大學生自我保健

內(nèi)容概要

本書針對大學生的身心特點，在飲食營養(yǎng)、環(huán)境起居、常見疾病防治、心理素質(zhì)修養(yǎng)、體育運動、人際交往、生活方式等方面，予以全方位的健康指導，可有效提升大學生自我保健能力。文字通俗易懂，內(nèi)容科學實用，適合大學生、家長及教師閱讀。

書籍目錄

第一章 大學生的身心特點  一、形體發(fā)育特點  二、生理功能特征  三、心理特點第二章 大學生的飲食營養(yǎng)與健康  一、營養(yǎng)與營養(yǎng)素  二、飲食營養(yǎng)調(diào)理  三、培養(yǎng)良好飲食習慣  四、合理選擇良物第三章 大學生的環(huán)境起居與健康  一、宿舍環(huán)境  二、睡眠衛(wèi)生  三、用眼衛(wèi)生  四、口腔衛(wèi)生第四章 大學生的運動與健康  一、骨骼的構(gòu)成及功能  二、運動的健身作用  三、運動的益智效應  四、運動項目的選擇  五、合理安排運動量  六、自我健康狀況的評定  七、運動后消除疲勞的方法  八、健身運動的注意事項第五章 大學生常見疾病的防治   一、傳染性疾病  二、內(nèi)科疾病  三、外科疾病  四、婦科疾病  五、五官科疾病  六、皮膚科疾病  七、其他疾病第六章 大學生的心理素質(zhì)與健康第七章 大學生的人際關(guān)系與健康第八章 大學生的生活方式與健康

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