大學生心理健康素質(zhì)教程

前言

2002年2月23日，北京動物園里的5只黑熊被游客潑下的硫酸嚴重燒傷，而行兇者卻是一名已被學校免試推薦為研究生的清華學生劉海洋。2004年2月23日，云南大學生物技術系學生馬加爵與同學玩牌時發(fā)生摩擦，因忍受不了同學對自己的當面指責，接連將同宿舍的4名同學殺害后潛逃海南。這些案件之所以引起社會的廣泛關注，除了事件本身的危害性，還因為這樣的行為很難被現(xiàn)有的社會常識所解釋。就拿潑熊事件來說，一方面，劉海洋是清華大學的高材生，已經(jīng)被保送讀研，有著美好的未來；另一方面，他卻對無辜的動物施以殘忍的傷害，他的行為既缺乏明確的動機，又沒有顯而易見的指向性，對這種莫名其妙的“惡行”，人們除了簡單地加以譴責之外，一時間還真不知道該說點什么。馬加爵也曾是父母眼里的好孩子，師生面前的好學生，村民眼中的好青年。就是這樣一位曾經(jīng)如此優(yōu)秀的學生如今卻淪為殺人犯，這不能不發(fā)人深省。從外表上看，他們成績不錯，但在他們的內(nèi)心深處到底發(fā)生著什么，不僅同學和老師不清楚，恐怕他們自己也缺乏清晰的認識。由此不難看出，大學校園里雖然經(jīng)常開展品德教育，但對精神健康的關注非常缺乏。

內(nèi)容概要

《大學生心理健康素質(zhì)教程》融知識性、實用性、可操作性為一體，以心理健康的基本理論為基礎，圍繞影響大學生人格成長和完善過程中經(jīng)常遇到的心理問題，如自我意識、人格完善、情緒調(diào)節(jié)、性與戀愛等方面的困擾，通過理論知識和可操作的實際調(diào)適步驟相結(jié)合，幫助學生及廣大青年更好地認識自我、解決可能發(fā)生的心理問題，增強心理健康自我教育能力。

作者簡介

齊力，女，36歲，心理學碩士，副教授。所授專業(yè)：心理健康教育、社會心理學、犯罪心理學、旅游心理學、思想道德修養(yǎng)。多年兼職從事大學心理咨詢與治療工作。

書籍目錄

前言第一章 緒論第一節(jié) 健康與心理健康一、心理健康的含義二、心理健康的標準三、心理不健康的主要表現(xiàn)第二節(jié) 大學生心理健康教育的意義、內(nèi)容、標準一、加強大學生心理健康教育的重要意義二、加強大學生心理健康教育的緊迫性三、大學生心理健康教育的內(nèi)容和標準第三節(jié) 大學生常見的心理問題及影響心理健康的主要因素一、心理異常的類型二、大學生常見的心理衛(wèi)生問題三、影響大學生心理健康的主要因素第四節(jié) 大學生心理健康的保持與維護一、正確掌握心理健康知識二、積極的自我調(diào)整三、學會放松四、學會宣泄五、求助心理咨詢第二章 情緒與心理健康第一節(jié) 情緒概述一、什么是情緒二、情緒與情感認知三、情緒的形式及類型四、情緒與大學生身心健康第二節(jié) 大學生情緒的特點及情緒困擾一、大學生的情緒特點二、大學生中常見的情緒困擾第三節(jié) 大學生情緒的控制與調(diào)節(jié)一、情緒的自我控制二、情緒自我控制的方法三、情緒的有效調(diào)節(jié)第四節(jié) 合理情緒療法即ABC理論一、對人性的看法二、ABC理論與人格改變?nèi)π睦碚系K的理解四、不合理信念的特征五、ABC療法的實用技術第三章 挫折與心理健康第一節(jié) 挫折的內(nèi)涵一、什么是挫折二、挫折產(chǎn)生的原因三、挫折的情緒行為反應第二節(jié) 挫折承受能力的培養(yǎng)一、什么是挫折承受力二、影響挫折承受力的因素三、提高挫折承受力第三節(jié) 自殺一、自殺概述二、自殺的原因分析三、自殺的預防第四章 學習與心理健康第一節(jié) 大學生學習心理理論概述一、學習的概念二、影響學習的因素三、大學生學習與心理健康的關系四、動機與學習第二節(jié) 大學生的學習特點一、大學生學習過程中的心理特點二、大學生的學習特點第三節(jié) 大學生常見學習心理障礙的調(diào)適一、學習動機障礙的調(diào)適二、學習焦慮的調(diào)適三、學習疲勞的調(diào)適第四節(jié) 學習方法與健康的考試心理一、大學生學習方法的改善二、以健康心態(tài)對待考試第五章 正確認識自我第一節(jié) 自我意識的基本理論一、自我意識的概念二、自我意識的特點三、埃里克森的自我發(fā)展理論第二節(jié) 大學生自我意識的發(fā)展一、大學生自我意識的特點v二、影響大學生自我意識發(fā)展的因素第三節(jié) 認識自我、超越自我一、大學生自我意識的完善與心理健康二、正確、客觀地認識自我，學會悅納自己第六章 培養(yǎng)健康的人際交往能力第一節(jié) 建立良好的人際關系一、人際關系概述二、人際關系的發(fā)展過程三、人際關系的結(jié)構第二節(jié) 影響人際關系的心理效應一、首因效應二、近因效應三、暈輪效應四、刻板印象五、定勢效應六、投射效應第三節(jié) 人際交往的基本理論一、哈里斯交往態(tài)度理論二、伯恩內(nèi)的相互作用分析理論第四節(jié) 人際交往的基本原則一、尊重原則二、真誠原則三、理解原則四、互利原則五、謙遜原則六、信用原則第七章 大學生健康人格的塑造第八章 大學生性心理健康教育第九章 培養(yǎng)大學生健康戀愛心理第十章 心理咨詢、心理治療、心理測驗附錄參考書目后記

章節(jié)摘錄

插圖：根據(jù)許多學者的研究成果和自己的工作實踐，總結(jié)出以下心理健康的標準：1.心理健康者了解自我、接納自我，能體驗自我存在的價值心理健康者首先有自知之明，對自己的能力、性格中的優(yōu)缺點能夠做客觀地、恰當?shù)刈晕以u價，既不自傲，又不自卑。對自己的生活目標和理想的確定切合實際，不會提出苛刻的期望與要求，對自己總是滿意的。同時能努力發(fā)揮自己的智力和道德潛能，對自己的不足坦然處之。2.心理健康者正視現(xiàn)實、接納他人心理健康者能夠面對并正視現(xiàn)實，而不逃避現(xiàn)實，對周圍事物和環(huán)境有客觀的認識和評價，對生活、工作中的困難能妥善處理。心理健康者樂于與人交往，接受并悅納他人，人際關系協(xié)調(diào)和諧。與人相處時，積極的態(tài)度（如同情、友情、信任、尊敬等）總是多于消極的態(tài)度（如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等）。因而在社會生活中有較強的適應能力和較強的安全感。3.心理健康者能協(xié)調(diào)、控制情緒，心境良好心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢，他們雖然因挫折和不幸也會有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但不會長期處于消極、悲觀的體驗之中，更不會在嚴重打擊下而輕生。同時能適度地表達和控制自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙而不卑、自尊自重，對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會允許的范圍內(nèi)滿足自己的各種需要，對于自己能得到的感到滿意。

后記

從事了多年大學心理咨詢與治療以及心理健康教育課程的講授工作，能夠?qū)⒆约哼@些年的經(jīng)驗和體會加以總結(jié)，與更多的同行和廣大師生分享交流，一直是我的一個心愿，本書的出版圓了我多年的夢想。該書不僅是對我多年工作的總結(jié)，同時也彌補了心理健康教育教學中，學生多年來沒有正式教材的遺憾。本書既有抽象的理論知識，也有可操作的實際調(diào)適步驟（如第一章的放松訓練法等）。因此，本書既可作為高等院校心理健康教育課程的教材，也可為廣大心理教育工作者、德育教育工作者、社會工作專業(yè)學生、輔導員以及其他青年朋友作為提高自身心理素質(zhì)的自學參考書。在編寫本書的過程中，我參閱和引用了大量文獻資料，并在最后參考書目中加以注釋。在此，我向那些在本書中被提名或未被提名的引用文的作者們表示感謝！

編輯推薦

《大學生心理健康素質(zhì)教程》是由五洲傳播出版社出版。

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