滑冰滑雪游泳運(yùn)動手冊

內(nèi)容概要

陳鈞等編著的《滑冰滑雪游泳運(yùn)動手冊》介紹了學(xué)習(xí)滑冰、滑雪、游泳的入門知識，重點講解了運(yùn)動項目的技術(shù)要領(lǐng)、鍛煉方法及健身功效；對社區(qū)(基層單位)如何組織開展這些活動，并因地制宜地舉辦賽事，制定競賽規(guī)程等，給予了具體的指導(dǎo)和詳盡地說明。
《滑冰滑雪游泳運(yùn)動手冊》內(nèi)容通俗易懂，所有技術(shù)動作均有圖解示范，是一本既適合鍛煉者個人使用，又方便社會單位組織開展健身活動的實用手冊。

書籍目錄

第一章　冰上運(yùn)動
　第一節(jié)　冰上運(yùn)動的意義與健身功能
　　一、冰上運(yùn)動的意義
　　二、冰上運(yùn)動的健身功能
　　三、冰上運(yùn)動項目介紹
　第二節(jié)　冰上運(yùn)動場地與裝備
　　一、速度滑冰場地與裝備
　　二、花樣滑冰場地與裝備
　　三、冰球運(yùn)動場地與裝備
　　四、冰壺運(yùn)動的場地、裝備與比賽
　第三節(jié)　從零開始玩冰上運(yùn)動
　　一、陸地練習(xí)
　　二、直道滑行
　　三、彎道滑行
　　四、停止法和起跑
　第四節(jié)　花樣滑冰
　　一、直線和曲線滑行練習(xí)
　　二、基本圖形練習(xí)
　　三、簡單自由滑練習(xí)
　第五節(jié)　冰球運(yùn)動
　　一、滑行的基本技術(shù)練習(xí)
　　二、運(yùn)用球桿的基本技能練習(xí)
　　三、簡易規(guī)則的分組比賽練習(xí)
　第六節(jié)　開展冰上運(yùn)動的注意事項
　　一、準(zhǔn)備活動
　　二、安全事項
　　三、滑冰中的摔跤問題
　第七節(jié)　冰上運(yùn)動欣賞
　　一、速度滑冰的欣賞
　　二、花樣滑冰的欣賞
　　三、冰球運(yùn)動的欣賞
　　四、冰壺運(yùn)動的欣賞
第二章　滑雪
　第一節(jié)　滑雪運(yùn)動簡介
　第二節(jié)　滑雪技能介紹
　　一、滑雪前的熱身運(yùn)動
　　二、基本姿勢
　　三、正確的摔倒與起身
　　四、滑雪的基本技術(shù)
　第三節(jié)　越野滑雪技術(shù)
　　一、平地滑雪技術(shù)
　　二、自由式技術(shù)(蹬冰技術(shù))
　第四節(jié)　單板滑雪技術(shù)
　第五節(jié)　滑雪運(yùn)動注意事項
　　一、初學(xué)須知
　　二、雪質(zhì)判斷
　　三、滑雪路程
　　四、飲食
　　五、滑雪外傷可預(yù)防
　　六、面部皮膚保護(hù)
　　七、其他傷害莫忽視
　　八、滑雪應(yīng)該有保險
　第六節(jié)　滑雪賽事欣賞
　　一、北歐滑雪
　　二、單板滑雪
第三章　游泳
　第一節(jié)　游泳的益處
　　一、游泳的作用
　　二、嬰幼兒游泳的益處
　　三、女性游泳的益處
　　四、老年人游泳的益處
　第二節(jié)　游泳技術(shù)
　　一、熟悉水性
　　二、蛙泳
　　三、仰泳
　　四、爬泳
　　五、蝶泳
　第三節(jié)　注意事項
　　一、游泳前的注意事項
　　二、游泳時的注意事項
　第四節(jié)　游泳賽事欣賞
　　一、如何欣賞游泳比賽
　　二、世界重要游泳賽事
　　三、我國重要賽事
　第五節(jié)　游泳活動的組織開展與比賽規(guī)則
　　一、游泳比賽的籌備
　　二、比賽中的組織工作
　　三、競賽結(jié)束后的工作
附：基層游泳競賽規(guī)則

章節(jié)摘錄

　　2.觀賞價值　　冰上運(yùn)動文化具有豐富的藝術(shù)內(nèi)涵，它集運(yùn)動、音樂、舞蹈、競技為一體，具有很高的觀賞性。花樣滑冰運(yùn)動員在優(yōu)美的旋律中，展示高難的運(yùn)動技巧、驚險的跳躍旋轉(zhuǎn)動作和優(yōu)美動人的舞姿，人們欣賞這樣的項目，受到美的陶冶，得到美的享受。速度滑冰，短道速滑是在冰上高速滑行的競賽項目，而冰球又是在高速滑行中對抗性、技術(shù)性很強(qiáng)的球類項目，對人們也有著極大的吸引力。這些比賽，可使觀眾自然地產(chǎn)生人類的自豪感，更加熱愛人生，使生活更加充實和豐富多彩，從而展現(xiàn)出人類自我完善和不斷發(fā)展的前景?！　?.競技價值　　冰上運(yùn)動員在賽場上的角逐是以取勝為目標(biāo)的，它促使運(yùn)動員要全力以赴，充分發(fā)揮自己的競技能力，包括體能、技能、智能和心理能力，在競技中運(yùn)動員要承受最大強(qiáng)度的運(yùn)動負(fù)荷和心理負(fù)荷，表現(xiàn)出高水平的競技能力。激烈競賽本身就是對運(yùn)動員一種有效的訓(xùn)練手段，它可用于專門提高某種競技能力或是用來檢查評定運(yùn)動員訓(xùn)練效果，使運(yùn)動員通過一次次比賽，將運(yùn)動競技能力提高到新水平。　　4.經(jīng)濟(jì)特征　　隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，體育與經(jīng)濟(jì)的關(guān)系日益緊密，在這一大趨勢下，冰上運(yùn)動文化（訓(xùn)練、競賽、表演等）的商品價值在許多方面部表現(xiàn)出來。諸如各種冰上運(yùn)動訓(xùn)練中心、運(yùn)動俱樂部、冰上運(yùn)動體協(xié)、企業(yè)辦運(yùn)動隊、運(yùn)動員的培養(yǎng)、輸送、轉(zhuǎn)會轉(zhuǎn)隊以及冰上比賽的門票、場租、彩票、廣告宣傳、各種兒少中心、培訓(xùn)班等，無不帶有商品經(jīng)濟(jì)的色彩。社會對競技體育給予了巨大的投人，自然要求競技體育給予相應(yīng)的回報，這一回報，在很大程度上是通過優(yōu)秀運(yùn)動員在運(yùn)動比賽中的杰出表現(xiàn)而體現(xiàn)的。圍繞著現(xiàn)代冰上文化的發(fā)展和競賽水平的提高，其商品活動與價值將會在多領(lǐng)域、多渠道、多層次地發(fā)展起來，也必將把冰上文化推向更高的水平?！　　?/pre>




編輯推薦
“全民健身體育運(yùn)動”叢書，在定位上以全民健身為目的，以入門為根本，強(qiáng)調(diào)可讀性、指導(dǎo)性、工具性，內(nèi)容涉及： “武術(shù)與養(yǎng)生”、“小球系列”、“棋牌系列”、“冰、雪、泳”和“居民健身手冊”。    本書為《滑冰滑雪游泳運(yùn)動手冊》，介紹了學(xué)習(xí)滑冰、滑雪、游泳的入門知識。本書由陳鈞等編著。





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