黃帝內(nèi)經(jīng)健康長壽秘典

內(nèi)容概要

本書為作者潛心研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》健康長壽學二十余年后編寫而成，分為生命篇、健康篇、長壽篇。生命篇解讀了人類生命的起源、發(fā)展、衰老、壽限、特征、本質(zhì)及生命預測；健康篇介紹了人體健康的解剖、臟象、經(jīng)絡、免疫、防病、征象、危害等知識；長壽篇推薦了臟腑養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、排毒養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、心理養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、情趣養(yǎng)生、季節(jié)養(yǎng)生、時辰養(yǎng)生等方法。其內(nèi)容深入淺出，通俗易懂，適合廣大讀者閱讀。

作者簡介

周洪進，畢業(yè)于貴陽中醫(yī)學院醫(yī)療系。原任中國人民武裝警察部隊海南省總隊醫(yī)院副院長，主任醫(yī)師兼任全軍老年病學會理事、全國中風學會理事、中華名醫(yī)協(xié)會理事、國際癌癥康復協(xié)會常務理事。
研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》20余年，曾受到全國著名中醫(yī)學家任應秋、方藥中、程思德，董星垣。靳瑞、梁玉珍、賀志光等教授的諄諄教誨，深得奧旨。曾獲全國名醫(yī)高新理論與實踐優(yōu)秀論文一等獎，全國醫(yī)藥學術(shù)論文大獎賽二等獎，武警部隊科技進步三等獎。先后發(fā)表學術(shù)論文50余篇，出版《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生秘旨》等專著4部。l997年入編《世界優(yōu)秀醫(yī)學專家人才名典》。

書籍目錄

生命篇
　第一章　人類生命的起源
　 一、生命化生的原質(zhì)
　 二、生命化生的條件
　 三、生命化生的過程
　第二章　人類生命的發(fā)展
　 一、生命發(fā)展的規(guī)律
　 二、生命發(fā)展的要素
　 三、生命發(fā)展的內(nèi)核
　第三章　人類生命的衰老
　 一、五臟與生命衰老
　 二、精神與生命衰老
　 三、房事與生命衰老
　 四、睡眠與生命衰老
　 五、用腦與生命衰老
　 六、月事與生命衰老
　 七、運動與生命衰老
　第四章　人類生命的壽限
　　一、生命的壽限
　　二、生命的極限
　　三、長壽的秘訣
　第五章　人類生命的預測
　　一、自然壽命的預測
　　二、實際壽命的預測
　第六章　 人類生命的特征
　　一、人是最高級的生物
　　二、人是最高等的動物
　第七章　人類生命的本質(zhì)
　　一、生命的本質(zhì)在于氣
　　……
健康篇
長壽篇
參考文獻

章節(jié)摘錄

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》對生命的衰老問題，有大量而深刻的論述。如《素問·上古天真論》說：“女子……五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也?！庇终f：“男子……五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢斑白；七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八，則齒發(fā)去?！薄端貑枴り庩枒蟠笳摗愤€說：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣；年五十，體重，耳目不聰明矣；年六十，陰痿，氣大衰，九竅不利，下虛上實，涕泣俱出矣。”說明人體生命的衰老與諸多因素有關(guān)?！　∫?、五臟與生命衰老　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，五臟與生命衰老有著直接的關(guān)系。　　1.心氣衰《靈樞·天年篇》說：“六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血氣懈惰，故好臥?！庇捎谛臍馓撍?，血液運行無力，在臨床上則表現(xiàn)為心肌功能減退。例如，心中空虛而悸動，氣短而促，勞則加劇，脈象細弱，遲緩或結(jié)代?！　±夏耆穗S著年齡的增長，臟器精血虧耗，加之對世事深諳，易于多思多慮，從而耗損心血，致使心血衰少，而血虛則無以養(yǎng)心，故老年人常見失眠、多夢、健忘，甚至眩暈、面色無華?！　‖F(xiàn)代醫(yī)學認為，年老時，心肌出觀退行性變化，如老年性淀粉樣變與棕色萎縮，老人的動脈也出現(xiàn)結(jié)構(gòu)改變，并產(chǎn)生相應的功能變化?！　〈送?，心與小腸相表里，老年人常有腸鳴、大便不實、小便頻數(shù)而長等表現(xiàn)，這些都是心氣衰導致小腸氣虛，傳導化物、分清泌濁功能衰退的結(jié)果?！　?.肝氣衰《靈樞·天年篇》指出：“五十歲，肝氣始弱，肝葉始薄，膽汁始滅，目始不明?！边@對老年以后肝臟的變化講得非常清楚，既述實質(zhì)改變，又論功能變化，與現(xiàn)代醫(yī)學認為老年以后肝臟萎縮，重量減輕大致一樣。肝氣衰，是指肝的主要功能減退，既包括疏泄功能衰減，又包括肝血、肝陰不足，故人到高齡以后，每見寡言少歡、多疑多慮、急躁易怒、失眠多夢、暖氣腹脹、食納減少等情志變異、消化減退、氣血不和等老年特征?！　　端貑枴ど瞎盘煺嬲摗氛f：“丈夫……七八，肝氣衰，筋不能動?！闭f明老年肝血不榮，筋膜得不到濡養(yǎng)，常出現(xiàn)動作遲緩，關(guān)節(jié)運動乏力，爪甲變脆、變厚、枯槁不榮等老年狀態(tài)。肝與膽相表里，肝虛必影響到膽。有些老年人往往遇事猶疑不決，瞻前顧后，均屬于老年人膽氣不足的生理特點。因膽主疏泄精汁以助消化，而老年人膽的疏泄功能減弱，能注入胃腸以助消化的膽汁減少，故一般高齡之人消化能力薄弱，特別是食入膏粱厚味之后，不易消化更為明顯?！　?.脾氣衰《靈樞·天年篇》說：“七十歲，脾氣虛，皮膚枯?！比说嚼夏?，脾之陽氣日漸虛衰，其運化水谷的功能比一般人更為低下，氣血無源，肌膚失養(yǎng)，食呆納少、四肢乏力、皮膚干枯等癥。故脾氣、脾陽虛衰應是老年常見的病理基礎(chǔ)，從主觀感覺上不如常人，有頭昏、目眩、腹脹、疲乏等表現(xiàn)。　　宋代陳直說：“老年人胃腸虛薄，不能消納?！闭f明老年以后胃腸功能減退，出現(xiàn)“胃黏膜變薄”、“分泌各種消化酶的腺體萎縮”、“胃及大小腸擴張”，臨床常見食少、腹瀉、便秘等癥。正如《千金翼方·養(yǎng)老食療》所說：“老人腸胃皮薄，多則不消?！薄　】傊夏昶⑽柑撊?，消化功能減退，逐漸出現(xiàn)全身性氣虛證候，如少氣懶言，四肢倦怠無力，面色萎黃等?！　?.肺氣衰《靈樞·天年篇》說：“八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤?！碧拼鷮O思邈亦認為，老年多患“肺脹”，而癥見“虛而滿喘咳……其脈浮大n。肺脹，是由于年老時，肺氣不足，肺司呼吸的能力隨之減弱，體內(nèi)濁氣不能順利排出，清氣亦不足以納入而形成。因此，人體全身之氣，如元氣、宗氣、營氣等的化生、運行及其功能活動均受到影響，從而使老年人出現(xiàn)不耐勞作的現(xiàn)象，呼吸功能和血循環(huán)功能往往隨著年齡的遞增而不斷減退?！　‖F(xiàn)代醫(yī)學認為，人到老年，由于骨骼、韌帶和胸部肌肉萎縮、硬化，使胸廓前后徑增大，從而出現(xiàn)“桶狀胸”。因肺的彈性逐漸減退，使殘氣量逐漸增加。隨著衰老的不斷進展，肺活量逐年直線下降?！　　夺t(yī)學心悟·大便不通》指出：“老弱人精血不足……以致腸胃不潤，此虛閉也?！贝酥咐夏耆酥源蟊忝亟Y(jié)，是由于大腸津虧所引起，而大腸津虧是由于胃虛。大腸氣虛亦是老年人常見之病癥，它是老年全身性氣虛病變的-二個部分，特別是與老年人肺、脾氣虛更有關(guān)聯(lián)。大腸氣虛，臨床上有兩種不同病癥形式：如果氣虛功能衰減，則多表現(xiàn)為氣虛便秘；如果氣虛失于固攝，清陽之氣下陷，則以腸虛滑脫為主?！　∫蚍伍_竅于鼻，肺氣和，呼吸利，嗅覺才能靈敏。老年人因肺氣不足，鼻功能減退，常表現(xiàn)為嗅覺欠靈，清涕自出?！　　?/pre>








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