壽而康

前言

健康是福，長壽歡樂。在國強民富、民主和諧的大家庭中，如.今喜逢盛世的老年朋友正是“人生七十不稀奇，八十多來兮，九十才中年，百歲笑瞇瞇”。朋友，您平安度過了漫長的美好歲月，或是在生命的長河中披荊斬棘，悄然走過了暗礁，或是人生之路坎坎坷坷，經(jīng)過艱難曲折后又走向輝煌，或是陰差陽錯的趣味人生……如今喜吃長壽面，笑嘗大壽桃，生命的強者似泰山頂上的青松，在夕陽的照耀下，仍是精神抖擻，思維敏捷，行動自如，越活越年輕。長期以來，大家都對健康長壽這一話題十分重視，相互交流養(yǎng)生保健知識，獲取健康長壽的秘訣。筆者盡綿薄之力，編寫完成《壽而康——獻(xiàn)給當(dāng)代老年朋友》一書。全書共分三篇，即早衰篇、老齡化篇和健康長壽篇。通過三篇詮釋老年朋友所關(guān)注的健康長壽，合理膳食，適合的運動方式，保健養(yǎng)生及長壽秘訣等問題。本書力求通俗易懂，內(nèi)容充實，可讀性強，實實在在，行之有效。由于學(xué)識和水平有限，書中紕漏和欠妥之處，懇望廣大讀者不吝賜教。

內(nèi)容概要

本書分為早衰、老齡化和健康長壽三篇。詳細(xì)介紹了衰老的原因、認(rèn)識誤區(qū)及怎樣延緩衰老，并提出了社會老齡化的實際問題、健康長壽的秘訣及養(yǎng)生知識。其內(nèi)容豐富，通俗易懂，適合注重養(yǎng)生的青年朋友和希望健康長壽的老年朋友閱讀參考。

書籍目錄

一、早衰篇　(一)人體衰老的淺說　(二)人體衰老的內(nèi)因　(三)人體衰老的表現(xiàn)　(四)人體衰老的程序和過程　(五)人體衰老的先兆及影響因素　(六)人體衰老的外因　(-Ic)人體自身衰老的預(yù)測　(八)人體衰老的認(rèn)識誤區(qū)　(九)人體衰老可以延緩二、老齡化篇　(一)社會進(jìn)入老齡化　(二)真情面對老齡化　……三、健康長壽篇

章節(jié)摘錄

插圖：美，不只屬于青春。作為生命中一個階段的老年人，自有少年、青年、中年時期不可替代之美。少年如青枝嫩葉，青年如花朵滿樹，中年如碩果累累，而老年則別樣風(fēng)采，或如凌云古松，或如傲雪臘梅，老而飄逸，老而猶健。鳥美在羽毛，人美在心靈。少年似涓涓山泉，青年似溪流，活潑清純；中年如大江大河，激情澎湃；老年則如浩瀚大海，沉穩(wěn)安詳，令人贊嘆。大海是眾水的歸宿。而歸宿不是結(jié)束，歸宿不是凝固。大海時時刻刻都在接納，又時時刻刻都在蒸騰，老年如海，歸而不宿?！袄袭?dāng)益壯”、“老驥伏櫪”，是人們對老者的頌揚。有一首歌叫《革命人永遠(yuǎn)是年輕》，是一首中華老年之歌，長者，年輕人與您同在，生命的美麗與您同在。（一）人體衰老的淺說“神龜雖壽，猶有盡時，騰龍乘霧，終為土灰”，這是三國時期軍事家兼文學(xué)家曹操的不朽詩句。意思是說，神龜、飛龍之類的動物，雖然壽命很長，但畢竟也有衰老、死亡的一天。確實，衰老作為生物的自然規(guī)律，是任何人都逃脫不了的。但是，年老不等于衰，也不等于病，只是身體里的激素下降了，是人的正常生理現(xiàn)象，我們可以延緩和減輕衰老的變化。

編輯推薦

《壽而康:獻(xiàn)給當(dāng)代老年朋友》由金盾出版社出版。

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