高血壓病患者康復(fù)宜忌

前言

　　高血壓病是最常見(jiàn)的心血管疾病，可引起心、腦、腎等重要臟器的并發(fā)癥，其病死率居心血管病之首，嚴(yán)重地危害人們的健康，是人類健康的“無(wú)聲殺手”?！　「哐獕翰〖扔谢疾÷矢摺⒅職埪矢?、病死率高的“三高”特點(diǎn)，又有知曉率低、服藥率低、控制率低的“三低”現(xiàn)象。隨著人們生活水平的提高，高血壓病的患病率還有增長(zhǎng)的趨勢(shì)。目前醫(yī)學(xué)界的共識(shí)是，遏制高血壓病這一“無(wú)聲殺手"，關(guān)鍵在于預(yù)防。通過(guò)采取科學(xué)健康的生活方式，如限制高鹽攝入、合理膳食、補(bǔ)充鈣鉀、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、控制體重、戒煙限酒等，就可以控制和穩(wěn)定血壓。即使已經(jīng)患了高血壓，甚至有了并發(fā)癥的患者，只要切實(shí)采用藥物和非藥物療法，同樣可以把血壓控制在理想水平，遏制并發(fā)癥的發(fā)展?；谶@種理念，我們編寫(xiě)了《高血壓病患者康復(fù)宜忌》這本書(shū)，便于高血壓病患者正確處理日常生活中的宜與忌，以提高生活質(zhì)量。

內(nèi)容概要

本書(shū)從六個(gè)方面詳細(xì)介紹了高血壓病患者康復(fù)宜忌知識(shí)，包括生活起居、飲食營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)健身、心理衛(wèi)生、疾病保健、用藥降壓等內(nèi)容，以幫助患者提高對(duì)高血壓病危害的認(rèn)識(shí)，糾正不健康、不全面的觀念。其內(nèi)容有較強(qiáng)的科學(xué)性、實(shí)用性，通俗易懂，可操作性強(qiáng)，適合高血壓病患者及其家屬，以及基層醫(yī)務(wù)工作者閱讀參考。

書(shū)籍目錄

一、生活起居康復(fù)宜忌  （一）高血壓病患者四季養(yǎng)生保健  （二）宜知曉季節(jié)使血壓波動(dòng)  （三）宜知曉起居的最佳時(shí)間  （四）宜知日常生活“五減”  （五）日常生活宜“五慢”  （六）宜改善生活方式  （七）大便宜通暢  （八）小便宜通利  （九）冬季宜保暖  （十）晨醒宜懶床3分鐘  （十一）宜有充足的睡眠  （十二）宜采用五種戒煙法  （十三）宜用浴療法降壓  （十四）注意八種易發(fā)生意外的高血壓病患者  （十五）宜知曉瘦人也會(huì)血壓高  （十六）高血壓病患者養(yǎng)生十六宜  （十七）宜知曉性生活對(duì)血壓的影響  （十八）宜知曉和睦的家庭有助降壓  （十九）居室環(huán)境宜舒適  （二十）宜保持能降壓的八種好習(xí)慣  （二十一）宜知曉血黏度升高的四種信號(hào)  （二十二）宜知曉八種情況可引發(fā)高血壓  （二十三）宜警惕中風(fēng)先兆癥狀  （二十四）高血壓病患者日常生活禁忌二、飲食營(yíng)養(yǎng)康復(fù)宜忌  （一）宜知曉優(yōu)質(zhì)蛋白能預(yù)防高血壓  （二）對(duì)一日三餐的要求  （三）宜吃的各種食物  （四）宜飲用降壓茶  （五）宜進(jìn)的飲食  （六）宜食果蔬汁  （七）宜食降壓湯羹  （八）宜食降壓粥  （九）宜食降壓藥膳  （十）高血壓病患者飲食須知  （十一）高血壓并發(fā)。腎病宜注意飲食調(diào)養(yǎng)  （十二）高血壓病患者飲食禁忌三、運(yùn)動(dòng)健身康復(fù)宜忌  （一）宜適度運(yùn)動(dòng)降壓  （二）運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)  （三）宜練八段錦  （四）宜練五種球  （五）宜練簡(jiǎn)化太極拳  （六）宜練易筋經(jīng)  （七）宜練健身球降壓  （八）宜慢跑降壓  （九）宜步行降壓  （十）宜跳舞降壓  （十一）宜游泳降壓  （十二）宜垂釣降壓  （十三）宜旅游降壓  （十四）宜練“六字訣”降壓功  （十五）宜經(jīng)常踮腳和“抖翎”運(yùn)動(dòng)降壓  （十六）宜做簡(jiǎn)易保健操降壓  （十七）宜講究晨練  （十八）宜做簡(jiǎn)易降壓健身運(yùn)動(dòng)  （十九）宜做的其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目  （二十）宜日光浴降壓  （二十一）宜森林浴降壓  （二十二）宜海水浴降壓  （二十三）宜練降壓放松功  （二十四）宜預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷  （二十五）高血壓病患者運(yùn)動(dòng)禁忌四、心理衛(wèi)生宜忌  （一）宜調(diào)適緊張情緒降壓  （二）宜家庭和睦降壓  （三）保持良好的人際關(guān)系有利降壓  （四）宜減輕心理壓力降壓  （五）宜做到“五然”降壓  （六）宜做到“五樂(lè)”降壓  （七）宜知曉良好的心理品質(zhì)助降壓  （八）宜采用的幾種心理療法  （九）宜注意無(wú)知是高血壓病患者最危險(xiǎn)的敵人  （十）宜避免應(yīng)激狀態(tài)  （十一）注意心情沮喪時(shí)易發(fā)生心力衰竭  （十二）宜每天靜坐20分鐘降壓  （十三）宜化解不良情緒降壓  （十四）宜學(xué)會(huì)放松降壓方法  （十五）宜幽默降壓  （十六）宜常聽(tīng)音樂(lè)降壓  （十七）宜常練書(shū)畫(huà)降壓  （十八）宜做到“六趣”降壓  （十九）心理保健禁忌五、疾病康復(fù)宜忌  （一）宜知曉世界衛(wèi)生組織對(duì)高血壓病的最新診斷標(biāo)準(zhǔn)與分期  （二）宜知曉我國(guó)高血壓病診斷標(biāo)準(zhǔn)的更新  （三）宜知曉高血壓病診斷的依據(jù)  （四）宜知曉的幾種高血壓  （五）宜注意血壓低于標(biāo)準(zhǔn)者也可診斷為高血壓病  （六）宜知曉高血壓病分型  （七）宜知曉各類人群高血壓的特點(diǎn)  （八）宜知曉高血壓的危害  （九）宜注意八種情況會(huì)使血壓驟升  （十）宜知曉高血壓危險(xiǎn)分層  （十一）宜監(jiān)測(cè)血壓  （十二）宜知曉舒張壓不是危險(xiǎn)血壓的決定因素  （十三）宜警惕高血壓的九個(gè)危險(xiǎn)時(shí)刻  （十四）宜知曉高血壓病的臨床表現(xiàn)  （十五）宜做的常規(guī)檢查  （十六）宜知曉高血壓病住院治療指征  （十七）高血壓病的自然療法  （十八）高血壓病患者保健禁忌六、用藥保健康復(fù)宜忌  （一）宜整體降血壓治療  （二）宜采用高血壓病“階梯療法”降壓  （三）工期高血壓病患者宜用非藥物療法  （四）Ⅱ、Ⅲ期高血壓病患者宜采用藥物和非藥物治療  （五）宜了解降壓藥時(shí)效特點(diǎn)  （六）宜知曉常用口服降壓藥的劑量及用法  （七）宜服藥治療的高血壓病患者  （八）高血壓病患者服藥注意事項(xiàng)  （九）利尿藥降壓宜忌  （十）p受體阻滯藥降壓宜忌  （十一）鈣拮抗藥降壓宜忌  （十二）宜知曉血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制藥降壓作用  （十三）宜知曉α受體阻滯藥降壓作用  （十四）宜清晨服藥控制“血壓晨峰”  （十五）宜注意降壓藥影響性功能  （十六）宜用保護(hù)腎臟的降壓藥  （十七）宜警惕降壓藥的心臟抑制作用  （十八）用于降壓的中藥和降壓方  （十九）高血壓病合并其他疾病的降壓藥物宜忌  （二十）宜掌握聯(lián)合應(yīng)用降壓藥的技巧  （二十一）老年單純收縮期高血壓病患者宜合理選用降壓藥  （二十二）宜知曉“自助餐療法”降血壓的優(yōu)點(diǎn)  （二十三）宜掌握高血壓病急癥處理方法  （二十四）高血壓病病患者用藥禁忌

章節(jié)摘錄

　　1.春季養(yǎng)生宜調(diào)壓穩(wěn)壓春季氣候變化無(wú)常，早晚溫差大，會(huì)引起血壓波動(dòng)。春季多風(fēng)，風(fēng)屬肝，易引起肝陽(yáng)上亢，血壓升高。因此，春季養(yǎng)生重在調(diào)壓穩(wěn)壓，有利健康?！　。?）平衡飲食：飲食清淡、少油少鹽是防止血壓升高的重要一環(huán)，要少吃酸性食品，多吃瘦肉、禽蛋、大棗、水果、干果、韭菜、菠菜、薺菜和蔥等果蔬，能降低膽固醇，有利于血壓調(diào)節(jié)；主副、粗細(xì)、葷素合理搭配，做到平衡飲食?！　。?）適度運(yùn)動(dòng)：春季是高血壓病患者運(yùn)動(dòng)的最佳季節(jié)，有利于吐故納新，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，可外出春游、爬山、慢跑和散步。能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，調(diào)節(jié)心理，曬太陽(yáng)能增加維生素D，有利于鈣的吸收，可防骨質(zhì)疏松；吸人新鮮空氣，可改善心腦氧氣供應(yīng)，增強(qiáng)大腦對(duì)心血管收縮舒張功能的調(diào)節(jié)，防止冠心病、腦卒中的發(fā)生。但運(yùn)動(dòng)要有度?！　。?）春捂防?。阂颉暗勾汉钡拇嬖?，才有春捂之說(shuō)。高血壓病患者應(yīng)春捂，以利于血壓的調(diào)控。如果捂得不及時(shí)，感冒就會(huì)纏身，對(duì)高血壓無(wú)異于雪上加霜。但捂要適度、適時(shí)，對(duì)調(diào)節(jié)能力較差的老年高血壓病患者，應(yīng)根據(jù)氣候變化添減衣服，戴好帽護(hù)好腦，穿好背心護(hù)好背，鞋襪寬松護(hù)好腳，即“抓好兩頭，帶好中間”?！　。?）補(bǔ)充水分：春天缺乏水分，會(huì)使血液黏稠，血管阻力增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，血壓升高。高血壓病患者每天要補(bǔ)充水分，以防心腦血管疾病的發(fā)生。

圖書(shū)封面

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