主宰你的情感

內(nèi)容概要

一個人要想取得成功，首先要有一個健康良好的心理素質(zhì)，其中，健康的情感是必不可少的。什么是情感？情感是怎樣形成的？成功需要怎樣的情感素養(yǎng)？怎樣培養(yǎng)自己走向成功必備的情感素養(yǎng)？在本書中我們將一起探討這些有關(guān)成功的心理奧秘。主要內(nèi)容有：情感的探秘、人生不能沒有情感、主宰你的情感世界、調(diào)控你的情感生活、戰(zhàn)勝你的消極情感、克服你的考試焦慮、善待你的初春戀情、情感自我測試等。同時，結(jié)合古今中外的典型故事以及心理咨詢案例，幫助讀者在親切輕松的交流中把握情感培養(yǎng)的心理奧秘，行文活潑，深入淺出。　　本書以青少年為主要讀者對象，兼顧家長和教師。

作者簡介

馬志國心理學(xué)者，應(yīng)用心理學(xué)研究員，知名心理咨詢師、心理散文作家，天津市心理學(xué)會、心理衛(wèi)生協(xié)會、社會心理學(xué)會、教育學(xué)會、家教研究會、科普作家協(xié)會會員，天津市法制心理學(xué)會心理咨詢專委會副主任，中國心理學(xué)會會員，中國國際創(chuàng)新教育學(xué)會會員，中國性學(xué)會性心理專委會

書籍目錄

成功到底靠什么（代序）一、情感的探秘 1、“浪子”成功的奧秘 2、什么是情感的兩極 3、喜怒哀樂哪里來 4、大腦是怎樣釀造情感的 5、從“測謊器”說起 6、察言觀色看人心二、人生不能沒有情感 1、如果人沒有情感 2、情感是行為的發(fā)動機 3、情感是活動的調(diào)節(jié)閥 4、情感是信息的寬帶網(wǎng) 5、情感是健康的遙控器三、主宰你的情感世界 1、情商：成功新概念 2、主宰你的激情 3、主宰你的心境 4、主宰你的應(yīng)激 5、主宰你的熱情 6、主宰你的道德感 7、主宰你的美感 8、主宰你的理智感四、調(diào)控你的情感生活  1、人的情感可以自我調(diào)控嗎 2、降低期望調(diào)控法 3、轉(zhuǎn)換視角調(diào)控法 4、適應(yīng)周期調(diào)控法 5、音樂活動調(diào)控法 6、體育活動調(diào)控法 7、理性宣泄調(diào)控法 8、對癥驗方調(diào)控法五、戰(zhàn)勝你的消極情感 1、怎樣走過挫折 2、怎樣超越孤獨 3、怎樣告別抑郁 4、怎樣化解嫉妒六、克服你的考試焦慮 1、掃描考試焦慮 2、考試焦慮的消極影響 3、考試焦慮從哪里來 4、考試焦慮來了你別怕 5、考前適度緊張是好事 6、大考之前好睡眠七、善待你的初春戀情八、情感自我測試后記

圖書封面

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