健康長(zhǎng)壽指南

內(nèi)容概要

作者根據(jù)近年來(lái)醫(yī)學(xué)專家提出的健康新理念，從日常生活起居、心理、運(yùn)動(dòng)、飲食、防病、用藥和體檢等方面介紹了養(yǎng)生保健知識(shí)，指導(dǎo)廣大群眾科學(xué)養(yǎng)生，達(dá)到知、信、行的統(tǒng)一，在健康中享受生活，在生活中累積健康。本書(shū)內(nèi)容豐富，資料翔實(shí)，是一本集科學(xué)性、通俗性、實(shí)用性于一體的科普讀物，適合各階層人士閱讀。

書(shū)籍目錄

一、日常生活保健篇 　生活規(guī)律，起居有常 　一日生活保健巧安排 　健康從睡眠開(kāi)始 　六種武器幫您睡個(gè)好覺(jué) 　四種睡眠習(xí)慣不利于健康 　睡前三宜三忌 　自我調(diào)理改善虛衰功能 　四味長(zhǎng)壽藥 　關(guān)注日常生活小節(jié) 　祛火高招 　發(fā)熱時(shí)喝茶要慎重 　快速恢復(fù)精力的五種方法 　更年期婦女養(yǎng)生四要 　六種養(yǎng)足妙法 　日常護(hù)眼有六法 　健齒新概念 　多近樹(shù)，常吃素，忘掉數(shù) 　鞋跟過(guò)低催腳老 　莫要因福惹禍 　別對(duì)家庭污染視而不見(jiàn) 　美容七個(gè)一 　勞累后喝點(diǎn)醋 　駕駛員不宜空腹吃香蕉 　給不適當(dāng)減肥方法揭老底 　四勤一懶，延年益壽 　戒煙限酒，健康和你做朋友 　健康六要素 　損害健康的六大毛病 　長(zhǎng)壽需有“十伴” 　人怎樣能長(zhǎng)壽 　人何時(shí)衰老 　人老腦先老 　保持年輕有秘訣 　保護(hù)聽(tīng)力六招 　身心健康的七大標(biāo)準(zhǔn) 　為什么要推行洗手行動(dòng) 　保護(hù)頭發(fā)顯健康 　染發(fā)要酷更要健康 　蘆薈治禿頂與白發(fā) 　認(rèn)識(shí)家庭健康 　節(jié)日謹(jǐn)防七種病 　兒童節(jié)日期間的保健 　讓兒童擁有一個(gè)健康的環(huán)境 　孩子終身享用的六個(gè)秘訣 　生理年齡判斷標(biāo)準(zhǔn) 　如何界定中老年 　關(guān)注40歲現(xiàn)象 　中年人的加、減、乘、除 　中年人養(yǎng)生 　人老護(hù)肝五注意 　老年人日常生活七忌 ……二、防 病 篇 三、心理衛(wèi)生篇 四、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生篇 五、食物知識(shí)篇六、科學(xué)飲食篇 七、健康食譜篇 八、用藥和體檢篇 九、名人健身長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)篇

圖書(shū)封面

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