趣味健身及運(yùn)動(dòng)康復(fù)

內(nèi)容概要

“除患于未然，未雨而綢繆”，愛護(hù)自己、懂得體育鍛煉是獲得健康、增進(jìn)健康行之有效的重要途徑和保證。為了滿足人們?cè)鲞M(jìn)健康，提高生活質(zhì)量的渴望與需要，我們組織編寫了這本書。    本書共分四篇，從實(shí)用健身、健美運(yùn)動(dòng)、保健養(yǎng)生、體育康復(fù)療法等方面編寫了140種鍛煉方法。有的是我們多年在體育教學(xué)、體育社會(huì)活動(dòng)中廣泛采用的鍛煉方法，有的是借鑒和吸取國(guó)內(nèi)外專家編寫推薦的鍛煉方法。總的來(lái)說，本書編寫是以體育鍛煉規(guī)律和原則為準(zhǔn)繩，以家庭、個(gè)人、趣味健身為主線讓人們利用工作、學(xué)習(xí)和生活的空隙時(shí)間，開展形式各異、方法多樣、科學(xué)適用的體育鍛煉活動(dòng)，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、提高生活質(zhì)量的目的。

書籍目錄

前言第一篇  實(shí)用健身法   1.日常美姿健身法  2.防身健體拳操  3.家庭情趣健身操  4.拍打健身法  5.椅上健身操  6.辦公室健身操  7.反常態(tài)步行健身法  8.散步健身法  9.呼吸健身操  10.電腦桌前健身操  11.靈慧瑜加健身法  12.水中健身操  13.浴盆里健身操  14.幼兒健身操  15.父子、母女健身操  16.夫妻健身操  17.夫妻健身操  18.產(chǎn)后婦女健身操  19.晚上床上健身操  20.空寫健身功  21.沙發(fā)健身操  22.仿動(dòng)物健身保健操  23.練耳健身法  24.強(qiáng)心手指操  25.老年人梳浴健身法  26.仿生健身法  27.赤腳踩石健身法  28.幼兒?jiǎn)♀彶? 29.按捏腋窩健身法  30.時(shí)尚健身法第二篇  健美運(yùn)動(dòng)處方第三篇  保健養(yǎng)生法第四篇  常見病體育康復(fù)療法

圖書封面

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