大學(xué)生心理健康教育

前言

隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步及經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)不斷加劇，人們的生活和工作節(jié)奏大大加快，各種心理和社會(huì)的緊張刺激越來(lái)越多，這些對(duì)人們心身健康造成的威脅和危害也越來(lái)越大。在迅速變化的時(shí)代，所有青年人都不可避免地要面對(duì)充滿(mǎn)矛盾的人生，每個(gè)人都注定會(huì)產(chǎn)生許多心理的困擾。大學(xué)生心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，其中開(kāi)設(shè)心理健康教育課程，普及心理健康知識(shí)，教給大學(xué)生心理調(diào)適的方法是最重要的途徑之一。心理健康教育是針對(duì)學(xué)生共同的成長(zhǎng)課題給予指導(dǎo)，例如，增強(qiáng)學(xué)生的自信心、自我表達(dá)能力、溝通能力、情緒管理能力、時(shí)間支配能力、人際關(guān)系協(xié)調(diào)能力等，同時(shí)兼顧心理問(wèn)題的識(shí)別、預(yù)防和治療。本書(shū)具有新穎性和內(nèi)在的邏輯關(guān)系，包括三個(gè)層次：第一，心理健康基礎(chǔ)知識(shí)。按照心理學(xué)心理過(guò)程和個(gè)性心理的結(jié)構(gòu)框架，結(jié)合大學(xué)生心理健康的基本內(nèi)容，闡述人生成才與心理健康、自我意識(shí)與心理健康、情緒管理與心理健康、挫折應(yīng)對(duì)與心理健康、人格培養(yǎng)與心理健康等問(wèn)題。第二，心理健康表現(xiàn)領(lǐng)域。根據(jù)大學(xué)生心理健康調(diào)查研究的發(fā)現(xiàn)，將常見(jiàn)心理問(wèn)題表現(xiàn)的領(lǐng)域歸納為適應(yīng)、人際、性、感情、生涯規(guī)劃，并結(jié)合大學(xué)生特有心理階段的特點(diǎn)，講述在大學(xué)生生活的各個(gè)方面如何增進(jìn)心理健康。第三，心理問(wèn)題預(yù)防與干預(yù)。從預(yù)防心理疾病的角度出發(fā)，闡述心理問(wèn)題的識(shí)別、預(yù)防和矯治的方法，尤其強(qiáng)調(diào)珍愛(ài)生命的意義，以及遇到困擾和壓力時(shí)有效的解決途徑。本書(shū)的編寫(xiě)注重理論與實(shí)踐的結(jié)合、講授與學(xué)習(xí)的聯(lián)結(jié)、認(rèn)知與技能的培養(yǎng)，注重具體性、可操作性及實(shí)用價(jià)值。作者在豐富的心理健康教育工作經(jīng)驗(yàn)和開(kāi)設(shè)心理健康課程的教學(xué)實(shí)踐積累的基礎(chǔ)上，通過(guò)多年的教學(xué)、咨詢(xún)、個(gè)人體驗(yàn)的多方面的訓(xùn)練養(yǎng)成，滿(mǎn)懷對(duì)大學(xué)生健康成長(zhǎng)的期盼，本著心理學(xué)工作者的社會(huì)責(zé)任，用心、用理、用情、用愛(ài)完成了這本心理健康教育的教材編寫(xiě)工作。

內(nèi)容概要

本書(shū)結(jié)合當(dāng)前大學(xué)生的心理健康狀況，概要介紹大學(xué)生的心理健康理論，并對(duì)大學(xué)生在認(rèn)知、情緒、意志、行為等心理過(guò)程和人格、能力等個(gè)性心理中表現(xiàn)出來(lái)的特點(diǎn)以及在學(xué)習(xí)、生活、人際、戀愛(ài)、職業(yè)等多種實(shí)踐中遇到的困惑等進(jìn)行講解。書(shū)中既有理論方面的深入闡述，又有大量拓展性的閱讀材料和案例分析，具有較強(qiáng)的可操作性和自我指導(dǎo)的意義。本書(shū)不僅能幫助大學(xué)生解決實(shí)際生活中遇到的心理困惑，還有利于促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展。    本書(shū)可作為大學(xué)生心理健康教育與輔導(dǎo)方面的通用教育教材，也可以作為高校相關(guān)教職人員了解大學(xué)生心理狀況的參考書(shū)，還可以作為青少年健康成長(zhǎng)的指導(dǎo)手冊(cè)以及青年人提高自身心理素質(zhì)的自學(xué)用書(shū)。

書(shū)籍目錄

前言第一章  大學(xué)生心理健康教育概述  第一節(jié)  健康與心理健康    一、科學(xué)的健康觀念    二、心理健康及界定的原則  第二節(jié)  大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)    一、判斷心理健康的依據(jù)    二、大學(xué)生心理健康的特征    三、正確理解和運(yùn)用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)  第三節(jié)  大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及成因    一、從調(diào)查數(shù)據(jù)看大學(xué)生心理健康    二、大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題    三、大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的成因及相關(guān)理論  第四節(jié)  增進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑與方法    一、開(kāi)展大學(xué)生心理健康知識(shí)的宣傳    二、充分利用課堂資源和校園媒介    三、培養(yǎng)健全的人格品質(zhì)    四、積極參與心理訓(xùn)練    五、積極參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)    六、學(xué)會(huì)尋求心理咨詢(xún)的幫助第二章  大學(xué)生活的適應(yīng)與心理健康  第一節(jié)  適應(yīng)概述    一、適應(yīng)的概念及類(lèi)型    二、社會(huì)適應(yīng)  第二節(jié)  大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題分析    一、影響大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)的基本因素    二、大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題的主要表現(xiàn)    三、大一新生適應(yīng)問(wèn)題產(chǎn)生的主要原因  第三節(jié)  大學(xué)生活中常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題的調(diào)適    一、樹(shù)立科學(xué)的世界觀，消除不合理信念    二、正確認(rèn)識(shí)大學(xué)教育特點(diǎn)，主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活    三、深刻理解大學(xué)生社會(huì)角色的變化及其社會(huì)使命，樹(shù)立明確的奮斗目標(biāo)    四、充分利用大學(xué)資源，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)    五、培養(yǎng)積極的情緒，建立和諧的人際關(guān)系    六、積極行動(dòng)，提高自我管理能力第三章  大學(xué)生的自我意識(shí)與心理健康  第一節(jié)  大學(xué)生自我意識(shí)概述    一、自我意識(shí)的概念及結(jié)構(gòu)    二、自我意識(shí)的發(fā)生、發(fā)展    三、自我意識(shí)的作用  第二節(jié)  大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)及規(guī)律    一、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)    二、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律    三、自我意識(shí)與心理健康的關(guān)系  第三節(jié)  大學(xué)生自我意識(shí)常見(jiàn)的問(wèn)題及調(diào)整    一、影響自我意識(shí)的不良心理因素    二、大學(xué)生自我意識(shí)的常見(jiàn)問(wèn)題及調(diào)整  第四節(jié)  大學(xué)生健全自我意識(shí)的培養(yǎng)    一、健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)    二、培養(yǎng)健全自我意識(shí)的途徑第四章  大學(xué)生的情緒與心理健康  第一節(jié)  情緒概述    一、什么是情緒    二、情緒與情感、認(rèn)知    三、情緒的形式及類(lèi)型    四、情緒與大學(xué)生身心健康  第二節(jié)  大學(xué)生情緒的特點(diǎn)及情緒困擾    一、大學(xué)生的情緒特點(diǎn)    二、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾  第三節(jié)  大學(xué)生情緒的控制與調(diào)節(jié)    一、情緒的自我控制與調(diào)節(jié)    二、情緒自我控制與調(diào)節(jié)的方法  第四節(jié)  合理情緒（ABC）理論    一、艾利斯對(duì)人性的看法    二、ABC理論與人格改變    三、ABC理論對(duì)心理障礙的理解    四、不合理信念的特征第五章  大學(xué)生健康人格的塑造  第一節(jié)  健康人格概述    一、人格的含義    二、人格的形成    三、氣質(zhì)    四、性格    五、健康人格的基本特征  第二節(jié)  大學(xué)生人格中的不良品質(zhì)與人格障礙    一、大學(xué)生人格中的不良品質(zhì)    二、人格障礙  第三節(jié)  大學(xué)生健康人格的養(yǎng)成    一、自我養(yǎng)成是大學(xué)生人格塑造的重要途徑    二、大學(xué)生健康人格養(yǎng)成的途徑第六章  大學(xué)生的挫折心理及應(yīng)對(duì)  第一節(jié)  挫折概述    一、挫折的含義及分類(lèi)    二、挫折與需要、動(dòng)機(jī)的關(guān)系    三、大學(xué)生的挫折認(rèn)知現(xiàn)狀    四、大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因  第二節(jié)  大學(xué)生挫折后的行為反應(yīng)    一、積極的行為反應(yīng)    二、消極的行為反應(yīng)  第三節(jié)  挫折的應(yīng)對(duì)及調(diào)適    一、樹(shù)立積極樂(lè)觀的應(yīng)對(duì)態(tài)度    二、運(yùn)用正確的應(yīng)對(duì)原則    三、培養(yǎng)良好的耐挫力    四、改善自己的意志品質(zhì)    五、掌握一些具體的應(yīng)對(duì)挫折的有效方法第七章  大學(xué)生的人際交往與心理健康  第一節(jié)  人際交往概述    一、人際交往與人際關(guān)系的內(nèi)涵    二、人際關(guān)系的構(gòu)成因素    三、需求關(guān)系是人際關(guān)系的核心    四、人際交往的意義    五、大學(xué)生人際關(guān)系的特點(diǎn)  第二節(jié)  大學(xué)生常見(jiàn)的人際交往障礙    一、人際認(rèn)知與交往障礙    二、情緒、情感與交往障礙    三、人格特點(diǎn)與交往障礙  第三節(jié)  人際交往的原則與技巧    一、影響人際關(guān)系的因素    二、優(yōu)化人際交往的基本原則    三、優(yōu)化人際關(guān)系的藝術(shù)與技巧第八章  大學(xué)生戀愛(ài)與性心理健康  第一節(jié)  大學(xué)生的戀愛(ài)心理    一、愛(ài)情的屬性    二、愛(ài)情的心理結(jié)構(gòu)    三、愛(ài)情的發(fā)展階段  第二節(jié)  大學(xué)生戀愛(ài)存在的問(wèn)題及對(duì)策    一、大學(xué)生戀愛(ài)存在的問(wèn)題    二、解決大學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題的對(duì)策  第三節(jié)  主動(dòng)培養(yǎng)愛(ài)的能力    一、愛(ài)的能力的含義    二、愛(ài)的能力的構(gòu)成  第四節(jié)  大學(xué)生的性心理健康    一、大學(xué)生性心理及其特征    二、大學(xué)生常見(jiàn)的性問(wèn)題    三、大學(xué)生增強(qiáng)性心理健康的途徑第九章  大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康  第一節(jié)  職業(yè)生涯規(guī)劃概述    一、與職業(yè)生涯規(guī)劃相關(guān)的概念    二、職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃    三、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的意義  第二節(jié)  職業(yè)生涯規(guī)劃的相關(guān)理論    一、霍蘭德的類(lèi)型論    二、舒伯的職業(yè)生涯發(fā)展理論    三、克朗伯茲的社會(huì)學(xué)習(xí)理論  第三節(jié)  大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的現(xiàn)狀及問(wèn)題    一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的現(xiàn)狀    二、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃存在的主要問(wèn)題  第四節(jié)  大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的途徑與方法    一、正確認(rèn)識(shí)自我    二、正確認(rèn)識(shí)環(huán)境    三、確立目標(biāo)和職業(yè)定位    四、制定行動(dòng)計(jì)劃和策略    五、評(píng)估與回饋第十章  大學(xué)生常見(jiàn)心理疾病與自殺預(yù)防  第一節(jié)  精神疾病概述    一、什么是精神疾病    二、精神疾病產(chǎn)生的原因    三、精神疾病的早期預(yù)防  第二節(jié)  大學(xué)生精神疾病的分類(lèi)    一、常見(jiàn)精神癥狀的識(shí)別    二、神經(jīng)癥    三、抑郁癥（抑郁發(fā)作）    四、精神分裂癥    五、反應(yīng)性精神病  第三節(jié)  大學(xué)生自殺的預(yù)防    一、自殺概述    二、大學(xué)生自殺原因的分析    三、大學(xué)生自殺行為的預(yù)防后記參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：綜上所述，我們可以從廣義和狹義兩種角度來(lái)定義心理健康。從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿(mǎn)意的、持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能順應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。（二）心理健康的等級(jí)心理健康是一個(gè)相對(duì)的概念，它不像人的軀體健康與不健康有明顯的生理指標(biāo)，例如脈搏、體溫等，所以要區(qū)別心理是否健康不那么容易。心理健康相對(duì)的參照系是正常，而“正?！边@一概念不論對(duì)于整體還是個(gè)體都是有階段性的，因?yàn)橐粋€(gè)人隨時(shí)可能產(chǎn)生不良心境，所以個(gè)體的心理健康也不是一條直線。要區(qū)分心理正常與異常尚無(wú)一個(gè)適用于任何人的任何情境的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槿说男睦硎澜缡菑?fù)雜多變的，即使一個(gè)健康的人，也可能有突發(fā)性的、暫時(shí)性的心理異常。因此，每個(gè)人隨時(shí)隨地都可能產(chǎn)生心理問(wèn)題，心理沖突就像感冒、發(fā)燒一樣不足為奇。一般可將人的心理健康狀態(tài)大致分為三個(gè)等級(jí)：1.一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為心情經(jīng)常愉快，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中的大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。對(duì)處于一般常態(tài)心理的大學(xué)生，心理健康教育的目的就是幫助其保持正常心態(tài)，并不斷開(kāi)發(fā)心理潛能，提高心理健康水平。2.輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，和他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過(guò)專(zhuān)業(yè)人員幫助，就會(huì)消除或緩解，逐步恢復(fù)常態(tài)。少部分人會(huì)在不同的生活階段出現(xiàn)這樣或那樣的輕度心理失調(diào)情況。對(duì)有心理輕度失調(diào)的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康教育就是要幫助其積極地進(jìn)行調(diào)整，使其盡快恢復(fù)常態(tài)。3.嚴(yán)重病態(tài)心理者表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療將會(huì)惡化，可能成為精神病患者。

后記

本書(shū)在編寫(xiě)的過(guò)程中，力求融科學(xué)性、趣味性、實(shí)用性、針對(duì)性為一體，更兼顧較強(qiáng)的可操作性。本書(shū)力求通過(guò)科學(xué)的理論概述、饒有趣味的心理輔導(dǎo)、深層次的心理探索與思考，維護(hù)大學(xué)生的心理健康，開(kāi)發(fā)大學(xué)生的潛能，促進(jìn)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。在編寫(xiě)本書(shū)的過(guò)程中，我們參閱和引用了大量文獻(xiàn)資料，并在最后參考文獻(xiàn)中列出了主要參考書(shū)目，在此向這些作者表示由衷的謝意。有些文獻(xiàn)我們也做了參考或少量引用，但由于篇幅原因，在參考文獻(xiàn)中沒(méi)有一一列出，在此我們也向那些未被列出的引用文的作者表示感謝！最后要感謝的是我們那些最可愛(ài)的學(xué)生們，是他們使我們成長(zhǎng)、進(jìn)步，沒(méi)有學(xué)生們的鼓勵(lì)、支持和參與，我們不可能有這么多感受、經(jīng)驗(yàn)和收獲，更不可能在專(zhuān)業(yè)上有更大提高。由于水平有限，雖經(jīng)潛心研究，但不足之處在所難免，請(qǐng)專(zhuān)家、同行、學(xué)生及廣大讀者批評(píng)、指正。

編輯推薦

《大學(xué)生心理健康教育》：高職高專(zhuān)“十一五”規(guī)劃教材

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    大學(xué)生心理健康教育 PDF格式下載

---