健康長(zhǎng)壽手冊(cè)

內(nèi)容概要

　　本書(shū)系統(tǒng)介紹了古今中外科學(xué)養(yǎng)生保健之精華，總結(jié)了我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)注入了當(dāng)代預(yù)防醫(yī)學(xué)養(yǎng)生防病抗衰老的新知識(shí)、新觀念、新方法，并以大量的科研試驗(yàn)及臨床實(shí)踐數(shù)據(jù)，總結(jié)了名人養(yǎng)生的最佳保健常識(shí)，敘述了有關(guān)健康長(zhǎng)壽的傳說(shuō)、典故、詩(shī)詞、趣聞、軼事等。內(nèi)容豐富，文字簡(jiǎn)練，科學(xué)實(shí)用，是廣大中老年人，尤其是離退休老年朋友的必備讀物，也可供基層醫(yī)療保健工作者參考。

作者簡(jiǎn)介

　　戴建評(píng)，福建省南安市人。1938年2月出生于菲律賓納卯市，青少年時(shí)期在祖國(guó)大陸受教育，1963年畢業(yè)于福建醫(yī)學(xué)院，1975年移居香港，從事醫(yī)務(wù)工作40多年。曾編著《高血壓與低血壓》、《性病治療法》、《相貌與疾病》、《創(chuàng)意詩(shī)情折紙》六系列、《抗衰益壽法》、《養(yǎng)生保健》等多部著作，深受廣大讀者歡迎。

書(shū)籍目錄

一、健康長(zhǎng)壽知識(shí)篇1.生命歷程古今說(shuō)2.探索衰老延壽年3.自然環(huán)境與壽命4.“黑子”活動(dòng)與健康5.健康標(biāo)志與警號(hào)6.國(guó)外長(zhǎng)壽保健法7.哈佛研計(jì)壽命法8.身材矮小壽命長(zhǎng)9.脾腎功能與長(zhǎng)壽10.人體衰老的特征11.少發(fā)禿頂多長(zhǎng)壽12.肥胖消瘦與壽命13.科學(xué)合理地用腦14.腦大命長(zhǎng)智商高15.左右大腦應(yīng)平衡16.重視中風(fēng)的預(yù)防17.隱性中風(fēng)會(huì)癡呆18.老年癡呆的癥狀19.慢性疲勞綜合征20.過(guò)勞因素與癥狀21.生物振蕩三節(jié)律22.人體種種“黃金律”23.食品冷凍與解凍24.冰箱溫度與食物25.微量元素與健康26.微量元素逐個(gè)評(píng)27.生命要素維生素28.維生素功效增減29.人體晝夜生物鐘30.月振蕩影響人體31.四季振蕩與人生二、精神調(diào)攝養(yǎng)生篇32.情緒狀態(tài)與健康33.情緒問(wèn)題話食療34.抑郁癥高危因素35.抑郁癥高危因素36.怒生百病宜制抑37.修身養(yǎng)性避發(fā)怒38.處事中庸人開(kāi)朗39.笑與健康和性格40.幽默令人多情趣41.開(kāi)心快樂(lè)是良藥42.音樂(lè)節(jié)律正負(fù)面43.書(shū)法名家多長(zhǎng)壽三、人體臟腑保健篇44.生命之泵紅河流45.人體氣體交換場(chǎng)……四、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體健身篇五、飲食調(diào)理養(yǎng)生篇六、蔬菜水果宜忌篇七、煙酒茶葉利弊篇八、日常生活保健篇九、防癌抗癌保健篇十、歷代名人養(yǎng)生篇

章節(jié)摘錄

　　一、健康長(zhǎng)壽知識(shí)篇　　1．生命歷程古今說(shuō)　　生長(zhǎng)、衰老、死亡是每一生物生命歷程的必然過(guò)程。醫(yī)書(shū)《內(nèi)經(jīng)》提到“生長(zhǎng)壯老已”與“生長(zhǎng)化收藏”?！　　吧L(zhǎng)壯老已”是說(shuō)人生的普遍歷程?！吧奔慈酥跎?，也就是呱呱墜地之時(shí)；“長(zhǎng)”即指出生以后直至發(fā)育成年階段，女子“二七”，男子“二八”，其特征是“天癸”（男精女經(jīng)血）至；“壯”即指人的發(fā)育成熟，“血?dú)夥絼偂?，生兒育女的階段；“老”是指“血?dú)饧此ァ保眢w功能走下坡路，用中醫(yī)的道統(tǒng)概念學(xué)說(shuō)，乃“男子八八”（64歲）和“女子七七”（49歲），就是進(jìn)入老年期了；“已”即指自然死亡。一生經(jīng)歷了這些階段者，稱(chēng)之盡享天年了?！　　吧L(zhǎng)化收藏”是歸納自然界萬(wàn)物的統(tǒng)一現(xiàn)象。以植物為例，生根長(zhǎng)葉，開(kāi)花（化）結(jié)果（收），果熟收集（藏）。　　總之，這兩句話說(shuō)明人和物的發(fā)展變化，都有個(gè)自然規(guī)律?！　￡P(guān)于生命的概念，在歷史上經(jīng)歷過(guò)一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)期而復(fù)雜的演變過(guò)程。古代的亞里士多德曾經(jīng)提出用“生機(jī)”來(lái)解釋生命。后來(lái)的比沙（Bichat）曾說(shuō)過(guò)：“生命是抵抗死亡功能的大合唱?！痹谏茖W(xué)尚未發(fā)展的古代，當(dāng)然只能有這樣模糊的看法。　　一直到19世紀(jì)，由于生物化學(xué)的建立和發(fā)展，人們對(duì)于生物大分子有了一定的科學(xué)知識(shí)，其中特別是認(rèn)識(shí)到蛋白質(zhì)在生命中起著極為重要的作用。恩格斯當(dāng)時(shí)給生命下了一個(gè)精辟的定義：“生命是蛋白質(zhì)的存在模式?！边@是歷史上第一次對(duì)生命給予的科學(xué)定義。

編輯推薦

　　本書(shū)是根據(jù)作者多年的經(jīng)驗(yàn)所編寫(xiě)的，它以科學(xué)發(fā)展觀主軸全書(shū)，大至古今養(yǎng)生高論，生命歷程，小之烹飪方法，瓜果妙用，煙酒危害，詳加論證，細(xì)述、剖析，讓婦孺老幼，都可以從每一項(xiàng)題目中得到答案，讓人們獲得養(yǎng)生與保健的關(guān)系，讓人們對(duì)號(hào)入座，尋找最佳的養(yǎng)生保健方法。該書(shū)可供各大專(zhuān)院校作為教材使用，也可供從事相關(guān)工作的人員作為參考用書(shū)使用。

圖書(shū)封面

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