孕婦逐月保健

出版時(shí)間:2011-10  出版社:金盾  作者:鄭秀華  頁(yè)數(shù):180  字?jǐn)?shù):150000  

前言

在世間一切事物中,人是最可寶貴的。因此,對(duì)人類的關(guān)愛(ài)勝過(guò)一切。孩子是愛(ài)情的結(jié)晶,父母的期盼,祖國(guó)的希望,人類的未來(lái)。關(guān)愛(ài)人類要從小生命誕生的一刻做起,這是父母的責(zé)任,更是做母親的天職,因?yàn)楹⒆优c母親的聯(lián)系最為緊密。懷孕后準(zhǔn)媽媽的不同精神狀態(tài)、生活習(xí)慣、動(dòng)作行為、飲食營(yíng)養(yǎng)等衣食住行,都會(huì)直接影響到幼小的生命,導(dǎo)致不同的結(jié)果。    人類對(duì)自身的關(guān)愛(ài)和繁衍后代是一生的兩件大事。“洞房花燭夜”之后,所期盼的就是小生命何時(shí)在子宮里安家落戶。當(dāng)?shù)弥褢言辛?,就?huì)既欣喜若狂,又忐忑不安。歡喜的是要當(dāng)媽媽了,擔(dān)憂的是“十月懷胎”怎樣度過(guò),怎樣做既能達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的,又能保證自身健康狀況良好。《孕婦逐月保健》就是為了解除孕婦在十月懷胎中的憂慮,保障母子平安,指導(dǎo)孕婦順利度過(guò)孕產(chǎn)期所撰寫的。    本書按月闡述了胎兒發(fā)育成長(zhǎng)特點(diǎn)、母體孕期生理變化、孕期營(yíng)養(yǎng)和保健、養(yǎng)胎護(hù)胎與胎教、孕期疾病防治等知識(shí),以期對(duì)孕婦做好保健加以指導(dǎo),確保母子健康。為了前后連接,首章扼要介紹了受孕的基礎(chǔ)知識(shí),末章簡(jiǎn)述孕婦必須了解的產(chǎn)褥期知識(shí)。本書集國(guó)內(nèi)外孕婦保健之精華,內(nèi)容新穎,圖文并茂,融實(shí)用性、科學(xué)性、通俗性為一體,保證一看就懂、一學(xué)就會(huì)、一用就靈,既是孕婦或準(zhǔn)備生兒育女夫婦的必備讀物,也是用于培訓(xùn)計(jì)劃生育工作者的好教材。    想生個(gè)美麗、健康、可愛(ài)的小寶寶,并能做到孕期母子健康,本書可給以科學(xué)指導(dǎo)。    鄭秀華  張揆一    2006年3月

內(nèi)容概要

本書簡(jiǎn)要闡述受孕的相關(guān)知識(shí),重點(diǎn)按月介紹孕期胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)、母體的生理變化,以及孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、心理調(diào)適、生活指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、養(yǎng)胎與胎教、性生活節(jié)制和防病等知識(shí)。其內(nèi)容豐富,通俗易懂,科學(xué)實(shí)用,是廣大孕婦必讀書。

書籍目錄

一、受孕的相關(guān)知識(shí)  (一)女性生殖器官的奧秘  (二)精子和卵子的鵲橋相會(huì)  (三)選擇最佳受孕期  (四)人工授精二、懷孕第一個(gè)月(1—4周)保健  (一)怎樣知道自己懷孕了  (二)胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)  (三)母體的變化  (四)懷孕1個(gè)月的生活起居要求  (五)補(bǔ)充葉酸    (六)調(diào)整好孕心態(tài)促優(yōu)生  (七)懷孕早期最好不用藥  (八)不宜過(guò)性生活  (九)懷孕1個(gè)月如何養(yǎng)胎  (十)懷孕1個(gè)月記事三、懷孕第二個(gè)月(5—8周)保健  (一)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)  (二)母體的變化  (三)懷孕2個(gè)月如何養(yǎng)胎、護(hù)胎  (四)妊娠反應(yīng)的對(duì)策  (五)懷孕2個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)關(guān)注   (六)胎教指導(dǎo)  (七)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式  (八)牢記懷孕早期的禁忌事項(xiàng)  (九)警惕宮外孕  (十)記住孕期禁用的藥物  (十一)推算預(yù)產(chǎn)期并建立保健卡  (十二)不盲目保胎  (十三)懷孕2個(gè)月記事四、懷孕第三個(gè)月(9—12周)保健  (一)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)  (二)母體的變化  (三)懷孕3個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)關(guān)注  (四)懷孕3個(gè)月如何養(yǎng)胎、護(hù)胎  ……五、懷孕第四個(gè)月(13—16周)保健六、懷孕第五個(gè)月(17—20周)保健七、懷孕第六個(gè)月(21—24周)保健八、懷孕第七個(gè)月(25—28周)保健九、懷孕第八個(gè)月(29—32周)保健十、懷孕第九個(gè)月(33—36周)保健十一、懷孕第十個(gè)月(37—40周)保健十二、產(chǎn)褥期保健知識(shí)

章節(jié)摘錄

書摘(十四)產(chǎn)后的自身護(hù)理    1.產(chǎn)婦充分休息  充分休息可補(bǔ)充消耗的體力,有助于身體的迅速?gòu)?fù)原,最好能盡量安排家人分擔(dān)家務(wù)和照顧寶寶,爭(zhēng)取充足睡眠及休息時(shí)間。    2.搞好個(gè)人衛(wèi)生  產(chǎn)后的陰道流血(惡露)一般會(huì)持續(xù)3~4周,開(kāi)始的3~4天內(nèi)是鮮紅的,以后逐漸變?yōu)楹稚?,量漸少而轉(zhuǎn)為淡黃色。應(yīng)勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲,每天用溫開(kāi)水清洗外陰部,保持外陰干燥,避免感染。大小便后避開(kāi)傷口,用清潔衛(wèi)生紙從前向后擦凈,注意不要反方向,以免肛門周圍細(xì)菌逆行造成感染。    產(chǎn)后一定要注意衛(wèi)生,應(yīng)該像平時(shí)一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭,飯前便后洗手,喂奶前洗手。出汗多還要勤洗澡、勤換衣服。夏天可以多洗澡,冬天有條件也應(yīng)該洗澡或進(jìn)行擦浴。洗澡應(yīng)采取淋浴,不要盆浴,以免臟水進(jìn)入陰道引起感染。洗浴用具要清潔。    3.保持居室安靜、清潔舒適、空氣新鮮每天應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng),新鮮的空氣能消除產(chǎn)婦的疲勞和有助于產(chǎn)后康復(fù)。產(chǎn)褥期最好不要有頻繁的親屬探望,以免帶來(lái)病菌。建立良好的休息環(huán)境,注意衛(wèi)生,室內(nèi)溫度適宜(18℃~20℃),空氣新鮮,通風(fēng)良好。即使在冬季也要有一定時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng),保持空氣新鮮,但要注意避免直接吹風(fēng)。居室內(nèi)要清潔舒適。在房間內(nèi)不要吸煙,有慢性病或感冒的親友最好不要探視產(chǎn)婦及新生兒,以免引起交叉感染。    4.產(chǎn)后衣著適當(dāng)  產(chǎn)婦的衣著要清潔、舒適、冷暖適宜,夏季注意涼爽,冬季注意保暖。過(guò)分“捂”的不良習(xí)俗是不科學(xué)的。不分寒冬臘月,還是炎熱的酷暑,捂得嚴(yán)嚴(yán)的,穿得厚厚的,只露出手和臉,這樣使汗液不能蒸發(fā),影響體內(nèi)散熱。尤其炎熱的夏天,嚴(yán)重時(shí)成為病態(tài),造成產(chǎn)后中暑。    5.性生活產(chǎn)后由于陰道肌肉及子宮內(nèi)壁尚未恢復(fù),不適宜進(jìn)行房事,應(yīng)經(jīng)過(guò)6~8周的康復(fù),由醫(yī)生檢查確認(rèn)陰道及子宮基本恢復(fù)正常后方可過(guò)性生活。但應(yīng)注意采取避孕措施。因?yàn)椴溉槠诩词乖陆?jīng)未恢復(fù),也會(huì)有排卵而導(dǎo)致懷孕。哺乳期避孕措施應(yīng)采取外用工具或?qū)m內(nèi)節(jié)育器,因?yàn)榭诜茉兴幓虮茉嗅樅屑に兀紩?huì)通過(guò)媽媽的乳汁影響嬰兒。    6.產(chǎn)后檢查產(chǎn)后42天,到分娩的醫(yī)院進(jìn)行母嬰健康檢查。    7.產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)產(chǎn)后要適當(dāng)活動(dòng),進(jìn)行體育鍛煉,有利于促進(jìn)子宮收縮及恢復(fù)正常,幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復(fù)張力,保持健康的形體,有利于身心健康。產(chǎn)后12~24小時(shí)可以坐起,下地做簡(jiǎn)單活動(dòng)。24小時(shí)后就可以鍛煉,不用器械,躺在床上即可進(jìn)行。開(kāi)始應(yīng)有人協(xié)助,以后慢慢自己做。根據(jù)自己的身體條件可做些俯臥運(yùn)動(dòng),仰臥屈腿、仰臥起坐、仰臥抬腿,肛門及會(huì)陰部、臀部肌肉的收縮運(yùn)動(dòng)。根據(jù)自己的體力決定運(yùn)動(dòng)時(shí)間、次數(shù)。注意不要過(guò)度勞累,開(kāi)始做15分鐘為宜,每天1~2次,可以幫助血液循環(huán),促使子宮收縮,以及陰道和腹部肌肉的彈性復(fù)原。    8.乳房護(hù)理    (1)注意乳房的清潔衛(wèi)生,經(jīng)常用溫開(kāi)水或肥皂水洗乳頭。不要留長(zhǎng)指甲,指甲縫易存污漬,還易劃傷嬰兒嬌嫩的皮膚,喂奶前洗凈雙手。產(chǎn)后2~3天,乳腺充盈膨脹,開(kāi)始有乳汁分泌。最初分泌量少,顏色淡黃稱為初乳。初乳內(nèi)含抗體較多,可以增強(qiáng)新生兒的抗病能力。初乳量雖少,也要給新生兒吃。產(chǎn)婦常感覺(jué)乳房脹痛,甚至伴有腋下淋巴結(jié)腫大,有低熱,但一般不超過(guò)38℃,2天后會(huì)自行退熱??梢暂p輕按摩乳房或熱敷,以協(xié)助排乳,減輕疼痛。每次喂奶先吮空一側(cè)乳房,再吮另一側(cè),下次喂奶反方向進(jìn)行。喂奶后用手?jǐn)D空或用吸奶器吸空剩余的乳汁,以利新鮮乳汁分泌。    (2)乳房脹痛有硬塊時(shí),可以輕揉乳房根部,由外向里揉,再把乳汁擠出或吸出,保持乳腺管通暢,防止發(fā)生乳腺炎。    (3)如果乳頭有破裂時(shí),可以用乳頭搽劑保護(hù)奶頭,如局部涂10%安息香酸酊,破裂嚴(yán)重時(shí)停止喂奶,或用吸奶器將乳汁吸出再喂,待皸裂痊愈后再直接哺乳。乳汁量的多少,常與產(chǎn)婦的飲食、睡眠、休息和精神狀態(tài)有關(guān)。營(yíng)養(yǎng)充足,生活規(guī)律,精神愉快都對(duì)促進(jìn)乳汁分泌有利。    (4)定時(shí)喂奶可以刺激內(nèi)分泌增加乳汁分泌,同時(shí)還可以促進(jìn)子宮收縮。乳汁不足時(shí)可以多喝雞、魚、肉、肘、蹄等湯汁,也可以服中藥下奶。    (5)如果患病或其他原因不能喂奶時(shí),應(yīng)在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)開(kāi)始回奶??诜笈妓?毫克,每日3次,連服3天。炒麥芽水煎服代茶飲亦可。乳房脹痛明顯可用芒硝500克分包敷在乳房上。回奶時(shí)盡量少飲湯水。    9.保持大小便通暢產(chǎn)后因腹壁及骨盆底的肌肉松弛,外陰部腫痛,腹部壓力改變,容易排尿困難。產(chǎn)后多喝水,爭(zhēng)取在6小時(shí)內(nèi)排尿,超過(guò)6小時(shí)就要協(xié)助排尿,如聽(tīng)流水聲、下地小便、針灸,或肌內(nèi)注射新斯的明0.55毫克。產(chǎn)后臥床時(shí)間多,活動(dòng)少,消化功能減弱,腸蠕動(dòng)減弱易造成大便秘結(jié)。應(yīng)多喝水,多吃蔬菜、水果等預(yù)防便秘。大便秘結(jié)可用開(kāi)塞露通便。有痔瘡者便后熱敷局部,涂鞣酸軟膏或痔瘡膏。P177-179

編輯推薦

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用戶評(píng)論 (總計(jì)60條)

 
 

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  •   我懷孕的時(shí)候買了好幾本,就這本是最有幫助的。
  •   簡(jiǎn)單的就好。
  •   我購(gòu)買不是自己用,但身為女人,看后覺(jué)得真得不錯(cuò)
  •   在孕期可以隨月齡隨時(shí)查閱,很方便;生完后還可以轉(zhuǎn)送給有需要的親朋!
  •   通俗易懂,不過(guò)太淺了!
  •   簡(jiǎn)單易懂,可以參考學(xué)習(xí)。
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  •   和老婆一起研究琢磨,感覺(jué)還是挺實(shí)用的!
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  •   這本書還好,沒(méi)有讓我失望。正在懷孕的媽媽們應(yīng)該看一下
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  •   懷孕時(shí)買了4本書,看看還是這本詳細(xì)些,感覺(jué)還好。
  •   有學(xué)習(xí)的價(jià)值,可以多了解下
  •   幫朋友老婆買的朋友自己看了都超級(jí)有食欲呵呵
  •   內(nèi)容倒還挺好的,就是印刷是用紅字和綠字印的,看一會(huì)兒就覺(jué)得眼睛很累了,不舒服而且看到別的書的時(shí)候,經(jīng)常懷疑黑字也變成墨綠色的了
  •   比較詳細(xì),不錯(cuò)的選擇
  •   幫同事買的,同事說(shuō)內(nèi)容還挺新。唯一不好的就是:書里面的字是淺顏色的,不是黑的,看起來(lái)不是很好舒服。。
  •   和自己想的內(nèi)容雖然有些出入,但是書籍里的內(nèi)容我還是喜歡的。
  •   大概看了一下,還沒(méi)用得上,感覺(jué)還不錯(cuò)
  •   該書絕對(duì)對(duì)得起他的價(jià)格,價(jià)格便宜,實(shí)用性也好,感覺(jué)還是值得推薦的。
  •   還可以,挺詳細(xì)的。和其他的都差不多
  •   這本在眾多的書中不錯(cuò),因?yàn)樗m合中國(guó)人使用
  •   大部分用上了
  •   還算比較全面
  •   不錯(cuò)吧,還可以,照著做就是了
  •   挺薄的一本小冊(cè)子但對(duì)懷孕中的女性還是會(huì)有些幫助的
  •   看了這本書之后,覺(jué)得好像還差些什么,覺(jué)得不夠完整,最好有全面些的書。
  •   還可以吧 個(gè)人覺(jué)得 就是快遞能在制定的時(shí)間內(nèi)送過(guò)來(lái)就更好
  •   還行,沒(méi)有書的,買本參考吧,
  •   一般:書內(nèi)容一般,就像舊書
  •   書上內(nèi)容,大部分可以在各大育兒網(wǎng)站看到。沒(méi)有買書的必要,后悔中。有的知識(shí),相對(duì)落后。排版很密??粗皇娣?。
  •   太簡(jiǎn)單了同時(shí)買了幾本書這本沒(méi)什么用
  •   這類的書很多,買一本就夠了,我買了好幾本,多余?!?/li>
  •   沒(méi)有形容的好,有些書面話
 

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