別把自己逼瘋了

內容概要

你愈來愈感到憤怒、不滿、壓抑與沮喪？你近來常和人發(fā)生沖突，你感到煩躁？你常感冒、頭痛、失眠，身體愈來愈差？你對凡事不再感興趣，工作效率急劇下降？你酒喝得更兇、煙抽得更多、吃得過多或過少？如果你有以上征兆，那你就別逼自己了，透過本書你將可以找出毀損人生意義與熱誠的原因，同時學習化解工作壓力、重現(xiàn)生命活力的方法。

書籍目錄

前言
心靈之旅
第一章  沉溺
       ——對過分自我苛求后果近距離觀察
第二章  確定航向
       ——過分自我苛求的特征
第三章  駛入深海
       ——理解過分自我苛求的過程
第四章  小心“暗礁” 
       ——在過分自我苛求中迷失的方式
第五章  抽出心靈之船的污水
       ——治愈會導致過分自我苛求行為的早期創(chuàng)傷
第六章  設定你的航向
第七章  心靈的燈塔
尾  聲  “孤帆重返船隊”
回  顧  要的就是不要苛求自己
附錄A   克里斯汀·科默對一些問題的回答
附錄B   過于自我苛求者處理壓力的一些辦法
附錄C   來自工作狂的有益提醒
附錄D   過分自我苛求調查表
后  記

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無

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