出版時(shí)間:2011-6 出版社:中國(guó)水利水電出版社 作者:劉華清 頁(yè)數(shù):208
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內(nèi)容概要
心理學(xué)是人學(xué),是關(guān)系學(xué),是生活學(xué)。它不脫俗、不隱秘、不矯情。心理學(xué)法則也無(wú)時(shí)無(wú)刻不存在于我們的一舉一動(dòng)、一顰一笑之中。那首關(guān)于愛(ài)與信仰的詩(shī)語(yǔ):“你見(jiàn),或者不見(jiàn)我。我就在那里,不悲不喜”。那么,無(wú)論你知道與否,這些法則們都一直在你的生活里旋轉(zhuǎn),只是有急有緩。一旦徹底認(rèn)識(shí)了它們,它們就會(huì)合著你的節(jié)拍律動(dòng)。
本書(shū)采用100個(gè)小篇幅為您解讀100個(gè)經(jīng)久不衰的心理學(xué)法則,并請(qǐng)來(lái)5只性格迥異的小兔子配合現(xiàn)場(chǎng)演說(shuō)。主人公紅太太、阿輝、藍(lán)先生、小白和阿美輪番上陣,文字和漫畫(huà)遙相呼應(yīng),配合調(diào)動(dòng)讀者多個(gè)感官一起參與閱讀,既增長(zhǎng)了心理學(xué)知識(shí)又獲得視覺(jué)和心靈的雙重愉悅。力爭(zhēng)做到每一頁(yè)閱讀的終結(jié)都是你意猶未盡的開(kāi)始。
本書(shū)從大眾所熟悉的人際交往、職場(chǎng)、談判、男人、女人、家庭、休閑和都市減壓八個(gè)領(lǐng)域入手,悉數(shù)工作和生活中的細(xì)節(jié)與元素,在不經(jīng)意間解決你的情緒小困擾,也在不斷的咀嚼和探討中為你的幸福加分。
我們絕不是要告訴你100個(gè)道理,只是試圖給你100個(gè)不同的視角。
我們絕不僅僅是講了100個(gè)法則,更是為你的心靈做了100次沐浴
作者簡(jiǎn)介
劉華清 心理學(xué)教授,心理治療科主任醫(yī)師,中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理治療專業(yè)委員會(huì)委員。中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)、上海電視臺(tái)心理健康欄目客座嘉賓;《北京青年報(bào)》、《父母必讀》雜志心理專欄作家;出版教育、社會(huì)、人文等多領(lǐng)域的暢銷著作十余種。 曾經(jīng)為微軟、IBM、聯(lián)想等世界500強(qiáng)企業(yè)提供專業(yè)的EAP服務(wù)。
書(shū)籍目錄
前言
人際交往心理法則 9
第一節(jié):初次見(jiàn)面,請(qǐng)多關(guān)照 . 10
人際關(guān)系定律是成功人際的奠基石
巴納姆效應(yīng)告訴我們最難了解的是自己
皮格馬利翁效應(yīng)給他人一個(gè)美麗的期許
暈輪效應(yīng)謹(jǐn)防“一好百好,一差百差”
第二節(jié):其實(shí),我只是喜歡那些喜歡我的人 18
自己人效應(yīng)幫助我們搭建同盟
互惠原理幫我們練習(xí)給予
互悅機(jī)制挖掘我們愛(ài)的能力
第三節(jié):交往中不可忽略的小細(xì)節(jié) 24
蝴蝶效應(yīng)是你不能看輕的力量
留白效應(yīng)讓你的交往更“藝術(shù)”
黑暗效應(yīng)給你我超越光明的亮度
犯錯(cuò)誤效應(yīng)教你練習(xí)適度示弱
第四節(jié):愛(ài)的藝術(shù) . 32
增減效應(yīng)告訴我們這樣來(lái)夸獎(jiǎng)對(duì)方
多看效應(yīng)看到交際中的“少食多餐”
共生效應(yīng)善待自己的“共生體”
寬容定律揭秘你最終寬恕的是自己
潛伏在辦公室的心理法則 39
第一節(jié):生存在職場(chǎng) . 40
答布效應(yīng)就是你的職場(chǎng)潛規(guī)則
酒與污水定律告訴你別被污水染了
馬斯洛定理提示你先抓住自己的需要
專精定律破解成為職場(chǎng)專家的密鑰
第二節(jié):與上司的相處之道 48
瓦倫達(dá)心態(tài)幫你走進(jìn)上司的辦公室
馬太效應(yīng)讓強(qiáng)者更強(qiáng)
布利斯定理教你如何與上司更默契
蔓延之律拉近你和老板的距離
第三節(jié):可以和同事分享的辦公智慧 . 56
刺猬效應(yīng)測(cè)量職場(chǎng)黃金距離
水桶原理直擊團(tuán)隊(duì)里的短板
多米諾骨牌效應(yīng)警示“始作俑者”
第四節(jié):職場(chǎng)達(dá)人成長(zhǎng)記 . 62
蘑菇原理教你如何面對(duì)無(wú)人問(wèn)津
瓦拉赫效應(yīng)找到適合你的職場(chǎng)坐標(biāo)
特里法則挖掘出錯(cuò)誤的潛力
摩西奶奶效應(yīng)鼓勵(lì)你另辟蹊徑
彼得原理叫醒你自己
P勝券在握的談判心理法則 71
第一節(jié):贏在心態(tài) . 72
齊加尼克效應(yīng)教我們帶著“緊張”去談判
鯰魚(yú)效應(yīng)告訴你珍惜壓力賦予的生命力
杜根定律牢牢抓住你的信心
第二節(jié):贏在選擇 .78
地位效應(yīng)與反地位效應(yīng)
坐向效應(yīng)為你選擇最有利的談判位置
馬蠅效應(yīng)讓我們這樣看待對(duì)手
相關(guān)定律給你另一個(gè)談判思路
第三節(jié):贏在行動(dòng) . 86
最后通牒效應(yīng)給予你絕對(duì)
飛輪效應(yīng)讓你的談判“轉(zhuǎn)”起來(lái)
塞里格曼效應(yīng)提醒你謹(jǐn)防被絕望打倒
第四節(jié):贏在不動(dòng) . 92
投射效應(yīng)推“人”及“己”
霍布森選擇效應(yīng)教我們控制對(duì)方的選擇
身體語(yǔ)言定律告訴你他想說(shuō)什么
古德曼定律讓沉默“發(fā)言”
男人必修的心理法則 99
第一節(jié):聰明男人會(huì)奪取主動(dòng)權(quán) 100
名片效應(yīng)做你的通行證
反饋效應(yīng)告訴我們多說(shuō)一句話
不值得定律給你當(dāng)機(jī)立斷的智慧
第二節(jié):成熟男人懂得以退為進(jìn) 106
安泰效應(yīng)給你的獨(dú)立劃定界限
瀑布心理效應(yīng)幫你擺脫“聽(tīng)者有意”
耶基斯-多德森定律降低我們的成就動(dòng)機(jī)
獅羊效應(yīng)偵破你的判斷力
第三節(jié):男人,請(qǐng)看住你的弱點(diǎn) .114
改宗效應(yīng)警示慎當(dāng)“好好先生”
野馬結(jié)局提防你的不良情緒
刻板效應(yīng)讓男人也學(xué)著“柔軟”
女人適用的心理法則 .119
第一節(jié):天才女人熱身操 120
冷熱水效應(yīng)幫我們調(diào)控最佳溫度
卡貝定理讓你堅(jiān)定地放下
甜檸檬效應(yīng)送你一個(gè)甜甜的“接納”
培哥效應(yīng)給生活加點(diǎn)料兒
第二節(jié):智慧女人的情感法寶 . 128
杜利奧定律譜寫你的青春奏鳴曲
狄德羅效應(yīng)保衛(wèi)你的生存系統(tǒng)
醞釀效應(yīng)告訴智慧的女人“等一等”
第三節(jié):女人,請(qǐng)看住你的弱點(diǎn) 134
史華茲論斷讓你看清事態(tài)發(fā)展
情緒效應(yīng)提防我們情緒中毒
約拿情結(jié)揭示出你究竟怕什么
家庭中的情感心理法則 . 139
第一節(jié):不講理的家 . 140
社會(huì)角色轉(zhuǎn)換定律幫你識(shí)別此時(shí)此刻
情緒定律告訴我們別讓情緒左右行動(dòng)
態(tài)度效應(yīng)送你一面鏡子
破窗效應(yīng)為你清除家庭“死角”
第二節(jié):夫妻的步調(diào) . 148
近因效應(yīng)讓你別忘了他的好
貼標(biāo)簽效應(yīng)令他變成了你討厭的模樣
約哈里窗戶理論讓你的溝通更明亮
第三節(jié):親子時(shí)間 . 154
三明治效應(yīng)變批評(píng)為美味
踢貓效應(yīng)打破憤怒的鏈條
潘多拉效應(yīng)徘徊在禁與不禁的一念間
過(guò)度理由效應(yīng)保護(hù)孩子內(nèi)心的原動(dòng)力
南風(fēng)效應(yīng)溫暖孩子的內(nèi)心
八小時(shí)以外的常用心理法則 163
第一節(jié):身心“美麗”的秘訣 . 164
超限效應(yīng)謹(jǐn)防“美麗”超標(biāo)
重復(fù)定律鑄造你的美麗“容顏”
通感效應(yīng)打造全方位美麗
第二節(jié):讀在消費(fèi)之前 . 170
霍桑效應(yīng)滿足你的VIP的需要
登門檻效應(yīng)提防那些微不足道的要求
邊際效應(yīng)劃定我們的 “吃”界
凡勃倫效應(yīng)提醒我們理性消費(fèi)
鳥(niǎo)籠效應(yīng)牽制你的情非得已
第三節(jié):茶余飯后的談資 180
手表定律扔掉你多余的“時(shí)間”
蔡戈尼效應(yīng)讓你“有始”就得“有終”
布里丹毛驢效應(yīng)幫你馴服 “毛驢”
視網(wǎng)膜效應(yīng)告訴你“發(fā)現(xiàn)”之謎
都市減壓之生存心理法則 187
第一節(jié):難在抉擇 . 188
毛毛蟲(chóng)效應(yīng)幫你尋找出路
心理擺效應(yīng)讓情緒為你服務(wù)
糖果效應(yīng)給你踏實(shí)又甜蜜的果實(shí)
角色效應(yīng)解救你于各種角色之間
自我選擇效應(yīng)為人生鳴笛
第二節(jié):“心”生萬(wàn)物 198
蘇東坡效應(yīng)幫你找到自己
堅(jiān)信定律戒掉你的不合理信念
跨欄定律“激”出你的彈跳力
第三節(jié):美好在每一刻 204
莫扎特效應(yīng)讓音樂(lè)適時(shí)響起來(lái)
蛻皮效應(yīng)幫你跨出安全區(qū)
韋奇定律為獨(dú)特的你打氣
章節(jié)摘錄
每個(gè)人都隸屬于群體,都需要與群體中的其他人交往。交往中必然存在 著一定的規(guī)律: 1.人際關(guān)系臨近律,是指人們生活空間的距離越小,雙方越容易接近 和相互吸引。 2.人際關(guān)系相似律,是指人們?cè)谀挲g、性別、職業(yè),尤其是認(rèn)知等方 面相似或一致時(shí),比較容易相處。 3.人際關(guān)系互補(bǔ)律,是指如果人際互動(dòng)的雙方恰好形成互補(bǔ)關(guān)系時(shí), 便會(huì)產(chǎn)生一種具有互擇需求的吸引力。 4.人際關(guān)系對(duì)等律,是指人們總是喜歡那些喜歡自己的人。 ”人際關(guān)系定律”告訴我們其實(shí)一切都在于你自己。 每個(gè)人都渴望擁有良好的人際關(guān)系,你做得如何呢?請(qǐng)檢測(cè)一下那些和 你距離最近的人、有共同愛(ài)好的人、性格互補(bǔ)的人或是彼此有好感的人,是 否還有漏網(wǎng)之魚(yú)呢?默念這些漏網(wǎng)之魚(yú)的名字,讓我們通過(guò)接下來(lái)的四項(xiàng)人 際倡議將其一一捕獲! 倡議一:改善人際從身邊的人開(kāi)始,一個(gè)和睦的家庭才是你良好人際的 堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ),先去愛(ài)家人再去愛(ài)他人。 倡議二:你需要做好你這個(gè)年齡、這個(gè)性別、這個(gè)職業(yè)……的人該做好 的事,進(jìn)而能夠吸引和你相似的人,請(qǐng)相信,這樣會(huì)讓你看起來(lái)更健康,更 真實(shí),也更完整。 倡議三:當(dāng)你成為了你想成為的人,你就很容易知道自己欠缺什么,這 時(shí)能夠填補(bǔ)你欠缺之處的人就會(huì)與你進(jìn)行一個(gè)理性互擇,完成優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)。 倡議四:當(dāng)你一直陷入在“他為什么不喜歡我”的境地,請(qǐng)先問(wèn)問(wèn)自己 是不是喜歡他?你想讓他為你做到的事情,你是否又為他做到了呢?當(dāng)然, 我不是在說(shuō)單相思。 “巴納姆效應(yīng)”是指人很容易受到來(lái)自外界信息的暗示而出現(xiàn)自我知覺(jué) 的偏差,傾向于將一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述認(rèn)為是自己的真實(shí)寫照。 這個(gè)效應(yīng)以著名魔術(shù)師肖曼·巴納姆的名字來(lái)命名,他曾經(jīng)這樣評(píng)價(jià)自己的 節(jié)目之所以如此受砍迎,是因?yàn)楣?jié)目中包含了每個(gè)人都喜歡的成分,所以“ 每一分鐘都會(huì)有人受騙”。 心理學(xué)家為了驗(yàn)證“巴納姆效應(yīng)”,設(shè)計(jì)了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn):在給一群人 做完人格特征測(cè)驗(yàn)后,拿出兩份結(jié)果讓參加者判斷:其中一份是參加者測(cè)試 后的真實(shí)結(jié)果,另外一份是多數(shù)人的回答平均后的結(jié)果。最終,絕大多數(shù)的 參加者都回答,第二份結(jié)果更為精確地描述了自己的特征。 “巴納姆效應(yīng)”告訴我們難在自知。 有這樣一則故事:哈利和杰克去清掃南邊的一個(gè)大煙囪,那煙囪只有踩 ’著里面很窄的鋼筋踏梯才能上去。杰克在前面,哈利在后面。下來(lái)時(shí),杰 克’依舊走在前面,哈利還是跟在后面。工作結(jié)束后杰克忙著整理清掃用具 ,哈利看見(jiàn)他滿臉黑乎乎的,心想自己一定和他一樣,臉臟得像個(gè)小丑,于 是就到附近的小河里去洗了一下臉。而杰克看到的是干干凈凈的哈利,就以 為自己也和哈利一樣是干干凈凈的,便只是洗了洗手就上街了。結(jié)果,街上 的人都笑破了肚子。 先別笑,你是不是也正在演繹同樣的笑話:你曾在悲觀無(wú)助時(shí)輕信了算 命先生;你走失在城市的欲望街區(qū)里;你自以為名牌就代表了你的名;你活 成了別人希望你成為的樣子。 二千多年前,古希臘人就把“認(rèn)識(shí)你自己”作為銘文刻在阿波羅神廟的 門柱上。然而時(shí)至今日,不能不遺憾地說(shuō),“認(rèn)識(shí)自己”的目標(biāo)距離我們?nèi)?然還很遙遠(yuǎn)。 人永遠(yuǎn)也不能真正認(rèn)識(shí)自己。所以要在不斷地去偽存真中尋找自己。 古希臘神話中有這樣一個(gè)故事:國(guó)王皮格馬利翁非常喜歡雕塑。一次, 他用象牙精心雕塑了一尊美女像,皮格馬利翁在與她朝夕相處中逐漸愛(ài)上了 她。于是他每天都贊美她的美貌,傾訴相思之苦,希望她幻化為人,做自己 的妻子。皮格馬利翁的癡心最終感動(dòng)了女神,雕像真的活了。 心理學(xué)上的“皮格馬利翁效應(yīng)”,是指熱切的期望與贊美能夠產(chǎn)生奇跡 ,又被稱為“期待效應(yīng)”,它是由美國(guó)著名心理學(xué)家羅森塔爾和雅格布森在 一次經(jīng)典的實(shí)驗(yàn)后共同提出的。 1968年,羅森塔爾和雅格布森來(lái)到一所小學(xué),在學(xué)生中進(jìn)行了一次“發(fā) 展測(cè)驗(yàn)”。然后,他們列出了一張學(xué)生名單,聲稱名單上的學(xué)生都極具潛質(zhì) ,具有發(fā)展空間。8個(gè)月后,他們又來(lái)到這所學(xué)校進(jìn)行復(fù)試,發(fā)現(xiàn)名單上的 學(xué)生成績(jī)進(jìn)步很快。 事實(shí)上,他們所提供的名單是隨機(jī)抽取的,只不過(guò)以“權(quán)威性的謊言” 將這種暗示通過(guò)教師傳遞給學(xué)生。教師們?cè)诓恢挥X(jué)中通過(guò)眼神、微笑、言 語(yǔ)等途徑,將期望傳遞給那些學(xué)生。而學(xué)生們受到教師的關(guān)注后,變得更加 開(kāi)朗自信,更加努力地學(xué)習(xí),變得越來(lái)越優(yōu)秀。 “皮格馬利翁效應(yīng)”告訴我們期望在人與人的相處過(guò)程是帶有神奇力量 的。 我們?cè)谌粘I钪胁浑y發(fā)現(xiàn),當(dāng)你對(duì)他人報(bào)有更多敵意的期待時(shí),你自 己也將在與他接下來(lái)的相處中時(shí)常處于一種不安全狀態(tài):而當(dāng)你對(duì)他人投以 更多欣賞和信任的期待時(shí),你也會(huì)變得輕松起來(lái),最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)他所回饋給 你的不僅僅是另一份欣賞和信任,還有他對(duì)你深深的依賴,這時(shí)的你于他, 有如信仰般堅(jiān)定不移。 是的,每個(gè)人都渴望自己被他人關(guān)注,希望得到肯定和認(rèn)可,愿意接受 贊美,以此來(lái)獲得一定的自信和前進(jìn)的動(dòng)力。 初次見(jiàn)面,別忘了送給對(duì)方 一份美好的期待。 “暈輪效應(yīng)”最早是由美國(guó)著名心理學(xué)家愛(ài)德華·桑戴克于20世紀(jì)20年 代提出的。他認(rèn)為,人們對(duì)人的認(rèn)知和判斷往往只從局部出發(fā),經(jīng)過(guò)擴(kuò)散. 而得出整體印象,即以偏概全。如果一個(gè)人被認(rèn)為是好的,就會(huì)被一種積極 肯定的光環(huán)籠罩,并被賦予一切好品質(zhì):如果一個(gè)人被認(rèn)為是差的,他就會(huì) 被一種消極否定的光環(huán)所籠罩,并被認(rèn)為具有了各種壞品質(zhì)。這就好像刮風(fēng) 的前夜,月亮周圍出現(xiàn)的圓環(huán)(月暈),其實(shí)圓環(huán)不過(guò)是月亮光的擴(kuò)大化效果 。據(jù)此,桑戴克為這一心理現(xiàn)象起了一個(gè)恰如其分的名稱——“暈輪效應(yīng)” ,也稱作“光環(huán)作用”。 心理學(xué)家戴恩·伯恩斯也曾做過(guò)一個(gè)這樣的實(shí)驗(yàn):他讓參加實(shí)驗(yàn)的人看 一些照片,照片上的人有的極具魅力,有的很平淡無(wú)奇,有的其貌不雅。然 后讓參與者在與魅力無(wú)關(guān)的其他特點(diǎn)角度去評(píng)定這些人,如婚姻、職業(yè)狀‘ 況、社會(huì)地位、人生成就等。結(jié)果表明,被試者對(duì)有魅力的人賦予了更多、 更好的特征,如和藹、寬容、沉穩(wěn)、人緣好等等。 ”暈輪效應(yīng)”產(chǎn)生的結(jié)果往往就是”—好百好,一差百差”。 “一好百好”往往讓我們輕易相信他人,被外表或是一些表面現(xiàn)象所迷 惑,最終落得“上當(dāng)受騙”的心理感受。要知道,這是你“強(qiáng)加于人”的籌 碼,也就是說(shuō),事實(shí)上是你幫助他欺騙了你自己;“一差百差”則常常會(huì)造 成錯(cuò)失良機(jī)的后果,在與人交往的第一面就因?yàn)槟愕摹捌?jiàn)”而斷絕了與他 人走近的可能性,而這或許是你當(dāng)下最好的機(jī)遇。毫無(wú)疑問(wèn),是你親手推開(kāi) 了那塊包裝很難看的超級(jí)奶酪。 下一次請(qǐng)?jiān)诘谝粫r(shí)間提醒自己那瞬間閃過(guò)的“一好”或“一差”很可能 只是“月暈”。P10-16
編輯推薦
馬斯洛、愛(ài)德華.桑戴克、齊加尼克、詹姆斯、塞里格曼、羅森塔爾和雅格布森等多位著名心理學(xué)家為你測(cè)算人生定理! 這里集合了全世界最有用的心理學(xué)法則 一本寫給面臨選擇、陷入困惑和向往幸福的忙碌都市人的人生法典 幽默、詼諧的兔子 * 深刻、勵(lì)志的圖解 不是告訴你100個(gè)人生道理,只是給你100個(gè)不同視角
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