每天學(xué)點(diǎn)健康心理學(xué)

前言

美國著名的成功學(xué)大師拿破侖·希爾曾說：“一個(gè)人最大的生存痛苦不是饑餓，而是來自于各種各樣心理危機(jī)的不斷折磨！”絕大多數(shù)人都不會(huì)在工作和生活中一帆風(fēng)順，總會(huì)遇到各種各樣的難題；如果不能及時(shí)處理這些難題，就會(huì)形成一大堆心理危機(jī)。說嚴(yán)重一點(diǎn)，每一個(gè)心理危機(jī)的殺傷力都是巨大的，都會(huì)成為你前行的大溝小坎。因此學(xué)會(huì)如何正確地應(yīng)對(duì)心理危機(jī)，是一個(gè)現(xiàn)代人必須具備的生存本領(lǐng)。如何發(fā)現(xiàn)和克服自己在工作和生活中的心理危機(jī)呢？這是絕大多數(shù)人不可忽視的問題，因?yàn)槭郎蠋缀鯖]有一個(gè)人不渴望自己的生存處于優(yōu)勢(shì)的狀態(tài)之中，形成良性循環(huán)。但是令許多人焦慮的是：在與別人競爭的過程中，自己仿佛竭盡全力也難以超人一等，而且總有處于下風(fēng)之感。因此總感覺自己活得很累，總是趕不上能力強(qiáng)于自己的人。看別人在自己的工作圈中駕輕就熟、生龍活虎，干什么都能先人一步：而自己工作起來別別扭扭，一則力不從心，二則難與人匹敵，干什么都落后于人。這種狀況，是現(xiàn)代人普遍存在的心理焦慮，反映了人們對(duì)自己工作和生活中的心理危機(jī)的困惑。

內(nèi)容概要

《每天學(xué)點(diǎn)健康心理學(xué)》從38個(gè)方面為你開列了克服心理危機(jī)的有效“處方”，旨在從正、反兩方面闡述必須這樣做的道理和方案，讓你在短時(shí)間里鏟除自己的心理危機(jī)感，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，成為一個(gè)駕輕就熟、本領(lǐng)超群的人！
有道是：變則通，通則活。在心理危機(jī)面前束手就擒，不善于及時(shí)應(yīng)變，顯然毫無出路。幸福生活源自快樂的心靈，其實(shí)世界和人生的龐雜，早已超離了我們的想像。我們所能做的，只是還原生活的本來面目。真誠地面對(duì)世界，真誠地面對(duì)旁人，也真誠地面對(duì)自己，給自己創(chuàng)造一片心靈的樂土。希望你能靜下心來讀《每天學(xué)點(diǎn)健康心理學(xué)》介紹給你的變化之道，它們一定有絕妙之處。

書籍目錄

第一種 奮斗的心理危機(jī)：失去人生平臺(tái)的支撐點(diǎn)1.絕不可犯懶惰這一通病常見的危機(jī)現(xiàn)象之一：甘于平庸2.不可喪失再努力一把的心態(tài)常見的危機(jī)現(xiàn)象之二：缺乏積極進(jìn)取的力量3.克服萎靡不振的情緒常見的危機(jī)現(xiàn)象之三：沒有昂立之勢(shì)第二種 目標(biāo)的心理危機(jī)：人生漫無目的4.心中不能沒有“導(dǎo)航圖”常見的危機(jī)現(xiàn)象之四：缺乏準(zhǔn)確的人生定位5.改變像蝸牛一樣的行為常見的危機(jī)現(xiàn)象之五：缺乏一張計(jì)劃表6.切忌缺乏進(jìn)取的豪情常見的危機(jī)現(xiàn)象之六：坐以待斃7.不可漠視正確思考的巨大作用常見的危機(jī)現(xiàn)象之七：不善于思考難題第三種 信念的心理危機(jī)：掉落在自卑的深坑中8.不要沉溺在自卑的情緒之中常見的危機(jī)現(xiàn)象之八：對(duì)自己缺乏自信9.不讓消極信念在體內(nèi)膨脹常見的危機(jī)現(xiàn)象之九：缺乏堅(jiān)定的信念10.拋掉過去的陰影常見的危機(jī)現(xiàn)象之十：不能面對(duì)現(xiàn)在11.摔倒了再爬起來常見的危機(jī)現(xiàn)象之十一：承認(rèn)失敗12.激發(fā)挑戰(zhàn)挫折的氣魄常見的危機(jī)現(xiàn)象之十二：走不出困境第四種 行為的心理危機(jī)：無法治療自己的心病13.千萬不要等待別人恩賜什么常見的危機(jī)現(xiàn)象之十三：不能把握自己的命運(yùn)14.糾正“次一等也可”的滿足心態(tài)常見的危機(jī)現(xiàn)象之十四：得過且過15.立即從憂慮的沼澤中脫身而出常見的危機(jī)現(xiàn)象之十五：活在憂慮之中16.不被莫名其妙的憂愁干擾常見的危機(jī)現(xiàn)象之十六：隨時(shí)都會(huì)情緒不穩(wěn)17.不以得為喜，不以失為憂常見的危機(jī)現(xiàn)象之十七：得則喜，失則憂18.不要讓不滿埋葬自己常見的危機(jī)現(xiàn)象之十八：牢騷滿腹第五種 個(gè)性的心理危機(jī)：容易失控和自以為是19.切勿熱衷于爭吵常見的危機(jī)現(xiàn)象之十九：喜歡爭高論低20.控制憤怒的情緒常見的危機(jī)現(xiàn)象之二十：怒氣沖沖21.要以欺騙和說謊為恥常見的危機(jī)現(xiàn)象之二十一：自欺欺人22.切忌在別人面前夸大自我常見的危機(jī)現(xiàn)象之二十二：愛吹噓自己第六種 行動(dòng)的心理危機(jī)：只開花不結(jié)果23.要學(xué)會(huì)“自我診斷”常見的危機(jī)現(xiàn)象之二十三：不知錯(cuò)誤的病根24.別讓機(jī)會(huì)從手中溜掉常見的危機(jī)現(xiàn)象之二十四：錯(cuò)失良機(jī)25.請(qǐng)勿空耗無形的資本——時(shí)間常見的危機(jī)現(xiàn)象之二十五：浪費(fèi)時(shí)間26.改正不良的工作習(xí)慣常見的危機(jī)現(xiàn)象之二十六：工作程序雜亂27.從不應(yīng)該的付出中找教訓(xùn)常見的危機(jī)現(xiàn)象之二十七：記不住上一次的教訓(xùn)第七種 辦事的心理危機(jī)：麻煩一個(gè)接一個(gè)28.跳出盲從的怪圈常見的危機(jī)現(xiàn)象之二十八：失去自我個(gè)性29.不能做“低能兒”常見的危機(jī)現(xiàn)象之二十九：在職場(chǎng)上失意30.學(xué)會(huì)變化應(yīng)對(duì)的措施常見的危機(jī)現(xiàn)象之三十：死板教條31.接受不可避免的事實(shí)常見的危機(jī)現(xiàn)象之三十一：善于自責(zé)32.不能用懷疑的眼光打量一切常見的危機(jī)現(xiàn)象之三十二：不相信自己的判斷33.不可只為錢而不為前途工作常見的危機(jī)現(xiàn)象之三十三：過于急功近利34.做自己力所能及的事常見的危機(jī)現(xiàn)象之三十四：錯(cuò)誤評(píng)估自己第八種 關(guān)系的心理危機(jī)：到處有“疙瘩”35.要及時(shí)化解矛盾與沖突常見的危機(jī)現(xiàn)象之三十五：不能了解對(duì)方36.不要拆掉“關(guān)系”這座橋梁常見的危機(jī)現(xiàn)象之三十六：吝嗇情感投入37.用牽手代替分手常見的危機(jī)現(xiàn)象之三十七：不懂得溝通的力量38.一定要讓別人立刻記住你常見的危機(jī)現(xiàn)象之三十八：不能讓人產(chǎn)生深刻印象

章節(jié)摘錄

對(duì)于一個(gè)生活在偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)下農(nóng)場(chǎng)中的人來說。他積極向上的力量通常是在他第一次進(jìn)城時(shí)被激發(fā)和點(diǎn)燃的。對(duì)他來說，城市就像是一個(gè)巨大無比的展覽館，里面陳列了每一個(gè)人的成就和業(yè)績。彌漫和籠罩在整個(gè)城市上空的那種咄咄逼人、積極進(jìn)取的精神就像是閃電一樣擊中了他，一下子喚醒了他身上沉睡著的所有能量，并激發(fā)他全部的潛能。他所見到的任何事物都像是一種不可抗拒的召喚，召喚著他奮起直追，召喚著他拼搏進(jìn)取。都市生活和四處旅行的好處之一就在于它提供了這樣一種機(jī)會(huì)，可以使我們與形形色色的人進(jìn)行接觸，并在此過程中把我們自己與他人進(jìn)行比較，衡量自身的能力與他人能力之間的高低。榜樣的力量是無窮的，它通常具有強(qiáng)大的感染力，會(huì)鞭策我們前進(jìn)。和他人的接觸也非常有助于激發(fā)我們的競爭心理和征服欲望，有助于我們?nèi)σ愿暗嘏c他人一較高低。所以，當(dāng)我們生活在都市或處于旅途中時(shí)，我們可以不斷地得知他人做了什么，有什么非同凡響的業(yè)績。我們可以看到驚人的工業(yè)成就、巨大的工廠和辦公機(jī)構(gòu)、繁榮的商業(yè)，以及所有人類成就的活生生的廣告。所有這一切使一個(gè)有遠(yuǎn)大抱負(fù)的年輕人目不暇接的同時(shí)，也在他心中留下了大大的問號(hào)和驚嘆號(hào)——為什么他不能同樣地出類拔萃呢？為什么他自己不嘗試著也成為一個(gè)戰(zhàn)勝自身危機(jī)的人呢？當(dāng)他心中產(chǎn)生了這樣的意愿，當(dāng)他熱切地渴望著去做某事并堅(jiān)信自己肯定能成功時(shí).他積極向上的力量也就在無形之中增加了幾倍。

編輯推薦

《每天學(xué)點(diǎn)健康心理學(xué)》：談到工作和生活的心理危機(jī)，無外乎這樣一個(gè)結(jié)論：你不具備與人比高下的本領(lǐng)，面臨的是隨時(shí)都可能襲來的挫敗。顯然，這不能怪罪于你的競爭對(duì)手，而只能從自己身上找應(yīng)對(duì)心理危機(jī)之策。讓自己改變自己，自己拯救自己！美國著名的成功學(xué)大師拿破侖·希爾曾說：“一個(gè)人最大的生存痛苦不是饑餓，焉是來自于各種各樣心理危機(jī)的不斷折磨！”如何發(fā)現(xiàn)和克服自己在工作與生活中的心理危機(jī)呢?這是絕大多數(shù)人不可忽視的問題。因?yàn)槭郎蠋缀鯖]有一個(gè)人不渴望自己的生存處于優(yōu)勢(shì)的狀態(tài)之中，并且形成良性循環(huán)。但是令許多人焦慮的是：在與別人競爭的過程中，自己仿佛竭盡全力也難以超人一等，而且總有處于下風(fēng)之感，因此總感覺自己活得很累，總是趕不上能力強(qiáng)于自己的人?？磩e人在自己的工作圈中駕輕就熟、生龍活虎，干什么都能先人一步；而自工作起來別別扭扭．一則力不從心，二則難與人匹敵，干什么都落后于人。這種狀況，是現(xiàn)代人普遍存在的心理焦慮，反映了人們面對(duì)自工作和生活中的心理危機(jī)，內(nèi)心充滿了困惑。

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