構(gòu)建人體健康大廈-長(zhǎng)壽百歲不是夢(mèng)

內(nèi)容概要

本書(shū)從樹(shù)立科學(xué)健康長(zhǎng)壽觀、合理膳食、生命在于運(yùn)動(dòng)、重視保健等方面來(lái)構(gòu)建人體健康大廈，并介紹了國(guó)內(nèi)外百歲壽星的長(zhǎng)壽秘訣及養(yǎng)生小常識(shí)。其內(nèi)容通俗易懂，特別適合需要加強(qiáng)保健養(yǎng)生的中青年朋友和渴望健康長(zhǎng)壽的老年朋友閱讀參考。

書(shū)籍目錄

一、樹(shù)立科學(xué)健康長(zhǎng)壽觀　（一）活百歲是大自然恩賜給人類(lèi)的神圣生理壽命?。ǘ┤梭w健康大廈能否經(jīng)久耐用的責(zé)任在你自己?。ㄈ┗畈坏秸巯薜脑颉。ㄋ模╊A(yù)測(cè)個(gè)人壽命的方法　（五）健康長(zhǎng)壽的新觀念?。┑昧寺圆〉娜艘材芑畹絣00歲?。ㄆ撸?duì)自己的健康要有自知之明?。ò耍┤窠】甸L(zhǎng)壽要加緊著手解決的問(wèn)題二、合理膳食是健康之本　（一）人類(lèi)飲食的七大營(yíng)養(yǎng)素?。ǘ┲袊?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)關(guān)于中國(guó)居民膳食指南?。ㄈ┙】碉嬍潮仨氉⒁獾膯?wèn)題　（四）根據(jù)食物屬性和身體狀況選擇食物?。ㄎ澹┯幸娼】档淖罴咽澄锎钆洹。┤蚪】凳称放判邪瘛。ㄆ撸┏Ｒ?jiàn)病食療方?。ò耍┙∧X益壽食補(bǔ)方三、生命在于運(yùn)動(dòng)?。ㄒ唬┽t(yī)療保健操?。ǘ┙?jīng)典養(yǎng)生十六宜?。ㄈ┎叫小。ㄋ模┞堋。ㄎ澹┨珮O拳　（六）自編鍛煉項(xiàng)目?。ㄆ撸┻\(yùn)動(dòng)鍛煉注意事項(xiàng)四、心理平衡是健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵?。ㄒ唬┖沃^心理平衡?。ǘ┬睦砥胶庖E?。ㄈ┬膽B(tài)平和樂(lè)觀才能健康長(zhǎng)壽?。ㄋ模┳⒁獗苊夂涂朔涣夹膽B(tài)五、科學(xué)安排生活起居?。ㄒ唬┌础吧镧姟惫?jié)律作息養(yǎng)生?。ǘ﹦谝葸m度，不逞強(qiáng)玩命　（三）保證足夠的睡眠?。ㄋ模╉槕?yīng)四時(shí)變化，安排生活起居　（五）生活起居的宜與忌?。┛鞓?lè)享受人生，力戒貪色縱欲?。ㄆ撸┍３中院椭C健康，防治性衰退?。ò耍┡囵B(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，身心健康快樂(lè)六、重視保健?。ㄒ唬o(wú)病早防，保健強(qiáng)身?。ǘ┯胁≡玑t(yī)，搶救及時(shí)?。ㄈ┏Ｒ?jiàn)病癥簡(jiǎn)便療法　（四）常見(jiàn)病癥單方、驗(yàn)方　（五）養(yǎng)生保健小常識(shí)七、百歲長(zhǎng)壽的秘訣?。ㄒ唬﹪?guó)內(nèi)外百歲壽星及其長(zhǎng)壽秘訣?。ǘ┨接憗喼奕碎L(zhǎng)壽原因?。ㄈ┿懹浳迤?/pre>





編輯推薦
《構(gòu)建人體健康大廈:長(zhǎng)壽百歲不是夢(mèng)》是由金盾出版社出版的。





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