四季養(yǎng)生知識日歷手冊

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　　《2013四季養(yǎng)生知識日歷手冊》以每天一頁的形式，介紹春、夏、秋、冬四季和24節(jié)氣的養(yǎng)生保健常識。每頁留有空白，用以記事。每天查閱時，可獲得一項養(yǎng)生知識?！?013四季養(yǎng)生知識日歷手冊》實用、方便、科學，適于廣大群眾保健、記事、閱讀、查詢。

章節(jié)摘錄

版權頁：   春節(jié)出游小貼士健康快樂過新年 2013年春節(jié)旅游注意事項有哪些？ 安全篇     首先，游覽要注意人生安全，如自身安全，同伴安全，尤其是小孩和老人要注意防止走丟，比較危險的地段要遵守導游的指導。有高血壓、心臟病者最好不要在人多的地方旅游，尤其是春節(jié)黃金周。 其次，外出旅游要小心保管自己的物品，不要與陌生人合住，不要輕易與陌生人結伴而行，防人之心不可無，更不要輕信他人的“甜言蜜語”。 飲食篇 旅途中時刻注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”。 注意飲水衛(wèi)生。旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水。 瓜果要洗凈或去皮吃。瓜果除了受農(nóng)藥污染外，在采摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。 慎重對待每一餐，饑不擇食不可取。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔可有選擇性地吃，攤位或沿街擺賣（推車賣）的不要去吃。 著裝篇 要及時掌握旅游目的地的天氣情況。如果是到南方溫暖之地旅游，要備足輕巧衣物，以免穿得不合時宜。如果是到冰天雪地的北方旅游，則要準備防寒性好的衣物，從頭武裝到腳。尤其是年老體弱者，更要注意做好防寒防凍工作。羽絨衣是首選；內(nèi)衣要柔軟、吸汗、透氣，以利保溫、干燥；鞋子要輕便保暖。另外，如帽子、圍巾、口罩、耳套、手套等盡量備齊。 春節(jié)出游小貼士健康快樂過新年（續(xù)） 健康篇 旅游前應根據(jù)自己的年齡和體力，合理選擇旅游的地點和項目。應隨身攜帶一些常用藥和急救藥，如感冒藥、暈車藥、抗過敏藥、腸胃藥、去痛片等。 節(jié)日出門必須預防腸胃感染，病從口入要多洗手。另外，冬季比較干燥，要注意多喝水，以補充水分減少腸胃不適的幾率。 游玩過程中要量力而行，如果出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶和心悸等癥狀，應立刻休息，必要時到醫(yī)院治療。另外，如果到冰雪之地旅行，注意視力保護。事先可準備一副墨鏡。若已經(jīng)患上雪盲，旅途中治療可用鮮奶頻繁滴眼，有條件的情況下可用0.3％地卡因眼藥水和抗生素眼膏。 購物篇 游覽時，根據(jù)自己的需要，想好后在問價格，以免您與賣家發(fā)生不必要的爭執(zhí)，引起不必要的麻煩。切記；旅游購物時要小心，切忌沖動。 滑雪時的注意事項 1.要了解當?shù)氐臍夂蚯闆r和近期的天氣變化，以防天氣突變：選擇配套設施完善的雪場。了解滑雪場的大概情況，設施的分布位置，認清警示標志，有關安全管理規(guī)定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。 2.注意滑雪時器材和線路的安全可靠性：仔細地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固、附件是否齊備等。 3.做些裝備：出發(fā)前學習一些基本的保健知識和自救常識。 小竅門：先煮綠豆，煮爛后再加姜絲和可樂，趁熱喝下即可退熱治流感。

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