心靈可以重建

內(nèi)容概要

一顆健康的心靈，應(yīng)該具有克制自我、激發(fā)自我、用積極對抗消極的功能，但很多人在現(xiàn)實的打擊下，心靈大廈倒塌，心靈喪失了正常的調(diào)節(jié)功能，人生脫離了正常的軌道，本書經(jīng)細(xì)心雕琢，文風(fēng)質(zhì)樸，評議有趣，可作為心靈陷入困境者心靈重建的全程指導(dǎo)書，為其受傷的心帶來一陳陳溫馨之風(fēng)。

書籍目錄

第1章  心靈大廈倒塌，人生失去支掉  人需要心靈的支撐  要對自己的心靈負(fù)責(zé)  高速運轉(zhuǎn)讓很多人崩潰  競爭下心靈的扭曲  過多的欲望會膨脹你  過大壓力擠碎人的心靈  別在太多目標(biāo)中迷失自己  不要在挫折面前低頭第2章  心靈重建前，先把雜物清理干凈  清除自私的毒瘤  不為名譽(yù)與權(quán)力所累  摘掉虛榮的面具  把高調(diào)的帽子摘掉  拋棄自尋煩惱的習(xí)慣  不要陷入失望的泥沼  丟掉恐懼向前行  不要計較瑣碎小事第3章  以真情感為地基，大廈才牢固  心中一定要有愛心  活出本性來  別把單純弄丟了  不快樂也要活下去  幫助別人就是幫助自己  給弱者足夠的尊重  要懂得理解別人  不要自我欺騙第4章  砌大廈，這些原料一定不能少  珍愛生命，好好活著  一定要把善良銘記在心  自卑會讓你失去光艷  敢于正視自己的錯誤  學(xué)會“忘記”不悅的往事  讓感恩的心常在  學(xué)會進(jìn)行自我安慰  寬容讓你心靈豁達(dá)  別把吃虧太當(dāng)回事第5章  蓋大廈，別忘了請別人幫忙  拆除那堵隔絕的高墻  需要真心的朋友  傾訴痛苦，排出毒素  需要彼此理解  困境中的你，需要鼓勵  誠心聽取別人的意見  和眾人一起分享快樂  為痛苦而哭泣不是罪

章節(jié)摘錄

要對自己的心靈負(fù)責(zé)每個人不僅要對身邊的人負(fù)責(zé)，更要對自己的心靈負(fù)責(zé)。人的一生，總會有失意與困惑的時候，事業(yè)的挫折、家庭的矛盾、人際關(guān)系的沖突等情況經(jīng)常會碰到，如不注意調(diào)劑疏泄，會導(dǎo)致內(nèi)心的矛盾，使自己陷入郁悶、焦慮、悲痛等心理困境之中，對心靈造成極大的傷害。我們要有對自己心靈負(fù)責(zé)的正確態(tài)度，一個不對自己心靈負(fù)責(zé)的人，會在心理困境中屢受折磨，輕者會導(dǎo)致失眠，精神萎靡，重者可以使一個人崩潰，患精神分裂癥……據(jù)有關(guān)專家調(diào)查，現(xiàn)在國內(nèi)有很多人都有或大或小的心理疾病，對于這些身處心理困境的人來說，外界的幫助固然重要，關(guān)鍵還是需要自我解救。某人在屋檐下躲雨，看見觀音正撐傘走過。這人說：“觀音菩薩，普度一下眾生吧，帶我一程如何？”觀音說：“我在雨里，你在檐下，而檐下無雨，你不需要我度?！边@人立刻跳出檐下，站在雨中：“現(xiàn)在我也在雨中了，該度我了吧？”觀音說：“你在雨中，我也在雨中，我不被雨淋，因為有傘；你被雨淋，因為無傘。所以不是我度自己，而是傘度我。你要想度，不必找我，請自找傘去”說完便走了。第二天，這人遇到了難事，便去寺廟里求觀音。走進(jìn)廟里，才發(fā)現(xiàn)觀音像前也有一個人在拜，那個人長得和觀音絲毫不差。這人問：“你是觀音嗎？”那人答道：“我正是觀音?！边@人又問：“那你為何還拜自己？”觀音笑道：“我也遇到了難事，但我知道，求人不如求己?！鄙厦娴墓适赂嬖V我們，人們遇到事情，往往想到的是向別人求助，卻恰恰忘了自己，久而久之形成了一種依賴，于是自己便成了累贅。而反過來，如果求己，自己不就成了佛嗎？很多煩惱都是我們自己尋來的，很多人整天無知地折磨自己。“天下本無事，庸人自擾之。”難道不是這個道理嗎？每個人都必須明白這樣一個簡單的道理：“一切的心靈痛苦絕大多數(shù)都是自己找的?！闭沁@些對自己心靈不負(fù)責(zé)任的人，才會在人生中遭受比別人更多的磨難。如果我們自己認(rèn)真地分析一下心靈痛苦的原因，就會發(fā)現(xiàn)很多的痛苦都是多余的。一個幾經(jīng)失敗、非常失意的中年人，走出自己破舊的家，爬上一棵櫻桃樹準(zhǔn)備自殺。就在他決定跳下去的時候，附近學(xué)校的學(xué)生放學(xué)了，成群的小孩子朝著這里走來，他們看到失意的中年人，好奇地問道：“叔叔，你站在樹上干什么？”總不能告訴孩子們自己想自殺吧，中年人只好說：“我在看風(fēng)景。”小學(xué)生們說：“你看到樹上的櫻桃了嗎？”中年人低頭一看，真的發(fā)現(xiàn)樹上結(jié)滿了大大小小的紅櫻桃。就在中年人發(fā)愣的時候，一個孩子問道：“叔叔你可以幫我們摘櫻桃嗎？”另一個孩子也說道：“我們爬不到那么高，你只要用力搖晃一下，櫻桃就會掉下來了。謝謝，拜托啦！”看著孩子們純真的臉，本來沒什么興趣的中年人只好答應(yīng)幫忙。他在樹上又搖又跳，很快一顆顆紅紅的櫻桃紛紛從樹上掉下來，孩子們興奮地?fù)熘鴻烟?，等孩子們帶著歡快的心情離開后，站在樹上的中年人再也沒有了自殺的心情。他從樹上爬下來，撿了一些櫻桃慢慢走回家，看著依然破舊的家，失意的人依然失意。但晚餐時他的妻子與孩子卻高高興興地吃著他帶回來的櫻桃。看著快樂的家人，中年人忽然有一種感動。那是發(fā)自心靈的感動，他暗暗想著：也許像我這樣的人應(yīng)該繼續(xù)活下去。人生充滿壓力，充滿磨難，生活也許讓你感到無奈，讓你感到厭倦，最終導(dǎo)致你想離開這個人世。為什么會有這樣的想法？也許你從來沒有真正地問過自己。其實應(yīng)該找個安靜的地方撫慰那顆疲憊的心，與自己的心靈對話，會像故事中的那個中年人一樣，發(fā)現(xiàn)每個人都是應(yīng)該活下去的。當(dāng)我們遭到挫敗的時候，千萬不要放棄自己，而要努力找尋最適合自己的路，并且堅持走下去，就能突破一切困境。若是放棄自己、否定自己，那么你將永遠(yuǎn)無法找到屬于自己的天空。一位心理學(xué)家說過：“一個人心靈的痛苦，往往來自于無情折磨自己的萬惡心魔。你感覺有幸福，那么你就有快樂。如果你感覺不到幸福，那么你只有痛苦?！狈彩挛覀兌夹枰磉_(dá)一點，為別人負(fù)責(zé)，也是對自己的心靈負(fù)責(zé)，不要總是讓那些瑣事纏繞我們的人生，要時刻懂得該糊涂的時候，就糊涂一點，人生就會變得更加明朗，心靈也會變得更加健康。有兩位老音樂家的故事。其中的一位在“文革”中被下放到農(nóng)村為牲口鍘了整整7年的草。等他平反回來，人們驚奇地發(fā)現(xiàn)他并沒有憔悴衰老。他笑道：“怎么會老呢，每天鍘草我都是按4/4拍鍘的?！睘榇?，大家便愛上了這位音樂家和他的作品。而另一位音樂家，卻在“文革”初期自殺了，自然也就不再創(chuàng)造任何作品，人們慢慢地就把他給遺忘了。一個不懂得怎樣拯救自己和對自己的心靈負(fù)責(zé)的人，別人又怎么能從他身上學(xué)到智慧呢？如果他只會給別人的心靈制造陰影，久而久之，別人也會離他而去。我們要時刻記住，一個不知道無聊的日子也要認(rèn)真去過，重復(fù)的道理也要用心去聽的人，永遠(yuǎn)消除不了心靈的煩躁。懂得怎么凈化自己心靈的人，對自己心靈負(fù)責(zé)的人，不管在多么緊張的生活下，他都會活得比別人更加輕松。正因為這樣，人們可以從他的身上感悟積極的力量，也就愿意與之交往下去。心靈燈塔對自己的心靈負(fù)責(zé)，就是對快樂負(fù)責(zé)，如果不這樣，煩惱就會永遠(yuǎn)纏著你；相反，一個對心靈負(fù)責(zé)的人，應(yīng)該主動拒絕煩惱和痛苦，從而過上幸福的生活。P4-6

圖書封面

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