高血壓可防可治

內(nèi)容概要

《高血壓可防可治》內(nèi)容包括如何確診得了高血壓病，導(dǎo)致中年人高血壓發(fā)病的主要問題，如肥胖、吸煙成癮、久坐不動(dòng)、壓力過大、大量飲酒等，高血壓病人如何正確服用降壓藥，如何調(diào)節(jié)飲食平衡，補(bǔ)充微量元素，補(bǔ)充維生素，以及如何做自我保健按摩等。
《高血壓可防可治》由郭冀珍等編著。

作者簡(jiǎn)介

王隴德，中國(guó)工程院院士，衛(wèi)生部原副部長(zhǎng)，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)?，F(xiàn)擔(dān)任第十一屆全國(guó)人大常委、衛(wèi)生部“健康中國(guó)2020戰(zhàn)略研究組”首席專家、衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制專家委員會(huì)主任委員、浙江大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院院長(zhǎng)等職。長(zhǎng)期在公共衛(wèi)生領(lǐng)域從事行政管理、流行病學(xué)和公眾健康促進(jìn)專業(yè)研究工作，在《中華醫(yī)學(xué)雜志》等國(guó)內(nèi)外學(xué)術(shù)期刊發(fā)表論文100余篇，主編多部專著。
郭冀珍上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院(原上海第二醫(yī)科大學(xué))附屬瑞金醫(yī)院高血壓科、上海市高血壓研究所主任醫(yī)師、教授，中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)常務(wù)理事，中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)高血壓健康教育(上海)中心主任。
1966年畢業(yè)于中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)。曾赴德國(guó)、美國(guó)進(jìn)行高血壓病基礎(chǔ)研究3年多，主要從事降壓藥物對(duì)高血壓病所致腦、腎血管損傷的保護(hù)作用以及對(duì)伴胰島素抵抗的高血壓病病人優(yōu)化診斷與治療方案的研究。2000

書籍目錄

一、高血壓的概念
 （一）如何確診得了高血壓病
 （二）各種類型高血壓
  1．高血壓前期
  2．中年高血壓
  3．老年高血壓
  4．孕期高血壓
  5．更年期高血壓
  6．隱蔽性高血壓
  7．假性高血壓
二、導(dǎo)致中年人高血壓發(fā)病的主要原因
 （一）肥胖
 （二）吸煙成癮
 （三）久坐不動(dòng)、網(wǎng)絡(luò)病、頸腰椎病
 （四）心理壓力過大
 （五）大量飲酒
三、高血壓病人如何自我保健
 （一）睡眠是最好的養(yǎng)生
 （二）喝好水，飲好茶是抗衰老保健措施之
 （三）如何調(diào)節(jié)飲食的鉀、鈉、鈣、鎂攝入平衡
  1．低鈉飲食
  2．補(bǔ)鉀、平衡鉀鈉攝入
  3．調(diào)節(jié)飲食的鈣鎂攝入平衡
 （四）補(bǔ)充微量元素
  1．硒可降低低密度脂蛋白
  2．鋅與鎘的生理調(diào)節(jié)作用
  3．鈷、銅有影響動(dòng)脈硬化的作用
  4．鉛導(dǎo)致高血壓
 （五）補(bǔ)充維生素
  1．葉酸的補(bǔ)充
  2．維生素B12抗動(dòng)脈硬化，治療糖尿病神經(jīng)病變
 （六）降壓同時(shí)用中醫(yī)藥調(diào)節(jié)身體平衡防早衰
  1．調(diào)節(jié)氣血，調(diào)節(jié)免疫功能
  2．痰濕阻絡(luò)，瘀血阻絡(luò)的治療
 （七）高血壓病人如何做自我保健按摩
  1．防治頭痛、頭暈、眼疲勞、眼花
  2．強(qiáng)壯腰脊、疏通脈絡(luò)
  3．改善氣虛
  4．改善胸悶、氣短等癥狀
  5．與高血壓有關(guān)的穴位
 （八）高血壓病人如何運(yùn)動(dòng)
  1．運(yùn)動(dòng)有益于健康
  2．選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
  3．什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)較合適
四、防治高血壓的危險(xiǎn)伙伴
 （一）防治高血壓的危險(xiǎn)伙伴之一——高血脂
 （二）防治高血壓的危險(xiǎn)伙伴之二——高血糖
 （三）防治高血壓的危險(xiǎn)伙伴之三——高尿酸血癥
 （四）防治高血壓的危險(xiǎn)伙伴之四——脂肪肝
 五、高血壓病人如何正確服用降壓藥
 （一）用24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)血壓，調(diào)整降壓用藥
 （二）中年人血壓稍高，早吃藥比晚吃藥要好
 （三）降壓藥不存在耐藥性
 （四）如何解決藥物“失效”的問題
 （五）睡前服降壓藥因人而異
 （六）服用降壓藥，飲食有忌諱

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   當(dāng)然，并不是所有的更年期婦女都有高血壓首先，在更年期時(shí)注意放松心情，減輕壓力，調(diào)整好自己的情緒，其次，要少吃多運(yùn)動(dòng)，改變不良的生活習(xí)慣，經(jīng)常多次自測(cè)血壓發(fā)現(xiàn)血壓偏高，可做24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓，若發(fā)現(xiàn)日間多點(diǎn)血壓均>135/85毫米汞柱時(shí)，就需要用降壓藥了。最好首選抑制交感神經(jīng)的長(zhǎng)效降壓藥，如小劑量的比索洛爾、阿羅洛爾等β受體阻滯藥或α、β受體阻滯藥。癥狀明顯時(shí)可以間斷試服少量雌激素來減輕癥狀，但長(zhǎng)期用雌激素有一定的不良反應(yīng)，如發(fā)生子宮內(nèi)膜癌、子宮肌瘤、乳腺腫塊等機(jī)會(huì)增加。植物中大豆、葛根中含有大量的異黃酮、植物雌激素，每天吃含植物雌激素的黃豆30～60克或豆腐干2～4塊，這是自然補(bǔ)充雌激素的好方法。多吃豆制品在一定程度上補(bǔ)充缺失的雌激素。因?yàn)榇萍に厮脚c血壓相關(guān)，激素水平越低，血壓就越高。對(duì)于有明顯失眠焦慮者，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生。很多患者用了抗抑郁藥后血壓下降，更年期癥狀得到緩解，降壓藥物劑量也慢慢減少。 6.隱蔽性高血壓 門診測(cè)血壓低于140/90毫米汞柱，但白天動(dòng)態(tài)血壓或家庭多次自測(cè)血壓≥135/85毫米汞柱稱為“隱蔽性高血壓”，甚至，有的早期高血壓病人做24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)全天的血壓平均值在正常范圍，但某一時(shí)間段例如下午4～8時(shí)血壓明顯上升，也是“隱蔽性高血壓”。還有一種白天血壓正常更隱蔽的“孤立性夜間高血壓”。一般來說，大多數(shù)人的血壓有晝高夜低的“晝夜節(jié)律”，即白天平均血壓比入睡后平均血壓高10％，這樣可使心、腦、腎和全身血管在夜間得到充分的休息。需要強(qiáng)調(diào)的是，有約2/3人入睡后血壓明顯下降而清晨又出現(xiàn)覺醒后的高血壓（“晨峰”現(xiàn)象），需防止清晨心腦血管事件發(fā)生。“晨峰”現(xiàn)象只能靠家中自測(cè)血壓來發(fā)現(xiàn)。此外，不少坐辦公室的中年人下午4點(diǎn)后在高壓力的疲勞狀態(tài)下出現(xiàn)頭痛，頭暈，血壓上升，也應(yīng)靠自測(cè)血壓來及早診治。許多高血壓病人在年輕的時(shí)候血壓就已經(jīng)升高了卻因無癥狀而不自知。早期高血壓的特點(diǎn)是血壓、心率波動(dòng)性大，即使體檢時(shí)門診測(cè)血壓低于140/90毫米汞柱，但家庭多次自測(cè)血壓白天發(fā)現(xiàn)多點(diǎn)血壓≥135/85毫米汞柱（相當(dāng)于診所血壓≥140/90），做動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)一天血壓平均值雖然可以正常，但某一時(shí)間段血壓明顯上升，稱為“隱蔽性高血壓”，也稱“家里高血壓”。調(diào)查顯示，在一般人群中“隱蔽性高血壓”的患病率比較高，心腦血管損傷更大，需重視。

編輯推薦

《高血壓可防可治》介紹了如何正確服用降壓藥物，如何做好自我保健，以及早防早治高血壓等知識(shí)。《高血壓可防可治》對(duì)防治高血壓，降低因高血壓所致中風(fēng)、冠心病、心力衰竭、腎衰竭等的發(fā)病率都有所幫助。祝每位讀者早防早治高血壓，人人健健康康到90，快快活活100歲。

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