產(chǎn)后生活宜與忌

內(nèi)容概要

《產(chǎn)后生活宜與忌》是具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)生和婦幼保健專家共同撰稿而寫成?！懂a(chǎn)后生活宜與忌》從產(chǎn)后身體變化、產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后營養(yǎng)、產(chǎn)后鍛煉、母乳喂養(yǎng)、產(chǎn)后避孕、產(chǎn)后心理呵護(hù)、產(chǎn)后防病八個(gè)方面，詳細(xì)闡述了產(chǎn)后生活的宜與忌，介紹了多種具有實(shí)用價(jià)值和指導(dǎo)意義的好方法。

作者簡介

陸素琴，山西省婦幼保健院業(yè)務(wù)副院長，主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師，1975年畢業(yè)于華北煤炭醫(yī)學(xué)院。從事小兒內(nèi)科及婦幼保健專業(yè)30余年，發(fā)表論文10余篇。任多項(xiàng)國家及省級婦幼公共衛(wèi)生項(xiàng)目專家組組長?，F(xiàn)兼任山西省婦幼保健協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長，山西省優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)副會(huì)長，山西省健康教育協(xié)會(huì)醫(yī)院分會(huì)副主任委員，中華圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會(huì)山西分會(huì)委員，山西省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)第三屆理事，山西省女醫(yī)師協(xié)會(huì)第三屆理事，山西省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒保分會(huì)副主任。

書籍目錄

一、宜知產(chǎn)后身體變化 1.宜知產(chǎn)后子宮體變化 2.宜知產(chǎn)后子宮內(nèi)膜變化 3.宜知產(chǎn)后子宮頸變化 4.宜知產(chǎn)后陰道變化 5.宜知外陰及盆底組織變化 6.宜知產(chǎn)后月經(jīng)及排卵變化 7.宜知產(chǎn)后泌尿系統(tǒng)變化 8.宜知產(chǎn)后呼吸、消化系統(tǒng)變化 9.宜知產(chǎn)后循環(huán)系統(tǒng)變化 10.宜知產(chǎn)后內(nèi)分泌系統(tǒng)變化 11.宜知產(chǎn)后腹壁變化 12.宜知產(chǎn)后體溫變化 13.宜知產(chǎn)后乳房變化 二、產(chǎn)后護(hù)理宜與忌 1.分娩后產(chǎn)婦身體的正常反應(yīng) 2.宜知產(chǎn)后24小時(shí)的護(hù)理 3.宜知產(chǎn)后第一周的護(hù)理 4.宜知產(chǎn)后第二周的護(hù)理 5.宜知產(chǎn)后第三周的護(hù)理 6.宜知產(chǎn)后第四周的護(hù)理 7.坐月子宜講科學(xué) 8.剖官產(chǎn)宜加強(qiáng)術(shù)后護(hù)理 9.宜促進(jìn)子宮復(fù)舊 10.產(chǎn)婦房間宜通風(fēng) 11.產(chǎn)婦居室宜保持恒溫 12.產(chǎn)后宜避客 13.產(chǎn)婦宜勤換洗衣服 14.產(chǎn)后宜注意躺臥的姿勢 15.坐月子宜護(hù)理眼睛 16.產(chǎn)后宜刷牙固齒 17.產(chǎn)后宜護(hù)發(fā) 18.產(chǎn)婦保養(yǎng)忌入誤區(qū) 19.產(chǎn)后宜保持良好睡眠 20.產(chǎn)婦忌洗盆浴 21.分娩后忌性欲淡漠 …… 三、產(chǎn)后營養(yǎng)宜與忌 四、產(chǎn)后鍛煉宜與忌 五、母乳喂養(yǎng)的宜與忌 六、產(chǎn)后避孕宜與忌 七、產(chǎn)后心理呵護(hù)宜與忌 八、產(chǎn)后防病宜與忌

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   13.產(chǎn)婦宜勤換洗衣服 孕婦產(chǎn)后皮膚排泄功能旺盛，出汗多，在睡眠和初醒時(shí)更多，汗液常浸濕衣服和被褥，這種情況往往需要有幾天的時(shí)間才能好轉(zhuǎn)。與此同時(shí)，乳房開始泌乳，有的產(chǎn)婦聽到孩子哭聲或到了喂奶時(shí)間乳汁就反射性地流出，有的產(chǎn)婦漏奶，乳汁不斷外流，使乳罩、內(nèi)衣濕透一大片。有的產(chǎn)婦陰道排出血性惡露最初幾天量比較多，常污染內(nèi)褲、被褥，所以產(chǎn)后第一周內(nèi)，產(chǎn)婦的內(nèi)衣、內(nèi)褲、衛(wèi)生巾要天天更換，一周后也要勤更換，被罩、床單要勤換洗，保持清潔、干燥。 換下來的衣物要注意洗凈汗?jié)n、血漬、奶漬。乳汁留在衣服上時(shí)間過久，會(huì)變成酸性物質(zhì)，損蝕織物纖維，產(chǎn)婦內(nèi)衣內(nèi)褲最好選用吸水力強(qiáng)的棉織品，外衣外褲要寬松柔軟，易于散熱。更換衣物時(shí)要避免感冒，但不要因怕感冒而穿著臟而濕的衣服，產(chǎn)褥期和平日一樣，要養(yǎng)成清潔衛(wèi)生的習(xí)慣。 14.產(chǎn)后宜注意躺臥的姿勢 子宮的位置靠其周圍的四對韌帶及骨盆底肌肉、筋膜的張力來維持。妊娠時(shí)子宮增大，韌帶也隨之拉長，分娩后子宮迅速收縮，但韌帶的彈性卻像拉久的橡皮筋，難以很快地恢復(fù)原狀。分娩時(shí)骨盆底肌肉、筋膜過度伸展或撕裂，也使支持子宮的力量減弱，使子宮活動(dòng)度加大，容易隨產(chǎn)后的姿勢而移位。正常子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈的，如果仰臥時(shí)間過久，子宮就會(huì)因重力關(guān)系倒向后傾位，子宮的長軸與陰道成一直線，站立時(shí)子宮容易沿陰道下降，造成子宮脫垂的可能性。子宮嚴(yán)重后傾會(huì)使惡露排出不暢并有腰酸背痛，日后會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)量過多等癥狀。 二、產(chǎn)后護(hù)理宜與忌 產(chǎn)后臥床時(shí)間長，為了防止子宮向一側(cè)或向后傾倒，就要經(jīng)常變換躺臥姿勢，仰臥與側(cè)臥交替。從產(chǎn)后第二天開始俯臥，每日1～2次，每次15～20分鐘，以恢復(fù)子宮的前傾位置，產(chǎn)后2周可開始間斷做胸膝臥位，以防止子宮后傾。 15.坐月子宜護(hù)理眼睛 （1）產(chǎn)婦坐月子時(shí)，眼睛的護(hù)理非常重要。月子里，產(chǎn)婦需要更好地休息，白天在照料寶寶之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神，這樣視力才不會(huì)感到疲勞。長時(shí)間看東西會(huì)損傷眼睛，一般目視1小時(shí)左右，就應(yīng)該閉目休息一會(huì)兒，或遠(yuǎn)眺一下，以緩解眼睛的疲勞，使眼睛的血?dú)馔〞场?（2）多吃富含維生素A的食品，如胡蘿b、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜?？煞乐菇悄じ稍?、退化和增強(qiáng)眼睛在無光中看物體的能力。宜少吃對眼睛不利的食物，如蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等。 （3）產(chǎn)婦不要用臟手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。 16.產(chǎn)后宜刷牙固齒 有人說：“產(chǎn)婦刷牙，以后牙齒會(huì)酸痛、松動(dòng)，甚至脫落……”其實(shí)，這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的。產(chǎn)婦分娩時(shí)，體力消耗很大，猶如生了一場病，體質(zhì)下降，抵抗力降低，口腔內(nèi)的條件致病菌容易侵入機(jī)體致病。另外，為了產(chǎn)婦的康復(fù)，多在產(chǎn)后坐月子期間給予富含維生素、高糖、高蛋白的營養(yǎng)食物，尤其是各種糕點(diǎn)和滋補(bǔ)品，都是含糖量很高的食品，如果吃后不刷牙，這些食物殘?jiān)L時(shí)間地停留在牙縫間和牙齒的點(diǎn)、隙、溝凹內(nèi)，發(fā)酵、產(chǎn)酸，促使牙釉質(zhì)脫礦（脫磷、脫鈣），牙質(zhì)軟化，口腔內(nèi)的條件致病菌乘虛而入，可導(dǎo)致牙齦炎、牙周炎和多發(fā)性齲齒的發(fā)生。

編輯推薦

《產(chǎn)后生活宜與忌》內(nèi)容豐富，科學(xué)實(shí)用，適合基層?jì)D產(chǎn)科醫(yī)師臨床應(yīng)用，也可供產(chǎn)婦及廣大群眾閱讀參考。

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