白領(lǐng)營養(yǎng)與保健

內(nèi)容概要

這是一本為廣大白領(lǐng)朋友量身打造的科普讀物，書中對困擾白領(lǐng)的諸多亞健康問題作了鞭辟入里的闡釋、分析，并從多方位、多角度給予了針對性的指導(dǎo)。全書內(nèi)容包括：引導(dǎo)篇、誤區(qū)點(diǎn)撥篇、健康飲食篇、個(gè)性食物篇、疾病保健篇、休閑運(yùn)動(dòng)保健篇六大部分。    書中內(nèi)容科學(xué)、系統(tǒng)、貼近生活，其中的許多保健方案、措施、食譜舉例等，猶如為您提供了一張登上健康快車的車票，使您的人生旅程多了一份健康保障。    本書既適合廣大白領(lǐng)人士閱讀，亦可供保健醫(yī)生、基層醫(yī)務(wù)工作者或?yàn)閬喗】蹈深A(yù)工作的社會(huì)醫(yī)師們參考。

作者簡介

劉英華，解放軍總醫(yī)院（301醫(yī)院）營養(yǎng)科主治醫(yī)師，天津醫(yī)科大學(xué)營養(yǎng)專業(yè)碩士研究生畢業(yè)。主要負(fù)責(zé)解放軍總醫(yī)院臨床病人的營養(yǎng)搭配、咨詢與供給工作。
    她作為主要執(zhí)行者參與國家自然科學(xué)基金項(xiàng)目1項(xiàng)，參與中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)基金項(xiàng)目1項(xiàng)。著有《孕產(chǎn)婦飲食專家談》、《現(xiàn)代營

書籍目錄

第一部分  引導(dǎo)篇　白領(lǐng)的含義　白領(lǐng)的生活特點(diǎn)　白領(lǐng)亞健康的形成原因　　亞健康的癥狀表現(xiàn)　白領(lǐng)的自我保健第二部分  誤區(qū)點(diǎn)撥篇　健康意識淡薄　暴飲暴食　忽略的早餐　湊合的午餐　遲到而豐盛的晚餐　飲水不足　咖啡當(dāng)水　吃海鮮時(shí)喝啤酒　吃雞蛋不吃蛋黃　飲高鈣及各種含添加劑的奶　零食當(dāng)主食　水果減肥　少主食多蔬菜　過多食用保健食品　盲目補(bǔ)鈣　藥片美女　輕視睡眠　經(jīng)常伏案午睡　經(jīng)常熬夜　蒙頭或亮燈睡覺　夏季點(diǎn)蚊香睡覺　不講究睡眠方位與姿勢　有病就用“好藥”　中藥均無毒副作用　忽視乳腺檢查　保溫杯泡茶第三部分  健康飲食篇 第四部分  個(gè)性食物篇 第五部分  疾病防治篇 第六部分　休閑運(yùn)動(dòng)保健篇附錄一　人體常規(guī)檢查正常值　附錄二　正常人每日所需營養(yǎng)素供給量后記

章節(jié)摘錄

第一部分　引導(dǎo)篇白領(lǐng)的含義“白領(lǐng)”一詞最初來源于國外，是西方社會(huì)對企業(yè)中不需做大量體力勞動(dòng)的人員的通稱。在我國，“白領(lǐng)”是伴隨著改革開放，寫字樓、外資企業(yè)的出現(xiàn)開始進(jìn)入人們的視野。當(dāng)時(shí)，人們習(xí)慣將外企中的中國雇員稱為白領(lǐng)，他們的工作環(huán)境比較舒適，穿著整潔，經(jīng)濟(jì)收入較高，又稱白領(lǐng)階層。所以，白領(lǐng)一度被人們視為高學(xué)歷、高收入、高生活品質(zhì)的象征。隨著我國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，白領(lǐng)的工作領(lǐng)域和人數(shù)不斷擴(kuò)展，對白領(lǐng)的界定也賦予了新的內(nèi)涵。那么究竟什么樣的人才算是白領(lǐng)呢？《現(xiàn)代漢語詞典》里的解釋是：某些國家和地區(qū)指從事腦力勞動(dòng)的職員，如管理人員、技術(shù)人員、政府公務(wù)員等。從這里理解，白領(lǐng)只是一個(gè)職業(yè)群體、一個(gè)社會(huì)階層。但時(shí)至今日，衡量白領(lǐng)的標(biāo)準(zhǔn)更為豐富，從工作特點(diǎn)、經(jīng)濟(jì)收入、生活方式、文化品位、個(gè)性特征等多方面來體現(xiàn)。一般來講，白領(lǐng)是指受過良好教育，在特定的工作環(huán)境中從事腦力勞動(dòng)，工資處于社會(huì)中層，能過上較為穩(wěn)定的生活的中、青年群體，包括技術(shù)人員、管理人員、會(huì)計(jì)、律師、文書、教師、醫(yī)生、推銷員、辦事員、普通職員等。目前，白領(lǐng)已成為我國經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展的重要力量。白領(lǐng)的生活特點(diǎn)以前，人們對白領(lǐng)生活特點(diǎn)的關(guān)注，往往側(cè)重于表象的物質(zhì)層次，如高樓、開私家車、空價(jià)格不菲的衣著、時(shí)尚消費(fèi)等。

編輯推薦

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