跆拳道入門與提高

內(nèi)容概要

　　陳占奎、張秀兵編著的《跆拳道入門與提高》簡(jiǎn)要介紹了跆拳道基本知識(shí)，重點(diǎn)講授跆拳道技戰(zhàn)術(shù)及常用訓(xùn)練方法，對(duì)跆拳道品勢(shì)太極一至八章，以圖文并茂的形式進(jìn)行了引領(lǐng)和示范。另外，《跆拳道入門與提高》還附錄有跆拳道競(jìng)賽規(guī)則和裁判法等，以供廣大愛好者學(xué)習(xí)、了解。
　　《跆拳道入門與提高》既適合跆拳道入門者自學(xué)，也可對(duì)具有一定訓(xùn)練水平的初級(jí)段位者繼續(xù)提高提供幫助，更是基層教練員、老師指導(dǎo)訓(xùn)練和教學(xué)的“有力助手”。

作者簡(jiǎn)介

　　陳占奎
1938年生，中國(guó)著名武術(shù)家、技擊家、太極拳大師、國(guó)際級(jí)裁判。1973年至今一直在北京大學(xué)執(zhí)教。作為武術(shù)家曾應(yīng)邀赴俄羅斯、烏克蘭、烏茲別克斯坦、匈牙利、德國(guó)、奧地利等國(guó)教授武術(shù)。現(xiàn)任北大教授，兼任俄羅斯武術(shù)氣功中心顧問，北京武協(xié)委員，北京技擊研究會(huì)常委，中國(guó)武術(shù)技擊學(xué)?？偨叹?。武術(shù)專長(zhǎng)散打、通背太極拳、陳式太極拳、楊式太極拳、武當(dāng)太極拳、八卦掌、形意拳等。著有《中國(guó)武術(shù)實(shí)用腿法》、《張三豐太極拳》、《中國(guó)太極拳與防身用法》、《中華傳統(tǒng)健身功精萃>、《少年武術(shù)》、《散打》、《劍術(shù)》、《刀術(shù)》、《槍術(shù)》等10余部著作。作為名人被載入《世界名人錄》、《世界專家人才大辭典》。

書籍目錄

第一章　跆拳道運(yùn)動(dòng)概述
　第一節(jié)　跆拳道的起源與發(fā)展
　　一、跆拳道的起源
　　二、現(xiàn)代跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
　　三、我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
　第二節(jié)　跆拳道的特點(diǎn)和作用
　　一、跆拳道的特點(diǎn)
　　二、跆拳道的作用
　第三節(jié)　跆拳道的禮儀和段位
　　一、跆拳道的禮儀
　　二、跆拳道的段位
第二章　跆拳道基本技術(shù)
　第一節(jié)　實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)和步法
　　一、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)
　　二、基本步法
　　三、步法易犯錯(cuò)誤及糾正方法
　第二節(jié)　跆拳道拳法
　　一、左正拳
　　二、右正拳
　　三、拳法實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用
　第三節(jié)　跆拳道腿法
　　一、前踢
　　二、橫踢
　　三、后踢
　　四、后旋踢
　　五、下劈
　　六、推踢
　　七、側(cè)踢
　　八、旋風(fēng)踢
　　九、雙飛踢
　　十、勾踢
　第四節(jié)　跆拳道的防守技術(shù)
　　一、非接觸性防守
　　二、接觸性防守技術(shù)
　第五節(jié)　跆拳道組合技術(shù)
　　一、進(jìn)攻技術(shù)連接進(jìn)攻技術(shù)組合
　　二、進(jìn)攻技術(shù)連接防守技術(shù)組合
　　三、進(jìn)攻技術(shù)連接防守技術(shù)再接進(jìn)攻技術(shù)組合
　　四、進(jìn)攻技術(shù)連接進(jìn)攻技術(shù)再接防守技術(shù)組合
　　五、防守技術(shù)連接進(jìn)攻技術(shù)組合
第三章　跆拳道訓(xùn)練方法
　第一節(jié)　綜合訓(xùn)練法
　　一、提膝訓(xùn)練法
　　二、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)法
　　三、手扶支撐物(墻壁或欄桿)訓(xùn)練法
　　四、條件實(shí)戰(zhàn)練法
　　五、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)法
　　六、基本技術(shù)踢沙袋練習(xí)法
　第二節(jié)　空擊練習(xí)和結(jié)合步法練習(xí)法
　　一、空擊練習(xí)
　　二、各種步法結(jié)合各種動(dòng)作單擊練習(xí)
　第三節(jié)　腳靶訓(xùn)練方法
　　一、各種腿法的持靶方法
　　二、訓(xùn)練方法
　第四節(jié)　跆拳道身體素質(zhì)訓(xùn)練
　　一、力量素質(zhì)訓(xùn)練
　　二、速度素質(zhì)訓(xùn)練
　　三、耐力素質(zhì)訓(xùn)練
　　四、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
　　五、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
第四章　跆拳道戰(zhàn)術(shù)
　第一節(jié)　跆拳道戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)原則
　　一、按攻防兼?zhèn)涞脑瓌t設(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù)
　　二、按靈活多變的原則設(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù)
　　三、按對(duì)手實(shí)際情況設(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù)
　第二節(jié)　跆拳道戰(zhàn)術(shù)種類
　　一、直攻戰(zhàn)術(shù)
　　二、強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)
　　三、迂回戰(zhàn)術(shù)
　　四、佯攻戰(zhàn)術(shù)
　　五、克制對(duì)手長(zhǎng)處的戰(zhàn)術(shù)
　　六、制短戰(zhàn)術(shù)
　　七、邊角戰(zhàn)術(shù)
　　八、體力戰(zhàn)術(shù)
　　九、心理戰(zhàn)術(shù)
　第三節(jié)　跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法
　　一、假設(shè)性練習(xí)
　　二、戰(zhàn)例分析練習(xí)
　　三、模擬練習(xí)
　　四、條件實(shí)戰(zhàn)
　　五、實(shí)戰(zhàn)比賽
第五章　跆拳道品勢(shì)
　第一節(jié)　太極一章
　第二節(jié)　太極二章
　第三節(jié)　太極三章
　第四節(jié)　太極四章
　第五節(jié)　太極五章
　第六節(jié)　太極六章
　第七節(jié)　太極七章
　第八節(jié)　太極八章
第六章　跆拳道競(jìng)賽的組織與裁判法
　第一節(jié)　跆拳道競(jìng)賽的組織
　　一、制定競(jìng)賽規(guī)程
　　二、建立競(jìng)賽組織機(jī)構(gòu)
　　三，組織裁判隊(duì)伍
　第二節(jié)　跆拳道競(jìng)賽的編排
　　一、編排步驟
　　二、編排方法
　　三、編排中的注意事項(xiàng)
附錄一：跆拳道競(jìng)賽規(guī)則及解釋(競(jìng)技)
附錄二：全國(guó)跆拳道單獨(dú)招生考試內(nèi)容及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

編輯推薦

筆者陳占奎、張秀兵結(jié)合多年來訓(xùn)練和帶隊(duì)的經(jīng)驗(yàn)，編著了這本《跆拳道人門與提高》一書。    全書共分六章，內(nèi)容包括：跆拳道運(yùn)動(dòng)概述，跆拳道基本技術(shù)，跆拳道訓(xùn)練方法，跆拳道戰(zhàn)術(shù)，跆拳道品勢(shì)，跆拳道競(jìng)賽的組織與裁判法。    本書力求以最簡(jiǎn)練的語言和規(guī)范的動(dòng)作，向讀者展示這項(xiàng)風(fēng)靡全球的運(yùn)動(dòng)。

圖書封面

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