大學(xué)生心理健康教育

前言

早在1983年，我就開始進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育的研究工作，并著手編寫《大學(xué)生心理學(xué)》，當(dāng)時我在哈爾濱師范大學(xué)呼蘭學(xué)院（原呼蘭師專）學(xué)生工作辦兼任輔導(dǎo)員工作。大學(xué)校園里學(xué)生心理問題較復(fù)雜，工作較難做。工作中，努力了，但效果卻不明顯。再勤快，貪黑起早地干，學(xué)生照樣出問題。比如，一個姓李的男生，因為貧困補(bǔ)助沒評上，就在當(dāng)天晚上，在學(xué)生宿舍二樓上吊自殺了：一個大三女生，因失戀，從二樓跳下，造成終生殘疾；一名大一男生不聽勸阻，偷著去呼蘭河游泳，溺死……還有個別學(xué)生因?qū)ο殿I(lǐng)導(dǎo)有意見，用砍自己手指的方式威脅學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，等等。這到底是怎么回事呢？問題出在哪呢？通過學(xué)習(xí)心理學(xué)理論，結(jié)合大學(xué)生心理發(fā)展特點等實際情況，學(xué)院黨委加強(qiáng)了對大學(xué)生心理健康的教育與相關(guān)研究，效果非常顯著。進(jìn)入2l世紀(jì)以后，學(xué)生的心理問題又有了新的變化?，F(xiàn)在的大學(xué)生與20年前的大學(xué)生相比，心理狀況更加復(fù)雜，一對一地開展心理咨詢工作很難解決廣大學(xué)生的心理問題。學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、自我意識發(fā)展、戀愛困擾、人際交往、網(wǎng)癮等大量共性的心理問題，通過課堂進(jìn)行普及教育，課堂講解與課下談心、咨詢等方式相結(jié)合，效果更好。近幾年學(xué)院在全體學(xué)生中普遍開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課。哈爾濱師范大學(xué)恒星學(xué)院是一所民辦本科學(xué)院，校園文化氛圍好，學(xué)風(fēng)積極向上，但學(xué)生中也存在很多心理問題。我院大學(xué)生心理健康教研室在開設(shè)了心理健康教育課程后，在教學(xué)過程中感覺到，現(xiàn)有相關(guān)教材雖然很多，但是理論性太強(qiáng)、太深，又缺案例，與學(xué)生的實際問題聯(lián)系不緊密，針對性較差，缺少可讀性。在學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的支持下，尤其在院黨委書記肖書源和學(xué)生處王春曉處長、教務(wù)處李俊杰處長的關(guān)懷下，我們組織任課教師編寫了本教材。本書是集體智慧的結(jié)晶，全書總體框架由李春華設(shè)計，各章編者分別是：李春華（第一章），李長江（第二章），羅瑤（第三章），楊丹（第四章），陳麗梅（第五章），逄桂博（第六章），姚堯（第七章），郭欣（第八章），潘艷民（第九章），王明新（第十章）。全書由李春華統(tǒng)稿，王學(xué)義審定。本書內(nèi)容新，針對性強(qiáng)，可讀性強(qiáng)。本書具有如下幾個特點：一是具有思想性。與中央保持一致，從大學(xué)生心理狀況實際出發(fā)，緊密與兩課教育相結(jié)合，與學(xué)院專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)相結(jié)合、相統(tǒng)一。二是具有時代性。既有當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題的共性研究成果，又從我院學(xué)生心理狀況實際出發(fā)，結(jié)合編者的教育經(jīng)驗，在感悟和心得上精煉而成。三是具有針對性。從目錄上看，編者廣泛學(xué)習(xí)和收集大學(xué)生心理健康教育方面的資料、案例，又有作者親身經(jīng)歷的案例，切合學(xué)生心理發(fā)展?fàn)顩r實際，很有針對性。四是具有可讀性。在編寫過程中，力求語言既新穎又流暢；既有理論性，又有實踐性；每一條理論闡述，都配有相關(guān)案例，生動、說服力強(qiáng)。本教材是一本適用性很強(qiáng)的大學(xué)生心理健康教育教材，但由于時間倉促，瑕疵之處在所難免，請讀者給予批評指正。并在此書出版之際，衷心感謝學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)和幫助過我們的同志，尤其感謝中國水利水電出版社對我們的支持。另外，本書還參閱和引用了一些著作、文章和案例等資料，在此一并感謝。

內(nèi)容概要

本書編者根據(jù)多年來對大學(xué)生開展心理咨詢、教學(xué)的實踐經(jīng)驗以及有關(guān)的理論知識，對大學(xué)生的心理狀況及常見的大學(xué)生心理問題進(jìn)行深入的闡述，注重理論與實踐的結(jié)合，具有較強(qiáng)的可讀性和可操作性。全書共十章，內(nèi)容包括：心理健康概述、適應(yīng)新生活、自我意識、學(xué)習(xí)指導(dǎo)、人際交往、情緒調(diào)控、愛情心理、挫折調(diào)適、網(wǎng)絡(luò)心理與人格培養(yǎng)，對大學(xué)生活的基本方面進(jìn)行細(xì)致的分析和指導(dǎo)。每章都安排一些心理訓(xùn)練、心理問卷或心理自測量表，供學(xué)生進(jìn)行實踐操作，以加深對每章心理知識的理解和對自己心理健康水平的認(rèn)識和了解。    本書文筆流暢，深入淺出，內(nèi)容豐富，形式活潑，既有抽象的理論介紹，又有實際的調(diào)適方法。本書既可作為高等院校開展大學(xué)生心理健康教育課的教材使用，也可作為從事教育、心理學(xué)等方面的專業(yè)人員的參考書，還可供高等院校學(xué)生和廣大青年朋友作為提高自己心理素質(zhì)的課外讀物。

書籍目錄

前言第一章  心理健康概述  第一節(jié)  科學(xué)的健康觀  第二節(jié)  大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)  第三節(jié)  心理健康與大學(xué)生個人發(fā)展的關(guān)系第二章  融入大學(xué)生活，適應(yīng)新的環(huán)境  第一節(jié)  大學(xué)生的新生活  第二節(jié)  大學(xué)生的新挑戰(zhàn)  第三節(jié)  大學(xué)新生常見的心理問題及調(diào)試方法第三章  了解自我意識，全面提升自我  第一節(jié)  認(rèn)識自我  第二節(jié)  悅納自我  第三節(jié)  控制自我第四章  應(yīng)對學(xué)習(xí)變化，探索學(xué)習(xí)方法  第一節(jié)  大學(xué)學(xué)習(xí)特點  第二節(jié)  影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效果的因素  第三節(jié)  大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)適第五章  學(xué)會與人交往，營造和諧氛圍  第一節(jié)  人際交往與人際關(guān)系  第二節(jié)  掌握交往之道  第三節(jié)  大學(xué)生常見的人際交往問題及調(diào)試第六章  掌握情緒規(guī)律，提高情緒智力  第一節(jié)  情緒與情商  第二節(jié)  情緒與健康  第三節(jié)  大學(xué)生常見的情緒困擾及調(diào)適第七章  探索愛情真諦，促進(jìn)自我成長  第一節(jié)  愛情是什么  第二節(jié)  大學(xué)生戀愛的心理產(chǎn)生及調(diào)試  第三節(jié)  愛是自我成長第八章  培養(yǎng)積極心態(tài)，坦然面對挫折  第一節(jié)  挫折概述  第二節(jié)  大學(xué)生常見的挫折表現(xiàn)及成因  第三節(jié)  如何有效應(yīng)對挫折第九章  理性應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)，遠(yuǎn)離網(wǎng)癮泥沼  第一節(jié)  網(wǎng)絡(luò)心理概述  第二節(jié)  常見的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙及網(wǎng)絡(luò)成癮的歸因  第三節(jié)  健康網(wǎng)絡(luò)心理和行為的培養(yǎng)第十章  培養(yǎng)健全人格，成就健康人生  第一節(jié)  人格概述  第二節(jié)  大學(xué)生人格發(fā)展與常見障礙  第三節(jié)  大學(xué)生健全人格的塑造

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 心理健康概述有優(yōu)異的成績，卻不懂得與人交往的人，是個寂寞的人。有過人的智商，卻不懂得控制情緒的人，是個危險的人。有超人的推理，卻不了解自己的人，是個迷惘的人。大學(xué)階段是人才成長發(fā)展的重要階段，大學(xué)生要自主地解決人生難題，要開始獨(dú)立地面對真實的生活。大學(xué)生還將面臨一系列如專業(yè)知識儲備、智力潛能開發(fā)、個性品質(zhì)優(yōu)化、人際溝通交流、素質(zhì)修養(yǎng)提升、求職擇業(yè)準(zhǔn)備等人生重大課題。而這些人生課題的完成，與大學(xué)生的身心健康與發(fā)展有著密切的關(guān)系。每個人在成長過程中，都可能會出現(xiàn)各種各樣的困惑，并由此產(chǎn)生一定的心理狀態(tài)變化。高校新生由于入學(xué)前過重的升學(xué)壓力和學(xué)習(xí)競爭，心理相對脆弱，在入學(xué)后也常常會因為陌生的環(huán)境和很多新的機(jī)遇及挑戰(zhàn)的刺激而出現(xiàn)內(nèi)心矛盾沖突，造成心理發(fā)展不平衡，帶來不適感、焦慮感、壓抑感等消極心理體驗。如果這些消極心理體驗長期積累得不到緩解，就容易出現(xiàn)心理障礙，輕則影響正常的學(xué)習(xí)與生活，重則導(dǎo)致心理疾病。近年來各高校的統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，新生中出現(xiàn)心理問題和亞健康狀態(tài)的比例較高，這些都屬于正?，F(xiàn)象。但是如果不能及時有效地疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)，勢必嚴(yán)重地危害大學(xué)生的身心健康而造成后患。因此，保持健康心理，優(yōu)化心理素質(zhì)，不僅僅是大學(xué)期間正常學(xué)習(xí)、生活的基本保證，也是促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展，為今后的人生之路打下堅實基礎(chǔ)的必要條件。第一節(jié) 科學(xué)的健康觀關(guān)于健康內(nèi)涵的認(rèn)識，隨著社會的發(fā)展以及人類自身認(rèn)識的深化，正在發(fā)生著極大的變化。那種認(rèn)為只要身體沒有疾病、生理機(jī)能正常就是等于健康的觀念正在被一種“立體健康觀”替代，即健康應(yīng)由心理尺度、醫(yī)學(xué)尺度和社會尺度來評價，健康的概念已從傳統(tǒng)的生物醫(yī)學(xué)模式走向生物-心理-社會模式。

編輯推薦

《大學(xué)生心理健康教育》：注重知識的基礎(chǔ)性、系統(tǒng)性與全局性，兼顧前瞻性與引導(dǎo)性。語言精練，應(yīng)用案例豐富，講解內(nèi)容深入淺出。體系完整，內(nèi)容充實，注重應(yīng)用性與實踐性。講求實用，培養(yǎng)技能，提高素質(zhì)，拓展視野。

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