最好的保健醫(yī)生是自己

內(nèi)容概要

　　《最好的保健醫(yī)生是自己：老年心理健康隨筆》從老年心理健康的角度，結(jié)合老年人的身心特點(diǎn)、興趣、愛(ài)好，以及醫(yī)學(xué)科學(xué)知識(shí)、人文知識(shí)等，用通俗易懂的語(yǔ)言，生動(dòng)活潑的形式，詳細(xì)闡述了老年人心理保健的重要性和保持積極健康心理的方法，并以親身實(shí)踐驗(yàn)證了“最好的保健醫(yī)生是自己”的哲理。內(nèi)容豐富，科學(xué)實(shí)用，適合老年人，尤其是離、退休老年朋友閱讀，也可供老年心理輔導(dǎo)工作和醫(yī)療保健人員參考。

作者簡(jiǎn)介

郭有聲，1939年10月生。1965年畢業(yè)于中國(guó)醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系。曾做過(guò)內(nèi)科和外科臨床醫(yī)師。中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部直屬人民衛(wèi)生出版社原副社長(zhǎng)兼副總編輯、編審，并擔(dān)任中國(guó)出版工作者協(xié)會(huì)理事、中國(guó)版協(xié)科技出版工作委員會(huì)顧問(wèn)、中國(guó)科普作家協(xié)會(huì)會(huì)員和第五屆全國(guó)優(yōu)秀科普作品獎(jiǎng)評(píng)獎(jiǎng)委員會(huì)評(píng)審專(zhuān)家。1992年被譽(yù)為有突出貢獻(xiàn)的專(zhuān)家，享受?chē)?guó)務(wù)院頒發(fā)的政府特殊津貼。曾出版過(guò)醫(yī)學(xué)著作10余部，發(fā)表過(guò)醫(yī)學(xué)科普論文百余篇，并獲中華醫(yī)學(xué)會(huì)、中國(guó)科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)等頒發(fā)的優(yōu)秀論文證書(shū)。

書(shū)籍目錄

●健康定義與心理健康  一、衡量健康八條標(biāo)準(zhǔn)  二、心理健康十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)●老年人的心理衛(wèi)生  一、隨時(shí)驅(qū)散籠罩在心理上的陰影，以積極樂(lè)觀(guān)的態(tài)度對(duì)待現(xiàn)實(shí)  二、避免躲進(jìn)悄無(wú)聲息的“世外桃源”，以飽滿(mǎn)的熱情投入新的生活  三、解除寂寞孤獨(dú)之感，營(yíng)造和諧的心理環(huán)境●夫妻恩愛(ài)與心理健康  一、相互體貼  二、相互謙讓  三、相互寬容  四、相互信任  五、適當(dāng)?shù)男陨睢裆硇谋＝　叭c(diǎn)兒"  一、“憨點(diǎn)兒”  二、“粗點(diǎn)兒”  三、“幽默點(diǎn)兒”●健康長(zhǎng)壽四五六  一、四寶  二、五樂(lè)  三、六然●楹聯(lián)上的心理保健哲理  一、彌勒佛旁的楹聯(lián)  二、妙趣橫生的茶聯(lián)  三、中藥鋪上的門(mén)聯(lián)●老年人的個(gè)性類(lèi)型與心理特征  一、成熟型個(gè)性  二、操心型個(gè)性  三、安樂(lè)型個(gè)性  四、自卑型個(gè)性      五、退縮型個(gè)性●調(diào)整好退休后的心態(tài)  一、“人走茶涼”是規(guī)律，“門(mén)庭冷落”是必然  二、“無(wú)求品自高，有事身方健”  三、“人怕不動(dòng)，腦怕不用”●正確對(duì)待更年期綜合征  一、男女都能患更年期綜合征  二、女性更年期綜合征與保健  三、男性更年期綜合征與保健●老年人性生活應(yīng)順其自然  一、糾正偏見(jiàn)  二、改變觀(guān)念  三、自信自愿  四、老年人性方面的幾個(gè)具體問(wèn)題●“心病”與“心藥”●“健忘”與“癡呆"  一、老年健忘與老年癡呆的區(qū)別  二、老年癡呆的病因和主要表現(xiàn)  三、老年健忘與老年癡呆的保健●談?wù)劺夏暌钟舭Y  一、主要癥狀  二、治療方法●前列腺肥大莫擔(dān)憂(yōu)  一、老年人前列腺肥大相當(dāng)普遍  二、前列腺肥大的癥狀取決于尿路梗阻的程度  三、沒(méi)有資料證明前列腺肥大會(huì)惡變  四、單純前列腺特異性抗原增高不能肯定有問(wèn)題  五、按摩有效不吃藥，吃藥有效不開(kāi)刀●睡眠不好莫急躁  一、老年人的睡眠時(shí)間  二、老年人失眠的原因  三、防止和糾正失眠的措施●記憶力減退莫煩惱  一、增強(qiáng)記憶信心  二、進(jìn)行有意識(shí)記憶  三、勤動(dòng)筆幫助記憶  四、重復(fù)記憶  五、利用多種感官記憶  六、靈活運(yùn)用記憶方法●老年人不要怕健康檢查  一、健康檢查的目的和意義  二、健康檢查的種類(lèi)和內(nèi)容●心理保健詩(shī)詞歌訣解說(shuō)  一、孟子的養(yǎng)性名言  二、曹操的《龜雖壽》詩(shī)  三、蘇東坡的“老夫聊發(fā)少年狂”詞  四、白居易的《好聽(tīng)琴》詩(shī)  五、孫思邈的養(yǎng)生要句  六、鄭板橋的《竹石》詩(shī)  七、曹慈山的“心不老”秘訣  八、閻敬銘的“不氣歌”  九、養(yǎng)德養(yǎng)心的“和氣湯”良方  十、胡文煥的養(yǎng)生要訣  十一、日峰丘傳授養(yǎng)生詩(shī)  十二、嵇康的“去五難”格言  十三、陳沆的“一字詩(shī)”  十四、孫墨佛的養(yǎng)生座右銘  十五、許德珩的“三戒”格言

編輯推薦

本書(shū)從老年心理健康的角度，結(jié)合老年人的身心特點(diǎn)、興趣、愛(ài)好，以及醫(yī)學(xué)科學(xué)知識(shí)、人文知識(shí)等，用通俗易懂的語(yǔ)言，生動(dòng)活潑的形式，詳細(xì)闡述了老年人心理保健的重要性和保持積極健康心理的方法，并以親身實(shí)踐驗(yàn)證了“最好的保健醫(yī)生是自己”的哲理。內(nèi)容豐富，科學(xué)實(shí)用，適合老年人，尤其是離、退休老年朋友閱讀，也可供老年心理輔導(dǎo)工作和醫(yī)療保健人員參考。

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