大學(xué)體育

前言

高等院校的體育教學(xué)是學(xué)校體育的重要組成部分，課程研究和教材建設(shè)必須適應(yīng)社會主義國家培養(yǎng)“四有”新人的要求，編寫出的教材要能夠使學(xué)生掌握體育和健康的基礎(chǔ)知識，了解人的基本活動能力，學(xué)會幾項運(yùn)動項目的基本技能，能夠科學(xué)地鍛煉身體，保持健康，為終身體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。當(dāng)今的社會經(jīng)濟(jì)競爭、科技競爭和人才競爭非常激烈，青少年是國家的未來，擔(dān)負(fù)著民族復(fù)興的歷史使命。為了促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展，中共中央國務(wù)院頒布了《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》，提出了“學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強(qiáng)體育工作”的精神。為了促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，提高自我保健能力和體質(zhì)健康水平，教育部特制定《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》，提出“教育行政部門和高等學(xué)校要認(rèn)真貫徹德、智、體全面發(fā)展的教育方針，從中華民族偉大復(fù)興的高度，從實踐‘三個代表’重要思想的高度，從以人為本，促進(jìn)人的全面發(fā)展的高度，充分認(rèn)識做好高等學(xué)校體育工作的重要意義，牢固樹立‘健康第一’的指導(dǎo)思想，切實加強(qiáng)學(xué)校體育工作?！睘榱诉m應(yīng)高等職業(yè)教育發(fā)展的需要，我們組織編寫了《大學(xué)體育》課程教材。有鑒于此，本教材把“健康第一”的指導(dǎo)思想作為確定課程內(nèi)容的基本出發(fā)點，教材內(nèi)容反映了本學(xué)科的新進(jìn)展、新成果。在語言上力求通俗易懂，形式上圖文并茂，增加了教材的知識性、娛樂性和趣味性，從而充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生自覺地參與體育鍛煉。本教材全面地闡述了體育運(yùn)動與健康的基本理論知識，如體育運(yùn)動對人體生理和心理活動的影響，運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理，一些常見疾病的預(yù)防，運(yùn)動處方的制定等，并對一些基本的體育技能作了詳盡的描述，使學(xué)生在了解基本理論的基礎(chǔ)上，能科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，提高自己的運(yùn)動能力，掌握常見運(yùn)動創(chuàng)傷的處置方法。

內(nèi)容概要

　　《大學(xué)體育》全面地闡述了體育運(yùn)動與健康的基本理論知識，如體育運(yùn)動對人體生理和心理活動的影響、運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理、一些常見疾病的預(yù)防、運(yùn)動處方的制定等，并對一些基本的體育技能作了詳盡的描述，使學(xué)生在了解基本理論的基礎(chǔ)上，能科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，提高自己的運(yùn)動能力，掌握常見運(yùn)動創(chuàng)傷的處置方法。通過對《大學(xué)體育》的學(xué)習(xí)與實踐，使學(xué)生掌握測試和評價體質(zhì)健康狀況的基本知識，并幫助學(xué)生通過體育活動改善心理狀態(tài)，克服心理障礙，在運(yùn)動中體驗運(yùn)動的樂趣和成功的感覺。在體育技術(shù)部分，對于不同的體育項目，根據(jù)其動作特點，安排了一些實用的練習(xí)方法，教師在教學(xué)過程中可根據(jù)需要進(jìn)行選擇?！洞髮W(xué)體育》在編寫過程中從教學(xué)實際出發(fā)，力圖做到內(nèi)容新穎、通俗易懂、簡單易學(xué)、圖文并茂。既考慮了教材的深度，又照顧到教材的廣度，使之不僅可以作為高校學(xué)生公共體育課程的教學(xué)用書，還可以作為體育教師的教學(xué)參考用書。

書籍目錄

前言第一部分 體育基礎(chǔ)知識第一章 體育概述第一節(jié) 體育的概念和組成第二節(jié) 體育的功能第三節(jié) 現(xiàn)代體育的發(fā)展第四節(jié) 中國體育的發(fā)展第二章 高等學(xué)校體育教育第一節(jié) 高等學(xué)校體育教育的地位第二節(jié) 高等學(xué)校體育教育的作用第三節(jié) 高等學(xué)校體育教育目標(biāo)第四節(jié) 高等學(xué)校體育的組織形式第五節(jié) 高等學(xué)校體育行政法規(guī)第三章 科學(xué)鍛煉身體總則第一節(jié) 鍛煉身體的基本原則第二節(jié) 鍛煉身體的幾種主要方法第三節(jié) 制定鍛煉計劃第四章 體育鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督第一節(jié) 自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容第二節(jié) 運(yùn)動中常見的生理反應(yīng)第三節(jié) 運(yùn)動疾病的預(yù)防與處理第四節(jié) 運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理第五節(jié) 現(xiàn)場急救的技術(shù)方法第五章 體育競賽第一節(jié) 體育競賽的意義和特點第二節(jié) 體育競賽的種類第三節(jié) 體育競賽的組織第四節(jié) 體育競賽的方法第五節(jié) 國際國內(nèi)大型體育競賽第六章 體育競賽的觀賞第一節(jié) 觀賞體育競賽的意義第二節(jié) 體育運(yùn)動美的欣賞內(nèi)容第三節(jié) 部分競賽項目的觀賞方法第二部分 體育基本能力第七章 身體基本活動能力第一節(jié) 競走第二節(jié) 跑第三節(jié) 跳躍第四節(jié) 投擲第五節(jié) 登山運(yùn)動第六節(jié) 游泳第八章 身體協(xié)調(diào)練習(xí)第一節(jié) 徒手操第二節(jié) 健美操第三節(jié) 身體各部位練習(xí)第四節(jié) 跳繩第九章 游戲第三部分 體育基本技術(shù)技能第十章 足球第十一章 籃球第十二章 排球第十三章 乒乓球第十四章 羽毛球第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動概述第二節(jié) 羽毛球基本技術(shù)第三節(jié) 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)第四節(jié) 羽毛球運(yùn)動專項身體素質(zhì)練習(xí)第五節(jié) 羽毛球競賽主要規(guī)則簡介第十五章 武術(shù)第一節(jié) 武術(shù)概述第二節(jié) 武術(shù)基本動作練習(xí)第三節(jié) 初級長拳第三路第四節(jié) 太極拳第五節(jié) 武術(shù)鍛煉注意事項第六節(jié) 武術(shù)競賽規(guī)則與裁判法第十六章 體操第一節(jié) 體操概述第二節(jié) 技巧第三節(jié) 單杠第四節(jié) 雙杠第五節(jié) 支撐跳躍第六節(jié) 體操的練習(xí)方法

章節(jié)摘錄

插圖：健身是體育最主要的本質(zhì)功能。由于體育是通過身體運(yùn)動的方式進(jìn)行，人體直接參與活動，這是體育最本質(zhì)的特點。通過體育鍛煉過程給予人體各器官系統(tǒng)以一定運(yùn)動強(qiáng)度和量的刺激，從而使人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能和生物化學(xué)等方面在其作用下發(fā)生一系列適應(yīng)性反應(yīng)，獲得促進(jìn)人體健康和增強(qiáng)體質(zhì)的良好綜合效應(yīng)。（一）促進(jìn)健康隨著當(dāng)今社會的發(fā)展和科技的進(jìn)步，人們對健康的概念也有了新的認(rèn)識。世界衛(wèi)生組織對健康提出明確而全面的定義：健康指在身體、心理和社會各方面都完美的狀態(tài)。而不僅是沒有疾病和虛弱。這種健康概念的含義和評價，不僅基于醫(yī)學(xué)、生物學(xué)的范疇，而且擴(kuò)充到心理和社會學(xué)的領(lǐng)域，標(biāo)志著人只有在身體和心理上保持健康，并具有對社會環(huán)境變化產(chǎn)生既迅速又完全的適應(yīng)性，才能稱為人的真正的健康。因此，健康應(yīng)包括身體、心理和社會三個方面的內(nèi)容，具體可以從身體、情緒、智力、精神和社交等5個方面（健康五要素）做出健康（完美狀態(tài)）的評價。身體健康是指良好的生長發(fā)育，正常的生理機(jī)能及承受負(fù)荷后的適宜反應(yīng)。人體健康與生物學(xué)、心理學(xué)和社會學(xué)的因素緊密相聯(lián)。古希臘思想家亞里士多德的“生命在于運(yùn)動”的名言與后來醫(yī)學(xué)、生理學(xué)關(guān)于“適者生存”的理論說明，人體的健康狀況和工作效率，不僅取決于身體各器官、系統(tǒng)的功能及相互的協(xié)調(diào)，而且還有賴于人體對自然和社會環(huán)境的適應(yīng)能力?，F(xiàn)代科學(xué)證明，人體這種自然和社會環(huán)境適應(yīng)能力的獲得與體育鍛煉息息相關(guān)。因為人對環(huán)境適應(yīng)能力所存在的差異，除受不同生活環(huán)境因素影響以外，在相當(dāng)程度上取決于體育鍛煉?？茖W(xué)地從事體育鍛煉，適宜運(yùn)動負(fù)荷對人的中樞神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生良好的刺激，有利于促進(jìn)人體新陳代謝，改善心肺功能，促進(jìn)青少年的生長發(fā)育和提高機(jī)體抵御疾病能力；有利于延緩有機(jī)體適應(yīng)能力降低，推遲人的生物體各組織器官結(jié)構(gòu)、功能所發(fā)生的退行性變化，使中年人保持旺盛精力，老年人延年益壽。

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