現(xiàn)代中年生活指導(dǎo)手冊(cè)

內(nèi)容概要

這是一本專(zhuān)門(mén)為廣大中年朋友編寫(xiě)的生活工具書(shū)。書(shū)中針對(duì)現(xiàn)代中年人在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中經(jīng)常面臨的各種現(xiàn)實(shí)問(wèn)題與困惑，全面而又具體地介紹了作為一名現(xiàn)代中年人必須了解和掌握的相關(guān)科學(xué)知識(shí)和有效應(yīng)對(duì)辦法。全書(shū)包括生理衛(wèi)生、心理健康、疾病防治、婚姻家庭、生活起居、飲食調(diào)養(yǎng)、休閑娛樂(lè)、美容服飾、運(yùn)動(dòng)健身等10個(gè)部分，共214個(gè)條目，涵蓋了現(xiàn)代中年生活的方方面面。本書(shū)內(nèi)容豐富，貼近生活，時(shí)代性、針對(duì)性、指導(dǎo)性強(qiáng)，集科學(xué)性與實(shí)用性于一體，是現(xiàn)代中年人可以信賴(lài)的良師益友和日常生活的好參謀，也是非常值得有關(guān)工作人員認(rèn)真一讀的參考書(shū)。

書(shū)籍目錄

第一章 人到中年　壹 時(shí)間到了嗎　貳 我們有什么不同了　叁 保持與青春的約會(huì)第二章 生理衛(wèi)生篇　壹 當(dāng)我們不再年輕　貳 學(xué)會(huì)自我保健吧第三章 疾病防治篇　壹 神經(jīng)系統(tǒng)紊亂了　貳 心腦血管系統(tǒng)有問(wèn)題了　叁 呼吸系統(tǒng)出毛病了　肆 趕走消化系統(tǒng)疾病　伍 讓我們警惕泌尿系統(tǒng)疾病　陸 將癌癥消滅在萌芽狀態(tài)　柒 掌握一些用藥知識(shí)第四章 心理健康篇　壹 我們的心理變化了　貳 做份心理檢測(cè)題　叁 心理與健康關(guān)系密切　肆 心理調(diào)整方法備忘錄　伍 更年期，莫擔(dān)憂(yōu)第五章 婚姻家庭篇　壹 中年人應(yīng)慎重對(duì)待離婚　貳 中年人應(yīng)正確看待再婚　叁 中年人對(duì)子女的教育和培養(yǎng)　肆 中年人對(duì)老人的贍養(yǎng)　伍 中年人的家庭理財(cái)觀第六章 生活起居篇　壹 中年人的生活起居　貳 中年人怎樣睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)　叁 中年人的保健方法　肆 中年人保健要戒煙限酒　伍 中年人的性愛(ài)與健康第七章 飲食調(diào)養(yǎng)篇　壹 飲食營(yíng)養(yǎng)是中年人健康的基礎(chǔ)　貳 中年人的營(yíng)養(yǎng)保健秘訣　叁 “藥膳進(jìn)補(bǔ)”是中年人的時(shí)尚　肆 飲食與疾病第八章 休閑娛樂(lè)篇　壹 琴棋書(shū)畫(huà)　貳 花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)　叁 歌舞辭賦　肆 運(yùn)動(dòng)休閑　伍 其他第九章 美容服飾篇　壹 美容美發(fā)青春常駐　貳 人到中年的服飾穿戴特色　叁 穿衣與保健第十章 運(yùn)動(dòng)健身篇　壹 生命在于運(yùn)動(dòng)　貳 運(yùn)動(dòng)健身的小竅門(mén)　叁 中年健身有方法　肆 向肥胖說(shuō)“不”

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