便秘自然療法

內(nèi)容概要

本書介紹了便秘的病因和分類，便秘的危害性及易患人群，便秘的診斷及預(yù)防等知識；重點(diǎn)推薦了飲食、運(yùn)動、艾灸、拔罐、按摩、敷貼、刮痧、心理療法、起居調(diào)攝等用于治療便秘的自然療法。其內(nèi)容通俗易懂，方法簡便易行、治療效果良好，是便秘患者家庭治療和自我調(diào)養(yǎng)的常備用書，也可供基層醫(yī)務(wù)人員參閱。

書籍目錄

一、了解和認(rèn)識便秘 　（一）糞便的形成與正常排便 ?。ǘ┍忝氐牟∫??。ㄈ┍忝氐姆诸??。ㄋ模┍忝氐囊谆既巳杭拔：π??。ㄎ澹┍忝氐脑\斷 ?。┲嗅t(yī)對便秘的認(rèn)識 　（七）便秘的預(yù)防 二、飲食療法調(diào)治便秘 　（一）食物的四氣、五味與歸經(jīng) ?。ǘ┍忝氐娘嬍痴{(diào)養(yǎng)原則 ?。ㄈ┲委煴忝氐某Ｓ檬澄??。ㄋ模┲委煴忝爻Ｓ玫闹兴??。ㄎ澹┍忝氐氖朝焼畏?　（六）治療便秘的藥膳方 三、運(yùn)動療法糾正便秘 　（一）運(yùn)動療法對便秘患者的影響 ?。ǘ┻m宜便秘患者的運(yùn)動療法 ?。ㄈ┻\(yùn)動療法的注意事項(xiàng) 四、艾灸療法治療便秘 ?。ㄒ唬┌牡姆N類 　（二）艾灸療法的作用 ?。ㄈ┌闹委煴忝爻Ｓ醚ㄎ??。ㄋ模┌闹委煴忝胤?　（五）艾灸療法的注意事項(xiàng) 五、拔罐療法治療便秘 ?。ㄒ唬┕蘧叩姆N類 ?。ǘ┌喂薜姆椒??。ㄈ┌喂拗委煴忝氐脑?　（四）拔罐治療便秘方 ?。ㄎ澹┌喂薜淖⒁馐马?xiàng) 六、按摩療法治療便秘 ?。ㄒ唬┌茨Ο煼ǖ淖饔??。ǘ┏Ｓ冒茨κ址?　（三）治療便秘常用按摩方法 ?。ㄋ模┌茨Φ淖⒁馐马?xiàng) 七、敷貼療法治療便秘 ?。ㄒ唬┓筚N治療便秘的原理 ?。ǘ┲委煴忝爻Ｓ梅筚N法 　（三）敷貼的注意事項(xiàng) 八、刮痧療法治療便秘 　（一）刮痧治療便秘的原理 ?。ǘ┏Ｓ玫墓勿鹌骶呒敖橘|(zhì) ?。ㄈ┕勿鸬牟僮鞣椒?　（四）治療便秘的刮痧法 ?。ㄎ澹┕勿鸬淖⒁馐马?xiàng) 九、心理療法改善便秘 　（一）心理療法改善便秘的原理 ?。ǘ┍忝鼗颊叩男睦戆Y結(jié) ?。ㄈ┲委煴忝氐男睦懑煼?十、起居調(diào)攝糾正便秘 ?。ㄒ唬┍３忠?guī)律的生活起居 　（二）堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉 ?。ㄈ┲匾暼粘ｏ嬍车恼{(diào)養(yǎng) ?。ㄋ模B(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣 一、了解和認(rèn)識便秘 ?。ㄒ唬┘S便的形成與正常排便 ?。ǘ┍忝氐牟∫??。ㄈ┍忝氐姆诸?　（四）便秘的易患人群及危害性 ?。ㄎ澹┍忝氐脑\斷 　（六）中醫(yī)對便秘的認(rèn)識 ?。ㄆ撸┍忝氐念A(yù)防 二、飲食療法調(diào)治便秘 ?。ㄒ唬┦澄锏乃臍?、五味與歸經(jīng) ?。ǘ┍忝氐娘嬍痴{(diào)養(yǎng)原則 ?。ㄈ┲委煴忝氐某Ｓ檬澄??。ㄋ模┲委煴忝爻Ｓ玫闹兴?　（五）便秘的食療單方 ?。┲委煴忝氐乃幧欧?三、運(yùn)動療法糾正便秘 　（一）運(yùn)動療法對便秘患者的影響 ?。ǘ┻m宜便秘患者的運(yùn)動療法 ?。ㄈ┻\(yùn)動療法的注意事項(xiàng) 四、艾灸療法治療便秘 ?。ㄒ唬┌牡姆N類 ?。ǘ┌寞煼ǖ淖饔?　（三）艾灸治療便秘常用穴位 ?。ㄋ模┌闹委煴忝胤??。ㄎ澹┌寞煼ǖ淖⒁馐马?xiàng) 五、拔罐療法治療便秘 ?。ㄒ唬┕蘧叩姆N類 　（二）拔罐的方法 ?。ㄈ┌喂拗委煴忝氐脑??。ㄋ模┌喂拗委煴忝胤??。ㄎ澹┌喂薜淖⒁馐马?xiàng) 六、按摩療法治療便秘 ?。ㄒ唬┌茨Ο煼ǖ淖饔?　（二）常用按摩手法 ?。ㄈ┲委煴忝爻Ｓ冒茨Ψ椒?　（四）按摩的注意事項(xiàng) 七、敷貼療法治療便秘 　（一）敷貼治療便秘的原理 ?。ǘ┲委煴忝爻Ｓ梅筚N法 ?。ㄈ┓筚N的注意事項(xiàng) 八、刮痧療法治療便秘 　（一）刮痧治療便秘的原理 ?。ǘ┏Ｓ玫墓勿鹌骶呒敖橘|(zhì) ?。ㄈ┕勿鸬牟僮鞣椒??。ㄋ模┲委煴忝氐墓勿鸱?　（五）刮痧的注意事項(xiàng) 九、心理療法改善便秘 　（一）心理療法改善便秘的原理 ?。ǘ┍忝鼗颊叩男睦戆Y結(jié) ?。ㄈ┲委煴忝氐男睦懑煼?十、起居調(diào)攝糾正便秘 ?。ㄒ唬┍３忠?guī)律的生活起居 ?。ǘ﹫?jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉 　（三）重視日常飲食的調(diào)養(yǎng) ?。ㄋ模B(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

章節(jié)摘錄

　　一、了解和認(rèn)識便秘　　便秘是指糞便在人體的腸內(nèi)停留過久，以致使排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排出困難或不盡。便秘使人痛苦而又尷尬，絕大多數(shù)人都有過罹患便秘的病史或正被便秘所困擾，特別是老年人、孕婦和節(jié)食減肥者，便秘的發(fā)生率更高?！　∫l(fā)便秘的原因有很多，既有不合理的飲食習(xí)慣、不良的排便習(xí)慣、身體虛弱及心理因素等作用，也有藥物及其他疾病的影響。便秘常導(dǎo)致腹脹、腹痛、頭痛、嘔吐，甚至可出現(xiàn)精神不振和煩躁不安等癥狀，嚴(yán)重者還會加重原有的病情，如引發(fā)腦出血、心肌梗死、腸梗阻、大腸癌、痔瘡等疾病，甚至危害人們的健康和生命。因此，采取積極防治便秘的措施，具有十分重要的意義。　　要預(yù)防和治療便秘，首先應(yīng)對消化系統(tǒng)有所了解，知道糞便是如何形成和排出體外的?！　。ㄒ唬┘S便的形成與正常排便　　1．消化系統(tǒng)的構(gòu)成　消化系統(tǒng)由消化管和消化腺兩部分組成（圖1）。消化系統(tǒng)的主要功能是消化食物，吸收營養(yǎng)素，并將食物殘?jiān)S便排出體外?！　∠艿朗且粭l從口腔到肛門的迂曲的長管。根據(jù)其位置、形態(tài)和功能的不同，分為口腔、咽、食管、胃、小腸和大腸。小腸盤曲于腹腔內(nèi)，從上向下可分為十二指腸、空腸和回腸三段，是人體對食物進(jìn)行消化、吸收的主要場所。大腸是消化管最后一段腸管，具有吸收、貯存和運(yùn)輸功能，大腸在右髂窩以盲起始，末端止于肛門，于腹腔內(nèi)圍繞在空、回腸周圍，根據(jù)大腸的位置和特點(diǎn)可將其為分盲腸，結(jié)腸，和直腸三部分，直腸是大腸折末段，終止于肛門。

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