大學(xué)生心理健康素質(zhì)教程

前言

2002年2月23日，北京動(dòng)物園里的5只黑熊被游客潑下的硫酸嚴(yán)重?zé)齻?，而行兇者卻是一名已被學(xué)校免試推薦為研究生的清華學(xué)生劉海洋。2004年2月23日，云南大學(xué)生物技術(shù)系學(xué)生馬加爵與同學(xué)玩牌時(shí)發(fā)生摩擦，因忍受不了同學(xué)對(duì)自己的當(dāng)面指責(zé)，接連將同宿舍的4名同學(xué)殺害后潛逃海南。這些案件之所以引起社會(huì)的廣泛關(guān)注，除了事件本身的危害性，還因?yàn)檫@樣的行為很難被現(xiàn)有的社會(huì)常識(shí)所解釋。就拿潑熊事件來(lái)說(shuō)，一方面，劉海洋是清華大學(xué)的高材生，已經(jīng)被保送讀研，有著美好的未來(lái)；另一方面，他卻對(duì)無(wú)辜的動(dòng)物施以殘忍的傷害，他的行為既缺乏明確的動(dòng)機(jī)，又沒(méi)有顯而易見(jiàn)的指向性，對(duì)這種莫名其妙的“惡行”，人們除了簡(jiǎn)單地加以譴責(zé)之外，一時(shí)間還真不知道該說(shuō)點(diǎn)什么。馬加爵也曾是父母眼里的好孩子，師生面前的好學(xué)生，村民眼中的好青年。就是這樣一位曾經(jīng)如此優(yōu)秀的學(xué)生如今卻淪為殺人犯，這不能不發(fā)人深省。從外表上看，他們成績(jī)不錯(cuò)，但在他們的內(nèi)心深處到底發(fā)生著什么，不僅同學(xué)和老師不清楚，恐怕他們自己也缺乏清晰的認(rèn)識(shí)。由此不難看出，大學(xué)校園里雖然經(jīng)常開(kāi)展品德教育，但對(duì)精神健康的關(guān)注非常缺乏。

內(nèi)容概要

《大學(xué)生心理健康素質(zhì)教程》融知識(shí)性、實(shí)用性、可操作性為一體，以心理健康的基本理論為基礎(chǔ)，圍繞影響大學(xué)生人格成長(zhǎng)和完善過(guò)程中經(jīng)常遇到的心理問(wèn)題，如自我意識(shí)、人格完善、情緒調(diào)節(jié)、性與戀愛(ài)等方面的困擾，通過(guò)理論知識(shí)和可操作的實(shí)際調(diào)適步驟相結(jié)合，幫助學(xué)生及廣大青年更好地認(rèn)識(shí)自我、解決可能發(fā)生的心理問(wèn)題，增強(qiáng)心理健康自我教育能力。

作者簡(jiǎn)介

齊力，女，36歲，心理學(xué)碩士，副教授。所授專(zhuān)業(yè)：心理健康教育、社會(huì)心理學(xué)、犯罪心理學(xué)、旅游心理學(xué)、思想道德修養(yǎng)。多年兼職從事大學(xué)心理咨詢(xún)與治療工作。

書(shū)籍目錄

前言第一章 緒論第一節(jié) 健康與心理健康一、心理健康的含義二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)三、心理不健康的主要表現(xiàn)第二節(jié) 大學(xué)生心理健康教育的意義、內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)一、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的重要意義二、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的緊迫性三、大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)第三節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及影響心理健康的主要因素一、心理異常的類(lèi)型二、大學(xué)生常見(jiàn)的心理衛(wèi)生問(wèn)題三、影響大學(xué)生心理健康的主要因素第四節(jié) 大學(xué)生心理健康的保持與維護(hù)一、正確掌握心理健康知識(shí)二、積極的自我調(diào)整三、學(xué)會(huì)放松四、學(xué)會(huì)宣泄五、求助心理咨詢(xún)第二章 情緒與心理健康第一節(jié) 情緒概述一、什么是情緒二、情緒與情感認(rèn)知三、情緒的形式及類(lèi)型四、情緒與大學(xué)生身心健康第二節(jié) 大學(xué)生情緒的特點(diǎn)及情緒困擾一、大學(xué)生的情緒特點(diǎn)二、大學(xué)生中常見(jiàn)的情緒困擾第三節(jié) 大學(xué)生情緒的控制與調(diào)節(jié)一、情緒的自我控制二、情緒自我控制的方法三、情緒的有效調(diào)節(jié)第四節(jié) 合理情緒療法即ABC理論一、對(duì)人性的看法二、ABC理論與人格改變?nèi)?、?duì)心理障礙的理解四、不合理信念的特征五、ABC療法的實(shí)用技術(shù)第三章 挫折與心理健康第一節(jié) 挫折的內(nèi)涵一、什么是挫折二、挫折產(chǎn)生的原因三、挫折的情緒行為反應(yīng)第二節(jié) 挫折承受能力的培養(yǎng)一、什么是挫折承受力二、影響挫折承受力的因素三、提高挫折承受力第三節(jié) 自殺一、自殺概述二、自殺的原因分析三、自殺的預(yù)防第四章 學(xué)習(xí)與心理健康第一節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理理論概述一、學(xué)習(xí)的概念二、影響學(xué)習(xí)的因素三、大學(xué)生學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系四、動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)第二節(jié) 大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)一、大學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理特點(diǎn)二、大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)第三節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理障礙的調(diào)適一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)障礙的調(diào)適二、學(xué)習(xí)焦慮的調(diào)適三、學(xué)習(xí)疲勞的調(diào)適第四節(jié) 學(xué)習(xí)方法與健康的考試心理一、大學(xué)生學(xué)習(xí)方法的改善二、以健康心態(tài)對(duì)待考試第五章 正確認(rèn)識(shí)自我第一節(jié) 自我意識(shí)的基本理論一、自我意識(shí)的概念二、自我意識(shí)的特點(diǎn)三、埃里克森的自我發(fā)展理論第二節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展一、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)v二、影響大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的因素第三節(jié) 認(rèn)識(shí)自我、超越自我一、大學(xué)生自我意識(shí)的完善與心理健康二、正確、客觀地認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)悅納自己第六章 培養(yǎng)健康的人際交往能力第一節(jié) 建立良好的人際關(guān)系一、人際關(guān)系概述二、人際關(guān)系的發(fā)展過(guò)程三、人際關(guān)系的結(jié)構(gòu)第二節(jié) 影響人際關(guān)系的心理效應(yīng)一、首因效應(yīng)二、近因效應(yīng)三、暈輪效應(yīng)四、刻板印象五、定勢(shì)效應(yīng)六、投射效應(yīng)第三節(jié) 人際交往的基本理論一、哈里斯交往態(tài)度理論二、伯恩內(nèi)的相互作用分析理論第四節(jié) 人際交往的基本原則一、尊重原則二、真誠(chéng)原則三、理解原則四、互利原則五、謙遜原則六、信用原則第七章 大學(xué)生健康人格的塑造第八章 大學(xué)生性心理健康教育第九章 培養(yǎng)大學(xué)生健康戀愛(ài)心理第十章 心理咨詢(xún)、心理治療、心理測(cè)驗(yàn)附錄參考書(shū)目后記

章節(jié)摘錄

插圖：根據(jù)許多學(xué)者的研究成果和自己的工作實(shí)踐，總結(jié)出以下心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1.心理健康者了解自我、接納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值心理健康者首先有自知之明，對(duì)自己的能力、性格中的優(yōu)缺點(diǎn)能夠做客觀地、恰當(dāng)?shù)刈晕以u(píng)價(jià)，既不自傲，又不自卑。對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想的確定切合實(shí)際，不會(huì)提出苛刻的期望與要求，對(duì)自己總是滿意的。同時(shí)能努力發(fā)揮自己的智力和道德潛能，對(duì)自己的不足坦然處之。2.心理健康者正視現(xiàn)實(shí)、接納他人心理健康者能夠面對(duì)并正視現(xiàn)實(shí)，而不逃避現(xiàn)實(shí)，對(duì)周?chē)挛锖铜h(huán)境有客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，對(duì)生活、工作中的困難能妥善處理。心理健康者樂(lè)于與人交往，接受并悅納他人，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧。與人相處時(shí)，積極的態(tài)度（如同情、友情、信任、尊敬等）總是多于消極的態(tài)度（如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等）。因而在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較強(qiáng)的安全感。3.心理健康者能協(xié)調(diào)、控制情緒，心境良好心理健康的人愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢(shì)，他們雖然因挫折和不幸也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但不會(huì)長(zhǎng)期處于消極、悲觀的體驗(yàn)之中，更不會(huì)在嚴(yán)重打擊下而輕生。同時(shí)能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙而不卑、自尊自重，對(duì)于無(wú)法得到的東西不過(guò)于貪求，爭(zhēng)取在社會(huì)允許的范圍內(nèi)滿足自己的各種需要，對(duì)于自己能得到的感到滿意。

后記

從事了多年大學(xué)心理咨詢(xún)與治療以及心理健康教育課程的講授工作，能夠?qū)⒆约哼@些年的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)加以總結(jié)，與更多的同行和廣大師生分享交流，一直是我的一個(gè)心愿，本書(shū)的出版圓了我多年的夢(mèng)想。該書(shū)不僅是對(duì)我多年工作的總結(jié)，同時(shí)也彌補(bǔ)了心理健康教育教學(xué)中，學(xué)生多年來(lái)沒(méi)有正式教材的遺憾。本書(shū)既有抽象的理論知識(shí)，也有可操作的實(shí)際調(diào)適步驟（如第一章的放松訓(xùn)練法等）。因此，本書(shū)既可作為高等院校心理健康教育課程的教材，也可為廣大心理教育工作者、德育教育工作者、社會(huì)工作專(zhuān)業(yè)學(xué)生、輔導(dǎo)員以及其他青年朋友作為提高自身心理素質(zhì)的自學(xué)參考書(shū)。在編寫(xiě)本書(shū)的過(guò)程中，我參閱和引用了大量文獻(xiàn)資料，并在最后參考書(shū)目中加以注釋。在此，我向那些在本書(shū)中被提名或未被提名的引用文的作者們表示感謝！

編輯推薦

《大學(xué)生心理健康素質(zhì)教程》是由五洲傳播出版社出版。

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