火氣。很多女性以為長(zhǎng)痘痘既然是因?yàn)榛饸猓軠缁?，那么就多喝水好了？其?shí)這種想法是錯(cuò)誤的。女性水如果喝多了也會(huì)中毒，腎也會(huì)負(fù)擔(dān)不了，眼皮會(huì)腫起來(lái)。以下是幾種常見的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，需要愛(ài)美的女性注意。一、五味過(guò)甚相對(duì)我們的身體，很多外在的東西都可以算作火氣。比如，五味過(guò)甚，太咸、太苦、太辣的食物，都是火氣，都需要我們用中氣來(lái)調(diào)和?？墒呛芏嗯云矏?ài)口味重的菜，比如水煮魚。這對(duì)女性養(yǎng)顏是不利的。二、常吃帶香料的菜肴中國(guó)的香料只怕是世界上最有名的，一碗菜肴里面往往會(huì)加入多種香料。比如五香粉，就包含了桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會(huì)再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮等，這些味道極其濃重的菜肴會(huì)損耗女性體內(nèi)的水分：如果加入香料的菜肴的溫度不是適中的，而是特別冷或是特別燙的話，那就讓女性的容顏更多一層損耗。三、油炸或者烤制類零食女性食用的零食，它們一般都很香脆。大多經(jīng)過(guò)油炸或是烤制。其實(shí)用油炸過(guò)東西的人們都知道對(duì)身體有害，油炸就是脫水的過(guò)程。所以油炸的食物一般口感很好。但是這些脫了水的食物一旦進(jìn)入我們的身體，就會(huì)立刻像海綿一樣吸收我們身體里的水分。很多女性零食吃多了會(huì)有口干的感覺(jué)就是這個(gè)原因。準(zhǔn)確地說(shuō)，其實(shí)這些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身體里的津液。所以。女性在生活中要盡量少吃這樣的零食?？傊?，對(duì)于女性身體里的水，只要凡事不過(guò)度，就是涵養(yǎng)它了。所以女性一定要學(xué)會(huì)心平氣和，收斂資源，改變生活方式，學(xué)會(huì)正確的養(yǎng)顏！

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《美麗女人養(yǎng)顏聰明女人養(yǎng)生》：美麗的女人是“養(yǎng)”出來(lái)的，學(xué)會(huì)養(yǎng)顏是成為一個(gè)美麗女人必備的能力。東方麗人，女性養(yǎng)顏、養(yǎng)生專職顧問(wèn)《美麗女人養(yǎng)顏聰明女人養(yǎng)生》分別從女性氣血調(diào)理、美白肌膚、臉部保養(yǎng)、美體塑身、排毒養(yǎng)顏、穴位按摩、飲食補(bǔ)養(yǎng)、四季養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生和心理養(yǎng)生等角度，分析總結(jié)了適合女性養(yǎng)顏與養(yǎng)生的秘方。力求打造一部集傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)顏、美容、養(yǎng)生、保健智慧之大成的現(xiàn)代女性保養(yǎng)的百科大全！

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