大學(xué)生心理健康教育

前言

隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步及經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，競爭不斷加劇，人們的生活和工作節(jié)奏大大加快，各種心理和社會的緊張刺激越來越多，這些對人們心身健康造成的威脅和危害也越來越大。在迅速變化的時代，所有青年人都不可避免地要面對充滿矛盾的人生，每個人都注定會產(chǎn)生許多心理的困擾。大學(xué)生心理健康教育是一項系統(tǒng)工程，其中開設(shè)心理健康教育課程，普及心理健康知識，教給大學(xué)生心理調(diào)適的方法是最重要的途徑之一。心理健康教育是針對學(xué)生共同的成長課題給予指導(dǎo)，例如，增強(qiáng)學(xué)生的自信心、自我表達(dá)能力、溝通能力、情緒管理能力、時間支配能力、人際關(guān)系協(xié)調(diào)能力等，同時兼顧心理問題的識別、預(yù)防和治療。本書具有新穎性和內(nèi)在的邏輯關(guān)系，包括三個層次：第一，心理健康基礎(chǔ)知識。按照心理學(xué)心理過程和個性心理的結(jié)構(gòu)框架，結(jié)合大學(xué)生心理健康的基本內(nèi)容，闡述人生成才與心理健康、自我意識與心理健康、情緒管理與心理健康、挫折應(yīng)對與心理健康、人格培養(yǎng)與心理健康等問題。第二，心理健康表現(xiàn)領(lǐng)域。根據(jù)大學(xué)生心理健康調(diào)查研究的發(fā)現(xiàn)，將常見心理問題表現(xiàn)的領(lǐng)域歸納為適應(yīng)、人際、性、感情、生涯規(guī)劃，并結(jié)合大學(xué)生特有心理階段的特點，講述在大學(xué)生生活的各個方面如何增進(jìn)心理健康。第三，心理問題預(yù)防與干預(yù)。從預(yù)防心理疾病的角度出發(fā)，闡述心理問題的識別、預(yù)防和矯治的方法，尤其強(qiáng)調(diào)珍愛生命的意義，以及遇到困擾和壓力時有效的解決途徑。本書的編寫注重理論與實踐的結(jié)合、講授與學(xué)習(xí)的聯(lián)結(jié)、認(rèn)知與技能的培養(yǎng)，注重具體性、可操作性及實用價值。作者在豐富的心理健康教育工作經(jīng)驗和開設(shè)心理健康課程的教學(xué)實踐積累的基礎(chǔ)上，通過多年的教學(xué)、咨詢、個人體驗的多方面的訓(xùn)練養(yǎng)成，滿懷對大學(xué)生健康成長的期盼，本著心理學(xué)工作者的社會責(zé)任，用心、用理、用情、用愛完成了這本心理健康教育的教材編寫工作。

內(nèi)容概要

本書結(jié)合當(dāng)前大學(xué)生的心理健康狀況，概要介紹大學(xué)生的心理健康理論，并對大學(xué)生在認(rèn)知、情緒、意志、行為等心理過程和人格、能力等個性心理中表現(xiàn)出來的特點以及在學(xué)習(xí)、生活、人際、戀愛、職業(yè)等多種實踐中遇到的困惑等進(jìn)行講解。書中既有理論方面的深入闡述，又有大量拓展性的閱讀材料和案例分析，具有較強(qiáng)的可操作性和自我指導(dǎo)的意義。本書不僅能幫助大學(xué)生解決實際生活中遇到的心理困惑，還有利于促進(jìn)大學(xué)生健康成長和全面發(fā)展。    本書可作為大學(xué)生心理健康教育與輔導(dǎo)方面的通用教育教材，也可以作為高校相關(guān)教職人員了解大學(xué)生心理狀況的參考書，還可以作為青少年健康成長的指導(dǎo)手冊以及青年人提高自身心理素質(zhì)的自學(xué)用書。

書籍目錄

前言第一章  大學(xué)生心理健康教育概述  第一節(jié)  健康與心理健康    一、科學(xué)的健康觀念    二、心理健康及界定的原則  第二節(jié)  大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)    一、判斷心理健康的依據(jù)    二、大學(xué)生心理健康的特征    三、正確理解和運(yùn)用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)  第三節(jié)  大學(xué)生常見心理問題及成因    一、從調(diào)查數(shù)據(jù)看大學(xué)生心理健康    二、大學(xué)生常見的心理問題    三、大學(xué)生常見心理問題的成因及相關(guān)理論  第四節(jié)  增進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑與方法    一、開展大學(xué)生心理健康知識的宣傳    二、充分利用課堂資源和校園媒介    三、培養(yǎng)健全的人格品質(zhì)    四、積極參與心理訓(xùn)練    五、積極參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)    六、學(xué)會尋求心理咨詢的幫助第二章  大學(xué)生活的適應(yīng)與心理健康  第一節(jié)  適應(yīng)概述    一、適應(yīng)的概念及類型    二、社會適應(yīng)  第二節(jié)  大學(xué)生社會適應(yīng)問題分析    一、影響大學(xué)生社會適應(yīng)的基本因素    二、大學(xué)生社會適應(yīng)問題的主要表現(xiàn)    三、大一新生適應(yīng)問題產(chǎn)生的主要原因  第三節(jié)  大學(xué)生活中常見適應(yīng)問題的調(diào)適    一、樹立科學(xué)的世界觀，消除不合理信念    二、正確認(rèn)識大學(xué)教育特點，主動適應(yīng)大學(xué)生活    三、深刻理解大學(xué)生社會角色的變化及其社會使命，樹立明確的奮斗目標(biāo)    四、充分利用大學(xué)資源，學(xué)會學(xué)習(xí)    五、培養(yǎng)積極的情緒，建立和諧的人際關(guān)系    六、積極行動，提高自我管理能力第三章  大學(xué)生的自我意識與心理健康  第一節(jié)  大學(xué)生自我意識概述    一、自我意識的概念及結(jié)構(gòu)    二、自我意識的發(fā)生、發(fā)展    三、自我意識的作用  第二節(jié)  大學(xué)生自我意識的特點及規(guī)律    一、大學(xué)生自我意識的特點    二、大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律    三、自我意識與心理健康的關(guān)系  第三節(jié)  大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)整    一、影響自我意識的不良心理因素    二、大學(xué)生自我意識的常見問題及調(diào)整  第四節(jié)  大學(xué)生健全自我意識的培養(yǎng)    一、健全自我意識的標(biāo)準(zhǔn)    二、培養(yǎng)健全自我意識的途徑第四章  大學(xué)生的情緒與心理健康  第一節(jié)  情緒概述    一、什么是情緒    二、情緒與情感、認(rèn)知    三、情緒的形式及類型    四、情緒與大學(xué)生身心健康  第二節(jié)  大學(xué)生情緒的特點及情緒困擾    一、大學(xué)生的情緒特點    二、大學(xué)生常見的情緒困擾  第三節(jié)  大學(xué)生情緒的控制與調(diào)節(jié)    一、情緒的自我控制與調(diào)節(jié)    二、情緒自我控制與調(diào)節(jié)的方法  第四節(jié)  合理情緒（ABC）理論    一、艾利斯對人性的看法    二、ABC理論與人格改變    三、ABC理論對心理障礙的理解    四、不合理信念的特征第五章  大學(xué)生健康人格的塑造  第一節(jié)  健康人格概述    一、人格的含義    二、人格的形成    三、氣質(zhì)    四、性格    五、健康人格的基本特征  第二節(jié)  大學(xué)生人格中的不良品質(zhì)與人格障礙    一、大學(xué)生人格中的不良品質(zhì)    二、人格障礙  第三節(jié)  大學(xué)生健康人格的養(yǎng)成    一、自我養(yǎng)成是大學(xué)生人格塑造的重要途徑    二、大學(xué)生健康人格養(yǎng)成的途徑第六章  大學(xué)生的挫折心理及應(yīng)對  第一節(jié)  挫折概述    一、挫折的含義及分類    二、挫折與需要、動機(jī)的關(guān)系    三、大學(xué)生的挫折認(rèn)知現(xiàn)狀    四、大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因  第二節(jié)  大學(xué)生挫折后的行為反應(yīng)    一、積極的行為反應(yīng)    二、消極的行為反應(yīng)  第三節(jié)  挫折的應(yīng)對及調(diào)適    一、樹立積極樂觀的應(yīng)對態(tài)度    二、運(yùn)用正確的應(yīng)對原則    三、培養(yǎng)良好的耐挫力    四、改善自己的意志品質(zhì)    五、掌握一些具體的應(yīng)對挫折的有效方法第七章  大學(xué)生的人際交往與心理健康  第一節(jié)  人際交往概述    一、人際交往與人際關(guān)系的內(nèi)涵    二、人際關(guān)系的構(gòu)成因素    三、需求關(guān)系是人際關(guān)系的核心    四、人際交往的意義    五、大學(xué)生人際關(guān)系的特點  第二節(jié)  大學(xué)生常見的人際交往障礙    一、人際認(rèn)知與交往障礙    二、情緒、情感與交往障礙    三、人格特點與交往障礙  第三節(jié)  人際交往的原則與技巧    一、影響人際關(guān)系的因素    二、優(yōu)化人際交往的基本原則    三、優(yōu)化人際關(guān)系的藝術(shù)與技巧第八章  大學(xué)生戀愛與性心理健康  第一節(jié)  大學(xué)生的戀愛心理    一、愛情的屬性    二、愛情的心理結(jié)構(gòu)    三、愛情的發(fā)展階段  第二節(jié)  大學(xué)生戀愛存在的問題及對策    一、大學(xué)生戀愛存在的問題    二、解決大學(xué)生戀愛問題的對策  第三節(jié)  主動培養(yǎng)愛的能力    一、愛的能力的含義    二、愛的能力的構(gòu)成  第四節(jié)  大學(xué)生的性心理健康    一、大學(xué)生性心理及其特征    二、大學(xué)生常見的性問題    三、大學(xué)生增強(qiáng)性心理健康的途徑第九章  大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康  第一節(jié)  職業(yè)生涯規(guī)劃概述    一、與職業(yè)生涯規(guī)劃相關(guān)的概念    二、職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃    三、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的意義  第二節(jié)  職業(yè)生涯規(guī)劃的相關(guān)理論    一、霍蘭德的類型論    二、舒伯的職業(yè)生涯發(fā)展理論    三、克朗伯茲的社會學(xué)習(xí)理論  第三節(jié)  大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的現(xiàn)狀及問題    一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的現(xiàn)狀    二、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃存在的主要問題  第四節(jié)  大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的途徑與方法    一、正確認(rèn)識自我    二、正確認(rèn)識環(huán)境    三、確立目標(biāo)和職業(yè)定位    四、制定行動計劃和策略    五、評估與回饋第十章  大學(xué)生常見心理疾病與自殺預(yù)防  第一節(jié)  精神疾病概述    一、什么是精神疾病    二、精神疾病產(chǎn)生的原因    三、精神疾病的早期預(yù)防  第二節(jié)  大學(xué)生精神疾病的分類    一、常見精神癥狀的識別    二、神經(jīng)癥    三、抑郁癥（抑郁發(fā)作）    四、精神分裂癥    五、反應(yīng)性精神病  第三節(jié)  大學(xué)生自殺的預(yù)防    一、自殺概述    二、大學(xué)生自殺原因的分析    三、大學(xué)生自殺行為的預(yù)防后記參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：綜上所述，我們可以從廣義和狹義兩種角度來定義心理健康。從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能順應(yīng)社會，與社會保持同步。（二）心理健康的等級心理健康是一個相對的概念，它不像人的軀體健康與不健康有明顯的生理指標(biāo)，例如脈搏、體溫等，所以要區(qū)別心理是否健康不那么容易。心理健康相對的參照系是正常，而“正?！边@一概念不論對于整體還是個體都是有階段性的，因為一個人隨時可能產(chǎn)生不良心境，所以個體的心理健康也不是一條直線。要區(qū)分心理正常與異常尚無一個適用于任何人的任何情境的標(biāo)準(zhǔn)，因為人的心理世界是復(fù)雜多變的，即使一個健康的人，也可能有突發(fā)性的、暫時性的心理異常。因此，每個人隨時隨地都可能產(chǎn)生心理問題，心理沖突就像感冒、發(fā)燒一樣不足為奇。一般可將人的心理健康狀態(tài)大致分為三個等級：1.一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為心情經(jīng)常愉快，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中的大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。對處于一般常態(tài)心理的大學(xué)生，心理健康教育的目的就是幫助其保持正常心態(tài)，并不斷開發(fā)心理潛能，提高心理健康水平。2.輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，和他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調(diào)節(jié)或通過專業(yè)人員幫助，就會消除或緩解，逐步恢復(fù)常態(tài)。少部分人會在不同的生活階段出現(xiàn)這樣或那樣的輕度心理失調(diào)情況。對有心理輕度失調(diào)的大學(xué)生來說，心理健康教育就是要幫助其積極地進(jìn)行調(diào)整，使其盡快恢復(fù)常態(tài)。3.嚴(yán)重病態(tài)心理者表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療將會惡化，可能成為精神病患者。

后記

本書在編寫的過程中，力求融科學(xué)性、趣味性、實用性、針對性為一體，更兼顧較強(qiáng)的可操作性。本書力求通過科學(xué)的理論概述、饒有趣味的心理輔導(dǎo)、深層次的心理探索與思考，維護(hù)大學(xué)生的心理健康，開發(fā)大學(xué)生的潛能，促進(jìn)大學(xué)生的健康成長。在編寫本書的過程中，我們參閱和引用了大量文獻(xiàn)資料，并在最后參考文獻(xiàn)中列出了主要參考書目，在此向這些作者表示由衷的謝意。有些文獻(xiàn)我們也做了參考或少量引用，但由于篇幅原因，在參考文獻(xiàn)中沒有一一列出，在此我們也向那些未被列出的引用文的作者表示感謝！最后要感謝的是我們那些最可愛的學(xué)生們，是他們使我們成長、進(jìn)步，沒有學(xué)生們的鼓勵、支持和參與，我們不可能有這么多感受、經(jīng)驗和收獲，更不可能在專業(yè)上有更大提高。由于水平有限，雖經(jīng)潛心研究，但不足之處在所難免，請專家、同行、學(xué)生及廣大讀者批評、指正。

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